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大學生健康調(diào)查報告
隨著個人的文明素養(yǎng)不斷提升，報告使用的次數(shù)愈發(fā)增長，報告具有雙向溝通性的特點。其實寫報告并沒有想象中那么難，以下是小編幫大家整理的大學生健康調(diào)查報告，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
大學生健康調(diào)查報告1
大學時代是學知識長身體的重要階段，同時也是良好的飲食習慣形成的重要時期，這個階段掌握一定的營養(yǎng)知識，形成良好的飲食習慣，對于促進生長發(fā)育保證身體健康有重要的意義。尤其對于當代大學生，時代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄，具備熱血青年的朝氣蓬勃，才能成為國家棟梁，那么，關(guān)注自我，關(guān)注健康就成為我們不可忽視的問題。
于是，為了解大學生在飲食營養(yǎng)方面的情況，我們對我校在讀生進行一次題為護理營養(yǎng)健康的抽樣調(diào)查，發(fā)放問卷1500份，回收1194份，有效率為100%,調(diào)查普及各個院部,能夠真實反映出當代大學生在飲食健康方面的情況。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計如下:
(一)營養(yǎng)的攝取
據(jù)統(tǒng)計，在校生對一些營養(yǎng)食物的攝取狀況如下：
種類 每日 偶爾無規(guī)律 幾乎不吃或喝
牛奶 25.4% 53.2% 22.4%
雞蛋 48.3% 47.4% 4.3%
水果 37.2% 58.2% 4.6%
其實，一杯牛奶，一個雞蛋，一個水果是蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)的合理搭配，但從表中可以看出：同學們對營養(yǎng)還沒有形成合理的搭配意識。一杯牛奶可以強壯一個民族不無道理，對于它的營養(yǎng)價值，95.4%的同學表示了解其含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣等元素，但每日規(guī)律性飲用牛奶的人卻不到一半，原因何在?據(jù)統(tǒng)計顯示，主要原因是消費水平的制約，近一半的同學認為每天喝牛奶的支出在生活費用中回占去很大比例，故只作為一種營養(yǎng)品偶爾補充一下而已。對于水果、雞蛋，調(diào)查中看出這兩種營養(yǎng)豐富而價格低廉的食品較受重視，但是2/5左右的人沒有形成一個生活規(guī)律，只是想起來才吃。
另外，水是維持人體正常生理活動所需的重要的營養(yǎng)素之一，但調(diào)查表明大家對每天所需的飲水量并不清楚，只有27.9%的被調(diào)查者認為日飲水量應在1000ml以上。其實，人要保證每天新陳代謝的正常需要，維持體內(nèi)水分出入量平衡日飲水量應在1000ml-1300ml之間才為合理。水能夠促進物質(zhì)代謝，調(diào)節(jié)體溫，并有潤滑作用，是生命之源，不可忽視。
(二)飲食習慣
良好的飲食習慣對我們的身體健康有著十分重要的影響，我們對在校生的早餐情況進行了調(diào)查，結(jié)果如下：
校區(qū) 每日按時吃 從不吃 吃，但無規(guī)律
南區(qū) 61.8% 6.6% 30.7%
東區(qū) 75.6% 1.5% 22.9%
西區(qū) 90.3% 0.8% 8.9%
從上面的調(diào)查結(jié)果我們可以看出：不同專業(yè)的人對飲食重視程度不盡相同。南區(qū)和東區(qū)在這個問題上比較接近，而西區(qū)學生則較為重視早餐，這與西區(qū)醫(yī)學專業(yè)為主不無關(guān)系，且據(jù)調(diào)查得知：不吃早餐的主要原因大多是起床晚來不及，而這種無規(guī)律的生活習慣勢必會給健康帶來不利影響，早餐是一天中最重要的一餐，早晨起床之后，及時補充營養(yǎng)是一天中腦力、體力恢復的重要保證，尤其對于學生，不吃早餐將直接導致上課注意力不集中，思維滯后，所以早餐要吃好是不無道理的。
(三)健康知識的學習
在校生獲得健康知識的途徑，調(diào)查顯示如下：
對飲食健康知識講座的.態(tài)度很必要 83.1%
無所謂 5.4%
完全沒有必要 11.5%
對報刊、書籍關(guān)于健康知識的態(tài)度很重視 24.1%
稍瀏覽 68.2%
不關(guān)心 7.7%
從這一項調(diào)查中可以看出：健康知識的完善有利于我們更好的把握健康，但只有83.1%的人意識到健康知識的必要性和重要性，而只有24.1%`的人愿意去認真學習這方面知識，大多數(shù)人只是被動地去涉獵而已。但隨著生活水平和知識層次的提高，人們將對健康問題也越來越重視。
另外，調(diào)查統(tǒng)計，有85%以上的人意識到生活環(huán)境、生活方式、飲食及運動與身體健康息息相關(guān)，其中生活環(huán)境也體現(xiàn)了現(xiàn)代人對健康新的認識。
針對此次調(diào)查，我們對在校大學生的飲食健康狀況有了一定了解，在我國的生活現(xiàn)狀下，我們更多人開始有意識去突破傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)，去嘗試更科學更合理的飲食方式。隨著國民素質(zhì)和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會再次掀起。關(guān)注自我，關(guān)注健康，讓我們的生活更精彩!
大學生健康調(diào)查報告2
近年來，大學生自殺事件頻頻發(fā)生，這一現(xiàn)象引起了家庭、學校以及社會各界的廣泛關(guān)注。對多數(shù)苦讀三年的高中生而言，步入大學校門無疑是一件喜事。而隨著大學生活的開始，每個人都面臨著一個嶄新的環(huán)境，心態(tài)也會因此有所改變。大學正處于青春期，青春期是生長發(fā)育的高峰期，也是心理發(fā)展的重大轉(zhuǎn)折期，這一時期的大學生們往往在各種互相矛盾的心理狀態(tài)中掙扎，如獨立性和依賴性的矛盾、自制性和沖動性的矛盾、渴求感與壓抑感的矛盾等等。因此，大學生的心理健康尤其值得關(guān)注。
一、主題簡介
我們圍繞大學生心理健康這一話題為主題，利用網(wǎng)絡(luò)、實地調(diào)查、查閱資料等方式對我們身邊的同學進行了心理健康調(diào)查。作為當代大學生的我們，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，很多人都曾有過一段迷茫的時期。而近年來，關(guān)于大學生心理問題引發(fā)的悲劇報道也日益增多，所以我們希望通過對同齡人的調(diào)查，總結(jié)出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向身邊的同學宣傳關(guān)注心理健康的必要性，幫助身邊的同學調(diào)整好自己的心態(tài)，健康快樂地度過自己的大學生涯，并為將來步入社會做好準備。
二、活動日程
1. 7月1-9日：準備階段
組員集中，分配任務(wù)，內(nèi)部交流，通過各種渠道收集相關(guān)資料，談?wù)撟约簩Υ髮W生心理狀況的看法，提出問題，制作調(diào)查問卷。
校內(nèi)調(diào)查：(1)口頭詢問，在宿舍、班級、同學之間互相交流。作為初步參考資料。(2)問卷調(diào)查，在校園內(nèi)隨機派發(fā)問卷進行調(diào)查。
校外調(diào)查：將問卷以郵件的形式發(fā)送給其他大學的同學進行問卷調(diào)查。
在揚州大學農(nóng)學院進行實地調(diào)查，分小組行動并且討論調(diào)查情況。
4. 8月24-25日：咨詢階段
將通過調(diào)查總結(jié)出的大學生主要面臨的心理問題咨詢相關(guān)的老師，聽取他們的意見，并進行信息匯總。
5. 8月26-28日：總結(jié)匯報階段
小組成員一起討論整理材料，各自發(fā)表自己的觀點，最后以書面報告形式進行總結(jié)。
三、調(diào)查情況
1.調(diào)查背景
近年來，關(guān)于大學生由于心理健康問題而引發(fā)的負面報道越來越多，這一現(xiàn)象引起了學校、家庭以及社會各界的高度關(guān)注。結(jié)合到我們的實際大學生活，我們也確實面臨著學習壓力、嚴峻的就業(yè)壓力還有復雜的感情問題。
2.調(diào)查目的
我們想通過對大學生心理健康的調(diào)查，從中尋找出當代大學生所面臨的一些比較普遍的心理困難，向大家宣傳心理健康的重要性，為大家提出一些適當有效的生活學習以及情感建議，幫助大家克服那些出現(xiàn)在我們多姿多彩大學生活中的小阻礙，為我們的健康成長提供動力與信心。
3.調(diào)查對象
本校的同學和江蘇省其他各高校的一些大學生。
4.調(diào)查方法或工具
主要是問卷調(diào)查，通過網(wǎng)絡(luò)以及實地調(diào)查兩個方面進行實施。
5.數(shù)據(jù)分析或問題與現(xiàn)狀分析
心理健康調(diào)查問卷問題分析
(1)您認為您目前所在的大學與高中的整體氛圍相差很大嗎?
a.特別大
b.很大
c.差不多
d.無差別
分析：12%的同學認為相差的氛圍特別大，無論是學習上還是生活上。48%的同學認為相差很大，主要實在學習氛圍和生活習慣上，大學的學習相對輕松而且老師也不會總是督促學習，大學都是住宿生活而很多人都是到了大學才離開家開始住在學校，這一方面很多人表示一開始真的很不習慣。40%的`同學認為差不多，雖然大學與高中相比是一個嶄新的環(huán)境，但他們表示自己很快就適應了這樣的生活。0%的同學認為無差別。
(2)您對目前的大學生活適應狀況如何?
a.很好
b.還可以
c.較差
d.差
分析：調(diào)查顯示15%的同學認為對大學生活狀況適應狀況很好，而25%的同學對大學生活適應狀況感覺較差，絕大部分的同學樂觀的認為適應狀況還可以。這說明大部分同學(60%)生活態(tài)度非常樂觀他們懂得調(diào)節(jié)自己在生活中遇到的困難，然而小部分同學則值得注意，他們對生活中的事情處理的不是很樂觀，由于他們思想太重，壓力太大，所以他們需要更多的幫助和鼓勵。
(3)您認為壓力在您的學習生活中對你的影響怎樣?
a.正面影響，學習的動力
b.沒影響
c.有點影響，影響情緒
d.負面影響，無心學習
分析：有58%的同學認為壓力是一種正面影響是他們學習的動力，這表明這些同學面對壓力是有著樂觀積極的人生態(tài)度，他們化壓力為動力為自己的人生增添光彩，32%的同學認為有點影響，但并不嚴重，這樣說明他們也能夠逐漸地找到處理壓力的方法而不是受挫沮喪，10%的同學認為壓力是負面影響，會導致他們無心學習，這說明他們的心理素質(zhì)還不是很好。
(4)當您出現(xiàn)學習效率底下的情況時，您會覺得心煩氣躁嗎?
a.經(jīng)常會
b.偶爾會
c.很少會
d.不會
分析：調(diào)查表明有63%的同學認為偶爾會，20%的同學認為很少會，7%的同學認為不會，這表明絕大多數(shù)同學能夠樂觀地處理自己的學習問題，有著良好的心理素質(zhì)，而10%的同學表示他們經(jīng)常會覺得心煩氣躁，他們需要加強鍛煉。
(5)您認為宿舍是否有利于您的學習?
a.非常有利
b.比較有利
c.一般
d.比較不利
e.非常不利
分析：從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)沒有同學認為宿舍非常有利于他們的學習，25%的同學認為比較有利，32%的同學認為一般，而38%的同學認為比較不利，5%的同學認為非常不利。這說明大多數(shù)同學還是把學習放在第一位的，但宿舍的學習氛圍不是很好，所以大多數(shù)同學表示他們還是傾向于去圖書館或者自習室學習。
(6)您是否對學�；蛘呓虒W質(zhì)量產(chǎn)生過不滿心理?
a.經(jīng)常有
b.偶爾有
c.很少有
d.沒有
e.未考慮過
分析：調(diào)查發(fā)現(xiàn)15%的同學經(jīng)常有不滿心理，說明他們時常在思考自己，反省自己，但又從未去試圖改變現(xiàn)狀，改變自己，有50%的同學偶爾會產(chǎn)生不滿心理，說明大多數(shù)同學是樂觀的，只是學習任務(wù)和不幸偶爾讓他們心煩，只有20%的同學很少會出現(xiàn)不滿心理，13%的同學從未不滿，5%同學從未考慮過這一問題，這說明他們的心理素質(zhì)非常好。
(7)您與同學相處的狀況是否讓你感到壓力?
a.經(jīng)常會
b.偶爾會
c.根本不會
分析：從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有12%的同學經(jīng)常會有壓力，說明他們非常重視同學之間的友誼，但出于某些客觀原因使他們對自己的友誼表示不滿，有60%的同學偶爾會存在壓力，這說明他們的交際能力和心理素質(zhì)是很好的，而28%的同學則認為根本不存在，說明他們在交際上都是很樂觀，總體來說同學們的交際交友都沒有什么大的障礙。
(8)遇到壓力你會最先向誰求助?
