白領(lǐng)容易跳槽的原因和時期

　　一、容易跳槽的時期

　　1、蜜月期

　　對新工作的憧憬會讓人產(chǎn)生“盲目樂觀”的情緒，一旦求職成功便信心滿滿。這一階段就像新入職一樣，對工作充滿熱情，干勁十足。

　　2、受挫期

　　時間長了，當(dāng)發(fā)現(xiàn)工作和預(yù)期不一致，自己并不那么重視時，積極性很容易受到打擊，產(chǎn)生受挫心理。

　　3、低迷期

　　累積的挫敗感和失落感讓人后悔、迷惘，甚至想再跳槽。此時，最重要的是調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移生活重心，比如降低對收入、職位等的預(yù)期，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好等，而不要沉迷于抱怨、懊惱之中。

　　4、著陸期

　　經(jīng)過了心理考驗，多數(shù)人會對工作漸漸領(lǐng)會，逐漸融入新的企業(yè)文化，客觀看待得失，在心態(tài)上開始“著陸”。此時，要及時提醒自己不要好高騖遠，試圖一步登天，而要多向老員工學(xué)習(xí)經(jīng)驗，給自己“充足電”。

　　二、如何緩解自己的壓力

　　1、保持心態(tài)，心態(tài)一定要保持平和，不走極端，找準(zhǔn)壓力的焦點。

　　2、主動溝通，主動與家人或同事交流思想，把壓力釋放出來，探討解決的辦法。

　　3、休假旅游或運動健身，旅游或者運動可以很好的轉(zhuǎn)移注意力思想。

　　4、合理發(fā)泄，可以隨身帶個小橡皮球，郁悶時捏一捏。隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的都可以，有條件也可以選擇拳擊沙袋。

　　心理頻道小編溫馨提示：所以不能職場要懂得，該去該留，不能以自己的情緒左右自己的職業(yè)生涯。

　　5、把煩惱寫出來，美國心理協(xié)會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內(nèi)容是你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。

　　6、睡眠，有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。

　　7、找?guī)讉�好朋友K歌，K歌也是一種很好的減壓方式。不過一定要注意了，盡可能地叫上玩得比較開的朋友。一群人在一起瘋狂地唱和跳啊，那種感覺才叫好。如果有可能的話，喝上一點點紅酒，有一種微醺的感覺，那樣效果會更好。

　　8、跟上隊伍去騎行，一輛單車，一個旅行包，就可以進行一場短暫而又刻苦銘心的騎行了。現(xiàn)在的微信，陌陌等社交軟件很發(fā)達，有很多騎行的群或者組織，選擇一個合適的，加入他們，和他們一起騎行，騎行歸來后，洗個熱水澡，好好地睡一覺，相信整個人都會輕松很多。

　　9、找閨密傾訴，有的時候，心里面壓力很大的時候，要學(xué)會適當(dāng)?shù)耐虏郏�也就是傾訴。每一個的生活中，都會一個或者有幾個閨蜜。如果可能地話，把他們的約出來，一起聊聊，自然就會好很多。當(dāng)然了，電話傾訴也是可以的。

　　在職場上工作壓力大了，有時候難免會產(chǎn)生一些想要跳槽的念頭，可是你想好了嗎？希望上文能給每位迷茫的讀者提供一個參考。

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