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夏季寶寶養(yǎng)生小常識(shí)
媽媽們總是很擔(dān)心寶寶的健康成長(zhǎng)，為了健康度過夏季，媽媽必須掌握一些夏季寶寶養(yǎng)生小常識(shí)。夏季媽媽要給寶寶多喝白開水，剃光頭的消暑方式不可取。同時(shí)也要勤洗澡、勤換衣，預(yù)防疾病的發(fā)生。
夏季寶寶養(yǎng)生15個(gè)小常識(shí)
1、多喝白開水
夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。喝白開水對(duì)健康最有益，白開水有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。
2、別給寶寶剃光頭
隨著天氣越來越熱，有的家長(zhǎng)開始給寶寶剃光頭，認(rèn)為這樣會(huì)更涼快。然而事實(shí)卻恰恰相反，剃光頭不但不會(huì)更涼快，反而容易對(duì)寶寶造成傷害。因此，建議家長(zhǎng)夏天不要給寶寶剃光頭。給年齡小的孩子，特別是嬰兒理發(fā)時(shí)，要非常謹(jǐn)慎，小寶寶頭皮嬌嫩，萬一頭皮破損，很容易引起皮膚感染。特別是有的寶寶如果頭上長(zhǎng)了濕疹，剃頭時(shí)很容易會(huì)破損、流血，如果再加上理發(fā)工具不清潔，后果更嚴(yán)重。
專家建議，給寶寶理發(fā)最好采用“剪”的方式，而不是“剃”，這樣既能防止理發(fā)時(shí)傷害寶寶的皮膚，剪個(gè)小平頭還能對(duì)寶寶的頭起到保護(hù)的作用。
3、忌滿頭大汗，否則傷氣陰
家長(zhǎng)帶孩子外出活動(dòng)時(shí)最好選在一早一晚，盡量避免正午時(shí)出門。0至3歲的嬰幼兒皮膚嬌嫩，且皮膚功能不完善，抵抗力差，容易受刺激，同時(shí)活動(dòng)較多，出汗多，皮脂腺分泌多。炎炎烈日下，孩子們更是一動(dòng)就是一身汗。適當(dāng)時(shí)出汗可以排毒、促進(jìn)血液循環(huán)，但如果出汗太多就不是好事了，易傷氣陰，正氣不足，抵抗能力就會(huì)大幅下降，很容易生病。
在寶寶衣服材質(zhì)方面，最好選擇純棉衣料制成的淺色服裝，因?yàn)榧兠薜囊路指腥彳�、不�?huì)傷害寶寶嬌嫩的皮膚，同時(shí)透氣性、吸汗性也更好，避免中暑，可以給寶寶較好的呵護(hù)。
4、勤洗澡、勤換衣
痱子大都發(fā)生在夏天氣候炎熱時(shí)，建議家長(zhǎng)平時(shí)要保持寶寶所處的環(huán)境空氣流通，勤給寶寶洗澡，勤換衣服，不要穿已經(jīng)被汗?jié)窳说囊路３制つw的清潔和干燥，洗完澡后撲上痱子粉，既能使皮膚干燥又能止癢。盡量少帶寶寶到草叢、樹蔭下或潮濕、蚊蟲多的地方，室內(nèi)可熏蚊香。最好不用紅花油等涂抹，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致過敏，反而加重病情。
5、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)需求量較大，夏日飲食應(yīng)多樣化，要清淡，少油膩，補(bǔ)充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。給孩子適當(dāng)吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食，在寶寶味口不佳時(shí)，家長(zhǎng)可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進(jìn)食欲。
6、少吃含糖的雪糕、冷飲等
兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時(shí)才興奮，產(chǎn)生饑餓感；常吃含糖過高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這是不利于正常飲食的。另外考慮到夏天白晝長(zhǎng)，兒童除正餐外，應(yīng)適當(dāng)加餐1—2次。
7、大汗后不宜沖涼水澡
較胖幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會(huì)使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進(jìn)而影響到其機(jī)體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜。
8、多喝點(diǎn)滾瓜湯清熱消暑
湯是很多人青睞的佳肴。在炎熱夏季，寶寶的食欲較差，肥膩的肉湯提不起寶寶的食欲，難以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這種情況下，大家不妨多喝一些滾瓜湯，瓜類水分多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化吸收，又有消暑清熱的功效。滾瓜湯的主要原料是各種瓜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜等，其做法是將原料切成薄片，置于滾沸的淡湯或水中加熱至熟，調(diào)味而成。
9、午睡不宜太長(zhǎng)
夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。通常，人在入睡80～100分鐘后，由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。這時(shí)，腦血流量減少，身體新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。午睡一定要適度，以免影響健康。