a.家人
b.知心朋友
c.專業(yè)人士
分析：據(jù)調(diào)查有42%的同學遇到困難會找家長，說明他們的依賴心理還是很強的，缺乏獨立思考生活的能力，有58%的同學認為找知心朋友更好，這類同學適應性比較強，自我生活能力比較強，他們不想讓父母擔心最先想到的是知心朋友。
(9)您贊成大學生談戀愛嗎?
a.贊成
b.不贊成
c.有時好就可以談了
d.完全沒有必要
分析：有33%的同學贊成談戀愛，他們覺得不管以后能不能走在一起，都會給自己留下美好的回憶，62%的同學認為有時好就可以談了，這說明這部分同學會根據(jù)自身的條件狀況來決定談與不談，而5%的同學認為大學生的任務(wù)仍然是學習，應該把學習放在首位，而且大學生的經(jīng)濟來源都是父母，談戀愛需要花費，也會浪費學習的時間，影響學習。
(10)您失戀后會傷心嗎?
a.不會
b.會
c.看情況
d.無所謂或一點都不傷心
分析：對大學生失戀問題，13%的同學不會，5%的同學認為無所謂或一點不傷心，談戀愛只是在找異性朋友，失戀也許是對方的不足，或者是自己的缺點，而42%的同學認為會傷心，畢竟雙方都是真心的最后如果由于各種各樣的原因不能在一起還是很難過的，40%的同學認為要看情況。
從調(diào)查問卷中可以看出當代大學生心理問題的現(xiàn)狀：
1.心理素質(zhì)方面，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏自信心，依賴性強等。在困難與挫折面前，很容易束手無策、茫然，面對學習生活中的種種壓力，不能調(diào)整好心態(tài)以樂觀積極的態(tài)度去面對他們。
2.人際關(guān)系方面，沖動、不能平靜地考慮問題是許多大學生的共同問題，缺乏溝通，不能融洽地與同學相處也是一部分同學的困難所在。
3.情感方面，當面對學習生活中的一些挫折時，許多同學都會出現(xiàn)不良情緒，有些人能夠正確地對待它們，而有些人卻會因此造成人生的悲劇。同樣在大學生最敏感也最普遍的戀愛問題中，有些同學可能無法面對失戀最終自我墮落。
大學生心理問題的原因分析：
大學生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生。
1.客觀原因
1)學習的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。大學更加強調(diào)獨立自學、獨立思考和解決問題的能力，而不像中學有老師天天輔導，日日跟隨。
2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。進入大學，宿舍成為主要的生活區(qū)，生活需要自理，對于那些沒有寄宿經(jīng)歷和依賴父母的同學來說無疑是個巨大的挑戰(zhàn)。
3)人際關(guān)系較中學時代要復雜�？邕M大學，周圍的人來自五湖四海，大家有著不同的生活習慣、語言、習俗等，形成了陌生的交流環(huán)境。
4)對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。大學強調(diào)的是學生的自我管理，除了學習之外，還需要參加一些社會工作來鍛煉自己的能力，有些同學面對這些倍感壓力。
2.主觀原因
1)盲目自滿與自我陶醉�？忌洗髮W之后很多人都不由自主地懈怠了下來，一方面大學里沒有了中學里的學習壓力，另一方面許多同學自認為中學里自己是個佼佼者而放松了對自己的要求，卻不知大學里的人才比比皆是。
2)失望與失寵感。很多同學都覺得目前的大學與自己理想中的大學相差甚遠，因此產(chǎn)生了失落感，同時在大學里一下子不再是家庭與老師的重點保護對象也不免覺得有些失寵。
3)畏首畏尾。面對嶄新的環(huán)境以及激烈的競爭，很多同學此時卻失去了信心，他們不敢表現(xiàn)自己展現(xiàn)自己的才華，久而久之還會產(chǎn)生自卑心理，這給自己帶來了巨大的壓力。
6.解決方法
(一)開展相關(guān)心理講座，設(shè)立心理咨詢室
校方應充分發(fā)揮作用，積極引導同學們建立正確的人生觀和價值觀。心理問題的出現(xiàn)很可能是由于同學們對自我和社會的認知不夠，心理教育一方面可以向?qū)W生灌輸正確的觀念，另一方面也可以糾正大家過去的錯誤觀念，幫助有困難的同學走出心理陰影，沐浴陽光。
(二)積極參加活動，保持良好心態(tài)
多數(shù)同學認為自己并不快樂，其實快樂隱藏在生活中的許多角落里。保持良好的心態(tài)，首先需要相信：快樂是自己尋找的。自我暗示也是一種有效方法。時刻相信自己是快樂的，就能在無意中將陰霾無限縮小直至消失。積極的參加社會活動，能夠增進人與人之間的溝通交流，將自己的不快樂與快樂都學會與身邊的人分享，困難時尋求朋友的幫助，失落時尋求朋友的安慰，在這樣的氛圍中自己也體會到了助人為樂的快樂，進而形成樂觀的生活態(tài)度。
(三)降低壓力，促進良性競爭
現(xiàn)代的大學生雖然還沒有步入社會，但是沉重的壓力卻已經(jīng)在他們身邊蔓延開來，就業(yè)壓力，各種各樣的競爭壓力，來自父母老師的壓力等等，這么多的壓力往往壓得許多人透不過氣來。因此，一方面學生應學會自我調(diào)整，學會怎樣把這種激烈的競爭環(huán)境轉(zhuǎn)化為源源不斷的動力，另一方面，學校與家庭應給予他們更多的關(guān)心與鼓勵，而不是一味地施加壓力。只有這樣，才能避免過多的壓力壓垮學生，造成嚴重的心理問題。
四、結(jié)語
大學對于許多人來說都是一個滿載夢想與希望的園地，大學也是人一生中最美好的時光，在這里我們不斷積累，在這里我們不斷成長，在這里我們不斷感悟，所以我們應當珍惜自己所擁有的一切，正視一切困難，堅定自己的決心與信心，只有積極向上的生活態(tài)度，才能讓我們更好地感受大學生活的美好，感受大學生活的多姿多彩，為自己的未來插上飛翔的翅膀。
在這次關(guān)于大學生心理健康調(diào)查的社會實踐中，我們受益頗多，雖然只有短短的十天，但是這十天里的經(jīng)歷卻是一分寶貴的財富。
十天里鍛煉的是我們的能力。在實地問卷調(diào)查的過程中，我們也遇到了一些小困難，例如遇到有些同學的不配合，成員之間的意見分歧等等，但是我們都認真耐心地去解決這些小困難。我們總是帶著誠懇的微笑去與每一位接受我們調(diào)查的同學進行交流，我們總是心平氣和地進行小組討論，我們總是積極地參與到小組活動中去。這十天我深刻地意識到與人交流溝通的重要性，溝通是人與人和睦相處的重要平臺，溝通也是人與人之間互相了解的重要工具，溝通更是人與人之間心靈磨合的潤滑劑。與朋友的溝通，與陌生人的溝通，與老師的溝通，面對不同的對象，需要的是不同的溝通方式，但無論怎么樣，真誠的心平靜的態(tài)度都是或不可缺的金鑰匙。這十天我也感受到團隊合作的重要力量，團隊合作不僅僅體現(xiàn)在學校體現(xiàn)在班級里，它還是我們步入社會的一個重要考驗。作為小組的小組長，我擔負著使組員默契配合的重要責任，團隊里既要體現(xiàn)團隊合作的精神，也要發(fā)揮每一位組員的能力。
十天里幫助我們樹立了積極樂觀的態(tài)度。參加問卷調(diào)查的同學都是我們身邊的同齡人，對于近年來頻繁發(fā)生的由于大學生心理健康問題引發(fā)的悲劇我們也深有感觸，自殺、傷害他人這些原本不該出現(xiàn)在多姿多彩的大學生活里的事，只因為同學們的一念之差而釀成了千年之恨。通過我們自己的實踐調(diào)查，大家對身邊的朋友同學以及自己都有了進一步的了解，也充分認識到了擁有健康的心態(tài)，快樂的心靈對于自我生活學習的重要性。
大學生健康調(diào)查報告3
摘要：大學生是是高校培養(yǎng)的高層次人才，他們的健康關(guān)系到國家的前途和民族的未來。隨著高校擴招以來，大學生數(shù)量迅速攀增，與此同時，大學生的心理健康問題也日益突出。大學生處于這一時期心里尚未成熟，一方面要面臨自身發(fā)展過程中出現(xiàn)的各種問題，另一反面要適應時代的發(fā)展和社會變遷所帶來的各種挑戰(zhàn)，很容易導致心理負荷與心理承受之間的平衡失調(diào)，發(fā)生各種異常的心理現(xiàn)象。為了更好地了解大學生的心理健康狀況，以便更好地解決我系一些大學生的心理問題，我部于20xx/10/28就大學生普遍存在的熱點問題展開了一項問卷調(diào)查，因涉及到與大學生息息相關(guān)的問題，所以同學們都熱情積極地投入到此次問卷調(diào)查中。
關(guān)鍵詞：大學生心理健康問題問卷調(diào)查
一、調(diào)查問卷構(gòu)成
問卷的內(nèi)容包括大學生普遍存在的一些心理問題的18道題目。本次共發(fā)放調(diào)查問卷400份，回收400份，回收率100%。在回收的問卷中，有效率94%，其中大一100份，大二100份，大三100份，大四100份。
二、調(diào)查問卷分析
問卷調(diào)查是數(shù)據(jù)收集的一種手段。通過公平的發(fā)放問卷，通過調(diào)查，看數(shù)據(jù)背后反映出來的問題。大學生的心理健康直接關(guān)系到社會的穩(wěn)定發(fā)展，所以準確地了解大學生的心理健康狀況非常重要�，F(xiàn)在將問卷回收，我們對全部問卷匯總，問題主要集中在以下幾個方面：
1、學習方面問題
大學生的主要任務(wù)是學習，他們最關(guān)心的莫過于學業(yè)成就問題，而環(huán)境與地位的改變、錯位，給大學生帶來了不少的心理負擔，高中時期的佼佼者，進入大學生活后，環(huán)境改變了，相當一部分同學發(fā)現(xiàn)自己在高中時期的那份優(yōu)勢已不存在，面臨的是一種重新分化組合的嚴峻局面，尤其是對于中學時的那些尖子學生其反差更加明顯，進入大學后，每個學生或多或少都會有失寵感，部分同學為了保持自己在中學時的優(yōu)勢，廢寢忘食，除了學習自己的專業(yè)課，還學習一些社會上急需的課程，再加上輔修專業(yè)的學習，計算機、英語過級的重壓，他們處于高負荷運轉(zhuǎn)中，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力很大，學習效果不佳，長此下去，神經(jīng)緊張、失眠、考試怯場等焦慮并發(fā)癥就相繼出現(xiàn)了。而調(diào)查中，相當一部分學生感覺考到大學“如釋重負”，認為船已靠近碼頭，因而即使感受到競爭的危機、就業(yè)的壓力，也提不起真正努力學習的盡頭。
2、環(huán)境改變與心理適應障礙問題
調(diào)查中38%的學生反映，由于環(huán)境的改變，自己出現(xiàn)了矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現(xiàn)出對現(xiàn)實的失落感。中學時教師為了激勵學生刻苦學習，總愛把大學描繪成一個“人間天堂”，學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自己在高中埋首苦讀。但學生跨入大學校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實并非如此，高職院校的社會認可度、辦學水平、政策環(huán)境等各方面與本科高校相比還存在著差距，容易造成高職院校的學生在進入校園后感覺“低人一等”、“臉上無光”。產(chǎn)生心理上的落差，因此，學生出現(xiàn)了各種不健康的心態(tài)，如無奈、失意、混文憑向父母交差等等，這些心態(tài)的存在嚴重影響到學生的自信心;另有一部分學生表現(xiàn)出對專業(yè)學習的困惑心理。與中學相比，大學學習具有更多的自主性，靈活性和探索性，進大學后，他們一時無所適從。有些學生感覺一下子從中學的嚴格管教中“松了綁”，但又不知如何安排學習，以致心中憂郁、焦慮;還有一部分學生表現(xiàn)出對生活環(huán)境的不適應。進入大學后，由原來依賴父母的小家庭過渡到相對自立的大學集體生活，心理上產(chǎn)生一種孤獨、空洞感。
3、自我意識模糊與困惑問題
調(diào)查中26%的學生對如何發(fā)揮自己的優(yōu)點和克服缺點感到迷茫、有一部分學生看到班上有些多才多藝、能力較強的同學，覺得自己一無是處，事事不如人，產(chǎn)生自卑心理;有些學生知道自己不足，但又不知道如何突破自己。中心主任吉梅老師指出，在大學階段，新生的個體自我意識逐步增強，但在相當長的時間內(nèi)，他們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形象，自我意識還不夠穩(wěn)定，看問題往往片面主觀，加上心理的易損性，一旦遇上暫時的挫折和失敗，往往灰心喪氣，怯懦自卑。而且新生對于周圍人給予的評價非常敏感和關(guān)注，哪怕一句隨便的評價，都會引起內(nèi)心很大的情緒波動和應激反應，以致對自我評價發(fā)生動搖。
4、人際交往難的問題
調(diào)查中一半以上的學生有人際交往方面的心理困惑，有些學生表現(xiàn)為人際敏感，在與他人交往過程中，經(jīng)常發(fā)生一些摩擦、沖突和情感損傷，這一切難免引起一部分學生的孤獨感，從而產(chǎn)生壓抑和焦慮，有些學生表現(xiàn)為人際交往心理障礙，因為語言表達能力較差，使得他們害怕與他人溝通思想感情，把自己的內(nèi)心情感世界封閉起來。這種人經(jīng)常處于一種要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易導致孤獨、抑郁或自卑;還有些學生因為性格上的不合群，在新同學中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨來獨往，不與他人接觸，久而久之就產(chǎn)生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。調(diào)查中，39%的心聲認為沒有朋友;24%的學生感到孤獨、寂寞;43%的學生更希望自己成為交流的對象兒不是交流的直接發(fā)起者。與此同時，由于個體間的正常交往不夠，又容易引起猜疑、嫉妒等，極不利于學生的心理健康發(fā)展。在調(diào)查中顯示，在人際交往中，在遇到不被人理解的時候，有75%的學生會感到難受，會產(chǎn)生郁悶心理。一些嚴重的人際交往問題困擾著少數(shù)同學，如果不解決這些問題，長期壓抑的積累將會使后果不堪設(shè)想。面對自己的存在的心理問題，絕大部分的學生能夠客觀的正視并努力尋求辦法解決。在選擇解決方式上，60%的同學選擇自我調(diào)節(jié)的方式。可見，大部分選擇的方式是積極健康的，這也是大學生心理日益成熟的標志。
5、異性交往問題
