- 相關(guān)推薦
現(xiàn)代職業(yè)人描述壓力
職場(chǎng)是一個(gè)讓人成長(zhǎng)的地方，同時(shí)也是摧毀人的地方。職場(chǎng)的種種壓力，通常是人們身心衰老的重要原因，壓力過大，影響心理健康。這次帥氣的小編為您整理了職場(chǎng)壓力有哪些，希望可以啟發(fā)、幫助到大家。
現(xiàn)代職業(yè)人描述壓力
案例一：能力超出工作
在某企業(yè)工作的錢小姐說，她在行業(yè)內(nèi)發(fā)展非常順利，各種類型的企業(yè)都走了一遭，目前的工作對(duì)她來說可謂小菜一碟，并且能拿到較高的薪水�？墒�，她經(jīng)常半夜醒來睡不著。
點(diǎn)評(píng)：活動(dòng)組織者 上海德慧企業(yè)管理咨詢有限公司心理學(xué)博士朱曉平認(rèn)為，年輕人比父輩們更有成就意識(shí)，更強(qiáng)調(diào)實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。像錢小姐這樣的職業(yè)人士，能力完全超出了工作的要求，工作不會(huì)給其帶來什么壓力。但也正是很強(qiáng)的工作能力，使得她對(duì)自己有很高的要求，這時(shí)壓力也就產(chǎn)生了。
針對(duì)這種情況，錢小姐自己找到了解決的辦法。她告訴記者，她組織了幾個(gè)俱樂部，自己開發(fā)課程，由此釋放在工作中不能釋放的能量。
案例二：一眼看到未來
在某公司做銷售的李小姐說，她現(xiàn)在工作很穩(wěn)定，生活無憂，很多朋友都非常羨慕她，但她卻覺得壓力很大。她說，經(jīng)�？粗纠锏睦蠁T工，他們一輩子都在做同樣的事情，自己雖然年輕，但時(shí)間一晃而過，他們的今天可能就是自己的明天。她說，一眼看得到未來的感覺并不好，而且，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)中，隨時(shí)都可能有新人來替代她。
點(diǎn)評(píng)：朱曉平認(rèn)為，現(xiàn)代人更加關(guān)注自身的發(fā)展，更有憂患意識(shí)，眼前比較優(yōu)越的工作和生活沒有給他們改變的動(dòng)力，但外界的各種刺激又讓他們意識(shí)到必須改變，這種沖突就產(chǎn)生了壓力。對(duì)此，職業(yè)人士首先應(yīng)該制訂職業(yè)規(guī)劃，在現(xiàn)有的工作中注意積累，以有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)更高的職業(yè)目標(biāo)。
職場(chǎng)壓力有哪些
1.生理先會(huì)有反應(yīng)，它表現(xiàn)為手掌出汗，頭疼，心口悶和不想吃東西，就是表現(xiàn)出一副很緊張的樣子，這就是心理壓力反應(yīng)了。
2.行為壓力反應(yīng)，先是失眠，怎么睡都睡不著，腦子不斷在想事情，似乎在思考著什么東西，遲遲都不肯入睡，后是什么東西都不想吃，產(chǎn)生厭食的行為。
3.接下來就是情緒方面了，情緒會(huì)突然變得暴躁，容易生氣，看什么事情都不順眼，不知道自己腦子到底在想什么，總之是搞不懂自己在想什么，做什么。
4.在精神方面就是意愿不能集中，做什么事情都是無精打采的，感覺又沒有什么動(dòng)力，話也不多，整天腦子里就是在想著一件事。
5.有時(shí)候情感方面容易敏感，容易多想，本來事情不是那樣子的，非要想成那樣子，就好像沒有安全感。
6.壓力過大還會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)，這種情況足以知道自己最近有多么壓力了。
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會(huì)說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸
職場(chǎng)壓力有哪些
工作任務(wù)壓力
壓力1：工作任務(wù)時(shí)間緊，被上司要求在很短的時(shí)間里完成有難度的任務(wù)。
化解方法：學(xué)習(xí)時(shí)間管理技能，改進(jìn)工作方法，尋求支持和資源。
壓力2：被安排去做自己不擅長(zhǎng)的事情。
化解方法：認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)、弱勢(shì)和極限，嘗試與上司溝通，勇于對(duì)上司表達(dá)出自己不擅長(zhǎng)的地方，以及可能由此造成的對(duì)任務(wù)完成效率、質(zhì)量的影響。
壓力3：被一點(diǎn)點(diǎn)增加了很多推不掉的工作，卻不給加工資。
化解方法：勇于有技巧地拒絕，學(xué)會(huì)“叫苦”。默默承受的人只會(huì)招來更多的任務(wù)。
壓力4：工作指標(biāo)很重很難完成，一旦完成又面臨著要被繼續(xù)增加業(yè)績(jī)指標(biāo)量的局面。
化解方法：權(quán)衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間找到一個(gè)最佳平衡點(diǎn)。像有類似經(jīng)驗(yàn)的人討教方法。
人際關(guān)系壓力
壓力1：來自同事的壓力1.新員工很難融入老員工的圈子
化解方法：接納是一個(gè)自然現(xiàn)象——多給自己和別人一些時(shí)間，自己需要有一些主動(dòng)性，而不是一味被動(dòng)地等待和哀怨。
壓力2.在獲得晉升后被原來的同級(jí)甚至是職場(chǎng)好友疏遠(yuǎn)
化解方法：理解別人的心理落差，自然地接受這個(gè)過程，重新看待“職場(chǎng)好友”這個(gè)問題，降低期望，不要急于解決你們之間的關(guān)系問題。
壓力3：因?yàn)楸焕习遒x予明顯的信任，因此被其他員工疏離，別人擔(dān)心被打小報(bào)告。
化解方法：溝通。對(duì)老板表述自己的為難之處，請(qǐng)老板不要太明顯地“厚待”自己�？梢运较聻橥绿峁⿴椭瑵u漸打消同事對(duì)自己的對(duì)立戒備心理。
來自上司的壓力
壓力1：不愿意加入上司的利益小團(tuán)體而被排擠
化解方法：堅(jiān)持自己的原則，接納被排擠的現(xiàn)狀，提高自我保護(hù)意識(shí)�！景自捨摹�
壓力2：因?yàn)樯纤居凶约旱娜诉x想要安排進(jìn)自己部門，所以以種種理由被排擠。
化解方法：更加嚴(yán)格地要求自己，提高自我保護(hù)意識(shí)，做到無懈可擊。
壓力3：上司太信任、喜歡你，從而告訴你很多公司內(nèi)幕操作和個(gè)人隱私問題。其中涉及到違規(guī)操作，透露和不透露出去都有壓力。
化解方法：學(xué)會(huì)在最初的時(shí)候委婉地拒絕或者回避。在第一時(shí)間里對(duì)上司做出提醒建議，清楚地表達(dá)你自己的原則。
【現(xiàn)代職業(yè)人描述壓力】相關(guān)文章：
職業(yè)人的常見問題壓力07-05
職業(yè)人才的類型06-02
職業(yè)人生感悟大全06-21
職業(yè)人生怎么規(guī)劃06-21
職業(yè)人生規(guī)劃與感悟06-25
職業(yè)人生規(guī)劃書06-25
關(guān)于美國職業(yè)人員06-25
職業(yè)人的走紅之路06-24
職業(yè)人的高薪殺手06-24