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要具有什么標(biāo)準(zhǔn)才能做教師
導(dǎo)讀：作為一個(gè)培育下一代的人民教師，他們的心理健康是非常重要的。因?yàn)榻處煹男睦碇苯佑绊懼鴮W(xué)生的心理。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？小編告訴你，教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么。
教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
1.教師心理健康的的重要意義
教師健康的心理是學(xué)生心理健康的保證，是教師完成工作職責(zé)的前提條件，教師職業(yè)的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的心理素質(zhì)。教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
（1）健康的心理是教師生理健康的必要條件。
（2）健康的心理有利于教師工作效率的提高。
�。�3）教師健康的心理是促進(jìn)學(xué)生心理健康的保證。
2.教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
教師職業(yè)對(duì)教師心理健康水平的要求是較高的。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)除了有與其他職業(yè)的人共有的心理健康標(biāo)準(zhǔn)外，還有自己職業(yè)的特殊性�？梢詮囊韵聨追矫鎭�(lái)認(rèn)識(shí)和評(píng)估教師的心理健康：
�。�1）教師角色認(rèn)同。
�。�2）人際關(guān)系和睦。
�。�3）自我意識(shí)良好。
（4）情緒體驗(yàn)積極。
（5）適應(yīng)教育環(huán)境。
3.影響教師心理健康的因素及自我維護(hù)
影響教師心理健康的因素是多方面的，綜合看來(lái)，導(dǎo)致教師心理健康問(wèn)題的因素主要有如下幾個(gè)方面：
�。�1）工作繁重，壓力過(guò)大。
（2）社會(huì)因素。
（3）教師的人格。
（4）學(xué)校因素。
4.教師的心理健康受復(fù)雜的因素影響
一個(gè)優(yōu)秀的教師絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活。教師應(yīng)重視心理健康的自我維護(hù)，并在以下幾個(gè)方面作出努力：
�。�1）調(diào)整認(rèn)知，樹(shù)立正確的教育觀念。
（2）正視自己，調(diào)節(jié)自我意識(shí)。
�。�3）調(diào)理情志，增強(qiáng)心理耐力。
�。�4）善于交往，改進(jìn)教育人際關(guān)系。
�。�5）科學(xué)用腦，調(diào)適生活節(jié)律。
�。�6）修身養(yǎng)性，追求人生價(jià)值。
教師怎樣保持心理健康？
1.端正認(rèn)知
(1)樹(shù)立正確的自我概念
教師這一職業(yè)是如今最“開(kāi)放”的職業(yè)。他的工作得接受學(xué)生、校長(zhǎng)、教研員、學(xué)生家長(zhǎng)、教育局等等，以至整個(gè)社會(huì)的直接或間接的檢查和監(jiān)督。教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念。把個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。
(2)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待失敗
自我維護(hù)心理健康的能力包括很多，而教師對(duì)失敗的看法是自我維護(hù)心理健康能力的中心因素。
教師是心理上“開(kāi)放”的職業(yè)，失敗和過(guò)錯(cuò)發(fā)生的機(jī)率特別大。人無(wú)完人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來(lái)源，更有利于自身的心理健康。
(3)換個(gè)角度想問(wèn)題
客觀地講，教師是無(wú)法滿足別人以及他自己對(duì)自己的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對(duì)自己的期望都是非常極端的。教師有時(shí)可以改變思維方式，換個(gè)角度考慮問(wèn)題，也可以說(shuō)是適時(shí)當(dāng)一下阿Q。比如許多教師或許都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：因?yàn)榘嗌夏硞�(gè)學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的處分。其實(shí)，教師不必因此而過(guò)分內(nèi)疚自責(zé)，正如教育心理學(xué)者張春興所言，有些學(xué)生問(wèn)題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)”，并非僅僅是教育失當(dāng)那么簡(jiǎn)單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責(zé)任，就可以問(wèn)心無(wú)愧。
2.調(diào)適情感
(1)學(xué)會(huì)自我調(diào)適，保持一個(gè)好心情
教師樹(shù)立健康意識(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，保持一個(gè)好心情。心理學(xué)上講：保持良好的情緒是衡量一個(gè)人心理健康的10大標(biāo)準(zhǔn)之一。個(gè)性過(guò)強(qiáng)期望過(guò)高，要求過(guò)嚴(yán)，情緒過(guò)大工作過(guò)多，這些都很容易引起心理問(wèn)題。小時(shí)候，我們可以為一份意外、一份驚喜開(kāi)心好幾天。長(zhǎng)大后。你卻發(fā)現(xiàn)很少有一件事可以讓你開(kāi)心的這是一種正常的心理規(guī)律人進(jìn)入一定的年紀(jì)后，在感情上很難有大的波動(dòng)。只要你沒(méi)有不開(kāi)心，那就是開(kāi)心了。教師也要有意識(shí)地進(jìn)行自我調(diào)適，訓(xùn)練自己保持愉快的心情學(xué)會(huì)尋找開(kāi)心保持情緒上的穩(wěn)定，積極進(jìn)取，盡量避免出現(xiàn)消極情緒。出現(xiàn)消極情緒時(shí)通過(guò)釋放、轉(zhuǎn)移忘記、寬容、抑制等渠道解決。
(2)合理調(diào)節(jié)宣泄
如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男�，容易造成心身的緊張狀態(tài)。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式從“身”、“心”兩個(gè)方面宣泄自己的情緒。
(3)主動(dòng)尋求滿足點(diǎn)
如果教師覺(jué)得在學(xué)校中無(wú)法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項(xiàng)健康有益的愛(ài)好，讓自己隨這些愛(ài)好的深入而體驗(yàn)到滿足。
3.改變行為
(1)角色學(xué)習(xí)
當(dāng)多種角色發(fā)生沖突時(shí)，當(dāng)教師已分不清自己是誰(shuí)的時(shí)候，焦慮就容易產(chǎn)生。教師適應(yīng)職業(yè)生涯的主要問(wèn)題就是學(xué)會(huì)扮演好合適的角色。角色學(xué)習(xí)是預(yù)防焦慮的途徑之一。
(2)找個(gè)理由，鼓勵(lì)自己
做教師的都會(huì)在學(xué)生遭受挫折時(shí)鼓勵(lì)他們“尺有所短寸有所長(zhǎng)”，可當(dāng)自己遇到挫折、困難之時(shí)很容易忘記鼓勵(lì)自己。困難與挫折是生活的一部分，每位教師在面對(duì)打擊時(shí)都要學(xué)會(huì)找個(gè)理由肯定自己。只有這樣，才能在困境中站起來(lái)，才能從失敗中總結(jié)教訓(xùn)才能找到正確的改進(jìn)方法。
(3)堅(jiān)持鍛煉
身體健康能促進(jìn)心理健康，因此，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾病也是維護(hù)心理健康的好方法。不過(guò)，教師在體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意量的問(wèn)題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學(xué)習(xí)。
(4)積極參與繼續(xù)教育
現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年就學(xué)會(huì)人類(lèi)經(jīng)歷了幾千年的知識(shí)技能尚不可能，更不用說(shuō)今天呈幾何級(jí)增長(zhǎng)的新知識(shí)。而教師是知識(shí)的傳播者，是人類(lèi)知識(shí)的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，走教師專(zhuān)業(yè)化發(fā)展道路就成為必然之舉。
積極參加繼續(xù)教育也是教師維護(hù)自身心理健康的一項(xiàng)重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。
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