怎樣在演講時不緊張

　　方法1、熟悉場地。

　　爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施。

　　方法2、熟悉聽眾。

　　在聽眾進(jìn)入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

　　方法3、熟悉你的講稿。

　　如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改。

　　方法4、放松自己。

　　做些準(zhǔn)備活動松弛緊張的神經(jīng)

　　方法5、設(shè)想你自己演講時的情景。

　　想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功。

　　方法6、要意識到在場的人們希望你成功。

　　聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。

　　方法7、不要道歉。

　　假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西。對此絕口不提就是。

　　方法8、集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。

　　把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。

　　方法9、把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動力。

　　要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。

　　方法10、積累經(jīng)驗。

　　經(jīng)驗會帶來自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。加入司儀俱樂部你就能學(xué)到你需要的經(jīng)驗。

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