2024年最新深圳羊臺山攻略

　　深圳羊臺山是深圳的八景之一。那么深圳羊臺山有什么游玩攻略呢？以下是小編整理的關(guān)于深圳羊臺山的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀和參考！

　　探尋神秘的原始森林

　　羊臺山云煙縹緲、清風(fēng)徐徐，夾雜著原始森林樹木的香氣和濕潤。生態(tài)完好的山林，路邊的樹林里古木、老藤、野果叢生，還有許多叫不出名的野花，散發(fā)出陣陣芳香。五顏六色的蝴蝶也趕集似的從四面八方飛來，在山路的上空翩翩起舞。

　　賞玩人文自然景觀

　　羊臺山勝景無數(shù)，有聞名遐邇的七娘頂、大崠頂、雄鷹咀，有石燕巖洞、七娘洞，有烏鵲潭、神仙潭，個個都伴有美麗的傳說。另外，山腰處有似女子的朱紅之石，叫做“仙姑化石”，彌漫著浪漫的美感。羊臺山?jīng)]有人工的過分雕琢，顯得含蓄而低調(diào)。

　　瀑布溯溪而上

　　從羊臺山東部的賴屋山水庫邊登山，沿著從山上流下來的一條小溪而上。溪水很清澈，沙石像被淘洗了一般的干靜。步行大約一公里，就能聽見越來越大的溪流聲，兩座小山峰之間奔瀉直下一條瀑布，寬約五六米，從10多米高處跌落，濺起銀色浪花，氣勢不凡。沿著這條瀑布匯成的溪流而行，可見大大小小10多處瀑布，沿途景色恬靜清幽。返回時，仿佛從仙境回到人間。

　　登山路線：

　　賴屋山水庫風(fēng)之谷溯溪登小羊臺大象石(一線天)大羊臺頂羊腸小徑下山，全程6小時左右。

　　交通：

　　登羊臺山大致分三個方向，北面石巖、南面西麗和東面龍華。因此，交通也有不一樣的路線。

　　◇從龍華方向登山。乘坐370路公交車到龍華，再轉(zhuǎn)龍華至石巖的中巴到賴屋山水庫，下車后，沿溪而上即可找到羊臺山瀑布。

　　◇從石巖方向登山，乘坐302路公交車到龍華車站，從龍華車站轉(zhuǎn)車到石巖大道吉祥路路口下車，再搭車到龍眼村。穿過龍眼村左上即是登山道路。

　　◇從西麗方向登山。乘坐101、226路等公交車到西麗湖，搭車到黃金坑村，穿過農(nóng)田向北上山，一定要注意始終保持正北方向前行，40分鐘后可到達小山頂。

　　景區(qū)分類：高山奇峽

　　開放時間：7：00～22：00.

　　門票價格：免費

　　聯(lián)系方式：

　　傳真：

　　地址：深圳市寶安區(qū)石巖境內(nèi)

　　最佳時間：游深圳四季皆宜，尤以8月及9月為最佳。

　　交通指南：由市區(qū)、南山乘101、226、434、435到西麗湖，搭摩的（10元/人*車）沿沁園路經(jīng)麒麟山莊、療養(yǎng)院、大勘村、福利農(nóng)場到黃金坑村。由黃金坑耕作口（武警把關(guān)，需好言商量）出關(guān)，穿過農(nóng)田、養(yǎng)豬場向北上山。一路沒有明顯山路，行于荔枝樹和灌木雜草中，一定要注意方向——正北。40分鐘上到小山頂后可西北望羊臺。 由市區(qū)、南山乘67到西麗麻墈村總站，沿二線關(guān)路向北走有一大門進去便有小路通往羊臺山防火隔離帶，沿防火隔離帶上山即可到山頂，約2小時到達山頂，沿路風(fēng)景不錯，能看到西麗湖。

　　拓展：爬山要注意的事項

　　爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛煉身體，而且可以陶冶情操。很多老年人退休后都加入了爬山大軍。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動，如果把握不好可能發(fā)生意外。李主任說，老年人腿腳不太靈便，眼神較差，動作遲緩，有的還患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人在爬山時，一定要根據(jù)自己的身體狀況，注意安全。

　　1、注意因人而異

　　爬山雖然是一項很好的健身活動，但并非人人適宜。老人在準(zhǔn)備爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，血液循環(huán)加快，加重心臟負(fù)荷，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。如果實在想爬山，一定要與人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息幾次，并帶上預(yù)防冠心病突發(fā)的急救藥。另外患有癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。

　　2、注意太陽出來再上山

　　老人眼神又不太好，摸黑出門鍛煉容易出危險。早晨是一天中氣溫最低的時候，室內(nèi)外溫差很大，老人猛地受到冷空氣的刺激，容易發(fā)生血管痙攣，誘發(fā)心絞痛或心梗。因此早飯后再去爬山為好。爬山時穿衣要注意保暖，鞋要合適跟腳，最好穿輕便防滑的旅游鞋。

　　3、注意多喝水

　　早晨是人體血液黏稠度最高的時候，也是心腦血管病發(fā)作的高峰時段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。爬山時也要注意隨時補充水分，最好是含有適當(dāng)糖分及電解質(zhì)的飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復(fù)體力。

　　4、注意循序漸進

　　爬山前應(yīng)做些簡單的熱身活動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發(fā)生突然變化。爬山的高度和時間應(yīng)根據(jù)自己的體力和平時活動情況而定。坡度不宜過大，時間不宜過長，速度不宜過快，以身體沒有不良反應(yīng)、無明顯氣喘為度。如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應(yīng)立即停止運動，就地休息，千萬不可勉強堅持。

　　5、注意防止摔倒

　　老年人腿腳不太靈便，爬山時最好拄一根拐棍，并注意身體前傾。更要避開有積雪的地方，防止崴腳或滑倒。

　　6、注意不要迷路

　　老年人爬山應(yīng)選擇那些人比較多的線路，避開懸崖峭壁和布滿荊棘的小路，不要鉆那些沒人走的山林。上山時間不要太早，下山時間不要太晚，有條件最好帶上通訊工具如手機，萬一發(fā)生意外，便于同外界聯(lián)系。

　　7、注意科學(xué)休息

　　爬山中途休息應(yīng)長短結(jié)合，短多長少。短休息控制在10分鐘以內(nèi)，以站著休息為主。長時間休息可在20分鐘以內(nèi)，但不要馬上坐下，應(yīng)站一會兒再坐下休息。休息時，可以自己或相互按摩一下腿、肩、頸等部位的肌肉。注意不要躺倒休息，還要穿上衣服，防止著涼。

　　8、扭傷切忌局部按摩

　　在爬山中發(fā)生急性扭傷時，切忌局部按摩或熱敷，最好冷敷20～30分鐘，能起到消腫和止痛作用。

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