在與異性交往的過程中，大部分的異性關(guān)系是健康正常的，但是仍有30%左右的同學，在與異性交往中存在問題。有一小部分同學交往動機不純，甚至這種現(xiàn)象還有跟風的，個別同學互相介紹對象，還有個別同學很少與異性交往，在與異性交往中產(chǎn)生矛盾。通過調(diào)查，大一新生的在與異性交往比高年級的存在更多的問題。對于“你認為同學之間的異性交往就會是戀愛嗎?”這個問題中的回答看到相應的認為“是”的回答占據(jù)了僅僅是6%的比例，說明大學生已經(jīng)充分意識到其異性交往和戀愛交往的很大不一致性。
6、畢業(yè)時的心理危機問題
調(diào)查顯示，畢業(yè)班學生的心理壓力要比低年級學生大好多。自我儲備(包括知識儲備、能力儲備等)的缺乏，對就業(yè)質(zhì)量的期待，成了畢業(yè)生最大的心病，由此使他們情緒上產(chǎn)生焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生�！叭绻麖念^來過，我一定不是現(xiàn)在這個樣子……”成了高年級學生說得最多的一句話。
由于缺乏科學的指導，許多畢業(yè)生在擇業(yè)的`時候存在很強的盲目性、隨機性和從眾性。許多學生在畢業(yè)前擁有許多“證書”，但卻得不到用人單位的青睞，以至在就業(yè)競技場上迷失了方向。
三、解決心理問題的一些措施：
1、青少年男女以集體交往為宜。課堂上的討論發(fā)言，課后的議論說笑，課外的游戲活動等，為大家創(chuàng)造了異性交往的機會。使一些性格內(nèi)向、不善交際的同學，免除了獨自面對異性的羞澀和困窘;一些喜歡交際的同學，滿足了與人交往的需要。每個人都融入了濃濃的集體氣氛中。在集體中的異性交往，每人所面對的是一群異性同學，他們各有所長，或幽默健談，或聰明善良，或樂觀大度，或穩(wěn)重干練??這就使我們在吸收眾人的優(yōu)點的同時，開闊了眼界和心胸，避免了只盯住某一位異性而發(fā)展"一對一"的戀愛關(guān)系。
2、對于這些因為就業(yè)引起的心理健康問題，我認為，職業(yè)生涯規(guī)劃應該從新生開始�，F(xiàn)在學校的就業(yè)指導課很多都是到臨畢業(yè)的時候才開設(shè)的，內(nèi)容也大多是如何制作簡歷，如何去應聘等求職的指導，這種“臨時抱佛腳”的做法往往收效甚微。如果將大一作為大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的第一站，那么在新生入學的時候，一進校就可以根據(jù)個人特點和強項以及個人目標和現(xiàn)狀的差距，全面了解自己，重新規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，塑造充實的自我，增強職業(yè)競爭力。這樣可以從根本上解決學生的在校學習生活“前松后緊”的局面。
3、通過開展一些針對大學生心理問題相關(guān)的講座，請我系心理健康老師或校外專家到我系為同學們上系統(tǒng)的、專業(yè)的心理指導課。
4、加強心理咨詢系統(tǒng)的完善，引導學生在日常生活、學習和工作中，合理的宣泄情緒，學會理性控制自己。
四、總結(jié)：
大學校園在一定程度上也是絢麗多彩而復雜社會的縮影。任何事情都不是一帆風順的，經(jīng)歷坎坷與挫折時不可避免的，只有經(jīng)過正確的指導和自己的自我調(diào)節(jié)才能樹立正確的人生觀和價值觀。一方面要加強校園文化和精神文明建設(shè)，形成積極的校園風氣。另一方面，學生應正確認識自己的一些心理問題，積極地參與到校園活動中或通過心理咨詢來完善自己，真正展現(xiàn)當代大學生積極向上的，健康文明的精神風貌。
附表：
能源與動力工程系
大學生心理健康狀況調(diào)查表
親愛的同學們：能源與動力工程系健心部為了了解大家的心理狀況，以便后期的心理建設(shè)工作能更好的被安排，且能給大家一個更好的咨詢平臺，由此進行一次調(diào)查問卷，希望同學們能積極參加，只需在方框里打上勾即可。只需要你幾分鐘就ok，謝謝合作哦，您填的不是表格而是明天的健康。且保證不向外泄露您的個人信息，放心填寫吧。
1、您的性別是
□男□女
2、現(xiàn)在讀( )年級
3、您覺得人際關(guān)系對您的生活和學習有什么影響?
□會□不會□不太清楚
4、目前為止，您最苦惱的事是
□大學的學習方法□人際交往□生活環(huán)境□經(jīng)濟狀況
5、您對心理咨詢怎么看?
□很正常的事□丟人的事□不想去都騙人的□絕不會去
6、您傷心時心情特差會通過什么方式來排解?
□轉(zhuǎn)移(聽歌、玩游戲、看電影、上網(wǎng)等)
□發(fā)泄(哭、寫日記、打電話、傾訴等)
□壓抑(睡覺、購物、假裝高興等)
□順其自然讓時間來解決
7、您對未來有具體的規(guī)劃嗎?
□有□沒有□正打算□沒必要
8、您對大學成績的看法?
□很重要□不太重要□代表不了什么
9、您與室友及同學的關(guān)系怎么樣?
□特鐵的關(guān)系□不主動聯(lián)系□馬馬虎虎□有幾個密友
10、您的大學戀愛動機是什么?
□滿足與異性交往的欲望□打發(fā)寂寞□尋找刺激□精神上的空虛
11、您覺得家庭背景對你會有影響嗎?
□沒有□有一點□有時會有□不知道
12、您認為壓力對你來說在生活學習上的作用是什么?
□正面積極的會產(chǎn)生動力□無所謂□消極的
13、您在業(yè)余時間都做什么?
□看書□打游戲、上網(wǎng) □談戀愛□社團活動
14、在大學生活里您最經(jīng)常的感覺是?
□新鮮有趣□比較充實□無所事事□郁悶
15、上大學以后，您遇到的最大的挫折的什么?
□不適應大學宿舍生活□學習成績不理想□人際關(guān)系及溝通上有困難
16、您是否認為自己現(xiàn)在所學的知識毫無用處?
□完全是□不完全是□不是
17、您認為異性交往是戀愛嗎?
□是□不完全是□不是
18、您對學校心理這方面的工作有什么好的意見?
大學生健康調(diào)查報告4
創(chuàng)辦30年的中國大學生運動會盡管越來越不被人關(guān)注，然而今天舉行的第九屆大運會新聞發(fā)布會所傳達的一個信息卻不容人們忽視——調(diào)查顯示，我國大學生的多項健康指標呈下降趨勢。
教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長、第九屆大運會組委會秘書長王登峰今天在天津說：“現(xiàn)在我們遇到了一個不容回避的現(xiàn)實�！彼f，如果普通大學生的體質(zhì)沒有明顯提升，建設(shè)人力資源強國就無從談起。
王登峰今天引述了教育部等部門自1985年以來第6次全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果。這項實施于20xx年的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，相較20xx年，中小學生身體素質(zhì)下滑趨勢得到遏制，但大學生身體素質(zhì)卻“繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降”趨勢，盡管下降幅度明顯減小。
此項調(diào)研通過立定跳遠、坐位體前屈、握力和跑步成績等考察學生的.爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)指標，發(fā)現(xiàn)19～22歲年齡組的學生除柔韌素質(zhì)指標外，爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)水平進一步下降。如與20xx年相比，19～22歲城市男生、鄉(xiāng)村男生立定跳遠成績分別平均下降1.29、0.23厘米，1000米跑成績分別平均下降3.37、3.09秒;城市女生、鄉(xiāng)村女生立定跳遠成績分別平均下降2.72、0.92厘米，800米跑成績分別平均下降3.17、1.87秒。
學校體育仍是教育的薄弱環(huán)節(jié)，有些地方存在著學校體育“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”的現(xiàn)象，投入較少，體制不健全，發(fā)展不均衡，必須切實加以解決。目前全國各地在加強學校體育工作方面做了大量工作，希望通過大運會的舉辦，達到激發(fā)大學生體育鍛煉熱情、提高大學生體質(zhì)的目的。
大學生健康調(diào)查報告5
目的：探究當代大學生自身健康狀況，并給予大學生提出合理的建議。 前言： 隨著時代的發(fā)展，科技一步步、融入我們的生活，體力勞動越來越少，取而代之的是精神方面的享受，再加上生活富裕后飲食質(zhì)量提高，人群逐漸肥胖化，這兩方面共同導致了當代大學生心理健康狀況低下、身體素質(zhì)下降。對此，我做了當代大學生自身健康狀況的報告，現(xiàn)就對此結(jié)果做一下分析報告。
大學生身體健康狀況及原因:
從身體健康、心理健康、社會適應、道德健康、生殖健康等內(nèi)涵看.大學生健康理念確立、疾病預防、飲食起居、學習行為等習慣還存在許多欠缺。較為突出的問題有：吸煙，酗酒，濫用藥物，缺乏體育鍛煉，近視眼增多、三餐飲食無規(guī)律、不懂營養(yǎng)科學、睡眠質(zhì)量難以保證。大學生高血壓、ⅱ型糖尿病、頸椎病、肩周炎等患者增加.不少大學生身體處于亞健康狀況.對大學環(huán)境適應自我評價與認知及自我價值的實現(xiàn)存在矛盾和迷惘，面對繁重的學業(yè)考研就業(yè)、尋求獨立和條件不足.戀愛與性心理發(fā)生問題.對友誼的渴求不能滿足.家庭貧困學生的矛盾壓力.導致許多大學生意志消沉，不思進取，精神萎靡甚、至憂郁、厭世。
本調(diào)查主要針對大學生睡眠、飲食、運動三方面做了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果如以下幾方面：
1. 睡眠方面：大部分學生會在11—12點之間睡覺，還有一部分人1點或以后睡覺，睡眠時間多為6—8小時。
2. 飲食方面：在一日三餐方面，除了極少數(shù)學生不吃或很少吃早餐外，三餐偶爾有間斷與三餐很有規(guī)律的學生約各半。約一半學生僅僅偶爾會有所顧忌而不吃，僅約1/8的學生吃得很少，由此可看出垃圾食品是降低大學生身體素質(zhì)的一個重要原因。
3. 運動方面：被調(diào)查的學生中，約四分之一的學生平均每天僅鍛煉30分鐘左右，這與大學生每天至少鍛煉一小時還有一定差距。
在調(diào)查大學生生病情況方面，約一半學生很少生病，但也有很多的學生是冷空氣一來就生病。盡管如此，卻仍有大部分的學生健康防護意識很一般。 健康防護意識低下，又進一步使得大學生身體健康狀況降低。
大量的事實表明，不少大學生對健康的意識不強，在不少方面有偏離健康軌道的表現(xiàn)，因此，有對其進行健康教育的必要。
結(jié)論與建議：
第一，開設(shè)健康教育課。開設(shè)健康教育課是高校健康教育的重要形式，這種有組織、有計劃、 有步驟的教學活動，對增進大學生的身心健康極為有益�？梢园才鸥咚刭|(zhì)的醫(yī)生擔任健康教育課的任課老師，根據(jù)大學生的生理心理特點和衛(wèi)生保健及性保健知識的需求，選擇合適的教學內(nèi)容，以提高大學生的認知水平。
第二，開展個性化健康教育。在大學生健康體檢、就診、治療過程中，針對個體疾病的`具體特點，進行個性化健康指導和健康教育，發(fā)放健康教育處方，使他們獲得防病治病知識。 第三，開設(shè)健康教育門診與心理咨詢門診。校醫(yī)院開設(shè)健康教育門診與心理咨詢門診是高校 社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)工作的重要組成部分。開設(shè)健康教育門診，不僅可對有疾患的大學生提供康復指導，還可滿足他們對衛(wèi)生保健知識的特殊需求。通過心理醫(yī)生對大學生的心理疾病和心理障礙進行及時轉(zhuǎn)介和危機干預，達到減輕心理負荷，化解不良情緒，糾正行為偏差，避免挫折可能造成的消極影響，從而改善心理狀態(tài)，提高大學生的適應能力。
第四，利用校內(nèi)媒體進行衛(wèi)生知識宣傳。利用廣播、校報、廣告櫥窗、板報等宣傳載體，開辟衛(wèi)生保健欄目，圖文并茂地宣傳和普及衛(wèi)生保健知識，提高大學生的自我保健意識和身心素質(zhì)。
第五，利用校園網(wǎng)建立大學生保健網(wǎng)站�；ヂ�(lián)網(wǎng)信息具有即時性、開放性、互動性、共享性、隱秘性，信息承載量大，教育覆蓋面廣等特點。網(wǎng)絡(luò)打破了人們在信息交流方面的時空障礙，帶來了全新的人際互動關(guān)系，使人們不必再為諸如性心理問題、情感隱私問題而難為情。高校醫(yī)院應聯(lián)合學校諸部門充分利用網(wǎng)絡(luò)這一信息傳播工具，聊天室、電子信箱、qq、msn等形式對大學生進行預防保健、健康教育的宣傳活動。
大學生健康調(diào)查報告6
一、引言
近年來,我國政府越來越重視推廣居民營養(yǎng)膳食的科學化。大學生是國家的棟梁,其營養(yǎng)改善與膳食結(jié)構(gòu)的正確調(diào)整,直接關(guān)系到大學生身體素質(zhì)的提高,但現(xiàn)在許多大學生存在對飲食營養(yǎng)認識較差或不良飲食等一系列健康問題。為探討大學生飲食中的問題，進而優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，改正飲食習慣，注重飲食衛(wèi)生，我制作了一份關(guān)于大學生飲食健康的調(diào)查問卷，并完成了調(diào)查工作。
二、調(diào)查相關(guān)說明
（一）調(diào)查目的
通過對大學生飲食狀況的了解，對突出問題的進一步討論，提出解決方法，讓大學生擁有更好更科學的飲食習慣。
�。ǘ┱{(diào)查方法
對我校在讀生進行一次題為“大學生飲食健康調(diào)查問卷”的抽樣調(diào)查，發(fā)放問卷100份，回收100份，有效率為100%,調(diào)查普及各個系,能夠真實反映出當代大學生在飲食健康方面的情況。
�。ㄈ┱{(diào)查范圍
寧夏大學數(shù)學計算機學院大
一、大二學生。
三、概念界定
�。ㄒ唬╋嬍�
本義:喝。甲骨文字形。右邊是人形,左上邊是人伸著舌頭,左下邊是酒壇(酉)。象人伸舌頭向酒壇飲酒。小篆演變?yōu)椤帮嫛?隸書作“飲”。
�。ǘ┥攀辰Y(jié)構(gòu)
是指消費的食物種類及其數(shù)量的相對構(gòu)成。
�。ㄈ╋嬍沉晳T
飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風味及佐料的偏好。
四、調(diào)查問卷分析
�。ㄒ唬╋嬍沉晳T
(1)您暴飲暴食嗎?
