中國舞蹈的基本動作及特點(diǎn)

　　舞蹈是人類最古老的藝術(shù)形式之一，可以說，中國有多少年的文明，就有多少年的舞蹈史。從最蒙昧的上古時代開始，中國傳統(tǒng)舞蹈經(jīng)過了多個階段的發(fā)展和演變，逐漸形成了具中國獨(dú)特形態(tài)和神韻的東方舞蹈藝術(shù)。下面是小編幫大家整理的中國舞蹈的基本動作及特點(diǎn)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　中國舞蹈的基本動作及特點(diǎn) 篇1

　　一、中國舞身韻的基本動作要素

　　1、形

　　中國舞在人體形態(tài)上強(qiáng)調(diào)“擰、傾、圓、曲，仰、俯、翻、卷”的曲線美和“剛健挺拔、含蓄柔韌”的氣質(zhì)美。從出土的墓俑和敦煌壁畫中不難看出這一點(diǎn)是由古至今一脈相承而不斷發(fā)展演變的。如秦漢舞俑的“塌腰蹶臀”、“翹袖折腰”、唐代的“三道彎”、戲曲舞蹈中的 “子午相” “陰陽面” “擰麻花”，中國民間舞的“輾、擰、轉(zhuǎn)、韌”等無一不貫穿著人體的“擰、傾、圓、曲”之美。

　　2、神

　　在中國舞身韻的基本動作要素中，神韻是一個異常重要的概念。神是泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)。任何藝術(shù)若無神韻，就可以說無靈魂。在古典舞中人體的運(yùn)動方面，神韻是可以認(rèn)識的，也是可以感覺的。而且正是把握住了“神”，“形”才有生命力，才能體味舞蹈所包涵的真實(shí)意境。中國古典舞 “心、意、氣”是“神韻”的具體化。在心這一概念中，強(qiáng)調(diào)內(nèi)涵的氣蘊(yùn)、呼吸和意念。可以說，沒了韻就沒了中國古典舞。沒了內(nèi)心情感的激發(fā)和帶動，也就失去了中國古典舞最重要的光彩。人們常說“眼睛是心靈的窗戶、眼睛是傳神的工具”，而眼神的“聚、放、凝、收、合”并不是指眼球自身的運(yùn)動，而恰恰是受內(nèi)涵的支配和心理的節(jié)奏所表達(dá)的結(jié)果，這正是說明神韻是支配一切的�！靶挝磩�，神先領(lǐng)，形已止，神不止。”這一口訣形象、準(zhǔn)確的表達(dá)了形和神的相互關(guān)系與內(nèi)在聯(lián)系。

　　3、勁

　　“勁”即賦予外部動作的內(nèi)在節(jié)奏和有層次、有對比的力度處理。中國古典舞的運(yùn)行節(jié)奏與有規(guī)則的2/4，3/4，4/4式的音樂節(jié)奏不大相同。它往往是在舒而不緩、緊而不亂、動中有靜、靜中有動的自由而又有規(guī)律的“彈性”節(jié)奏中進(jìn)行的�！皠拧辈粌H貫穿于動作的過程中，在結(jié)束動作時的勁更是十分重要的。

　　4、律

　　“律”這個字它包涵動作中自身的律動性和運(yùn)動中依循的規(guī)律這兩層含義。一般說動作接動作必須要“順”，這“順”是律中之“正律”，動作通過“順”似乎有行云流水，一氣呵成之感�！安豁槃t順”的“反律”也是古典舞特有的，可以產(chǎn)生人體動作千變?nèi)f化、撲朔迷離、瞬息萬變的動感。“逢沖必靠、欲左先后、逢開必合、欲前先后”的運(yùn)動規(guī)律，正是這些特殊的規(guī)律產(chǎn)生了古典舞的特殊審美性。無論是一氣呵成、順?biāo)�推舟的順勢，還是相反相成的`逆向運(yùn)勢，或是“從反面做起”，都是體現(xiàn)了中國古典舞的圓、游、變、幻之美，這正是中國“舞律”的精奧之處。

