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秋季預(yù)防感冒小常識之秋季感冒了怎么辦

時間：2022-06-26 13:48:44 職場健康我要投稿

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　　炎炎夏日就這樣過去了，進(jìn)入到了秋季，我們需要知道如何應(yīng)對換季帶給身體產(chǎn)生的不適嗎，那么你知道秋季如何能預(yù)防感冒嗎?怎么樣才能防止孩子感冒的發(fā)生?一不小心感冒以后吃什么好呢，大家都知道嗎?今天小編就告訴大家預(yù)防秋季感冒的小常識，大家一起來看吧!

秋季預(yù)防感冒小常識之秋季感冒了怎么辦

　　秋季預(yù)防感冒小常識

　　一進(jìn)到秋天就會發(fā)現(xiàn)它的天氣變化和溫差都特別大，呼吸道的黏膜不停的承受著一會冷一會熱的刺激，同時身體的抵抗能力也下降了，一些病毒微生物就有了可乘之機(jī)，一不小心呼吸道感染后就感冒了。那么你知道如何來預(yù)防秋季感冒呢?

　　首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動;然后要盡量保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)。

　　同時要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

　　如果身邊有感冒患者，那么可得小心些了，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。

　　如果有感冒流行，最好用陳醋熏蒸居室。另外還要特別提醒，老年人患感冒后更要及時就醫(yī)。

　　下面這首是中醫(yī)預(yù)防感冒的“十字歌”，希望對你健康有益。

　　開

　　黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦;

　　飲

　　姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒;

　　呼

　　身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;

　　熏

　　陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;

　　穿

　　入秋漸涼，莫急添裳，適當(dāng)秋凍，耐寒防感;

　　練

　　清晨出走，鍛煉身手，增強(qiáng)體質(zhì)，安度金秋。

　　如果大家能夠在每天清晨早起的時候或臨睡覺前進(jìn)行自己給自己保健和推拿的方法，同時也可以多加以運(yùn)動的話，就可以對發(fā)生感冒以后恢復(fù)健康又一定的療效和積極作用。

　　雙手掌相互摩擦，至手掌發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，且手三陰、手三陽經(jīng)在手中交會，搓手能溫通經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

　　雙手搓熱后，摩擦面部2分鐘。摩面時手掌緊貼面部，上下左右均應(yīng)摩擦周全。中醫(yī)認(rèn)為面部五官與臟腑相應(yīng)，摩面能調(diào)和臟腑。

　　用雙手中指指腹同時按揉雙側(cè)太陽穴1分鐘，能祛風(fēng)開竅醒腦。

　　如何預(yù)防孩子感冒

　　1、季節(jié)交替時

　　嬰幼兒自身產(chǎn)熱能力差，適當(dāng)給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節(jié)。

　　由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節(jié)交替時節(jié)，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。

　　專家建議

　　現(xiàn)在天氣由原來的炎熱變得有些冷了，暫時不要急著給孩子家太多的衣服。天氣就這樣逐步的變冷，如果這時候加上了那以后就不好減少了，只會越加越繁多。那么最好的方法是什么呢?您要確保孩子和您衣服穿的薄厚程度一樣，你做在哪里感覺不冷，那孩子也不會感覺冷。你知道嗎?孩子雖然沒有咱們大人那么抗的住寒冷，但是他一直的在運(yùn)動的狀態(tài)下，就算是睡著了也不需要給他蓋太多衣服。

　　天氣由冷變暖，也不能急于給孩子減衣服，可根據(jù)您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。

　　掌握春捂秋凍”原則，再根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)、氣溫變化、您自己的感覺，有計(jì)劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽孩子的。挑選衣服時如果只是圖漂亮，并不實(shí)用，就要毫不猶豫地放棄。

　　有些父母，惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時節(jié)，或接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ�，很容易患病�?/p>

　　2、睡覺時

　　寶寶踢被子不是因?yàn)樘詺�。睡熱了，孩子自然會踢被子的。睡覺前，媽媽怕他涼著，蓋得比較厚，而寶寶可能會出汗。到了下半夜氣溫下降，媽媽也睡著了，把被子踢光的寶寶，此時最容易受涼感冒。

　　專家建議

　　·最好不讓寶寶穿著針織內(nèi)衣內(nèi)褲或比較厚的睡衣睡覺。穿小褲叉、小背心睡覺，寶寶就比較安穩(wěn)，不那么愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會受涼。

　　·寶寶已經(jīng)睡著了，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，都要避免受風(fēng)。

　　·寶寶剛剛睡醒，不能馬上抱到戶外去，讓孩子先在室內(nèi)活動一會兒。

　　·白天睡覺時，也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后再把外衣穿上。

　　·夏季，室內(nèi)外溫度的溫差很小，甚至室外溫度比室內(nèi)溫度還高。因此，開窗不會使孩子受涼。相反，還能使室內(nèi)空氣新鮮。注意：開窗睡覺時不要有對流風(fēng)。

　　3、運(yùn)動時

　　與成人不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發(fā)達(dá)，而皮下的毛細(xì)血管卻非常豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)調(diào)節(jié)中樞都尚未發(fā)育完善，對體溫的調(diào)節(jié)功能比較差，不能隨著外界環(huán)境的變化而迅速發(fā)生相應(yīng)的變化。

　　孩子受熱或出汗時，毛細(xì)血管和汗毛孔處于開放狀態(tài)，當(dāng)受到冷風(fēng)刺激(如穿堂風(fēng)、電風(fēng)扇、空調(diào)等)，汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開放的毛細(xì)血管如果沒能及時收縮，血流的速度仍然很快;相反，如果汗毛孔沒有及時關(guān)閉，仍然持續(xù)開放，向外散熱，而毛細(xì)血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會使得原本不協(xié)調(diào)的體溫調(diào)節(jié)中樞與血液循環(huán)中樞失衡加重，抵御病毒和細(xì)菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患?xì)夤苎�、肺炎�?/p>

　　專家建議

　　·無論什么季節(jié)，運(yùn)動、活動時，要給孩子穿吸汗、透氣好、寬松的適合運(yùn)動的衣服，而且要比平時穿得少。

　　·滿身是汗時，先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進(jìn)入有冷氣的房間，更不要直接對著空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇吹。

　　·出汗時，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。

　　·足部，被稱為人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進(jìn)家，不要立即脫鞋，光腳在涼地板上跑。

　　感冒吃什么好?

　　一旦感冒病菌入侵，身體會顯得虛弱，這時可以通過吃點(diǎn)水果來補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。究竟，哪些水果感冒時吃了有助于治愈感冒呢?

　　感冒吃什么水果好?

　　感冒的類型有很多，有風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒還有腸胃感冒等，所以感冒時吃水果也要視具體的感冒癥狀而定。一般風(fēng)熱感冒適合吃一些涼性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龍果等，風(fēng)寒感冒和腸胃感冒則應(yīng)該吃些富含維生素C的水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。

　　富含維生素C的水果

　　獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、圣女果。

　　感冒吃什么食物好

　　雞湯

　　雞湯富含蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。

　　西紅柿

　　西紅柿能幫助白血細(xì)胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

　　堅(jiān)果

　　一顆小小堅(jiān)果的含硒量高達(dá)100毫克，硒有助于預(yù)防呼吸道感染，而體內(nèi)缺硒會導(dǎo)致人體免疫功能的下降。

　　辣椒

　　辣椒中含有一種特殊物質(zhì)，能使人體內(nèi)的抗體素呈三倍增長。

　　運(yùn)動飲料加熱