選擇經(jīng)常的占總數(shù)的21%,選擇偶爾的有占總數(shù)的58%,選擇從不的占總數(shù)的21%。
大多數(shù)同學選擇偶爾.不應該暴飲暴食，俗話說：“若要身體好，吃飯不過飽”，這話是有一定道理的。暴飲暴食不僅能破壞胃腸道的消化吸收功能，引起急性胃腸炎、急性胃擴張和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影響心臟活動，還可誘發(fā)心臟病等，如果搶救不及時，會發(fā)生生命危險。所以，任何時候都不要大吃大喝、暴飲暴食。
(2)您早晨又喝水的習慣嗎？
選擇有的有65人，占總數(shù)的65%，選擇沒有的有35人，占總數(shù)的35%。
大多數(shù)同學選擇有。這是一個很好的飲食習慣。早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復活水”。學者認為，人經(jīng)過幾個小時睡眠化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環(huán)，稀釋血液，從而對體內(nèi)各器官進行一次“內(nèi)洗滌”。
�。�3）您有挑食的習慣嗎?
選擇有的有34人，占總數(shù)的34%，選擇沒有的有66人，占總數(shù)的66%。
大多數(shù)同學不挑食和偏食，這樣的飲食習慣有助于身體的健康成長。因為人體所需要的
營養(yǎng)物質(zhì)是由各種食物供給的，沒有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)。單吃一種食物；不管吃的數(shù)量多大，營養(yǎng)如何豐富，也不能維持人體的健康。因此，在飲食中，不可長期挑食或偏食。
�。�4）您經(jīng)常吃宵夜嗎？
選擇經(jīng)常的有19人，占總數(shù)的19%，選擇偶爾的有81人，占總數(shù)的81%。
大多數(shù)同學選擇偶爾。我們最好少吃宵夜，因為吃過夜宵再睡眠時，食物較長時間在胃內(nèi)停留，可促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成長時間的刺激，久而久之，導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質(zhì)，如油炸、燒烤、煎制等食品，長時間滯留在胃中，更易對胃黏膜造成不良影響，進而導致胃癌。
�。�5）您有吃早餐的習慣嗎？
選擇有的有67人，占總數(shù)的67%，選擇看情況而定的有27人，占總數(shù)的27%，選擇沒有的有6人，占總數(shù)的6%。
大多數(shù)同學選擇偶爾吃早餐。每天上午是人腦力勞動和體力勞動的重要階段，非常需要大腦盡早地興奮起來，早餐則是啟動大腦的“開關(guān)”。機體中儲備的葡萄糖經(jīng)過一夜的酣睡已消耗殆盡，激素分泌已經(jīng)進入了低谷，大腦很難為無米之炊，記憶機能組織只好暫且進入冰凍狀態(tài)。早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，并給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的“電源開關(guān)”，早餐就是這樣及時地給大腦接通了活動所需的電流。由此可見，早餐是絕對不可敷衍和隨意推遲的，更不能不吃早餐。長期不吃早餐會導致營養(yǎng)不均衡，抵抗力低，長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。因此希望同學們養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣。
（二）膳食結(jié)構(gòu)
�。�1）您注意葷素的搭配嗎
選擇以葷為主的占總數(shù)的11%,選擇以素以主的占總數(shù)的67%,選擇相對均衡的占總數(shù)的28%。
隨著素食風的流行，越來越多的人選擇以素食為住。長期飲用素食，雖能益壽延年，體重較輕，降低膽固醇含量，減少患癌癥機會，但卻能引起膽結(jié)石，不利于高血壓者的降壓，營養(yǎng)不良。最合理的膳食結(jié)構(gòu)為粗糧和細糧的比例為6：4；蔬菜和肉食的比例為6：4。不可食用過多調(diào)味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調(diào)味品有一定的誘變性和毒性。
(2)您會因為減肥而刻意節(jié)食嗎
選擇會的占總數(shù)的21%,選擇偶爾的占總數(shù)的58%,選擇不會的占總數(shù)的21%。而其中女生選擇會刻意節(jié)食占了67%。
節(jié)食減肥會使你體力下降，運動量下降，營養(yǎng)素減少；長時間還會造成腦細胞死亡、頭發(fā)脫落、骨質(zhì)疏松和月經(jīng)停止，以及誘發(fā)膽結(jié)石等嚴重后果。到后來你肯定無法堅持下去，開始多吃東西，體重最終將反彈并超反彈。為什么呢？因為人體代謝率會隨著飲食量、運動量和營養(yǎng)素的下降而下降。你的身體很聰明，要備戰(zhàn)備荒，像冬眠的熊，學會調(diào)節(jié)（降低）代謝率度過難關(guān)。于是，即使是回復到與減肥前同樣的熱量攝入，體內(nèi)脂肪儲存會比過去多，像第二年秋天的肥熊，因為代謝率下降了。尤其是現(xiàn)在女生，會因為追求漂亮的身材，穿時尚的衣服，而去刻意減肥。因而只吃素食，有的甚至只吃蔬菜或水果。這會造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性維生素、維生素B12和肉堿等的缺乏。這些營養(yǎng)素的缺乏會使你皮膚干燥，肌肉松弛，面色蒼白，頭發(fā)脫落，反應遲鈍；同時脂代謝效率下降，從而更進一步增加肥胖。“減肥一月，衰老三年！”真的一點不假！
�。�3)您一日三餐定時定量嗎
選擇定時且定量的占總數(shù)的19%,選擇定時不定量的占總數(shù)的20%,選擇定量不定時的占總數(shù)的19%，選擇不定時也不定量的占總數(shù)的42%。
定時定量就餐的同學很少，大多數(shù)都是很隨意的選擇時間就餐，以及就餐的數(shù)量，這樣對胃功能的消化造成不良影響。吃飯的時間和飯量的改變，這必然會影響人體“生物鐘”的規(guī)律性，導致血糖的改變。因此我們需要加強定時定量的飲食習慣。
�。ㄈ╋嬍承l(wèi)生
�。�1）您就餐時自帶餐具嗎
選擇經(jīng)常的占總數(shù)的8%，選擇偶爾的占總數(shù)的42%，選擇從不的占總數(shù)的50%。大部分同學在就餐時，不會自帶餐具。然而自帶的'餐具能讓你放心的飲食，使飲食衛(wèi)生更安全，做到心里放心。這樣有可能在就餐時選擇使用一次性餐具，進而造成環(huán)境的污染與破壞，資源的浪費。自帶餐具就餐，不盡能使個人的飲食衛(wèi)生更加可靠，還能保護環(huán)境，節(jié)約資源。
�。�2）您飯前洗手嗎
選擇經(jīng)常的占總數(shù)的40%，選擇偶爾的占總數(shù)的50%，選擇從不的占總數(shù)的10%。
吃飯前不洗手,平時那些細菌,臟的東西就都會跟著進入體內(nèi),這樣會肚子痛，嚴重者會生蛔蟲。
（3）您覺得路邊攤怎么樣
選擇“大家都吃沒什么問題”占總數(shù)的31%，選擇“我喜歡路邊攤，而且經(jīng)常吃”占總數(shù)的13%，選擇“感覺不衛(wèi)生，很少吃”占總數(shù)的46%，選擇“強烈反對路邊攤”占總數(shù)的10%。路邊燒烤之類的食物含有大量的細菌和亞硝酸鹽等致癌物，,有的路邊攤上用過期的原料，甚至是用的生水，和一些不能食用的化學原料比如化工用的色素、糖精等，抵抗力差的同學吃后就會導致細菌性痢疾和腸炎，造成的后果會更嚴重，例如重金屬中毒等。
五、個案分析
�。ㄒ唬┌咐愂�
小王同學是一位身體較肥胖的男同學。由于相對優(yōu)越的家庭條件，他在對食品的消費幾乎沒有任何顧及。他喜歡油炸食品，甜食，漢堡以及高糖飲品，，并且在正餐之外經(jīng)常加餐，并尤為喜歡吃夜宵。他的零食量與他的正常飯量相差無幾。正餐中他很少選擇素菜，早餐、午餐與晚餐每一餐都必須有肉與主食。他還常因心情、壓力等因素而暴飲暴食。由于對食物的強烈渴望，他對飲食衛(wèi)生的問題很少關(guān)注。雖然體型比較肥胖，但他還是比較喜歡運動。在運動過后，他會有體力透支的感覺，因此他經(jīng)常馬上進食，并且食量比平常大很多。
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（1）從飲食結(jié)構(gòu)方面講，他的正餐飲食結(jié)構(gòu)過于單一，其特點是以高熱量高脂肪為主。這樣很容易引起熱量過剩卻營養(yǎng)不良，嚴重者可患肥胖癥以及一系列并發(fā)癥，如糖尿病、脂肪肝等。瑞典科學家研究表明，過多使用高脂肪食物可能阻礙腦細胞再生，從而影響記憶力和思維的發(fā)展。
該同學的零食幾乎都是垃圾食品。雖然在我們?nèi)粘Ｋ佑|的食物中，沒有哪一種可以稱得上是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物元素及膳食纖維素的含量齊全、搭配合理，但無論高熱量還是低熱量的食物，單
一、大量地食用都對人體有害。可是多數(shù)人都偏愛那些高熱量、高脂肪、高糖的食品，比如漢堡、薯條、炸雞翅、烤腸等，很少有人愛吃淡而無味的低脂食品。對此，中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所食物營養(yǎng)評價室主任楊月欣教授說，“三高”食物通�？谖遁^重，對人的味覺產(chǎn)生刺激，而人的味覺一旦接受了這種美味的刺激后就會上癮，很難再拒絕食欲的誘惑。另外，據(jù)楊昭徐教授說，“垃圾食品”使人上癮是因為某些油炸或加工食品中含有很多香料、色素、調(diào)味劑、膨化劑等人工添加劑，這些化學制劑使食物在顏色、味道、外觀上對人產(chǎn)生巨大的誘惑，令人難以抗拒。還有些不法商販在食物中加
入使人上癮的藥物，這些藥物會影響人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生依賴，以此讓消費者對這些食物難以割舍。
這類多油脂的食物增加了不易消化的因素，往往要在胃腸道里呆很長時間，是造成便秘的主要因素，并促使血液超量流入并滯留胃腸道，促使體液酸性化，嚴重破壞生命資源健康配置原則，帶來肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等富貴病。
�。�2）從飲食習慣來講，他的吃飯時間不固定，多食多餐并暴飲暴食是更加劇了他的肥胖。不規(guī)律的飲食可能引起慢性胃病。慢性胃病發(fā)作會極大影響到學習與工作。愛科華大學的安徒生博士和他的同事對380個飲食不規(guī)律的人進行了研究，其中46%是男性，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律的男人的骨鈣密度要遠低于飲食規(guī)律的男人的骨鈣密度，因此飲食不規(guī)律的人，更容易出現(xiàn)骨質(zhì)損傷的情況。研究人員指出，一般骨質(zhì)疏松的男人是飲食不規(guī)律惹的禍，這種骨質(zhì)損傷的情況并不是普通的飲食不規(guī)律的并發(fā)癥，實際上問題還相當?shù)貒乐�。安徒生博士說，根據(jù)估計，大約有1/6的男人有飲食不規(guī)律的不良習慣，很遺憾的是，很多男人，甚至包括許多醫(yī)生都對飲食不規(guī)律的嚴重后果缺乏足夠的認識。他們總認為這種情況只會發(fā)生在女人身上，而忽略了他們同樣也是受害者。治療由飲食不規(guī)律引起的骨質(zhì)疏松癥并沒有固定的最佳療法，但是卻可以采用一些手段來幫助恢復骨鈣的密度。該同學劇烈運動后立即進食對身體的危害也是很大的。劇烈運動時，由于血液多集中肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動后需要經(jīng)過一段時間調(diào)整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動后，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養(yǎng)的吸收也差。
�。�3）從飲食衛(wèi)生來講，該同學對飲食衛(wèi)生完全不在乎。其實，“病從口入”的道理大家都知道，只是人們對飲食衛(wèi)生不夠重視。飲食衛(wèi)生習慣包括飯前洗手、正確使用餐具、進餐時不說笑、玩耍、吃東西要細嚼慢咽、不偏食、不吃零食和不拒食等。因此我們應更加注重飲食衛(wèi)生問題。
六、調(diào)查結(jié)果與結(jié)論
目前大學生對飲食的習慣，衛(wèi)生，結(jié)構(gòu)不夠重視，有些不良的飲食習慣和衛(wèi)生習慣，又有相當一部分對自己的飲食結(jié)構(gòu)一點也不關(guān)心，這些主要是他們對飲食知識缺乏認識，不重視飲食的健康，這使大學生自己不重視自己的身體健康，從而導致大學生的身體亞健康甚至疾病。
七、對策和建議
大學生必須學會科學用膳。
科學用膳實質(zhì)上要解決好三個問題：
第一是飲食的質(zhì)，即如何選擇食物；
第二是飲食的量，即如何定量吃喝；
第三是進餐時間的安排和習慣，何時、如何進食。
