高三體育專業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃

　　目標(biāo)：

　　1、全面提高專業(yè)考生的身體素質(zhì)。

　　2、對(duì)項(xiàng)訓(xùn)練；根據(jù)考生的具體情況，抓弱項(xiàng)促強(qiáng)項(xiàng)。

　　3、定期測(cè)試；根據(jù)訓(xùn)練情況調(diào)整訓(xùn)練要求，逐步樹立考生的信心。

　　4、加強(qiáng)與其他科任教師的聯(lián)系，以期達(dá)到雙線并進(jìn)。

　　訓(xùn)練計(jì)劃：

　　一、一般素質(zhì)提高期（9—10月）

　　1、抓好一般素質(zhì)的恢復(fù)和提高。

　　2、逐步確立專項(xiàng)。

　　3、形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣和氣氛。

　　4、注重運(yùn)動(dòng)后的放松和疲勞的恢復(fù)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

　　二、針對(duì)訓(xùn)練期（10—12月）

　　1、根據(jù)考生具體情況，對(duì)不同個(gè)體實(shí)行區(qū)別對(duì)待。

　　2、對(duì)各考生的各項(xiàng)訓(xùn)練水平進(jìn)行分析，著重提高弱項(xiàng)。

　　3、明確專項(xiàng)的訓(xùn)練目標(biāo)。

　　三、鞏固提高期（12—2月）

　　1、使各項(xiàng)達(dá)到穩(wěn)定的動(dòng)力定型。

　　2、加強(qiáng)專項(xiàng)成績(jī)。

　　3、發(fā)掘可提升的空間。

　　四、考前準(zhǔn)備期（2—3月）

　　1、有針對(duì)性地模擬考試情景，加強(qiáng)考試心理的適應(yīng)。

　　2、強(qiáng)化各個(gè)考生的考試項(xiàng)目，樹立應(yīng)考信心。

　　3、做好外出考試的準(zhǔn)備工作，加強(qiáng)安全教育，制定安全措施，保證考試順利完成。