胃痛胃脹怎么辦

　　胃痛胃脹是日常生活中常常出現(xiàn)的癥狀，雖然不是什么大病，但是疼起來也是很難受的。下面就是小編分享的關(guān)于 胃痛胃脹怎么辦的解決方法，一起來看一下吧。

　　胃痛胃脹怎么辦

　　出現(xiàn)胃痛胃脹還不消化的情況，不妨試試?yán)现嗅t(yī)推薦的三個(gè)穴位，多多按摩這些穴位有助于治療胃脹胃痛。

　　1、中脘穴

　　中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

　　2、天樞穴

　　此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　3、足三里

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。

　　正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。

　　提示：這些常見的自我穴位按摩法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。

　　女性養(yǎng)胃的方法

　　1、九點(diǎn)之前吃早餐

　　不少人都知道凌晨時(shí)間階段不睡覺會導(dǎo)致肝臟受損，不過很少人知道，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間沒有進(jìn)食容易造成胃部的不適。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段正是胃部工作的時(shí)間。因此，早上是必須要吃，不能像大部分人一樣為了多睡一會導(dǎo)致沒有吃早餐的習(xí)慣。早上7點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)間斷里沒有進(jìn)食會造成大量的胃酸沒有用武之地，從而導(dǎo)致各種器官的罷~工。

　　2、飯后喝酸奶

　　大部分的女性朋友每天都會喝酸奶，雖然說酸奶可以保護(hù)胃部黏膜，但是小編建議酸奶最好飯后喝比較好，一般在飯后120分鐘左右食用最佳，最能養(yǎng)胃。

　　3、紅茶

　　紅茶跟酸奶一樣都是養(yǎng)胃的食物，紅茶也是可以好好的.保護(hù)胃部黏膜，讓胃部不受到傷害。如果說女性喝紅茶的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)呐Ｄ�，那么對于胃潰瘍患者來說有著極大的治療效果。

　　4、有氧運(yùn)動

　　養(yǎng)胃當(dāng)然離不開運(yùn)動啦，有氧運(yùn)動最適合。想要養(yǎng)胃的朋友每周至少要做3次左右的有氧運(yùn)動，只有這樣才能預(yù)防胃部的不適，還能燃燒脂肪。在這里呢!小編建議選擇瑜伽，瑜伽是全身習(xí)慣的運(yùn)動。因此，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化。

　　5、多備蘇打餅干

　　我們都清楚，不少女性上班時(shí)都會給自己加加餐。蘇打餅干是屬于堿性的食物，常吃這些食物可以中和胃部過多的胃酸，大大減少胃酸給胃部帶來的不適。

　　6、多穿衣服

　　也許很多人看到多穿衣服也能養(yǎng)胃會感到十分奇怪，其實(shí)秋冬季節(jié)不少女性為了漂亮，為了維護(hù)自己的形象都會選擇穿少量的衣服。其實(shí)秋冬季節(jié)少穿衣服會導(dǎo)致胃部受寒，從而引起胃痛等各種疾病。因此，為了自己的健康，女性朋友還是多穿衣服，少做冷美人。

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