97超级碰碰碰久久久_精品成年人在线观看_精品国内女人视频免费观_福利一区二区久久

剛懷孕睡不著覺怎么辦

時間:2022-06-26 14:33:29 社會 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

剛懷孕睡不著覺怎么辦

  很多剛懷孕的女性都會經(jīng)歷最初身體不適的階段,最令她們無法忍受的就是早期惡心嘔吐。通常這種折磨會延續(xù)到晚上甚至?xí)涯鷱乃瘔糁姓勰バ。下面小編就某一方面對懷孕早期的女性身體不適做出全面詳細(xì)的解釋。

  總之身體全方面的發(fā)生著變化導(dǎo)致孕婦一下子無法適應(yīng)這突如其來的變化是孕婦身體不適的原因之一。懷孕后女性的雌激素水平上升,對味道的敏感度大大提升, 胃酸分泌增多,疲勞感增強等等都是造成孕婦身體不適的原因。

  很多科學(xué)分析報告指出早晨身體的不適受壓力和情感因素影響的可能最大。盡管情感的安慰不能從實際上緩解身體上的不適,但是適當(dāng)?shù)木癜参靠梢允杈徳袐D對早晨身體不適的恐懼,因為她們害怕早晨的惡心嘔吐的折磨。

  60%-90%的孕婦表示她們感覺身體的不適會延長到晚上,其實這很大程度上是她們自己心理緊張造成的。因此適當(dāng)?shù)木窬徑饪梢詼p輕孕婦的心理障礙。

  怎么應(yīng)對由于妊娠反應(yīng)時無法入睡的情況?

  在床邊放些薯片之類的零食,在晚上因胃部不適醒來的時候少量地咀嚼可以幫助快速入睡。

  少食多餐:通常胃中無食孕婦也會特別難受,因此經(jīng)常在身邊備些食品,在饑餓的時候吃一些以緩解身體的不適。

  避免吃太油,太辣,太酸,太膩的食品。

  服用姜飲品:科學(xué)證明姜具有緩解胃不適的作用,因此孕婦服用姜飲品可以緩解癥狀。但是必須確定您所購買的飲料是真的含有姜的成份。晚上睡覺前喝些姜飲品,可以減少不適的可能性。

  穴位按摩:按照醫(yī)生介紹的相應(yīng)簡單的穴位適當(dāng)?shù)脑诩抑袑ψ约哼M行按摩也是一個不錯的辦法。如按壓合谷,足三里,胃俞等都可以緩解胃部的不適。每晚睡覺前對相應(yīng)的穴位進行按摩可以延長睡眠時間,較少醒來的次數(shù)。

【剛懷孕睡不著覺怎么辦】相關(guān)文章:

晚上胃痛的睡不著覺怎么辦04-25

中午睡不著覺怎么辦06-27

剛懷孕吃螃蟹了怎么辦06-28

懷孕早期晚上睡不著怎么辦06-27

孕婦咳嗽睡不著怎么辦06-27

晚上睡不著寂寞怎么辦06-27

牙齦腫痛睡不著怎么辦03-22

懷孕感冒了怎么辦06-27

腦梗晚上睡不著怎么辦06-28

懷孕輕微感冒應(yīng)該怎么辦06-29