情人節(jié)送巧克力的功效

　　情人節(jié)送巧克力的人數(shù)不勝數(shù)，那巧克力有什么功效呢？情人節(jié)又要怎么吃巧克力才不會(huì)胖呢？

　　巧克力有什么功效:

　　1.巧克力的功效，提高人的免疫力，巧克力當(dāng)中含有豐富的類黃酮，它具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效，如果你經(jīng)常感冒的話，不妨在平時(shí)可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。

　　2.巧克力的功效，有利于心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎(chǔ)上預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這是因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中的多酚發(fā)揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。

　　3.巧克力的功效，有助于保護(hù)牙齒，有些人可能會(huì)覺得巧克力是甜食，應(yīng)該會(huì)很容易誘發(fā)齲齒吧，其實(shí)不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當(dāng)中被清楚很容易也很快，所以不用擔(dān)心因?yàn)槌郧煽肆σ�起齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　巧克力怎么吃不會(huì)胖:

　　1.認(rèn)清可可脂含量

　　要想選到健康的巧克力，關(guān)鍵是可可脂的含量�？煽芍�含量越高，則巧克力苦味越濃，據(jù)稱，對(duì)美容最有益的可可脂含量為72%。如果可可脂含量過多，可能導(dǎo)致巧克力過苦，讓人難以下咽，因此，綜合考慮口感的話，可可脂含量并非越多越好。

　　2.控制攝入量 每天25克即可

　　健康吃巧克力不但要關(guān)注巧克力的含量本身，也要關(guān)注進(jìn)食量。每天進(jìn)食25克巧克力是比較適合的攝入量，大約為140千卡，從熱量控制的角度來說也相對(duì)比較適合。

　　3.搭配美食 不但健康還有情調(diào)

　　在吃巧克力的適合，選對(duì)搭配的食物更能享受巧克力的美味，無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯(cuò)，最適合情人節(jié)的時(shí)候與愛人一邊看電影，一邊喝喝紅酒、咖啡，一邊吃點(diǎn)巧克力，不但健康，而且充滿情調(diào)！

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