懷孕三月 小腹?jié)q 有氣

懷孕的時(shí)候肚子有脹氣是怎么一回事?不知道沒關(guān)系，下面就讓我們一起來了解一下懷孕時(shí)肚子脹氣的相關(guān)知識吧。

懷孕期間，女性因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，但它也同時(shí)會使人體的腸道蠕動減慢;進(jìn)而引起整個(gè)腸胃道都不舒服，但是，孕婦可能會比平時(shí)產(chǎn)生更多的氣體，經(jīng)常有脹氣、打嗝、放屁的現(xiàn)象。

孕婦為什么會這么脹氣呢?

主要的原因是孕婦體內(nèi)的孕酮(又叫黃體酮)水平明顯增高了。孕酮是一種荷爾蒙，它會使你全身的平滑肌組織(包括胃腸道)放松，從而減慢消化過程，導(dǎo)致放屁、打嗝、胃腸脹氣等現(xiàn)象，讓你感覺肚子很不舒服，特別是在一頓飽餐之后。在以后的孕期中，你增大的.子宮會擠壓你的腹腔，進(jìn)一步減慢你消化的過程，你的胃也會受到壓迫，使你在飯后會覺得更加脹氣。在懷孕期間，你可能還開始出現(xiàn)胃酸或便秘現(xiàn)象，即使你以前從來沒有這些煩惱。

孕婦肚子里的脹氣是哪來的?

氣體在消化道內(nèi)有兩種產(chǎn)生途徑：一種是你吸入的空氣，另一種是結(jié)腸(大腸)內(nèi)細(xì)菌分解未消化食物時(shí)所產(chǎn)生的氣體。大部分胃部的氣體來自于你吸入的`空氣，通常它會通過打嗝排出體外，但也有少量的氣體繼續(xù)向下沿消化道進(jìn)入大腸，引起胃腸脹氣。當(dāng)大腸內(nèi)的細(xì)菌分解胃和小腸內(nèi)沒有被酶完全消化的食物時(shí)，就會產(chǎn)生很多氣體，引起胃腸脹氣。一些碳水化合物是產(chǎn)生氣體的主要原因，蛋白質(zhì)和脂肪雖不是主要的氣體“制造者”，但是因?yàn)橹�肪可以減慢消化過程，也會引起脹氣。

懷孕對原有脹氣的影響在于，懷孕減慢了食物的消化過程，使細(xì)菌有更多時(shí)間在那些未完全消化的物質(zhì)被排泄出體外前，對它們進(jìn)行分解。更多的分解時(shí)間導(dǎo)致食物的進(jìn)一步發(fā)酵，結(jié)果產(chǎn)生了更多的氣體。事實(shí)上，任何使大便排泄過程變慢的因素，都意味著將會產(chǎn)生多余的氣體，所以，便秘也能夠使你覺得更加脹氣。

孕婦肚子脹氣怎么辦呢?

養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動。適當(dāng)運(yùn)動，透過全身或腰部的肌肉活動可促進(jìn)腸道的蠕動，懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。適量服食辛辣物，生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動效果，亦可使身體溫?zé)�，可適量服食。