常盯著電腦易得青光

　　長時間面對電腦的近距離作業(yè)，會使人產(chǎn)生精神依賴，導致植物神經(jīng)功能紊亂。刺激性的網(wǎng)絡信息，令人興奮，影響休息和睡眠。

　　長時間用眼，容易引起視力疲勞，出現(xiàn)眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往，就會導致眼睛的傷害，引起結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內(nèi)障。

　　另外，長時間上網(wǎng)，可能導致“超限抑制”現(xiàn)象，使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網(wǎng)絡游戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，或造成植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)易出汗、急躁、激動等癥狀。

　　因此，每次上網(wǎng)的時間不要過長，更不要沉迷于網(wǎng)絡游戲。每天上網(wǎng)時間應以2～3小時為宜，每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5 ～10分鐘，或閉目休息，或向窗外遠眺，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。另外，合理營養(yǎng)，適當?shù)囟喑孕└缓�維生素的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時間，也有利于保護眼睛。

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