最有效的食療減肥方法

　　導(dǎo)語：食療減肥是一種不需要毅力和運(yùn)動(dòng)的一個(gè)減肥方式，也不需要大量的時(shí)間，適合上班族和學(xué)生。下面我們來看看最有效的食療減肥的方法吧。

　　食療減肥一：燕麥片粥

　　原料：燕麥片

　　配料：牛奶

　　做法：在牛奶放入鍋里煮開，然后放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時(shí)食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，效果是非常不錯(cuò)的，而且燕麥片粥還含有豐富的營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，是一款減肥補(bǔ)益的減肥餐，。

　　食療減肥二：草莓優(yōu)格

　　原料：草莓，薏仁

　　配料：優(yōu)格

　　做法：把薏仁放入鍋里，加入清水煮至湯變濃稠狀，放涼備用，把草莓洗干凈，放入薏仁里，再加入優(yōu)格即可食用，這款草莓優(yōu)格對(duì)于水腫肥胖的人有特效，可輕松減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦。

　　食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花

　　原料：西蘭花，皮蛋，胡蘿卜

　　配料：植物油，鹽，姜，蒜

　　做法：把西蘭花切小朵，洗干凈放入沸水里焯熟，撈出瀝干，把皮蛋去殼切小塊，胡蘿卜切片，姜蒜切末，在鍋里放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然后放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿卜煮五分鐘，然后放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內(nèi)脂肪，促進(jìn)新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。

【最有效的食療減肥方法】相關(guān)文章：

有效的減肥方法推介06-29

春節(jié)期間減肥的有效方法07-03

八個(gè)最有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法06-28

教育孩子最簡單最有效的方法07-02

白領(lǐng)午休時(shí)間快而有效的減肥方法(圖)07-12

經(jīng)期減肥的食療小竅門07-04

有效的瘦身減肥：白領(lǐng)減肥就從晚餐開始07-12

產(chǎn)后減肥的方法06-28

治療感冒發(fā)熱的食療方法06-28

白斑病的食療方法08-07