- 相關(guān)推薦
克服求職恐懼心理的幾大方法
1對(duì)自己要有信心
既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng)造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識(shí)自己的能力和對(duì)工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對(duì)較低。
2 用積極的話暗示自己
在面試前，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)“我很優(yōu)秀”“我很棒”我一定能成功“之類的話，一方面可以鼓勵(lì)自己，同時(shí)也可以起到心理暗示的作用，降低面試時(shí)的緊張程度。
3 想像自己是面試官
在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會(huì)讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種”先入為主“的心理狀態(tài)會(huì)使自信增加，這既是一種職場(chǎng)角色互換，同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。
4把緊張情緒說(shuō)出來(lái)
比如面對(duì)很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō)此時(shí)我非常緊張，還請(qǐng)見諒。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情，更不會(huì)嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái)，然后再開始介紹自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
5系統(tǒng)脫敏法
又稱逐級(jí)放松法。在面試恐懼癥的自助中，我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時(shí)的你不要閑著，四處多投簡(jiǎn)歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。
對(duì)先后來(lái)臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選，要先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試，以此尋找一個(gè)鍛練和實(shí)踐的平臺(tái)。此時(shí)你可以充分發(fā)揮，以擺脫面試恐懼，當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。
6認(rèn)知領(lǐng)悟法
人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以我們?cè)趹?yīng)對(duì)面試恐懼時(shí)，更要多學(xué)習(xí)知織、多看書，以知識(shí)的頭腦去取代恐懼的心理。
7應(yīng)該正確評(píng)估自己、接受自己。
不要過高地把自己定位于無(wú)所不能，也不要把自己看得一無(wú)是處。每個(gè)人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長(zhǎng)的那一點(diǎn)，并使之最大化，你就會(huì)備感輕松。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也是明智的表現(xiàn)。不要時(shí)時(shí)處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處比。這樣你就不用擔(dān)心在領(lǐng)導(dǎo)面前會(huì)有什么不對(duì)的地方，或擔(dān)心會(huì)遭到批評(píng)。
8肢體放松法
科學(xué)試驗(yàn)證明，一個(gè)人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時(shí)，要多做放松訓(xùn)練。
肌肉放松最簡(jiǎn)便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識(shí)關(guān)注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習(xí)。
【克服求職恐懼心理的幾大方法】相關(guān)文章：
克服面試恐懼心理的方法06-27
大學(xué)生求職恐懼心理要克服07-01
巧妙克服演講恐懼心理06-30
考試恐懼心理要怎么克服06-25
巧妙克服演講恐懼心理【熱門】07-06
如何克服演講時(shí)的恐懼心理09-29
內(nèi)向求職者克服害羞心理的方法07-03
克服演講恐懼的方法02-02
克服演講緊張的方法06-22