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冬至養(yǎng)生有哪四寶
冬至是中醫(yī)養(yǎng)生的重要節(jié)點(diǎn)。在中醫(yī)的論述中，冬至是一年到頭陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛的時(shí)節(jié)。冬至以后，自然界的陽(yáng)氣將逐漸回復(fù)升發(fā)，但這段期間，自然界的陽(yáng)氣仍然處于低位，是一年到頭養(yǎng)生保健的重中之重。許多人以為，既然自然界缺少陽(yáng)氣，那么冬至養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該是增補(bǔ)陽(yáng)氣。事實(shí)上，中醫(yī)還有另外一個(gè)觀點(diǎn)“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。專家認(rèn)為，冬至養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)陰陽(yáng)并重，補(bǔ)養(yǎng)之時(shí)莫忘養(yǎng)陰，才能達(dá)到平衡養(yǎng)生的目的。
冬至有四寶：泡腳、天灸、膏方、曬太陽(yáng)
歷年以來，中醫(yī)對(duì)冬至這一節(jié)氣都十分重視，并誕生了一系列在冬季具有特別療效的養(yǎng)生方法。鄺秀英表示，冬至前后，除了注重飲食藥膳之外，還可以通過泡腳、天灸、膏方、曬太陽(yáng)等方式，更好地養(yǎng)生。
她說，泡腳既可以保暖，又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，通過刺激足部數(shù)十個(gè)穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血的作用。除了從飲食中補(bǔ)陽(yáng)，還可以從自然環(huán)境中采補(bǔ)陽(yáng)氣，如在午后曬太陽(yáng)，重點(diǎn)曬督脈經(jīng)過的頭頂和后背，有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣。另外，中醫(yī)保健中的三九天灸有溫陽(yáng)祛寒、強(qiáng)身健體的作用，可以防治一些冬季常見病的發(fā)生；膏方可以根據(jù)各人體質(zhì)不同，有針對(duì)性地進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，達(dá)到冬季進(jìn)補(bǔ)的目的。
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