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有關(guān)電腦一族的護(hù)眼建議
互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展帶動(dòng)了網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的迅猛增長(zhǎng)。其中,以手機(jī)視頻用戶和手機(jī)微博用戶漲幅最為明顯。CNNIC統(tǒng)計(jì)顯示,2012年上半年,通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)收看視頻的用戶增加了約2500萬(wàn)人,使用手機(jī)收看視頻的用戶已經(jīng)超過(guò)1億人。在得知中國(guó)網(wǎng)民迅猛增加的同時(shí),我也在網(wǎng)絡(luò)上看到一個(gè)新的詞匯:電腦視覺(jué)癥候群,意思就是說(shuō)用電腦過(guò)度的人群產(chǎn)生的眼睛疲勞、頭痛、雙影像視覺(jué)、覺(jué)得螢?zāi)挥跋衲l、眼睛腫痛甚至發(fā)炎等眼疾。某知名醫(yī)院眼科專家中醫(yī)師稱:以前的人近視,是看東西湊太近,這個(gè)我們可以改變生活習(xí)慣來(lái)避免。然而,對(duì)于一些電腦工作者,就不得不長(zhǎng)時(shí)間近距離面對(duì)輻射性強(qiáng)的電腦,久而久之,眼疾問(wèn)題就頻繁地出現(xiàn)在年輕一族的身上。
針對(duì)眼疾問(wèn)題,張醫(yī)師給了幾個(gè)用電腦的護(hù)眼小建議:
一、在電腦旁防止綠色植物:如市面上常見(jiàn)的仙人掌仙人球等常見(jiàn)的防輻射植物。仙人掌類身上帶刺,肉質(zhì)厚,含水分多,易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場(chǎng)輻射毒素,減少室內(nèi)外的污染,有益人體健康。
二、多吃護(hù)眼綠色食品---越橘。越橘,俗稱藍(lán)莓。藍(lán)莓之所以對(duì)眼睛有如此益處,主要有賴于蘊(yùn)含在藍(lán)莓提取物中的一類植物營(yíng)養(yǎng)素——花青素,它不但能夠有效舒緩眼睛干澀、疲勞、酸脹等癥狀,滋潤(rùn)眼睛,擊退紅筋,預(yù)防眼袋、黑眼圈的形成,更能加速視紫質(zhì)再生,促進(jìn)視覺(jué)敏感,延緩視力退化及老花。我知道有一家叫美國(guó)家得路的藍(lán)莓精華營(yíng)養(yǎng)膠囊,其花青素含量就極高,護(hù)眼效果還不錯(cuò)!大家不妨試一下。
三、適當(dāng)?shù)难劬π菹ⅲ簭堘t(yī)師建議,在看電腦時(shí),每30分鐘至少要休息5分鐘,休息時(shí)可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球,或者看看遠(yuǎn)方,總之不要再盯著電腦看,讓眼睛可以獲得適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
無(wú)論從環(huán)境還是自身飲食上的改善,都能讓我們更好地保護(hù)眼睛。面對(duì)科技的快速發(fā)展,很多人已經(jīng)應(yīng)接不暇。想要趕上時(shí)代發(fā)展的步伐,接觸更多的新興事物,身體才是“革命”的本錢。
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