預(yù)防春季寶寶感冒的方法

　　春季是寶寶感冒的多發(fā)季節(jié)。這是因?yàn)榇杭竞隼浜鰺幔�稍一疏忽，寶寶就容易著涼，從而誘發(fā)感冒。另外，春季各種病毒和細(xì)菌也會(huì)變得活躍。因此，寶寶感染上感冒病毒的幾率也會(huì)增加。那寶寶預(yù)防感冒飲食上應(yīng)該注意什么？吃些什么呢？

　　如何預(yù)防春季寶寶感冒？

　　1、大蔥

　　蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。

　　2、富含維生素A食物

　　幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會(huì)下降，這就容易患感冒。經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)預(yù)防感冒有好處。

　　3、富鋅食物

　　富鋅食物有助于人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強(qiáng)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。

　　4、富鐵食物

　　動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。體內(nèi)缺鐵時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞的功能被削弱，而富鐵食物可促使免疫細(xì)胞的功能恢復(fù)。需注意的是，補(bǔ)充鐵要適宜，過量補(bǔ)鐵尤其是鐵強(qiáng)化食品反而有害無益。

　　5、紅色果蔬

　　西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　6、雞湯

　　雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

　　7、多喝水

　　多喝水，可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，對(duì)身體有益，因此在感冒流行時(shí)，讓寶寶多喝水，可以有預(yù)防的效果；此外，假如寶寶真的感冒了，多讓寶寶喝水，可以補(bǔ)充體液，讓寶寶更快恢復(fù)健康！

　　貼心提示：對(duì)于拒不喝水的寶寶，一定不可以一直順著他，要想辦法改掉這個(gè)壞習(xí)慣，比如用果汁加水或用小勺喂。小寶寶的習(xí)慣是靠家長(zhǎng)來培養(yǎng)的，如果他10個(gè)月時(shí)不喝水，那到一歲他也不喝，到兩歲、三歲，如果一直沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，對(duì)健康是非常不利的。

　　8、蔥姜粥

　　250克粳米洗凈放入有2000克清水的鍋中；鍋開后改用微火，熬制六成熟時(shí)加入洗凈切成碎末的蔥白100克、姜粒25克；熬制九成熟時(shí)再加入100克紅糖；熬熟即成�？梢苑里L(fēng)寒感冒。

　　寶寶喝四根湯可防感冒

　　制作過程：

　　用菜刷子將蘿卜根、白菜根、蔥根（帶一點(diǎn)蔥白）、香菜根刷凈，（另可加生姜片）水開后將所有原料入鍋，不加蓋，煮5~10分鐘，放溫即可喝。每天1次，連服3天，每月一次可預(yù)防感冒。適于1歲以上寶寶。

　　理論支持：

　　1、蘿卜中含有的芥子油和大量粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使大腸中的毒素正常排解。

　　2、白菜根有清熱、解毒、止咳等功效。適用于感冒發(fā)熱等癥。

　　3、大蔥根有解熱、瀉火、止血和鎮(zhèn)咳的功效。適用于傷風(fēng)感冒、皮膚生瘡、咳嗽等癥。

　　4、香菜根具有促進(jìn)周圍血液循環(huán)的作用，改善手腳發(fā)涼，還有溫中健胃的作用。

　　5、生姜片具有發(fā)汗、解熱、解毒、殺菌的作用。

　　感冒初起時(shí)，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等現(xiàn)象。這時(shí)要給寶寶多喝水，增加VC的供給量，可喝VC泡騰片或鮮榨橙汁，增強(qiáng)抵抗力。如果認(rèn)為寶寶是受風(fēng)或受涼感冒，應(yīng)該先吃點(diǎn)小兒感冒沖劑，注意保暖，不要吹風(fēng)，盡量控制呼吸道感染的擴(kuò)散。