根據(jù)醫(yī)學證明，科學的飲食必須遵循以下原則：
�。�1）全面攝人營養(yǎng)素。年輕人特別要注意蛋白質(zhì)和維生素的補充。各種營養(yǎng)素的攝人量以能滿足需要又不過量的原則。人體所需要的全面營養(yǎng)素只能從食物中取得，吃的食物種類越多，獲得的營養(yǎng)素越豐富�，F(xiàn)在的學生中，獨生子女越來越多，很多人從小養(yǎng)成了偏食、忌食的習慣，進入大學后，脫離了父母的監(jiān)管，飲食上的單一性就愈顯突出，這就必然會妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，甚至產(chǎn)生某種營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏病。比如有人不吃芹菜，其實，芹菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和芳香油，還有降低血壓，促進血液循環(huán)和健腦的作用，這是很多其他蔬菜所不可代替的；還有些人不吃豬肝、豬血，這樣鐵的吸收則可能受到影響，尤其是女同學，因其月經(jīng)失血，發(fā)生貧血的可能性相對較大。
(2)定時定量進食。一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環(huán)境的生理功能已成定型的生理節(jié)律。定時進餐可以維持血液中營養(yǎng)物質(zhì)的穩(wěn)定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據(jù)食物在人體胃中停留的時間決定的。
在大學生中，有相當一部分人由于學習緊張或其他什么原因不吃早餐，一天只吃兩餐飯，或者進食無規(guī)律，饑飽不定，這些做法都是不可取的，因為人的腦力活動主要靠血中葡萄糖的氧化供給熱量，而血中葡萄糖則是由一日三餐的飲食供給的。如果晚上5點半吃飯，到第二天早晨5點半已經(jīng)12個小時了。這時血糖已降到較低水平，如再不補充飲食，血糖還會繼續(xù)下降。血糖量不足，腦力活動將會因能量缺乏而減退，這時注意力不集中，思維紊亂，并出現(xiàn)饑餓、頭昏、四肢乏力、手抖、心慌等癥狀。經(jīng)常這樣還會使機體抵抗力下降，容易患各種疾病，通過試驗證明，一天只吃兩餐飯，進人體內(nèi)的蛋白質(zhì)吸收率為75％；而一日三餐者，蛋白質(zhì)的吸收率達85％；一日
五、六餐者，相反也會降低食物的消化和吸收。另外，早餐不能吃得太少，并應有一定量的蛋白質(zhì)，否則會影響學習和工作效率。晚餐則不能吃得過飽，特別要控制脂肪類食物。否則，胰島素將不斷分泌，所吸收的糖類因夜間睡眠時運動少或不運動很容易變成脂肪，造成皮下脂肪增多導致肥胖。
此外，進餐時還需注意食量，食量以滿足食欲而又不覺飽脹為度。熱能供應量以維持體重為原則。體重超過標準的人應控制進食量；體重低于標準的人適當增加進食量。食量決不是越多越好，總之，三餐的安排原則是早餐好、中餐飽、晚餐少。早餐的熱量要占全天熱量的30％，中餐占40％～50％，晚餐占20％～30％。
大學生健康調(diào)查報告7
關(guān)于前言大學階段是人生的關(guān)鍵階段，任務(wù)艱巨，而且要求很高，常常感到“壓抑”，“煩躁”，學習不能進入狀態(tài)，這樣的學生是很難保質(zhì)保量的完成學習任務(wù)的。與此同時，市場經(jīng)濟要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，更重要的是對素質(zhì)的要求。在此情況下，心理健康狀況比較差的學生只會無所適從。所以，從xx日到xx日，我們公共管理系開始了社會調(diào)查實習。此次我們小組所選的課題是“關(guān)于大學生心理健康的調(diào)查”使用了抽樣調(diào)查的方法，采取問卷調(diào)查的方式。調(diào)查的對象是：淮工，師專，職大，最后以調(diào)查報告的方式總結(jié)和匯報這次的調(diào)查活動。實習目的通過社會調(diào)查實習，將本學期所學習的.《社會調(diào)查課程》知識運用到實踐操作過程中，將理論與實踐相結(jié)合，在鞏固理論知識的基礎(chǔ)上，深入大學之中發(fā)現(xiàn)一些問題，從而能為當今大學生解決一些實際問題，提高大學生的社會適應能力。實習內(nèi)容此次我們對大學生心理健康問題的調(diào)查，主要分以下三步驟進行：
1、根據(jù)實際需要選擇調(diào)查課題并且確定課題，然后制定調(diào)查方案，設(shè)計調(diào)查問卷。
2、發(fā)放與回收調(diào)查問卷，并對問卷進行統(tǒng)計與分析。
3、對調(diào)查結(jié)果進行討論研究并整理統(tǒng)計分析，撰寫調(diào)查報告并做好本次調(diào)查實習的總結(jié)工作。
實習總結(jié)
大學階段面臨著目標的選擇，社會角色與個性意志，理想與現(xiàn)實，自我成熟感與自控能力之間的矛盾，加上在新的歷史條件下日益激烈的競爭，許多大學生不得不承受巨大的心理壓力，這種壓力如果應對得不好，會對大學生的思想、學習、工作等方面產(chǎn)生不良影響，甚至成為能力發(fā)揮和身心健康的障礙。健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)是一個人全面發(fā)展所必須具備的條件和基礎(chǔ)。大學生的心理健康狀況對其學習能力、思想素質(zhì)的提高以及人生價值的實現(xiàn)都有著至關(guān)重要的作用。
所以我們在選擇問卷調(diào)查的對象上都是在附近三所大學生里的學生隨機調(diào)查的。本次調(diào)查共發(fā)放問卷100份，回收100份，回收率達100%。問卷回收后，經(jīng)過我們組成員統(tǒng)計，總結(jié)，做成了科學的調(diào)查報告。其中男生45人，女生55人，比例基本符合我校實際情況，保證了數(shù)據(jù)的真實客觀。
分析過此份問卷后，我們可以清晰地了解到心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)，是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展，如果離開良好的心理培養(yǎng)，就不能培養(yǎng)出具有先進文化知識的合格大學生。因此，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。但是就此問卷我們可以看出目前大學生的心理健康存在一些問題。比如獨生子女與非獨生子女；城鎮(zhèn)學生與農(nóng)村學生，他們心理基本都各不相同。所以我們有必要對大學生存在的心理問題以及解決途徑等幾方面作深刻的分析和闡述。
大學生健康調(diào)查報告8
【摘要】通過深入調(diào)查，特別是通過網(wǎng)絡(luò)進行問卷調(diào)查以及查閱相關(guān)資料，初步了解了當代大學生的心理健康狀況，并針對此問題提出相關(guān)意見和建議，呼吁社會及家庭等各方面關(guān)注大學生的心理健康，為當代大學生的全面健康發(fā)展營造良好范圍，提供有利條件。
【關(guān)鍵詞】大學生 心理健康標準 原因 解決方案
隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也變得越來越復雜；由于科學技術(shù)的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；在這種情況下，對人才素質(zhì)的要求更高，不僅要求人才具有堅定的政治方向與較高的道德水準，而且還要求人才應該具有與時代發(fā)展相一致的現(xiàn)代意識和良好的心理素質(zhì)，如開拓進取的精神、勇于承擔責任、頑強自信、樂觀，能夠承受挫折與失敗等。另一方面它又造就了變化劇烈的社會環(huán)境，由此給人們的心理世界帶來了巨大的沖擊和動蕩，“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。
作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。校園里有豐富多彩的大學生活，但在有些同學看來，一切卻是那樣枯燥無味，缺少生氣；大學生活緊張活潑，有些同學卻興趣索然，萎靡不振。在離開了父母呵護、相對寬松的大學學習環(huán)境中，一部分同學空虛、迷惘、玩世不恭，甚至輕生。當代大學生的心理健康狀況實在令人擔憂。
一、心理健康的定義
人是一個身心統(tǒng)一體。人的健康相應地也包括生理健康和心理健康。生理健康是為了保持一個健康的體魄，心理健康則是保持一個健康的心理狀態(tài)。心理健康能直接地影響著人的生理健康，為此，心理衛(wèi)生學認為健全的心理寓于健康的身體，而健康的身體有賴于健全的心理。因此，從某種程度上說，心理健康是比生理健康更為重要的一種健康。
第三國際及心理衛(wèi)生大會曾為心理健康下過這樣的定義："所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)�！边�具體地指明心理健康的標志是：
（1）身體、智力、情緒十分和諧；
（2）適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；
（3）有幸福感；
（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活�！�
基于各種心理學理論和生活實際，綜合國內(nèi)外心理學家的觀點和研究成果，特別是馬同志、陳同志等的觀點，提出大學生心理健康的6項指標：
（1）智力發(fā)展正常且能充分發(fā)揮；
（2）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好，悅納自我；
（3）具有頑強的毅力，擁有自我調(diào)控能力；
（4）能與他人建立和諧的人際關(guān)系；
（5）正視現(xiàn)實，生活、工作熱情高；
（6）人格完整、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)。
二、當代大學生心理問題的現(xiàn)狀
南京一項“對大學生心理健康狀況的追蹤調(diào)查”和統(tǒng)計分析表明：1993~1996年新生1908人進行心理測試并建檔，發(fā)現(xiàn)心理問題發(fā)生率為9。2%，高危人群為26。2%。另一項以全國12。6萬大學生為對象的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有心理障礙的人數(shù)竟占23。6%。教育部對我國大學生的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：大學生中有20。3%的人存在不同程度的心理障礙，且男生比女生更表現(xiàn)突出。
在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
三、對當代大學生心理問題的原因分析
1、家庭教育的影響
長期以來，在高考指揮棒的調(diào)遣下，學校和家長在教育學生的過程中往往采用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養(yǎng)學生心理素質(zhì)滲透到其中，忽略了學生健康人格的培養(yǎng)。同時，在教養(yǎng)方式上，相當一部分家長因為受教育程度較低，多采用簡單、粗暴的傳統(tǒng)的家長制手段。這種消極的教養(yǎng)方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對等不健康的品質(zhì)�？傊髮W生的心理健康水平與學校、父母的教育觀念、家庭教養(yǎng)方式之間存在著不同程度的正相關(guān)系。
2、社會現(xiàn)實的影響
市場經(jīng)濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發(fā)展的同時亦造成了一系列的社會問題，緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學生提供了良好的機遇，但隨之出現(xiàn)的一系列社會不良現(xiàn)象亦使大學生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會轉(zhuǎn)型期的陣痛，這使得大學生人格弱點泛浮出來，形成心里疾患。
3、高校心理咨詢工作欠缺
學校教育在一個人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學生身心發(fā)展趨于成熟，但尚沒有形成完全健康的人格。從現(xiàn)在大學生的心理困惑看，許多都是由于人格障礙而導致的。然而，據(jù)報道，北大校醫(yī)院心理咨詢中心每周一至周五下午應診，預約就診的患者已經(jīng)排到了兩個月以后；北京52。2%的高校至今還未設(shè)立心理咨詢機構(gòu)，亦沒有經(jīng)過專門訓練的心理咨詢教師，學生的許多心理問題仍被混同于一般的思想問題施以不科學的教導。
四、對大學生心理問題的教育措施
1、拓寬交際范圍，提高相處和交際能力。
