面試消除緊張的方法有哪些

　　面對(duì)緊張最好的辦法，并不是告訴自己“別緊張”，因?yàn)椤扒榫w如潮，越堵越高”，抵抗排斥緊張只會(huì)讓它越來(lái)越猖獗。那么面試消除緊張的方法有哪些?以下是pincai小編為您整理相關(guān)內(nèi)容，歡迎參考閱讀!希望對(duì)您有所幫助!

　　面試消除緊張的方法有哪些

　　(1) 面試前可翻閱一本輕松活潑、有趣的雜志書(shū)籍。這時(shí)閱讀書(shū)刊可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，克服面試時(shí)的怯場(chǎng)心理。避免等待時(shí)緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。

　　(2) 面試過(guò)程中注意控制談話節(jié)奏。進(jìn)入試場(chǎng)致禮落座后，若感到緊張先不要急于講話，而應(yīng)集中精力聽(tīng)完提問(wèn)，再?gòu)娜輵?yīng)答。一般來(lái)說(shuō)人們精神緊張的時(shí)候講話速度會(huì)不自覺(jué)地加快，講話速度過(guò)快，既不利于對(duì)方聽(tīng)清講話內(nèi)容，又會(huì)給人一種慌張的感覺(jué)。講話速度過(guò)快，還往往容易出錯(cuò)，甚至張口結(jié)舌，進(jìn)而強(qiáng)化自己的緊張情緒 ，導(dǎo)致思維混亂。當(dāng)然，講話速度過(guò)慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會(huì)使人生厭。為了避免這一點(diǎn)，一般開(kāi)始談話時(shí)可以有意識(shí)地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語(yǔ)氣和語(yǔ)速。這樣，既可以穩(wěn)定自己的`緊張情緒，又可以扭轉(zhuǎn)面試的沉悶氣氛。

　　(3) 回答問(wèn)題時(shí)，目光可以對(duì)準(zhǔn)提問(wèn)者的額頭。有的人在回答問(wèn)題時(shí)眼睛不知道往哪兒看。 經(jīng)驗(yàn)證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠(chéng)實(shí);眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問(wèn)者，會(huì)被誤解為向他挑戰(zhàn)，給人以桀驁不馴的感覺(jué)。如果面試時(shí)把目光集中在對(duì)方的額頭上，既可以給對(duì)方以誠(chéng)懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

　　最后，還應(yīng)正確對(duì)待面試中的失誤和失敗。面試交談中難免因緊張而出現(xiàn)失誤，也不可能面試一次就一定成功。此時(shí)，切不可因此而灰心喪氣。要記住，一時(shí)失誤不等于面試失敗，重要的是要戰(zhàn)勝自己，不要輕易地放棄機(jī)會(huì)。

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　　消除緊張的方法

　　一，容納小緊張。對(duì)緊張帶來(lái)的小動(dòng)作，如果不是特別令人討厭，就像看待感冒時(shí)打噴嚏一樣接受它們吧。臺(tái)球大師奧沙利文的小動(dòng)作紛繁多樣，擠眉弄眼、咬指甲等都是他的招牌動(dòng)作，他對(duì)此坦言是自己緊張所致，人們因“大家都會(huì)緊張”，而更覺(jué)得他更加平易近人。所以，這些小動(dòng)作只要自己坦然、觀者理解也沒(méi)有大礙。二，“貶低”結(jié)果。關(guān)鍵時(shí)候容易捅婁子的人，大多有類(lèi)似“一考定終生”或“一面定終生”的想法。這時(shí)需要找各種證據(jù)來(lái)沖淡目標(biāo)的`重要性，比如“誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)沒(méi)考上也不是一事無(wú)成，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)考上了也不是一勞永逸”。最后，對(duì)結(jié)果持“謀事在人，成事在天”的態(tài)度，如告訴自己“談判成功與否，不僅與自己的口才相關(guān)，更取決于雙方的利益是否最大化”。三，而對(duì)那些由緊張衍生出的成癮或回避問(wèn)題，除了求助于專(zhuān)業(yè)人士，平時(shí)緊張時(shí)可以放松一下肌肉，喝點(diǎn)水，做做深呼吸，去趟洗手間等等，以身體上的放松來(lái)促進(jìn)心理上的平穩(wěn)。另外，閑暇時(shí)多體驗(yàn)“慢生活”，讓心理恢復(fù)彈性，也能給緊張時(shí)提供一些可供想象的“畫(huà)面”。

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