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健康教育檢查活動(dòng)記錄
健康教育可以幫助人們樹立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以減少或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。
健康教育活動(dòng)記錄（一）
活動(dòng)時(shí)間：3月12日
活動(dòng)地點(diǎn)：電教室
參加人員：各班老師、各班學(xué)生代表8名
教育內(nèi)容：
患了流行性腮腺炎應(yīng)注意什么
流行性腮腺炎多見于2—15歲兒童，好發(fā)于冬春季節(jié)，在集體兒童機(jī)構(gòu)中易暴發(fā)流行。該病是一種由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒在唾液中通過飛沫傳播，傳染性強(qiáng)。
流行性腮腺炎潛伏期為2—3周，起病大多較急，多數(shù)患兒以腮腺腫大開始發(fā)病，少數(shù)患兒開始有發(fā)熱、頭痛、咽痛、食欲不佳、厭食、惡心、嘔吐、全身疼痛等不適癥狀，數(shù)小時(shí)腮腺腫痛逐漸明顯。腫大的腮腺炎應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、隔離患兒，預(yù)防交叉感染。患兒在癥狀出現(xiàn)9天內(nèi)，不應(yīng)到學(xué)校或公共場(chǎng)所。傳染期從癥狀出現(xiàn)前一個(gè)星期到出現(xiàn)癥狀后9天。隔離患者至腫脹完全消失1周，避免跟其他未患此病的小兒接觸。
2、讓患兒適當(dāng)臥床休息，多喝水，保證液體攝入量，以利于毒素排出。要常用溫開水或淡鹽水等漱口，特別是每頓飯后，要堅(jiān)持漱口，保持口腔的清潔衛(wèi)生，以預(yù)防口服腮腺管口繼發(fā)細(xì)菌性感染。
3、居室要注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，陽光充足。一般開窗通風(fēng)30分鐘即可。開窗通風(fēng)對(duì)防止空氣傳播病毒會(huì)有一定的作用，也是降低室內(nèi)空氣污染的有效措施。在冬季，一間80平方米的房間在無風(fēng)且與室外溫差為20度時(shí)，開窗通風(fēng)9分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。但要注意避免受風(fēng)著涼。
4、注意合理飲食。給患兒吃流質(zhì)（如米湯、豆?jié){、蛋湯等）或軟質(zhì)（如掛面、面片、米粥等）高維生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性強(qiáng)的.食物，因?yàn)檫@些食物易刺激唾液腺分泌，導(dǎo)致局部疼痛加劇。
5、對(duì)高熱患兒出汗過多者要及時(shí)更換衣服，避免受涼。
6、患兒口鼻分泌物污染過的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在陽光下暴曬消毒。
預(yù)防腮腺炎和并發(fā)癥的發(fā)生，要注意在冬春季節(jié)加強(qiáng)營養(yǎng)、保暖及耐寒鍛煉。注射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預(yù)防作用。
健康教育活動(dòng)記錄（二）
活動(dòng)時(shí)間：4月8日
活動(dòng)地點(diǎn)：電教室
參加人員：各班老師、各班學(xué)生代表8名
教育內(nèi)容：
預(yù)防考場(chǎng)怯場(chǎng)十法
怯場(chǎng)是指在考場(chǎng)上因情緒激動(dòng)和心情緊張而造成的思考發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場(chǎng)情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)抖等等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。
考試怯場(chǎng)，與演出的怯場(chǎng)、比賽時(shí)的競(jìng)技狀態(tài)“失�！币粯�，都屬于心理障礙。怯場(chǎng)的原因是多方面的，歸納起來主要有五點(diǎn)：一、準(zhǔn)備不充分；二、不能正確對(duì)待考試；三、缺乏自信心；四、勞逸失調(diào)；五、學(xué)校、社會(huì)和家庭的壓力太大。那么，怎樣才能避免怯場(chǎng)呢？
一、平時(shí)多努力。只有平時(shí)努力學(xué)習(xí)，不斷提高學(xué)習(xí)的水平，增加知識(shí)的積累，增強(qiáng)實(shí)力，才能在考場(chǎng)上信心十足，得心應(yīng)手。
二、準(zhǔn)備要充分�？忌挥谐浞终莆账鶎W(xué)內(nèi)容，才會(huì)臨場(chǎng)不慌。因此，考試的準(zhǔn)備工作宜早宜嚴(yán)。嚴(yán)格的基本訓(xùn)練，熟練地運(yùn)用基礎(chǔ)知識(shí)的本領(lǐng)，提高分析問題和解決問題的能力，都不是一日之功，要靠平時(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。
三、要正確認(rèn)識(shí)考試的意義。在考場(chǎng)上千萬不要去想考試成敗的問題�？紙�(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。
四、要?jiǎng)谝葸m度。臨考前大腦過度疲勞，是造成怯場(chǎng)的重要原因。因此，考試前幾天要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，調(diào)整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學(xué)道理的。只有保持大腦清醒，才能做出高水平的答卷。
五、對(duì)期望值要實(shí)事求是。
對(duì)自己未來的期望值不要過高。謹(jǐn)忌不切實(shí)際的目標(biāo)，容易導(dǎo)致考試上的情緒緊張。怕考不好，就考不好。如果對(duì)自己的期望值是恰當(dāng)?shù)�，考�?chǎng)上發(fā)生的`情況就會(huì)和自己預(yù)料的差不多，也就容易泰然處之了。
六、要正確對(duì)待壓力。學(xué)校、社會(huì)，特別是家庭對(duì)考生都有不同程度的壓力。在這種情況下，面對(duì)壓力要冷靜，特別是復(fù)讀生，臨考前就更不要對(duì)自己施加壓力了。要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動(dòng)力、競(jìng)爭(zhēng)力。對(duì)不切合實(shí)際的苛求，千萬不要介意，決不能把思想包袱背到考場(chǎng)上去胡思亂想�？荚嚲褪强荚�，不要想別的。
七、怯場(chǎng)預(yù)感。有的考生對(duì)自己過度施加壓力，產(chǎn)生了怯場(chǎng)預(yù)感。此時(shí)，可去做比較容易的題目，自覺減壓，情緒
就會(huì)輕松些。如果還不行，要盡量想些自己平時(shí)高興、愉快的事情，此時(shí)不去想考試之事，直到平靜下來為止。
八、要學(xué)會(huì)興奮轉(zhuǎn)移法。如果怯場(chǎng)現(xiàn)象一旦發(fā)生，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)和注意力。如抬頭向窗外遠(yuǎn)望，觀賞大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷靜不緊張；或閑目養(yǎng)神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。
九、要堅(jiān)定必勝的信心�？荚囶}無非是課本上的有關(guān)知識(shí)。即使難題，也不會(huì)超本超綱。要大膽地去迎考，樹立必勝的信心，相信自己能夠考出好成績。
十、考完不要去對(duì)答案。考完一科，千萬不要去對(duì)答案，以免影響下一科的考試情緒�？纪暌豢坪�，應(yīng)立即把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試準(zhǔn)備上來，解脫上一場(chǎng)的煩惱或喜悅。
另外，需要注意的是，千萬不要把考試時(shí)必要的緊張也看成怯場(chǎng)�？紙�(chǎng)有點(diǎn)緊張是必然的。反過來講，這對(duì)調(diào)動(dòng)人的潛力、啟發(fā)智力、集中注意力，提高思維效率還是有一定意義的怯場(chǎng)是指在考場(chǎng)上因情緒激動(dòng)和心情緊張而造成的思考發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場(chǎng)情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)抖等等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。