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最好的化妝品是心理美容
人生不可能總走上坡路，情緒也會(huì)有高峰和低谷，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，情緒“傷”在器官里，生活中有些女性一動(dòng)氣，或者受到什么創(chuàng)傷，月經(jīng)就不來(lái)了，等這件事情過(guò)去，月經(jīng)才恢復(fù)正常。人的精神狀態(tài)好壞與皮膚也休戚相關(guān)，專家說(shuō)，由于性格和情緒引發(fā)的皮膚問(wèn)題，往往比較頑固，此時(shí)不能單純地治病，更要治心�！都t樓夢(mèng)》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個(gè)很好的證明。所以，女性不僅要每天關(guān)注霧霾，更要關(guān)注自己的“心霾”，如何化解工作壓力，保持好的心態(tài)比擁有好的環(huán)境更重要。
旅游、購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)或找朋友聊天都是緩解緊張情緒不錯(cuò)的選擇，當(dāng)你在壓力中不能自拔的時(shí)候，也可通過(guò)心理咨詢來(lái)達(dá)到減壓的目的�？奁材芫徑馊说男睦碡�(fù)擔(dān)和緊張情緒，流淚的過(guò)程可保護(hù)眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害。
運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，1周保持5天，每天30分鐘運(yùn)動(dòng)，心跳達(dá)130下，快走、游泳等都是好的運(yùn)動(dòng)。
國(guó)內(nèi)外的研究都證實(shí)，每天睡眠少于6小時(shí)，或者超過(guò)9小時(shí)的人，都容易累積脂肪。所以科學(xué)安排作息時(shí)間，盡量避免熬夜，有條件的可以沖個(gè)熱水澡讓身體放松。無(wú)條件的可以堅(jiān)持泡20分鐘熱水腳，也可以靜坐，用兩三分鐘進(jìn)行深呼吸，以便排除腦中的雜念，讓自己卸下一天的疲勞，使身心進(jìn)入到安寧的狀態(tài)。在保證充足睡眠的前提下，改善睡眠質(zhì)量，“女人的美麗是睡出來(lái)”，這句話想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。
于丹教授說(shuō)，性情是從心而起的，“心”的外邊加個(gè)“門(mén)”，就是煩悶的“悶”。傾訴是一種感情排遣，通過(guò)聊天、訴說(shuō)，緩解內(nèi)心的緊張與壓力，使面部肌肉得以自然松弛，防止皺紋出現(xiàn)。但切記不要由此進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，怒往往是從怨開(kāi)始的，和自己的閨蜜過(guò)度地抱怨、甚至咒罵宣泄負(fù)面情緒，很容易導(dǎo)致“祥林嫂效應(yīng)”，陷入其中不能自拔。
現(xiàn)代人“活得很累”，有人“身累”，更多的則是“心累”，累是對(duì)生活的追求和環(huán)境的不滿。布勃卡曾35次創(chuàng)造撐竿跳領(lǐng)域的世界紀(jì)錄，他成功的秘訣就是，先將自己的心“摔”過(guò)橫桿。如果你把完成任務(wù)指標(biāo)當(dāng)作任務(wù)來(lái)做，你會(huì)痛苦不堪;如果你把遭遇的一切作為自己不斷學(xué)習(xí)提高的過(guò)程，你會(huì)樂(lè)在其中。所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候坐下心理美容，是件必不可少的事情。
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