　　二、中國舞蹈有哪些特點(diǎn)與規(guī)律

　　1、以情帶舞，以舞傳情

　　舞蹈是一種表情的藝術(shù)，舞蹈家采用任何形式進(jìn)行表演，都是通過特定的生活內(nèi)容的表述，抒發(fā)舞者各種繁復(fù)多樣的情感，使觀眾在審美中引起情感的共鳴，進(jìn)而受到思想上的陶治和感染。從舞蹈家內(nèi)心之情，外化為具體可見的形象，再通過其所表現(xiàn)出的情感，喚起觀眾的共鳴。這樣一個藝術(shù)傳達(dá)過程，必須以情帶舞和以舞傳情，進(jìn)而達(dá)到情景交融，引人入勝。以舞帶情，是從無形到有形。即將以舞帶情，是從無形到有形。即將孕育于舞蹈家內(nèi)心的無形之情，憑借訓(xùn)練有素的人體外化為生動具體可感的舞蹈形象。而以舞傳情，是化有形為無形。即通過飽含情感的舞蹈形象，激起觀眾的情感反應(yīng)。豐富飽滿的情感給舞蹈的展開提供了堅(jiān)實(shí)的內(nèi)心依據(jù);性格化、美化，有高超技巧的舞又恰到好處的表現(xiàn)了內(nèi)心的情。

　　2、動而合度，形變神真

　　舞蹈最重要的特性是動作性，凡舞必動，不動不能成舞。但又非凡動皆能成舞，只有經(jīng)過提煉美化、節(jié)律化的動作才可能成舞，這就需要講究“動而合度”。人體的動從形式角度看可分三類，即形、質(zhì)、勢。形，有大小、方圓、高低、長短、曲直、正斜之分; 質(zhì)，有剛?cè)�、粗�?xì)，強(qiáng)弱、輕重之別;勢，有疾徐、動靜、聚散、進(jìn)退、沉升之態(tài)。這些對立的因素，如果能恰如其分地統(tǒng)一在人體動的過程中就謂之合度，達(dá)到了和諧，從而形成多樣統(tǒng)一的舞蹈美。舞蹈藝術(shù)的動，除了要求具有形式美外，在內(nèi)容的表達(dá)上也有個合度的問題，這就是要合乎舞蹈反映生活的規(guī)律，正確處理再現(xiàn)與表現(xiàn)、形似與神似的關(guān)系。舞蹈反映社會生活、塑造藝術(shù)形象，不是直白地再現(xiàn)生活的原貌，如實(shí)地模擬人物的活動和事件過程，而主要表現(xiàn)人物對于社會生活及其發(fā)展變化的情感反應(yīng)，描繪在特定情景中人物內(nèi)心的感情波瀾和性格特征。再現(xiàn)是表現(xiàn)的導(dǎo)引，表現(xiàn)是再現(xiàn)的目的，二者不是排斥而是互補(bǔ)，共同為抒發(fā)人物的情感，所以，形雖變而情更真。這些變了形的、處于“似與不似”之間的動作和姿態(tài)能準(zhǔn)確地表達(dá)人物的感情，同時還富于形式的美感，達(dá)到了形神兼?zhèn)洹?/p>

　　3、風(fēng)采獨(dú)具，舞韻長存。

　　一個舞蹈演員除了要具有舞蹈基本能力和舞蹈技巧能力外，還要有藝術(shù)創(chuàng)造力。藝術(shù)表現(xiàn)力和藝術(shù)感染力。集中一，就是具有在熟練技巧能力基礎(chǔ)上的舞蹈藝術(shù)獨(dú)創(chuàng)性。有無獨(dú)創(chuàng)性是區(qū)別一個普通的舞者還是一位舞蹈藝術(shù)家的尺度所在。我國從古至今的著名舞蹈家，哪一位不是在某一方面有杰出超絕的才能才脫穎而出獨(dú)步舞壇的呢？因此一個成熟的舞蹈家，應(yīng)當(dāng)在具有獨(dú)特的風(fēng)格和能發(fā)揚(yáng)獨(dú)特所長的舞蹈作品，才能在舞蹈百花園中獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷，流傳久遠(yuǎn)。舞蹈家只有風(fēng)采獨(dú)具，才能舞韻長存。

　　三、學(xué)習(xí)中國舞的好處

　　1、優(yōu)美形體：正處于生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2、動作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達(dá)成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。

　　4、磨練毅力：從基本功開始訓(xùn)練，能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。

　　5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會。

　　6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

　　7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。

　　8、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)眾表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　9、促進(jìn)智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。

　　中國舞蹈的基本動作及特點(diǎn) 篇2

　　1、1級(4-5歲)：行走、音樂反射、手指擴(kuò)張、手臂運(yùn)動、彎曲、轉(zhuǎn)身、前腿壓、雙吸、足位、頭部運(yùn)動、手臂擺動、跳躍、平步、游戲。