在與同學相處時，首先要了解自己的優(yōu)缺點，正確認識和評價自己，有效的協(xié)調(diào)與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎(chǔ)上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。
2、要有自己的職業(yè)規(guī)劃。
大學生要盡早設(shè)計明確的職業(yè)傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現(xiàn)實、專業(yè)與興趣的'沖突，要學會在現(xiàn)實中重新認識自己，找到理想和現(xiàn)實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設(shè)的目標。
3、快樂的學習和生活。
當前大學生教育的核心是創(chuàng)新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發(fā)展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質(zhì)來適應時代發(fā)展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知欲望，善于從學習中尋找樂趣，并時常帶著愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現(xiàn)問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當?shù)臅r候來一點阿q精神，繼而保持自信樂觀的態(tài)度，盡量減少挫折感，緩解外部環(huán)境帶給自己的種種壓力。
4、改變觀念，及時尋求心理幫助。
過去，由于歷史文化等傳統(tǒng)原因，對人的個性心理問題的關(guān)注、認識和研究不夠，往往把心理問題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫(yī)。大學生作為一個高學歷群體，要轉(zhuǎn)變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫(yī)，以求得咨詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強對大學生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質(zhì)量已成為高等學校所面臨的迫切任務(wù)。
二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)！
大學生健康調(diào)查報告9
為了解柳州 師 專財經(jīng)系大學生這一特殊群體的吸煙現(xiàn)狀，探索在大學教育階段對大學生進行吸煙干預的策略和方法，為學校衛(wèi)生工作開展吸煙有害健康的宣傳教育提供依據(jù)，本文于xx年5月～xx年6月對大連大學學生進行了吸煙現(xiàn)狀調(diào)查。結(jié)果報告如下。
1、 對象與方法
1 對象 采用整群抽樣方法，在柳州師專財經(jīng)系 會電專業(yè)09級在校大學中抽取84名進行調(diào)查。其中男生35名（42%），女生49名（58%）。年齡中位數(shù)為20歲， 最大的21歲，最小的19歲。
2 方法問卷調(diào)查：依據(jù)參考文獻。設(shè)計統(tǒng)一調(diào)查問卷。內(nèi)容包括吸煙行為、對吸煙的態(tài)度、第一次吸煙類型等項目。
3 統(tǒng)計分析 建立數(shù)據(jù)庫和表格進行分析比較
本次調(diào)查共印發(fā)問卷90份，回收有效問卷84份，其中男生35人，女生49人。49名女生中有19人吸煙，35名男生中有25人吸煙，女生吸煙率為39%，男生吸煙率為71%。即平均吸煙率為55%。
1、對香煙成分很了解的 ：男生占57%，女生占71% .
2、知道抽煙對身體的 傷害的:男生占60%(完全知道），女生占73%（部分知道）.
3、認識的同學中有：男生占49%（5~10），女生占61% （10人以上).
4、第一次吸煙的類型中：男生選模仿型的占51%，女生選消遣型的占29% .
5、在校園里抽煙同學的看法：男生選無傷大雅的占23%，女生選反感的占55% .
6、不贊成女性抽煙的：男生占74%，女生占73% .
7、介意戀人抽煙的：男生占63%，女生占71% .
7、抽煙的年齡在1年內(nèi)的平均率占37%
8、多數(shù)的同學在郁悶時抽煙占49%
9、抽煙之后不想戒的占少數(shù)11%
10、每個月買煙的費用少數(shù)用30占17%
11、知道抽煙對精子質(zhì)量不好的占多數(shù)為80%
12、知道抽煙對胎兒不好的占多數(shù)為71%
2、 分析總結(jié)
調(diào)查結(jié)果顯示：
1、因受生活環(huán)境影響而開始吸煙的學生占大多數(shù)。
2、吸煙者對香煙的依賴性很大，難以戒掉。
3、隨著年級的升高，學習及就業(yè)的壓力越來越大 ,焦慮水平也越來越高，而吸煙則往往被人們認為是排憂解愁,緩解焦慮的一個很好的措施。
4、年級越高，交往的場合也越來越多， 而在某些特殊場合吸煙被學生認為是成人化的標志之一。
3、 也可能存在的因素有:
（1）標新立異心理
大學生處在生理心理的日漸成熟的階段，自我意識在不斷顯現(xiàn)，表現(xiàn)欲逐步增強，時刻想以“新”“異”來吸引別人而吸煙恰好能滿足這心理。
（2）追求風度心理
現(xiàn)在，電影視錄相等娛樂傳播媒介對學生心理的影響極大。某些吸煙大學生承認他們吸煙完全學自銀幕上的偶像和英雄人物。覺得吸煙很有些類人物的風度，有男子漢氣味。的確，這些道德認識正處在不成熟階段的大學生往往錯誤的將吸煙與威武，灑脫聯(lián)系在一起。
（3）好奇心強，玩玩欲望高。
這部分多數(shù)是比較早吸煙的學生，好奇心強，凡事想親身實踐一下，但克服自制力卻比較差，他們認為吸煙好玩、稀奇、開始只抱著玩玩、試試的心情，哪知一抽不可收。
（4）交際心理不成熟。
這些大學生中流行這么一句話：俺款爺，不買就買，一買全是“大中華”“紅塔山”“萬寶路”“劍”等中外高檔名煙。是想借此顯示其富有，是“款爺”，借此壓服別的同學，在班上樹立“錢”威。
（5）屈從心理。
俗話說；“近墨者黑”一些中學生受到同伙負效應影響，加上本身意志薄弱，屈從于外部誘惑壓力，也隨其吸上了煙。
4、 相關(guān)的意見或建議
a、 調(diào)查顯示，目前大學生吸煙的主要原因是:交際應酬、解悶、好奇、追求時尚等.這也許與當前學生生活平淡、學習壓力大等因素有關(guān)。因此，學校應科學安排一些豐富多彩的課余生活，加強戒煙宣傳，讓大學生了解吸煙的危害、懂得健康的重要性,以矯正大學生不成熟甚至是幼稚的心理和行為。
b 主要是強調(diào)吸煙對個人和他人的危害和他人的危害和教師“為人師表”的重要性。通過教師的言行影響學生。為使師生能認識到吸煙對個人、他人身體的危害，及對教師在形象方面所產(chǎn)生的影響，各學校開展了多種形式的健康教育活動。學校領(lǐng)導做動員與吸煙的教師簽訂控制吸煙的協(xié)議；各學校在師生中開展以“吸煙有害健康”為主題的廣播宣傳、講座、征文比賽、手抄報比賽、漫畫比賽、演講比賽、班隊會活動等。
吸煙對身體健康的危害眾所周知，作為大學生，身體健康是工作生活的本錢，不能讓吸煙影響了我們的生活，戒煙勢在必行。要戒煙先要意識到戒煙的好處: 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來地益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼承吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風地危險性降到從不吸煙者水平。戒煙xx年，患肺癌的危險性比繼承吸煙者降低一半�；伎谇话�、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴峻健康損害之前戒煙。
5、 吸煙的危害（權(quán)威數(shù)據(jù)）：
吸煙危害健康，科學實驗早已證明，但全世界的煙民仍不斷增加，特別是未成年人，吸煙人數(shù)增長迅速，實在令人擔擾，據(jù)世界衛(wèi)生組
織，英國帝國癌癥研究基金會和美國癌癥協(xié)會共同完成的一份關(guān)于吸煙的調(diào)查報告說，目前全世界共有煙民約11億人，中國是世界第一吸煙大國，煙民約3.4億人，世界上每年因吸煙導致疾痛而致死為315萬，也就是，每10秒鐘就有一個人死于吸煙，所引起的疾病。當你在吞云吐霧中似乎享受一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅。
世界各國近40年來對煙草危害進行了廣泛的研究，5萬多份研究報告證實了吸煙對健康的危害。世界衛(wèi)生組織認為，當今對人類危害最大的就是煙草，吸煙已經(jīng)被定為“公害”。但吸煙對身體健康危害程度有多大？這是許多人都不曾想像到的.。科學研究證明，煙草的危害主要來源于煙霧中的化學成份。煙草中含有的化學成份高達4700多種，其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物質(zhì)、刺激性化合物及砷、汞、錫、鎳等多種重金屬元素，它們具有很強的刺激作用和致癌作用。xx年8月，美洲心臟基金會和美洲心臟病學會聯(lián)合發(fā)表的反煙草斗爭框架協(xié)議的《巴拿馬聲明》中指出，吸煙將成為人類死亡的主要原因之一。世界心臟聯(lián)合會主席馬里奧·馬拉納奧強調(diào)，到xx年吸煙對人的危害將超過吸毒、艾滋病和其它疾病，成為導致死亡和喪失勞動能力的主要原因。據(jù)悉，目前全球每年與吸煙有關(guān)疾病死亡約為490萬人，到20xx年將達到xx萬人。新華社曾發(fā)過一條專稿，說我國的科學家在開展了一項大規(guī)模調(diào)查以后得出一個結(jié)論，我國每年100萬的死亡人群中，有3／4死于煙草所致的疾病，按現(xiàn)有趨勢，到20xx年，我國將有200萬人因吸煙而死亡。美國疾病控制和預防中心曾搞過一次調(diào)查，美國有4700萬成年人吸煙，1995年到1999年間，美國每年死于吸煙導致疾病的人數(shù)估計為44萬人，其中約3.5萬人死于被動吸煙，而且女性致肺癌的人數(shù)目前已經(jīng)超過其它癌癥死亡人數(shù)的總和。肺癌是世界各地常見的惡性腫瘤之一，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報告，肺癌居癌癥死亡原因第一位。全球每年肺癌新患138萬人，有98.9萬人死亡；另據(jù)報告，全世界幾乎所有國家男性肺癌發(fā)病率都在上升，其上升率與吸煙率幾乎一致。而像芬蘭、英國、美國吸煙率下降后，肺癌的發(fā)病率也在下降。我國1990年到1992年死亡調(diào)查結(jié)果顯示，我國肺癌死亡率由70年代的7.17／10萬增加到151／10萬
6、 解決問題的現(xiàn)實意義
吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾病的致病因素；吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10至20倍，冠心病發(fā)病率高2至3倍，氣管炎發(fā)病率高2至8倍；全球每年有500萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病等等。同時吸煙所導致的醫(yī)療成本讓中國五千多萬人口陷入了貧困。
不僅如此，吸煙還影響我們的日常生活。吸煙時衣兜里經(jīng)常要帶香煙、打火機，加上手機、眼鏡，春夏秋冬不能忘，實在累贅；吸煙人的衣服、床單被煙灰燒個小窟窿是常事。由于在野外吸煙，引發(fā)森林火災的事也時有發(fā)生；在課堂聽講、會場開會，常常需要溜出來過過煙癮再進去，該聽的沒聽著，該說的沒說到，影響學習、工作。四、在劇場看戲，甚至在電影院看個電影，半中間也得出來抽支煙，弄的棋也下不好、戲也看不成；眼下乘飛機、坐汽車、逛商店、進佛堂，無論出外辦事還是旅游，所到之處很多地方都禁止吸煙，吸煙的人處處受限制。且吸煙不僅害己，還影響公共環(huán)境，傷害其他不吸煙的人。從對他人的身體健康的尊重來說，戒煙還反映出一個人社會公德的高下。
戒煙后能更集中精力地學習和工作，且不會因吸煙產(chǎn)生二手煙危害他人，還校園一片清新的空氣。不僅如此，戒煙后可以省下一筆開銷，去做更有意義的事。
最后用一局法國戒煙委員會和煙草預防辦公室在巴黎舉行的第30屆法國醫(yī)學沙龍上對所有吸煙者發(fā)出的警示結(jié)束本次調(diào)查：
“吸煙危及生命的概率是50%，戒煙等于自救�！�
7、 參考文獻 :
a 張彩霞，盧次勇，鄧雪清，等.中學教師吸煙 行為知識和態(tài)度調(diào)查［j］.中國公共衛(wèi)生，xx，21(8):902903.
b、 旭日，田本淳，安家敖，等.預防吸煙項目基線調(diào)查報告［m］.北京:中國醫(yī)藥科技出版社，1997:57-71.
c、 原建慧翟艷麗.醫(yī)學生吸煙現(xiàn)狀調(diào)查分析［j］. 長治醫(yī)學院學報，xx，16（1）：9-10.
