如何緩解職場強迫癥

　　概述

　　追求完美是很多人都有的心態(tài)，人們都喜歡追求完美，其實很多事情都已經(jīng)非常好了，但是總會覺得不滿意，這種強迫癥的產(chǎn)生容易導致一些挫敗感，那么為什么職場上的人容易患上強迫癥呢？有了強迫癥應該如何緩解？ 那么，應該如何緩解強迫癥呢？

　　職場的人容易有強迫行為？ 如何緩解強迫癥？

　　第一：學會放松 過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

　　第二：失敗只是一次經(jīng)歷 不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

　　第三：心理暗示 比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉身離開，沒事！”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。

　　注意事項

　　對于職場強迫癥，職場健康專家表示，在充滿壓力和不確定性的環(huán)境中，現(xiàn)代人有心理困擾的情況較為普遍。不宜隨意給自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，還需要由專業(yè)人士根據(jù)個體情況做評估后才能決定。