鼻炎健康小知識(shí)

　　在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。如下是小編給大家整理的鼻炎健康小知識(shí)，希望對(duì)大家有所作用。

　　預(yù)防鼻炎發(fā)作

　　1、尋找并避免接觸變應(yīng)原：尋找自己個(gè)體的致病變應(yīng)原，并設(shè)法避免接觸是最有效的方法。

　　2、少吃寒涼食物：中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過(guò)敏反應(yīng)加強(qiáng)，誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。因此，應(yīng)當(dāng)避免冰品、寒涼生冷之品。

　　3、少吃油炸食物及有農(nóng)藥的蔬菜水果：農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過(guò)程中易產(chǎn)生過(guò)氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強(qiáng)過(guò)敏反應(yīng)。

　　4、少吃能引起過(guò)敏性鼻炎發(fā)作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物；無(wú)鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物；蛤蟆類、魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌類食物。

　　5、避免食用有添加物的加工食品：食品添加劑黃色色素5號(hào)及防腐劑亞硫酸鹽會(huì)引起呼吸道的過(guò)敏反應(yīng)。所以，過(guò)敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免有添加物的加工食品。

　　6、忌煙；避免出入于溫差較大的場(chǎng)所；加強(qiáng)勞動(dòng)及個(gè)人防護(hù)，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調(diào)暢情志，積極治療。

　　7、注意休息、加強(qiáng)保暖；注重調(diào)攝，改善體質(zhì)。常服補(bǔ)氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。

　　8、穴位按摩：經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

　　治療過(guò)敏性鼻炎秘笈

　　多管齊下一網(wǎng)打盡。鼻部疾病往往是結(jié)伴而發(fā)的，根據(jù)這種特點(diǎn)，春季更為明顯。過(guò)敏性鼻炎是常年發(fā)病，容易誘發(fā)鼻竇炎等并發(fā)癥。治療之時(shí)，建議先科學(xué)診斷，再對(duì)癥實(shí)施治療，將鼻病“一網(wǎng)打盡”。不能只治療過(guò)敏性鼻炎，而忽視其他鼻�。�

　　長(zhǎng)期流涕要及時(shí)就診。一個(gè)人如果長(zhǎng)年累月地流鼻涕，且常伴有噴嚏、鼻塞鼻癢癥狀，就應(yīng)警惕是否是過(guò)敏性鼻炎。據(jù)了解，過(guò)敏性鼻炎潛伏于身，不但會(huì)令患者頭痛頭暈，還可誘發(fā)并發(fā)癥，尤其是學(xué)生，會(huì)令其記憶力減退、反應(yīng)遲鈍，導(dǎo)致其學(xué)習(xí)成績(jī)滑坡�；颊呷绮患皶r(shí)就診，就可能會(huì)小病拖成大病，急性熬成慢性。

　　抓住好的治療時(shí)機(jī)。春季是治療鼻炎的好時(shí)機(jī)。這是因?yàn)榇杭救梭w陽(yáng)氣與日俱增，鼻黏膜以及身體其他部位的經(jīng)絡(luò)也更為舒暢通達(dá)。治療后不易感染，恢復(fù)也將更加快捷。

　　少用或不要濫用藥物。鼻炎并不一定要消炎，針對(duì)一些患者常用鼻滴液、消炎藥治療鼻炎的情況，醫(yī)生并不贊同。這是因?yàn)橐恍┍茄兹邕^(guò)敏性鼻炎，是因患者自身屬于過(guò)敏體質(zhì)，接觸到過(guò)敏原而引起，如果單純性消炎治療，會(huì)適得其反。

　　預(yù)防鼻炎的六個(gè)小常識(shí)

　　1、鼻腔衛(wèi)生

　　想要預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2、杜絕挖鼻

　　你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因?yàn)橥诒且�起。如果想過(guò)預(yù)防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習(xí)慣。

　　3、中草藥預(yù)防

　　感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。

　　4、鍛煉身體

　　預(yù)防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會(huì)選擇晨跑，游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

　　5、注意擤涕方法

　　鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕過(guò)濃時(shí)以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

　　6、飲食禁忌

　　預(yù)防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最后少吃一些辛辣食品。

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