10、寶寶蟲咬性皮炎重點(diǎn)在于預(yù)防
夏天的蚊蟲可以說是寶寶們的大敵，因此父母最好為寶寶做好防蚊的準(zhǔn)備。小兒蟲咬性皮炎重在預(yù)防，應(yīng)該盡量少帶孩子去有花草、植物的地方玩耍，不在草叢中坐臥休息；使用蚊帳，使用滅蚊劑時(shí)則要讓小兒離開，等滅蚊劑完全散去方可進(jìn)入；床上不用草編織品；不養(yǎng)寵物；被褥、床板經(jīng)常在太陽下晾曬，涼席需每天清潔處理；有蟲叮咬時(shí)不要拍打，應(yīng)將其撣落為好；及時(shí)給小兒剪指甲，要注意個(gè)人衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生。
11、寶寶防上火別喝涼茶
孩子上火還是建議多從飲食起居方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，而不建議盲目通過涼茶降火。先不說下火要辨證而行，過多地喝涼茶也容易傷害孩子?jì)赡鄣钠⑽福瑢?dǎo)致腹瀉等問題。
涼茶能消暑降火，但其性味偏寒涼，大量地喝會(huì)使人體臟腑的陽氣發(fā)散，導(dǎo)致脾胃等器官的功能失調(diào)。尤其是仍在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，由于脾胃調(diào)節(jié)功能較差，對(duì)外來藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，更容易損傷脾胃陽氣，影響消化吸收，甚至讓孩子出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以，兒童即使飲用涼茶也不宜過多、過快、過涼。
12、減少使用空調(diào)
長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間，室內(nèi)空氣干燥，而且新鮮空氣含量少，幼兒待時(shí)間久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調(diào)時(shí)間不要太長(zhǎng)，要適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，多給寶寶喝水。
13、戶內(nèi)外活動(dòng)不可少
父母還應(yīng)注意夏季寶寶的戶內(nèi)外活動(dòng)不可或缺。此時(shí)不能因?yàn)樘鞖庋谉�，就讓寶寶整天“躲”在空調(diào)房?jī)?nèi)，限制其正常的活動(dòng)。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)不但有助寶寶提升良好的情緒，而且還能促進(jìn)寶寶的消化系統(tǒng)，好胃口也會(huì)隨之調(diào)動(dòng)起來，讓寶寶身心真正地“動(dòng)”起來！
夏天孩子戶外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)以前，避免過強(qiáng)的陽光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。地面被高溫烤了一天，即使傍晚也會(huì)燙得嚇人，所以，不建議下午五六點(diǎn)讓孩子出門，可以等到晚飯后氣溫降下來再散步納涼。
14、戶外活動(dòng)防曬傷
夏天隨著戶外活動(dòng)的增加，曬傷的可能性也隨之大增。曬傷后寶寶皮膚會(huì)變紅，有刺痛和瘙癢感，有的寶寶會(huì)哭鬧，而有的寶寶則只會(huì)在皮膚脫皮或刺痛感來的時(shí)候才表現(xiàn)出煩躁不安。有些媽媽不愿意為剛出生的寶寶用防曬霜，認(rèn)為寶寶不需要，或是擔(dān)心防曬乳液會(huì)傷害寶寶的嬌嫩皮膚，而事實(shí)上六個(gè)月大以上的寶寶，就可以開始用防曬乳液了。長(zhǎng)時(shí)間在戶外，可選擇防曬系數(shù)15-25的防曬乳液，每隔4-5小時(shí)給寶寶擦一次。夏天帶孩子做戶外活動(dòng)，扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。
15、嬰兒補(bǔ)鈣首選曬太陽
夏天由于天氣炎熱，陽光充足，最好不要在強(qiáng)光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹蔭下曬太陽，樹葉可以遮擋一部分強(qiáng)光；時(shí)間最好選擇上午9點(diǎn)以前，下午5點(diǎn)以后，陽光會(huì)變得弱一些；曬太陽不要直接曬寶寶的眼睛，如果是躺在車?yán)飼�，最好在頭部放一把傘，遮擋住寶寶的眼睛；每天曬太陽的時(shí)間長(zhǎng)短，應(yīng)該隨寶寶的年齡大小決定，可由出生后的幾分鐘、10幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到2小時(shí)，有一個(gè)漸進(jìn)的過程；曬太陽后要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。還有就是不要隔著玻璃曬太陽。
最后提醒，夏季所主為心，所以顧護(hù)心陽，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛才是符合“春夏養(yǎng)陽”之原則的養(yǎng)護(hù)方法。俗話說“心定自然涼”，善于養(yǎng)生的父母則會(huì)讓寶寶盡量避免外勞其形和內(nèi)憂其神。讓寶寶神形既安，則身心自會(huì)得到平和有效的養(yǎng)護(hù)。
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