關(guān)于夏季養(yǎng)生從細(xì)節(jié)做起

　　天氣炎熱不適宜少穿

　　一到大熱天，很多人都喜歡少穿或者是不穿，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，只有當(dāng)體溫高于外界溫度的時(shí)候才可以考慮光著，當(dāng)體內(nèi)溫度低于外界溫度的時(shí)候，赤膊不僅不能幫助你降溫反而會(huì)吸收外界的熱量增加體內(nèi)的溫度，從而造成中暑。

　　喝過(guò)多的啤酒

　　夏季啤酒被很多人認(rèn)為是降暑的最好選擇，的確炎熱的夏季，一瓶冰爽的啤酒確實(shí)能幫助你解暑，但是啤酒不適宜多飲用，過(guò)多的飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)熱，不僅不能解暑降溫還會(huì)增加熱感，而且還會(huì)導(dǎo)致思維和效率降低，因此飲酒要適量，切不可貪涼爽而多飲。

　　空調(diào)溫度應(yīng)該經(jīng)常調(diào)節(jié)

　　夏季空調(diào)病影響著很多人，主要是因?yàn)榇�在空調(diào)環(huán)境中空氣不流通，氣溫過(guò)低等等，這些都是導(dǎo)致人體免疫力下降的根本原因，因此夏季不妨試著調(diào)節(jié)更改一下空調(diào)的溫度，并且經(jīng)常通風(fēng)透氣，減少空調(diào)病的爆發(fā)。

　　晨練不易過(guò)早

　　夏季人們選擇晨練都是在太陽(yáng)出來(lái)之前的一段時(shí)間，因此很多人會(huì)選擇很早就去晨練，其實(shí)晨練并不是越早越好的，早晨是空氣污染擴(kuò)散的時(shí)候，尤其是陽(yáng)光沒(méi)出來(lái)的時(shí)候植物還不能進(jìn)行光合作用，不能夠代謝掉污染等物質(zhì)，因此夏季不宜過(guò)早晨練。

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