有什么方法防止打瞌睡

　　睡覺(jué)是我們離不開(kāi)的，人一天三分之一的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，所以在床上的時(shí)間也很多，但是如果晚上沒(méi)睡好，第二天人就特別沒(méi)有精神，這時(shí)就需要掌握一些方法來(lái)制止瞌睡習(xí)慣的養(yǎng)成。下面是小編為您帶來(lái)的是，希望對(duì)您有所幫助。

　　一、用風(fēng)油精按摩在臉部太陽(yáng)穴位置，均勻的涂抹開(kāi)來(lái)，然后太陽(yáng)穴位置就會(huì)慢慢的有清涼的感覺(jué)，同時(shí)人也覺(jué)得精神起來(lái)，不會(huì)再有打瞌睡的念頭了。

　　二、喝茶。如果實(shí)在是想打瞌睡，那么不妨喝一杯熱茶，喝過(guò)之后，整個(gè)人的精神狀態(tài)就好起來(lái)了，這是在是一個(gè)比較好搭配的好方法。

　　三、在關(guān)鍵時(shí)刻掐自己一下，只有這樣才能夠把自己從睡夢(mèng)中給掐醒來(lái)。個(gè)人建議力度大一些是沒(méi)問(wèn)題的。

　　四、午間小憩一會(huì)兒。中午睡覺(jué)也是很重要的，因?yàn)橹形缱詈貌灰�睡超過(guò)十五分鐘，因?yàn)槿艘坏┧�得越久，那么就越想睡得不能自起了�?/p>

　　五、吃點(diǎn)水果或者堅(jiān)果。既然想睡覺(jué)何不用吃的來(lái)誘惑自己，想睡覺(jué)就吃蘋(píng)果或者獼猴桃，然后來(lái)增加自己的食欲，然后就不會(huì)想打瞌睡了。

　　六、b忙起來(lái)能忘記睡眠。既然想打瞌睡就開(kāi)始做事，比如做重活或者跑上跑下，這樣就可以立馬把想打瞌睡忘在腦后了。

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