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2018年清明節(jié)是多少號
清明節(jié)又叫踏青節(jié)，在仲春與暮春之交。下面是小編推薦給大家的2018年清明節(jié)是多少號，希望大家有所收獲。
2018年清明節(jié)是多少號
2018年04月05日
清明節(jié)養(yǎng)生原則
1、注意花粉過敏
春季是花粉過敏的高發(fā)季節(jié)，這時候多數(shù)花兒已經(jīng)開放，花粉的傳播和空氣中的濕度、風(fēng)速等有著不小的關(guān)系，加上空氣干燥，花粉的傳播就更大了。因此，在春季的時候，特別是在風(fēng)大或者晴朗的天氣時，會花粉過敏的人要減少出門或者避免出門，以免出現(xiàn)花粉過敏的情況。
特別是在清明，濕氣會比較重，蕁麻疹和過敏性鼻炎患者還有哮喘等疾病，都是這個季節(jié)的高發(fā)疾病，更要特別注意。
2、多食用新鮮蔬菜
在清明時節(jié)，養(yǎng)生要注意和大自然的同氣相求，要多食用應(yīng)季和當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的蔬菜和水果。水果要和應(yīng)季、當(dāng)?shù)叵噙m應(yīng)，才能夠幫助人體進行自我調(diào)節(jié)。在蔬菜方面，要多吃香椿、韭菜和薺菜等一些春季時令蔬菜，以及蘿卜、山藥、芋頭、紅薯等具有能祛濕和溫胃功效的蔬菜。
3、飲食宜清補
清明正處于溫暖的空氣和冷空氣交替的時候，天氣忽晴忽雨，忽冷忽熱，人的身體往往會因為濕氣的入侵，導(dǎo)致出現(xiàn)四肢發(fā)麻的情況，所以在飲食方面，除了要多吃利水祛濕的食物之外，也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦娼詈宛B(yǎng)血的食物。
4、注重養(yǎng)肝
春季是養(yǎng)肝的主要時間，如果能保持肝功能正常，那么體內(nèi)的氣就能運轉(zhuǎn)正常，保持旺盛的經(jīng)歷，氣血也就會通常，五臟六腑也能維持正常的運作功能。
�。�1）養(yǎng)肝
對于肝臟的調(diào)養(yǎng)，有清肝和養(yǎng)肝的區(qū)別。在清明時節(jié)，要多吃一些對于肝臟有益的食物，比如海帶、香蕉、紅棗、 蜂蜜、 香菇、 雞蛋、枸杞、葡萄、 大棗、 西紅柿、菠菜、 大豆、瘦肉、鯽魚等來滋補肝臟或者是預(yù)防肝功能的出現(xiàn)問題，這就是養(yǎng)肝。
�。�2）清肝
在清明的時候，多服用一些銀耳等滋補品，性甘平且無毒性，可以潤肺和生津，能益陰柔肝，經(jīng)常食用可以起到柔肝和養(yǎng)肺的效果，這就是清肝。
清明節(jié)養(yǎng)生注意事項：
飲食方面
清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。不過，有些人是不適合吃冷食的，在清明時節(jié)，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應(yīng)該避免。＂陽氣＂升發(fā)是指脾胃的運動收縮，因此人們春季的食欲通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。
清明時節(jié)的氣候特點是多雨陰濕、乍暖還寒。此時的飲食宜溫，應(yīng)多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜，還有白菜、蘿卜等也適宜多吃。另外，清明節(jié)氣中可多吃些護肝養(yǎng)肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。
外出踏青 “動”得不宜大
清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的習(xí)俗。“不過，踏青登山一定要量力而行�！碧で嗟然顒优c傳統(tǒng)意義的鍛煉有區(qū)別，除了長期堅持鍛煉的人，這個季節(jié)并不主張人們大幅度地“動起來”。
老年人活動時心率應(yīng)不超過105次/分鐘，呼吸應(yīng)不超過24次/分鐘，中青年因人而異適當(dāng)放寬�；加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及處于結(jié)石活動期的病人，都不要逞強登山。而且，登山也要考慮個人的體力和身體素質(zhì)，很多人平時很少鍛煉，不要逞強好勝一鼓作氣地爬上去，以免發(fā)生意外。
憑吊先人 悲傷要有度
清明節(jié)有著雙重的意義，既是一個生機盎然的節(jié)氣，又是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節(jié)日。在憑吊先人的同時，更要關(guān)注自己的健康。清明節(jié)是對親人寄托哀思的傳統(tǒng)節(jié)日，是一次宣泄哀傷的機會，有利于排解不良情緒，更利于心理健康。從另一方面看，對于失去至親的人，清明節(jié)很容易觸景傷情。大家聚在一起掃墓，也容易造成一個“情緒場”，因為悲傷的情緒很容易傳染。特別是老年人在掃墓時，很容易產(chǎn)生負面情緒。另外，春季本來就是心肌梗死、中風(fēng)等疾病高發(fā)期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人，更要注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。
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