電腦族的最佳保健湯茶

　　蓮子紅棗湯

　　原料：蓮藕5∞g，紅棗200g，蓮子100g，冰糖適量

　　制作：蓮藕去皮切塊洗凈瀝干，紅棗和蓮子用水浸泡至軟后撈起，將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮一個(gè)半小時(shí)，至軟透即可服用。

　　功效：可補(bǔ)血潤(rùn)膚，是長(zhǎng)期疲勞過(guò)度，消耗精神的藥補(bǔ)食品。

　　綠豆薏仁湯

　　原料：綠豆100g，薏仁20g，冰糖適量。

　　制作：將綠豆和薏仁浸泡至軟，加水煮至綠豆開(kāi)花即可。

　　功效：綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。

　　芍鉤冬瓜湯

　　原料：芍藥10g，鉤陳（鉤藤勾）10g，冬瓜250g

　　制作；將芍藥和鉤陳加水熬煮20分鐘，再加冬瓜一起下鍋熬湯至冬瓜熟透，視個(gè)人口味加調(diào)味料。

　　功效：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用手指導(dǎo)致的疼痛與心煩、頭暈?zāi)垦Ｓ墟?zhèn)靜效果

　　清熱苦瓜湯

　　原料：梔子5顆、苦瓜1個(gè)

　　制作：生桅子壓碎以紗布袋裝好，用清水熬煮30分鐘后留湯備用，苦瓜洗凈切塊，置入湯中煮至熟透即可加入適當(dāng)調(diào)味品起鍋。

　　功效：消炎退火．治療熬夜引起的舌燥、便秘、失眠。

　　此外，還有一些保健茶也是有幫助的：

　　綠茶：這可是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品。因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑茶多酚、多糖以及維他命c(diǎn)，不但可以清除體內(nèi)的自由基、降血糖血脂，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量xxx也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　枸杞茶：構(gòu)杞子含有豐富的p胡蘿卜素，維生素B，、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞�，不管是泡茶或是像葡萄干一樣�?dāng)零食來(lái)吃對(duì)減輕計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、近視度數(shù)加深的問(wèn)題都有很大的幫助。

　　菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

　　決明子茶：決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘頗有效果。