　　2、2級(5-6歲)：行走敬稱、音樂反射、手位、鉤伸、提腰、松腰、側(cè)開腿、推、扭、頭動、半蹲、跳蛙、走雞、游戲、模仿、想象。

　　3、3(6-7歲)：吸收跳步和敬禮、音樂反射、波、弓、鉤伸腳、吸伸腿、吸腿、手、松肩、半蹲、重腳走、鴨走、跳走、步走、模仿想像。

　　4、4級(7-9歲)：二拍舞、三拍舞、單手位、揮手、交叉壓身、張開嘴、前提、后提、抱腿、壓腿、前踢、后踢、腳位、斷步、斷臂、小舞、打節(jié)拍練習(xí)、藏舞、東北秧歌、尾動作。

　　中國舞基本功詳解

　　基本坐姿-伸坐

　　垂直坐于地面，后背立直，手掌五指并攏并指尖點(diǎn)地，腿部要繃直平行于地面，整條腿看起來成一條直線，腳背要繃起來，膝蓋窩要貼于地板。

　　基本坐姿-勾腳

　　同樣是垂直坐于地面，后背立直，手掌五指并攏并指尖點(diǎn)地，腿部要繃直平行于地面，整條腿看起來成一條直線，腳背要繃起來，膝蓋窩要貼于地板。

　　腿部動作

　　包括抬前腿、旁腿、后腿。原地，帶輾轉(zhuǎn)的，帶半環(huán)動和全環(huán)動的，或從一個舞姿經(jīng)輾轉(zhuǎn)或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿。

　　前腿

　　可平坐在地上，后背挺直，手肘打開，雙手抱住腳后跟和小腿用力往回拉。腳腕一定要擺正且膝蓋伸直，腳背繃起來。

　　旁腿

　　側(cè)腰彎曲，腿向上伸直，腰椎尾椎立住。在上段腰椎和下段胸椎處側(cè)彎。扶住腿的手不要向前倒，彎曲的一側(cè)肩膀不要跑到旁腿后面!

　　你需要注意的是，用你的背部去找腿，往天花板上看。

　　后腿

　　呈自然站立位，動力腳向后擦地慢起后腿。上身向旁后擰身單手交叉抓腳，重心前傾立直腰部。小腹上托，雙手抓腳腕部位慢慢搬起伸直后腿，雙臂向上拉長。

　　注：如果做不到圖上所示，盡可能按照自己的程度來，不要一次性到位，否則很容易讓自己受傷。

　　腰部動作

　　下腰切記，胸部連著腰部伸長著才能下后腰。在三位上的雙手帶著頭向后向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅(jiān)持半分鐘到一分鐘。

　　注意：安全第一，最好在軟墊上進(jìn)行，旁邊有人把著，如果做不到，可以扶著墻慢慢往下走，如果還是做不到，可先只下一半。

　　此版本適合初級學(xué)者學(xué)習(xí)，如果站立下腰做不到，可先試試跪立版。

　　在此基礎(chǔ)上，再逐漸進(jìn)行站立下腰的訓(xùn)練。

　　腿部+腰部動作

　　豎叉抓后腿

　　地面壓旁腿

　　頭部動作

　　動作一：仰頭

　　讓你的脖子向后做曲的`運(yùn)動，但注意幅度不宜過大。

　　動作二：轉(zhuǎn)頭

　　以額頭來帶動，向你的左右兩邊進(jìn)行90度的擺動，注意一定不能抬頭轉(zhuǎn)或低頭轉(zhuǎn)，要是平行地左右轉(zhuǎn)動。

　　動作三：涮頭

　　讓你的頭向前做前屈、側(cè)曲、后揚(yáng)的圓周運(yùn)動，在這個過程中，一定不要停頓，要保持這個圓的連貫性和圓潤性。

　　動作四：低頭

　　以額頭帶動向前做曲的運(yùn)動，注意低頭不能低得太過而頷住下巴，下巴與胸之間要有一定的距離。

　　動作五：擺頭

　　以頭部正中間的位置上，向頭部的左右傾倒至最大幅度，類似一個鐘擺一樣擺動。

　　動作六：甩頭

　　以頭的正中間的基礎(chǔ)上，向頭的左右快速轉(zhuǎn)動90度。

　　肩部動作

　　動作一：提肩

　　在肩膀保持垂直向下的運(yùn)動過程中，肩關(guān)節(jié)往上提。

　　動作二：沉肩

　　在提肩的基礎(chǔ)上，肩關(guān)節(jié)向下沉。

　　動作三：裹肩

　　肩胛骨向前伸的運(yùn)動。

　　動作四：展肩

　　在頸部保持垂直的情況下，肩胛骨向后縮的運(yùn)動

　　動作五：轉(zhuǎn)肩

　　肩膀向前做裹肩、提肩、展肩、壓肩的連貫運(yùn)動，在這個運(yùn)動過程中，肩部始終保持向前或向后的圓周動作。

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