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綁腿跑廣播稿方案
綁腿跑廣播稿篇一：綁腿跑訓練總結
綁腿跑訓練總結
1 身高：在選擇隊員的時候一定要注意身高問題，身高比例懸殊會直接影響到訓練的進度，也為最終的比賽留下隱患。由于女生身高普遍低于男生，所以在進行隊員的選拔上，對于男隊員，身高不可高于175cm（以170cm左右為宜），女生不可低于160cm（160cm以上為宜）。隊員的選擇為本項目最重要的問題，身高的協(xié)調則為重中之重。
2 體質：由于訓練中對身體素質的要求比較高，所以在進行隊員的選擇過程中，應該注意待選隊員的體質，尤其對于女隊員，選擇體質好一點的為宜。
3 進行訓練的隊員應多于進行比賽的隊員，以多出四人為宜，男女生各占一半，以應對在訓練中可能出現的意外情況。
訓練時間
1 由于隊員來自分別上課的各個班級，在訓練的時間上應該結合課程情況，和老師以及院里進行溝通，做好協(xié)調，確定訓練的時間。
2 在選擇訓練的時間時，應該考慮到隊員在訓練期間的身體狀況。比如在09年，訓練的時間是在下午五點半，5：00——5:30的半個小時是留給隊員的晚餐時間。但訓練幾次后，隊員反映剛吃完飯進行訓練身體不舒服，所以有隊員不吃飯就去訓練，就出現在訓練中體力跟不上的問題。
�。▊�人意見：根據08、09年的訓練情況，訓練的時間安排在下午三點半到五點這段時間為宜，避開了吃飯的時間以及每天晚上的選修課）
3 在訓練的后期，也就是接近運動會的幾天，在得知比賽時間后，應該有目的地將訓練時間安排在比賽的大致時間進行適應性訓練。
關于訓練
1 每次訓練之前，安排隊員進行熱身活動，慢跑或者體操均可，十分鐘左右。
2 計算具體的訓練日，大致分為三個階段。第一階段：主要進行基礎動作訓練和適應性訓練。第二階段：能力和技巧的訓練，以提高速度。第三階段：保持性訓練，以保證在進行比賽時正常發(fā)揮。三個階段中第二階段的時間最長，第一和第二階段占用時間不宜過多。在第三階段要限制每次訓練的強度，不可連續(xù)進行，跑一次之后，休息適當的時間再進行下一次。
（如果允許，第三階段可以進行兩次訓練。除了安排和比賽時間接近的訓練外，另外安排一次訓練，時間短些即可，只需進行基礎動作的訓練，兩次訓練的時間應該拉開）
3 每次訓練結束后，及時聽取隊員的建議和意見，收集隊員反應的情況，及時解決訓練中遇到的問題。
4 保證每次訓練的出勤人數，以保證訓練的效果。
5 在訓練中，應該考慮隊員的身體承受能力，不能操之過急，以防隊員受傷。每次訓練的時間和強度應該控制在合理的限度內。
6 比賽前一天，不再進行常規(guī)訓練，做些熟悉性訓練（原地跑）就可以，保證隊員的體力。比賽那天，比賽前再做一定時間熟悉性訓練即可。
7 注意隊員的情緒，做好和隊員的溝通，尤其是預備隊員以及在訓練中替換的隊員，要做好交流。培養(yǎng)團隊精神，讓每個人體會到在團隊中的趣味性，意識到在團隊中的重要性，使每一個隊員都能充分投入訓練以及最終的比賽。
訓練細節(jié)的一些問題
1 在第一個訓練日，要求隊員熟悉基本的動作和正確的姿勢。因此，在前幾個訓練日，主要進行原地踏步跑步訓練。隊員在原地踏步、跑步的時候要站直，抬腿要高（基本上達到高抬腿的要求）
在隊員之間基本可以協(xié)調一致熟練的完成原地踏步的訓練后，可以進行原地跑步的訓練。
在訓練開始前，排好隊員的位置，根據隊員的身高以及體質均衡進行安排，隊員的位置確定后，要保持一定的穩(wěn)定性，盡量不要變更。在訓練原地踏步、跑步的時候一定要在抬腿的高度上多下功夫，為以后跑步打好基礎。
在進行原地踏步、跑步訓練的時候，都要把握由慢到快的節(jié)奏。原地踏步的訓練強度不大，時間可以稍微長點，大致在兩分鐘左右，然后停下休息適當的時間，聽取隊員的反應，解決出現的問題。在進行原地跑步的時候，由于強度相對比較大，每一次的時間控制在一分鐘左右（賽道長度為50米，一般都在十秒左右）
*需要注意的是，要注意每個隊員兩只腳之間的距離，過大則在進行中容易跑斜，過小則容易碰撞，一般略大于一腳小于兩只腳寬的距離為宜，對于一些隊員的習慣應根據具體情況調整。
