女性保健知識(shí)總結(jié)

　　1、要注意清潔衛(wèi)生。月經(jīng)用的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙要柔軟、清潔、吸水性強(qiáng)，不要買(mǎi)廉價(jià)劣質(zhì)的衛(wèi)生用品。

　　2、每晚用溫水洗外陰部，勤換內(nèi)褲，用淋浴，不坐在盆里洗澡。

　　3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐涼地，夏天不吃大量冷飲。

　　4、經(jīng)期不作劇烈運(yùn)動(dòng)和游泳，避免重勞動(dòng)，以免引起月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少及痛經(jīng)或閉經(jīng)。

　　5、經(jīng)期可出現(xiàn)情緒波動(dòng)，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下墮感覺(jué)，只要適當(dāng)休息，有充足的睡眠即可。

　　6、如有有經(jīng)過(guò)多或過(guò)少，痛經(jīng)及閉經(jīng)等現(xiàn)象，請(qǐng)醫(yī)師診治。孕早期保健

　　1、 生活起居要有規(guī)律，避免過(guò)勞，保證有充足的睡眠。

　　2、 保持心情舒暢，避免各種精神刺激。

　　3、 避免不良環(huán)境，病毒感染，接觸各種致畸因素。

　　4、 服藥要遵醫(yī)囑，不吸煙，不飲酒。

　　5、 注意營(yíng)養(yǎng)，膳食中攝入葉酸不足應(yīng)補(bǔ)充。

　　6、 按時(shí)接受早孕檢查和保健指導(dǎo)。

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