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大學生健康調(diào)查報告10
大學生是國家的棟梁，是國家未來的建設(shè)者，大學生的健康成長關(guān)系著祖國的未來，大學生的飲食是否健康，是否符合營養(yǎng)標準，直接關(guān)系到大學生身體素質(zhì)的提高。因此，為了了解大學生的飲食健康狀況，我們對我校在校大學生進行了一次“關(guān)于大學生飲食健康”的問卷調(diào)查。
一、調(diào)查的結(jié)果的分析：
�。ㄒ唬⒃谛４髮W生的飲食不健康，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡。據(jù)調(diào)查結(jié)果表明，在校大學生對飲食的營養(yǎng)搭配，只有13﹪的學生是“非常重視”的，68﹪表示“不重視”，其余的學生則持“一般”的態(tài)度。而且在校大學生吃早餐更注重于“味道”的占46.7﹪。其實，一杯牛奶，一個雞蛋，一個水果是蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)的合理搭配，但從統(tǒng)計結(jié)果可以看出：在校大學生對營養(yǎng)還沒有形成合理的搭配意識。其原因何在？據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，主要有 56﹪的大學生在吃早餐的時候更注重口味，而忽視了關(guān)鍵的營養(yǎng)搭配問題；另外，水果的維生素含量高，能促進人體的營養(yǎng)的吸收和新陳代謝，但調(diào)查表明，只有30﹪的學生會每周花20元左右在水果上，覺得水果營養(yǎng)好，不能少。
（二）、在校大學生的飲習慣不規(guī)律。但良好的飲食習慣，對健康很重要，據(jù)調(diào)查結(jié)果表明有40﹪的學生會因為可能遲到而不吃早餐。早餐作為三餐中重要的一餐，對人體維持一天的良好精神狀況和人體各項機能的正常運行也著重要的作用。俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，可見正常得飲食規(guī)律有所么的重要。但是，據(jù)統(tǒng)計結(jié)果表明，現(xiàn)在在校的大學生中有16.7﹪對自己的飲食習慣不太滿意，但卻懶得改。規(guī)律健康的飲食習慣，不僅能確保大學生的身體健康成長，同時也能集中大學生的注意力，提高學習的效率。因此，飲食習慣問題，不容小覷。
（三）、在校大學生對健康飲食知識的了解很少。現(xiàn)在大學生只注重娛樂性的滿足，只最求精神上的滿足感，而經(jīng)常忽視了飲食健康知識的學習。據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，有83.3﹪的大學生表示對各類食品營養(yǎng)價值有“一般的了解”，但是事實上這一般的了解究竟達到何種程度就不得而知了。
二、得出的結(jié)論并提出意見
針對此次調(diào)查我們對在校大學生的飲食健康狀況有了一定的了解——大學生的飲食很不健康，存在許多問題，且關(guān)于飲食健康方面的知識知道的'少。對此我們提出如下意見：
1、飲食要規(guī)律，尤其要注意飲食的時間和量的安排。
2、通過各種渠道了解飲食健康的知識，注重飲食的營養(yǎng)搭配，不挑食。
3、注意飲食的衛(wèi)生，保證健康安全。
關(guān)于大學生飲食健康調(diào)查問卷
同學：
你好！本問卷是為調(diào)查大學生的飲食健康狀況而設(shè)計的，希望您能抽出寶貴的時間，認真作答，真誠感謝您的參與�。ㄕ堅谀x的答案上打勾）
1.你的性別？
A.男B.女
2.你注重飲食的營養(yǎng)搭配嗎?
A .非常重視B .一般C .不重視
3.你是否了解各類食品的營養(yǎng)價值 ？
A .很了解B .一般了解C .不了解
4.你吃早餐注重什么？
A .質(zhì)量B .味道C .衛(wèi)生D .其它
5.你早餐一般吃什么？
A .牛奶、面包B.油條、豆?jié){C .饅頭、蔬菜D .水果
E .飲料F .吃包子、喝粥G .餅H .其他
6.請問你每星期吃早餐的頻率?
A .每天都吃B .三天以上C .三天以下D.從來不吃
7.如果你一天早上吃早餐就有可能遲到，你會？
A .不吃早餐B .吃早餐，即使遲到一會C.其他
8.請問你不吃早餐的最主要的原因?
A .起得太晚來不及B.減肥的需要C.生活窘迫D.其他
9.你認為不吃早餐，午飯多吃一些 能否補回所需的營養(yǎng)能量？
A .能B.不能C.不清楚
10.日常飲食中您是更注重口味，還是更注重營養(yǎng)？
A.更注重口味B.更注重營養(yǎng)C.一樣重視
11.每月的日常飲食消費?
A.150元以下B.150-300元C.300-450元
D.450-600元E.600元以上
12.對于方便面，油炸食品，您的飲食習慣是?
A.經(jīng)常吃B.偶爾吃C.從不吃
13.于酸、辣等強刺激性食物，您的飲食習慣是?
A.經(jīng)常吃B.偶爾吃C.從不吃
14.您是否會因心情而決定飲食?
A.會B.不會
15.您的日常飲食規(guī)律嗎？
A.規(guī)律B.放假時不規(guī)律，平常上學規(guī)律
C.不規(guī)律D.放假時規(guī)律，平常上學不規(guī)律
16.您覺得自己的飲食習慣？
A.很好很健康，并繼續(xù)保持B.不太滿意，但又懶于改正
C.不滿意，正在努力的改正D.沒關(guān)心過，無所謂
17.您是否會因為心情而影響你的飲食?
A.經(jīng)常會B.不會C.有時會D.因好壞的程度而定
18、平均一星期會花多少錢買水果?
A、5塊錢以內(nèi),覺得去買水果很麻煩B、10塊錢左右,水果是必需品,好歹也要吃
C.20塊錢左右,而且水果營養(yǎng)很好,不能少D.30塊錢左右,吃水果接近吃飯的頻率,
19、您認為當前幾個學生食堂中普遍存在的不足有（多選）：
E、員工素質(zhì)低F.工作效率低A.、服務(wù)態(tài)度差B、環(huán)境衛(wèi)生不好C、定價不合理
20、您對自己的飲食與健康調(diào)理重視了嗎?
A.不重視.B.重視C.沒感覺
21、如果食堂開設(shè)少油少糖少鹽的營養(yǎng)餐,您愿意光顧嗎?
A.愿意B.看情況再定C.不愿意
22、您對健康的飲食習慣有什么好的心得和建議?
（問卷已做完，再次謝謝您的幫助與支持，祝您健康快樂�。�
大學生健康調(diào)查報告11
摘要：通過文獻資料、訪談、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，對高校在校大學生的體質(zhì)健康狀況、目前生活方式進行了調(diào)查研究。結(jié)果表明：在校大學生在飲食、飲酒、吸煙、睡眠、健康意識和從事體育鍛煉等方面存在著一定的問題，并對這些問題進行認真分析，探討改善大學生身體健康狀況的方法和途徑。
關(guān)鍵詞：在校大學生、生活方式、健康、狀況、調(diào)查、研究
1、前言
大學生是祖國的希望，是未來社會的主力軍，然而近些年來，我國大學生的多項體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果呈逐年下降趨勢，身體狀況令人擔憂。那么到底是什么因素導致當代大學生出現(xiàn)身體不健康的問題呢?又該如何改善大學生的身體健康狀況?為此我們小組提出研究假設(shè)，認為健康的生活方式是影響一個人身體健康的重要因素之一，并通過對在校大學生的生活方式、健康意識與健康狀況進行調(diào)查得出相應的結(jié)果。
2、研究對象與方法
本次調(diào)查以武漢大學(一本重點)、中南民族大學(一本)、湖北中醫(yī)藥大學(二本)和武漢職業(yè)學院(高職高專)等4所學校的部分在校大學生為研究對象。采取多階段隨機抽樣調(diào)查，根據(jù)研究假設(shè)設(shè)計了《關(guān)于在校大學生健康狀況調(diào)查問卷》，發(fā)放并回收，共獲得有效問卷260份，再運用相關(guān)軟件對有關(guān)數(shù)據(jù)進行了常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計。其樣本分布如下所示：
樣本學校分布情況：
其中，回收的問卷中，武漢大學47份，中南民族大學113份，湖北中醫(yī)藥大學51份，武漢職業(yè)學院49份。
樣本年級與性別分布情況：
XY
男
女 11級 26(18.06%) 17(14.66%) 10級 57(39.58%) 52(44.83%) 09級 39(27.08%) 42(36.21%) 08級 22(15.28%) 5(4.31%) 小計 144 116
3、研究結(jié)果與分析
3.1 學生身體質(zhì)量指數(shù)的調(diào)查研究
按照BMI(身體質(zhì)量指數(shù))這一國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準，中國成年人身體質(zhì)量指數(shù)為輕體重：BMI<18.5 ，健康體重：18.5~24，超重：24~28，肥胖：>28。
通過問卷調(diào)查表明：絕大多數(shù)同學是健康體重，占69.62%;但屬于輕體重范圍的同學也占大概24.23%，不算少數(shù);還有較小部分的.同學屬于超重和肥胖范圍，分別為4.62%和1.54%。
3.2 學生健康意識的研究
通過問卷調(diào)查及一般提問的方式對在校大學生的保健意識進行了分析和研究，得出結(jié)論：目前高校學生的健康意識很差。
主要表現(xiàn)在：(1)對自己身體的一些具體測量值雖然清楚但并不關(guān)心的占60.77%，對自身狀況不知道也無所謂的占20.38%，只有不到五分之一的同學對自身身體情況了解并十分關(guān)心。
(2)大部分同學沒有定期體檢的習慣，其中55.77%的同學都是只有到生病以后或生病到實在挺不住了才去醫(yī)院治療，其中還有36.92%的同學從不主動體檢，除非學�；蚱渌麢C構(gòu)組織才去，問及原因，多回答說沒這個習慣不想去或說覺得浪費錢。只有少得可憐的7.31%的同學還記得定期體檢。
大學生健康調(diào)查報告12
一．引言
食物營養(yǎng)是維系我們身體健康的關(guān)鍵。我們知道，某些營養(yǎng)素的缺乏，統(tǒng)一造成某些特 定疾病，如缺乏維生素B容易意氣腳氣病，癌癥的發(fā)生與硒缺乏有著重要關(guān)系。 食物都有自己特定的營養(yǎng)成分和藥用價值， 每種食物的魔力都是無限的。
根據(jù)最新的調(diào)查研究表明食物中富含的某些特定營養(yǎng)成分不僅能有效減肥，而且對抵御疾病也有明顯的作 用。因此，將這些健康的食物加入到飲食中去，在核實的時間吃合適的食物，能收到實實在 在的效果。食物營養(yǎng)與我們的健康福關(guān)系密切，它們時刻影響著我們的健康。它們在我們身 體的細胞中進行著小小的生物化學反應， 盡管著中國用看上去非常微小， 但他卻在日積月累中，徹底地影響著身體中每一個細胞的命運，進而改變著我們身體的.健康，從而最終改變著 整個我們的命運。
作為一個大學生，我們肩負祖國的使命，是社會的未來，就更應該去了解 它，了解食物的營養(yǎng)就是關(guān)心我們的身體健康。為提高大學生對飲食營養(yǎng)認識較差或不良飲食態(tài)度造成的一系列健康問題，從而進行此調(diào)查，進一步探討大學生飲食中存在的問題，改善飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生。
二．調(diào)查相關(guān)說明
(一)調(diào)查目的
通過對大學生飲食狀況的了解，對突出問題的進一步討論，提出解決方法，讓大學生擁 有更好更科學的飲食習慣。
(二)調(diào)查對象及其一般情況
調(diào)查對象：華南農(nóng)業(yè)大學珠江學院市場營銷1003班的學生。一般情況：都是大學大三的大學生，具有現(xiàn)在大學生飲食習慣的代表性。
(三)調(diào)查方式
本次調(diào)查采取的是調(diào)查問卷調(diào)查。發(fā)放調(diào)查問卷的地方是在市場營銷1003班課室，采取當場發(fā)卷填寫，并當場收回的形式。全班共發(fā)出調(diào)查問卷20份，收回20份，回收率達100%；
(四)調(diào)查時間：20xx年12月16日――――20xx年12月22日
(五)調(diào)查內(nèi)容：
主要調(diào)查了在校大學生的生活習慣和飲食習慣情況，具體理解和分析了大學生的生活情況等。問卷共向?qū)W生們提出了15個問題。（見附表）
(六)調(diào)查結(jié)果