*在進行原地踏步、跑步的時候就要不停地向隊員強調，在動作的過程中，一定要注意整體的橫向排面整齊。由于隊員人數眾多，所以在看齊的時候以中間的兩個人為標準，兩邊向中間看齊。隊員可以用眼角的余光注意排面進行調整。
2 經過踏步跑步的訓練之后，隊員之間已經基本上可以在動作上協(xié)調一致，相互之間的配合也有了默契，接下來就要進行跑步的訓練。在進行跑步訓練的時候，隊員的身體姿勢有了一定的變化。跑步前有一個預備動作，當喊出預備的口號后，隊員的兩只腳應該一只在前一直在后，基本同單人跑步的預備姿勢相同；另外一點比較重要的是，一定要告訴隊員，在預備的時候就要把重心壓倒前邊，上體前傾大約45度。在跑步行進時要一直保持前傾姿勢（注意不可前傾過多，防止跌倒）。
*跑步的時候，整隊的排面整齊就尤為重要，所有隊員都要時刻注意排面的情況，當隊伍發(fā)生一定程度的不平衡時，在前者稍微放慢，在后者稍微加速，但任何
一名隊員都不可停下。當有人摔倒時，所有隊員應該盡快停下，以防相互間拉傷。排面不整齊是引起訓練中摔倒的最常見原因，所以關于排面問題定要一直抓，堅持下去，讓注意排面整齊成為隊員們的下意識的習慣。
在進行跑步訓練的初期，不要求速度，只要每次都可以完整地跑完訓練長度即可。在這個時期，一定要注意總結訓練中出現的問題，多發(fā)現多解決，早發(fā)現早解決。
在隊員基本上熟悉跑步的動作和技巧之后，在以后的訓練中，則要在速度上不斷地進行突破。在這個訓練時期，訓練強度比較大，隊員們每一次竭盡全力跑完劃定的長度后，要進行充分的休息，不可操之過急，連續(xù)的高強度訓練會加大行進中出現意外的危險。但這個訓練階段，每跑一次要有一定的效果，一定要充分挖掘隊員們的潛力，在一定的長度內不斷地提高速度，縮短時間。
在訓練的中后期，最重要的問題是要保證隊員的安全，防止隊員受傷，從而保持隊員的穩(wěn)定和隊伍整體實力的穩(wěn)定。
綁腿跑廣播稿篇二：綁腿跑活動總結(修訂稿)
綁腿跑活動總結
主辦單位：電信院宿管部
活動時間：11月14日上午11點30分
活動地點：南區(qū)足球場
活動人員：電信院15級新生
活動內容總結：
為讓大一的同學們更好地適應大學生活，發(fā)揚“走出宿舍，從我做起”精神，校宿管部應廣大同學們意見策劃了“校園綁腿跑”大型團體活動。我電信學院宿管部為積極響應院活動，于11月14日中午在田徑場隆重舉辦了電信院“綁腿跑”院級競賽。
活動前期，在院部領導老師指導下進行了活動的策劃與宣傳，并到大一各班級進行了宣傳講解。在活動訓練期間，由各部長們每天帶領干事們到田徑場上指導大一新生訓練，期間同學們都很積極參與訓練，據一位同學說“這活動很有意思，很好玩，可以多舉辦幾次”。 在比賽開始前，每個班都在爭分奪秒的訓練著，都希望自己能在比賽中取得優(yōu)異的成績，經過了兩輪激烈的比賽，最后誕生了幾支優(yōu)異的隊伍，我們都給予了一定的獎勵，用來鼓勵同學們。 活動意義：
本次活動豐富了同學們的課外生活，增強了班級凝聚力，培養(yǎng)了同學們團結協(xié)作的精神。其次，積極的宣傳了我院學生會宿管部形象，也提升了我電信院學生會對于同學們的關愛與貼心。 活動的不足：
由于在體育器材室那邊沒有與有關老師協(xié)商好，沒有借到終點緩沖墊，安全措施做得不夠充分，在拉拉隊這塊，因為沒有硬性規(guī)定每班派人來拉拉隊加油，所以來加油助威的觀眾較少。不過我們有信心在以后的活動中會舉辦得更完美的。
電子與信息工程學院宿管部
二0一五年十一月十四日
綁腿跑廣播稿篇三：綁腿跑及跳大繩活動方案
柳樹泉農場學�！暗�34個民族團結教育月”
跳大繩、綁腿跑比賽活動方案
一、活動目的：
通過深入開展民族團結教育活動，宣傳民族團結教育的重要意義，使師生了解民族知識和風俗習慣，樹立正確的民族觀，將民族團結教育工作與學校教育教學等各項工作有機結合，提高教育教學質量，將民族團結教育內容作為學校辦學特色及亮點，使之成為學校對外宣傳的重要內容。為了全面推行素質教育，豐富學生課余生活，以活動促進對學生管理，同時增強同學們的集體榮譽感，提高同學們的身體素質，體現學生團結、奮進、健康、向上的精神風貌，校團委、德育處共同舉辦了這次活動。
