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孕婦失眠怎么辦-孕婦失眠的原因
導語：懷孕期間，由于免疫力下降常常會導致失眠的情況發(fā)生，這樣對寶寶跟媽媽來說都是不好的現(xiàn)象。那么如果孕婦失眠怎么辦?我們首先要找出原因讓后再去處理。下面由品才網(wǎng)為大家提供的一些經(jīng)驗，歡迎閱讀。
孕婦失眠怎么辦_孕婦失眠的原因
失眠原因
中醫(yī)中認為懷孕造成的失眠癥根本上是由于臟腑陰陽失調(diào)、氣血失和，其病機或由于心脾兩虛、氣血不足導致心神失養(yǎng)，或為肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺引起心神不安。而如果用患者比較容易理解的說法進行解釋，概括比較明確、直接的誘因妊娠期失眠。
處于妊娠期的女性，臟腑陰陽失調(diào)、氣血失和是常見現(xiàn)象，具體它又分化為三方面表現(xiàn)--陰虧、氣滯和痰飲。妊娠期出現(xiàn)失眠等各類疾病反映的源頭也主要集中于此。人體的精力和氣血是有限的，懷孕后精力和氣血下移養(yǎng)胎，必然不足以維持原有的'身體狀態(tài)，時間長了引起心氣心血不足、心神失養(yǎng)，進而引起失眠癥。
同時，心血不足會造成心神被虛火所擾，這也是出現(xiàn)失眠的又一原因。陰虧--人體的精力和氣血是有限的，懷孕后精力和氣血下移養(yǎng)胎，必然不足以維持原有的身體狀態(tài)，時間長了引起心氣心血不足、心神失養(yǎng)，進而引起失眠癥。同時，心血不足會造成心神被虛火所擾，這也是出現(xiàn)失眠的又一原因。氣滯--懷孕后的女性因為腹中胎兒的出現(xiàn)，為升降之氣的運行增加了一個“障礙物”，很容易出現(xiàn)氣滯。
食療方法
1、別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。
2、睡前別吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風。
3、睡前別吃過于油膩的食物
晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。
4、巧吃纖維過粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應盡量軟一點。
失眠是威脅我們健康的一個隱形殺手，尤其是對于懷孕的女性朋友來說，失眠不僅給女性朋友帶來了很多困擾，而且還嚴重威脅著寶寶的發(fā)育，所以當失眠走近您的生活，打亂了您生活的平靜時，夜寐舒神劑可以幫助您解決這一難題，此藥是純中藥制劑，治療效果顯著，可以幫助您快速找回健康。
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