校園健康生活小常識

　　生活小常識是指人們在日常生活中總結出來的知識和經驗，和生活小常識非常相似，涵蓋健康、飲食、居家、日常美容、減肥、穿著打扮等生活各方各面。下面是小編整理的關于校園健康生活小常識，歡迎閱讀參考。

　　一、 健康從寢室做起，人的大部分時間是在室內度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對促進健康有著非常重要的作用。

　　1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質量，要注意通風換氣，早上起床后立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。

　　2、做好每天的室內衛(wèi)生：應做到床上平整、衣柜整潔、盆內無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱臺清潔、便池無異味等。

　　3、定期清洗床上用品：床上用品應該定期清洗和晾曬。

　　4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

　　早上或夜晚，人們走進宿舍的時候，首先映入眼簾的是：每個寢室門前，排放整齊、方向一致的各式跑鞋。那真是琳瑯滿目，名牌盡有，美不勝收，無疑成了宿舍一道亮麗的風景線。然而當你走進去欣賞的時候，慢慢就會感覺不對頭，怎么有一股不對勁的味兒——就象是一種發(fā)酵的咸菜味，熏入鼻孔。原來是從這些擺放整齊的名牌鞋中發(fā)出的，有點剎風景哦！

　　簡簡單單防感冒

　　一、常喝白開水：不但能保證機體的需要，還可起到得利尿排毒，消除廢物之功效。

　　二、 常喝棗姜湯：用大棗10枚，生姜5片煎湯，每晚服用一次。

　　三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力。

　　四、床頭常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也可防治頭痛，鼻塞之功效。

　　五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和菊可清目醒腦，使人頭腦清新，并能防治感冒。良好的生活習慣有益健腦。

　　春防感冒“十字歌”

　　開：黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真諦； 洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；

　　漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；

　　飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；

　　呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；

　　搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術；

　　摩：上星風府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度；

　　熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；

　　穿：入春漸暖，莫急脫衣，適當春捂，保暖防感