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能強身健體的養(yǎng)生按摩小竅門
小指尖端：心臟健康
所屬經(jīng)絡：手少陰心經(jīng)。
具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端，有利于心臟健康。
拇指尖端：呼吸系統(tǒng)健康
所屬經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)。
具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康�？人詴r用力重掐拇指尖端，可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來說，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。
手掌中央：寧心安神
所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)。
具體方法：經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心，能促進全身血液循環(huán)，使面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神。
肩窩：增強免疫力
所屬經(jīng)絡：手少陽三焦經(jīng)。
具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進全身血液循環(huán)，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。
屈肘外側(cè)凹陷處：小腸保健
所屬經(jīng)絡：手太陽小腸經(jīng)。
具體方法：按摩手肘外側(cè)凹陷處，能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。
鼻翼兩側(cè)：大腸健康
所屬經(jīng)絡：手陽明大腸經(jīng)。
具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時可按壓此處。
腳底中心：改善過敏體質(zhì)
所屬經(jīng)絡：足少陰腎經(jīng)。
具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠質(zhì)量；清晨按摩腳底中心，能帶來一天的旺盛精力；經(jīng)常按摩腳底中心，可改善過敏體質(zhì)，同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。
腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處：調(diào)理脾臟功能
所屬經(jīng)絡：足太陰脾經(jīng)。
具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力，以有酸脹感為宜，具有調(diào)理脾臟功能的作用。
大腿根部：促進肝臟排毒
所屬經(jīng)絡：足厥陰肝經(jīng)。
具體方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒，為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
外眼角：膽囊健康
所屬經(jīng)絡：足少陽膽經(jīng)。
具體方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角，不僅可促進膽囊健康，還有明目的作用。
臀橫紋中央：膀胱健康
所屬經(jīng)絡：足太陽膀胱經(jīng)。
具體方法：按壓臀橫紋中央，有利于膀胱健康。
足背橫紋中央：調(diào)理內(nèi)分泌
所屬經(jīng)絡：足陽明胃經(jīng)。
具體方法：經(jīng)常按摩足背橫紋中央，不僅可調(diào)理內(nèi)分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。
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