二、活動主題：
“民族團結，我們在行動”
三、活動目標：
�。ㄒ唬┍敬位顒又荚谕ㄟ^活動的舉辦，讓更多的學生真正走向操場，走進大自然，走到陽光下。促進民族團結，積極參加體育鍛煉，增強學生身體素質。
�。ǘ┩ㄟ^活動的組織和學生的參與，為他們搭建一個展示自我的舞臺，培養(yǎng)青年學生的健康體魄、團隊合作精神、集體榮譽感、積極陽光的生活性格和不畏困難的意志品質。進一步加強對學生的德育教育，促進學生身體的健康成長。
四、活動時間、地點：
�。ㄒ唬┙壨扰鼙荣悤r間：2016年5月9至5月11日 地點：中學樓前
（二）跳大繩比賽時間：2016年5月12至5月13日 地點：中學樓前
五、活動的參與對象：
綁腿跑參與對象：中小學全體教師、六年級、七年級、八年級和九年級。
集體跳大繩參與對象：中小學全體教師。
五、人員安排
裁 判 員： 王春年 梁浩東
學生負責人：六年級組：孟占福；七年級組：王文剛
八年級組：丁 鵬；九年級組：阿衣尼沙古麗
教師負責人：小學低端組：石新梅 小學高段組：胡 燕 中學1組（七、八年級組）：高衛(wèi)華
中學2組（九年級、高中組）：吾甫爾衣拉英 負責人職責：1、提前做好參賽隊員的挑選及調配，不得影響活
動進度；
2、活動期間確保各自組員全部到場，紀律良好；
3、教師組負責人帶頭參加。
六、比賽規(guī)則
綁腿跑比賽規(guī)則：
1、游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，聽到哨聲時，各隊齊出。
2、比賽過程中，如果綁腿的布帶出現脫落，需要綁好后再進行比賽，否則視為犯規(guī)。
3、整個比賽過程中，要以規(guī)定的姿勢完成（走或跑）。 集體跳大繩比賽規(guī)則：
1、每組2人搖繩，其余人員列隊在繩中間跳躍。
2、若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則此次停止，重新?lián)u繩比賽繼續(xù)進行。每組有3次機會，取所跳數量最多的一次為最終成績。
七、比賽方法
綁腿跑比賽方法：
教師：七、八年級組；九年級、高中組；小學低端組；小學高段組；每組抽取12人（6男、6女）進行比賽，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
學生：六年級組、七年級組、八年級組、九年級組、以年級為單位，每組從該年級共抽取24人，（12男、12女）分別進行比賽，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
集體跳大繩比賽方法：
教師：1、七、八年級組；九年級、高中組；小學低端組；小學高段組；每組組長派6位老師（3男3女）列隊在繩中間跳躍
2、各組以成功跳過的次數多少判定勝負。
八、比賽注意事項：
�。�1）各參賽隊必須按時到達比賽現場進行熱身運動。
（2）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定的賽道外。拉拉隊不可上場幫忙.
�。�3）為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能松開繩子。
（4）比賽應本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全。
九、獎項設置：
學生：六、七年級女生設為一個比賽組獎勵第一名，其它參賽隊員發(fā)紀念品，男生設為一個比賽組獎勵第一名，其它參賽隊員發(fā)紀念品。八和九年級女生設為一個比賽組，獎勵第一名，其它參賽隊員發(fā)紀念品，男生設為一個比賽組，獎勵第一名，其它參賽隊員發(fā)紀念品。
教師：教師四個組，最后每組依成績排名取第一名、第二名，其他組發(fā)紀念品。
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