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中、長跑距離項目的發(fā)展歷史
跑是人們?nèi)粘Ｉ钪谢顒蛹寄�。人從小時學(xué)會走，緊接著就學(xué)會了跑。人人都能跑，但是，跑得快而持久卻不是每個人都能做到的。因此，要掌握合理的跑的技術(shù)，正確的練習(xí)方法。
中、長距離跑作為運動比賽項目的技術(shù)，據(jù)已有資料看來大約有一百多年的歷史，它是中距離跑和長距離跑的合稱。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米屬于中距離跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米屬于長距離跑。少年的中、長距離跑項目是：男子800米、1500米、3000米，女子400米、800米、1500米和3000米。
男子800米第一個世界紀(jì)錄是一八九三年創(chuàng)造的，成績是2’5”，1500米第一個世界紀(jì)錄是一八九二年創(chuàng)造的，成績是4’24”6，5000米和10000米的世界紀(jì)錄都是一八九七年創(chuàng)造的，成績分別為16’34”6和34’28”8，3000米還未正式列入奧運會比賽項目。
女子中、長跑項目開展較晚，800米第一個世界紀(jì)錄是一九二八年創(chuàng)造的，成績是2’16”8，1500米開展得更晚些，一九七二年才列入二十屆奧運會正式比賽項目，第一名的成績是4’1”4，目前的世界紀(jì)錄是3’50”46，是由我國選手曲云霞保持。3000、5000米和10000米開展的時間并不是很長，目前的世界紀(jì)錄分別是8’06”11（王軍霞）、14’36”45和29’31”78(王軍霞)。
中、長跑距離是發(fā)展耐長久的項目，長時間的連續(xù)的肌肉活動，是這個項目的特點。它一方要求盡量減少能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根據(jù)比賽的情況具有加速跑的能力。所以，運動員在跑的全程中，正確地掌握技術(shù)和合理地分配體力是非常重要的。要求跑得輕松協(xié)調(diào)，重心移動平穩(wěn)，直線性強，有良好的節(jié)奏；要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動作效果，又注重節(jié)省體力。這些要求，跑的距離愈長，它愈顯得重要。
各種距離跑的技術(shù)，基本上是相同的。但由于距離的長短和跑的強度不同，所以在跑的技術(shù)細(xì)節(jié)上也有不同程度的差異。
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