本人就問卷調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計如下表：
根據(jù)調(diào)查問卷的回饋統(tǒng)計記錄顯示，在問題“您是否吃早餐？”中，20個人當中只有2個人選擇天天吃早餐，占總數(shù)的10%，選擇有時吃早餐的有5個人，占總數(shù)40%，其他都是選擇很少吃早餐。大多數(shù)同學選擇偶爾吃早餐。每天上午是人腦力勞動和體力勞動的重要階段，非常需要 大腦盡早地興奮起來，早餐則是啟動大腦的“開關(guān)”。機體中儲備的葡萄糖經(jīng)過一夜的酣睡已 消耗殆盡，激素分泌已經(jīng)進入了低谷，大腦很難為無米之炊，記憶機能組織只好暫且進入冰 凍狀態(tài)。早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，并給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴 望得到的能源，猶如解凍的“電源開關(guān)”，早餐就是這樣及時地給大腦接通了活動所需的電流。 由此可見，早餐是絕對不可敷衍和隨意推遲的，更不能不吃早餐。長期不吃早餐會導致營養(yǎng) 不均衡，抵抗力低，長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上 午的九十點鐘就會出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統(tǒng) 的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。因此希望同 學們養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣。
根據(jù)調(diào)查問卷的回饋統(tǒng)計記錄顯示，在問題“您有吃夜宵的習慣嗎？”中，們最選擇很少吃的人數(shù)有10人，選擇有時吃的人數(shù)有10人，各占總數(shù)的50%。大多數(shù)同學選擇偶爾。我好少吃宵夜，因為吃過夜宵再睡眠時，食物較長時間在胃 內(nèi)停留，可促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成長時間的刺激，久而久之，導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質(zhì)，如油炸、燒烤、煎制等食品，長時間滯留在胃中，更易對胃黏膜造成不良影響，進而導致胃癌。
(七)調(diào)查體會
大學生必須學會科學用膳，科學用膳實質(zhì)上要解決好三個問題，第一個是飲食的質(zhì)，即如何選擇食物，第二個是飲食的量，即如何定量吃喝，第三個是進餐時間的安排和習慣，何時如何進食。根據(jù)醫(yī)學證明，科學飲食必須遵循以下原則：
1. 全面攝入營養(yǎng)素，年輕人特別要注意蛋白質(zhì)和維生素的補充，各種營養(yǎng)素的攝入量以能滿足需要又不過量的原則，吃的食物種類越多，獲得營養(yǎng)素越豐富，進入大學后，脫離了父母的監(jiān)管，飲食上的單一性愈顯突出，這就必然會妨礙營養(yǎng)物質(zhì)攝取。
2.定時定量進餐，一日三餐是人在漫長歲月中形成的，適應人體腸胃環(huán)境的生理功能已成定型的生理節(jié)奏，定時進餐可以維持血液中營養(yǎng)物質(zhì)的穩(wěn)定，保證人體正�；顒�，在大學生活中，有相當一部分人由于學習緊張或其他什么原因不吃早餐，一天只吃兩餐，或者進食無規(guī)律，饑飽不定，這些做法都是不可取的，此時，進餐時還要注意食量，食量以滿足食欲而又不覺飽腹為度�？傊桶才旁瓌t是早餐好，中餐飽，晚餐少。
3.良好的進餐習慣與食物攝入后的消化吸收有密切的關(guān)系。
4.消費要有理性的追求，多以身體為主。
附表：
《大學生膳食營養(yǎng)與健康調(diào)查問卷》
性別：____ 身高：______體重：______年級：______
1、您是否吃早餐？--
A、天天吃 B、有時吃 C、很少吃 D、從來不吃
2、您早餐通常吃什么？--
A、粥、面條、包子、奶、雞蛋 B、餅干、面包、乳飲料
C、方便面、速食品D、油炸類
3、您吃午、晚餐的方式主要是？--
A、回家吃 B、學校食堂或餐館點菜 C、快餐 D、只吃蔬菜、水果
4、您有吃夜宵的習慣嗎？--
A、基本不吃B、很少吃C、有時吃 D、天天吃
5、您喜歡吃哪些零食？--
A、堅果類 B、餅干、點心類
C、肉干、魚干D、 果脯類、膨化食品等 其他——
6、您的飲食口味傾向于？--
A、清淡B、偏甜C、偏咸D、偏油膩
7、您吃粗糧食品 （玉米、小米、高梁、燕麥、蕎麥等）的次數(shù)？
A、天天吃 B、每周三次以上
C、每周兩次以下 D、基本不吃
8、您奶類及奶制品 （純奶、酸奶、含乳飲料、）的攝入情況是？
A、天天吃 B、每周3 次以上
C、每周兩次以下 D、基本不喝
9、您經(jīng)常吃雞蛋嗎？
A、天天吃 B、每周 3 次以上
C、每周兩次以下 D、基本不吃
10、您每天新鮮蔬菜的食用量是多少_____
A、300 克以上 B、200-300 克
C、100-200 克 D、 100 克以下
11、您喜歡吃黃、紅、紫等深顏色的蔬菜嗎？如胡蘿卜、辣椒、西紅柿等_____
A、經(jīng)常吃B、每周 2-3 次C、很少吃 D、不吃
12、您每天新鮮水果的食用量是多少_____
A、200 克以上 B、100-200 克 C、100 克以下 D、不吃
13、您每天吃水果的時間？_____
A、兩餐之間 B、餐后即吃
C、餐前吃 D、很少吃或不吃
14、您每天的喝水量大約是多少____
A、1000-1500 毫升B、500-1000 毫升
C、1500 毫升以上 D、500 毫升以下
15、你對改善學生健康狀況有什么建議？
大學生健康調(diào)查報告13
摘 要
當今社會競爭的日益激烈和生活節(jié)奏的不斷加快，大學生面臨的學習、生活、情感和就業(yè)壓力明顯增大，由此產(chǎn)生的心理問題日益突出，直接影響到大學生的健康成長和高校的校園穩(wěn)定.當代大學生的心理健康問題，不僅關(guān)系到大學生的個人成長，還關(guān)系到整個社會和民族未來的發(fā)展.因此，重視大學生的心理發(fā)展歷程，了解其心理健康狀態(tài)，正確引導大學生排除心理障礙、消除心理陰影、預防心理疾病，應該是當前大學生心理健康教育的首要任務(wù).
關(guān)鍵詞：大學生、心理健康問題 、誘發(fā)因素、解決辦法
正 文：隨著我國經(jīng)濟水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關(guān)注著心理健康，對于大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ).現(xiàn)今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突.
一、大學生心理健康問題的表現(xiàn)
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài);而心理障礙則是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因身心疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等.心理健康問題的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)以下幾個方面：
�。ㄒ唬┥畈贿m應
每次生活環(huán)境的改變都有一個從不適應到逐漸適應的過程.人的適應能力與自身的生活能力有關(guān)，并受到性格和智慧的影響.一般而言，在當代的在校大學生中，不適應問題在大一的新生中表現(xiàn)的尤其明顯.大學生第一次離開父母來到一個陌生的城市、陌生的環(huán)境和一群陌生的同齡人生活在一起，心理上會發(fā)生強烈震蕩.大學生活不適應問題是大學生心理問題中一個不容忽視的問題，可以說，大學生的其他很多心理問題也是因為一開始適應問題沒解決好而引起的，這應該引起高校教育的足夠重視.
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從人的本質(zhì)上來看，人是一種"社會性生物"，人要想在社會上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復雜的關(guān)系.尤其是對大學生而言，在集體環(huán)境總，更要學習如何處理好人際關(guān)系.在與他人相處時，如果與周圍人關(guān)系融洽，心情就會舒暢，關(guān)系冷淡或緊張，就會心煩意亂.大學生的人際關(guān)系是多方面的，如果處理不好，心理上就會產(chǎn)生孤獨，情緒上自然低沉壓抑.
（三）學業(yè)問題
在學習生活中，有些學生遇到競選失敗，獎學金沒評上，學習成績不理想、壓力大，跟不上學校培養(yǎng)計劃和教學進度，等等各種問題，這也是大學生會經(jīng)常遇到的問題，如不采取正確的方法和解決措施，同樣會引起很多心理健康問題.
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大學生戀愛人數(shù)日益增加，而且越來越早期化.現(xiàn)在大學生中戀愛問題也是心理問題的主要方面.戀愛是大學生生活中的一個重要內(nèi)容.他們正處于所謂"戀愛季節(jié)"，限制他們戀愛是不實際的，只能正確引導.圍繞戀愛產(chǎn)生的心理問題有多種表現(xiàn)：有的`因沒有異性朋友而難耐孤獨，煩躁，情緒不定.
二、 各種心理健康問題誘發(fā)因素的剖析
�。ㄒ唬┛勾煺勰芰Σ�，引發(fā)壓力難以適應癥
現(xiàn)在校園里絕大多數(shù)是獨生子女，與過去艱苦年代成長起來的大學生相比，這一代大學生在抗挫折能力上有較大落差，而目前有些學校對學生戰(zhàn)勝挫折的心理教育重視不夠，也使這種狀況的扭轉(zhuǎn)遲緩.
�。ǘ┬愿衿珗�(zhí)、情緒敏感，易誘發(fā)孤獨、失落癥
當代大學生由于受獨生子女家庭環(huán)境的影響，不少在性格上以自我為中心，自信偏執(zhí)，易于沖動，隨心所欲.這種特殊環(huán)境形成的個性造成人際交往能力差，少數(shù)學生因個性、價值觀的差異等因素遲遲不能很好地融入新群體而產(chǎn)生孤獨感;交朋友特別是交異性朋友中喜怒哀樂的不成熟處理、自我認知和認知他人的偏差導致人際關(guān)系敏感，自卑失落，極易誘發(fā)心理問題和極端行為.
�。ㄈ┦俚惹榫w困擾，誘發(fā)沖動控制障礙癥.
現(xiàn)在大學里談戀愛現(xiàn)象比較普遍，中年級學生就開始嘗試建立屬于自己的親密關(guān)系，然而大學生談戀愛成功率比較低，失戀問題突出.失戀對自己對他人造成的傷害往往很大，不良情緒釀成的事件比較多.失戀造成學生心理失衡，引發(fā)各種的心理問題.
�。ㄋ模┙�(jīng)濟條件的差異導致心理落差，引發(fā)煩惱、自卑癥.
現(xiàn)代社會由于市場經(jīng)濟體制的作用，社會分配存在較大差異，“富二代”、“官二代”等社會熱議的問題也給大學生帶來了影響.來自貧困地區(qū)或家庭經(jīng)濟狀況不如意的學生，與衣食無憂的“富二代”學生彼此的認同度有較大差距，容易導致情緒波動、價值觀的動搖改變，并加劇同學間的矛盾.而有的“富二代”學生由于對貧困學生缺乏同情心，也可能會在朝夕相處中傷害到貧困生的自尊，引發(fā)人際糾紛，導致貧困學生心理障礙的形成和加劇.
�。ㄎ澹┊厴I(yè)生就業(yè)壓力大，引發(fā)焦慮、恐懼癥.
當前在多元化價值觀并存的市場經(jīng)濟和日趨激烈的競爭大背景下，青年群體面臨著較重的生存壓力、就業(yè)壓力.不少畢業(yè)班學生有“就業(yè)綜合癥”，主要表現(xiàn)在求職過程中的焦慮、急躁、心神不寧，以及達不到期望后的意志消沉和情緒低落.大學生一般就職期望值偏高，向往大城市，不甘心回小縣城，同學間也必然會作收入、工作環(huán)境等方面的比較;加之，存在一些社會不正之風使學生看到錄用人才的不公正，會使他們產(chǎn)生憤怒、不安、無奈、孤獨等負面情緒.如果臨近畢業(yè)而學校對學生這方面的心理關(guān)愛忽視，將使這方面問題難以化解.
三、排除以及預防各種心理健康問題
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學校要高度重視大學生的心理.加大心理健康的宣傳力度，定期舉辦心理健康講座.開展積極的、健康向上的文化活動，為同學們心理健康提供良好的文化土壤.高校咨詢機構(gòu)工作人員對于大學生的心理咨詢要講究工作的方式和方法，提高自身服務(wù)水平和服務(wù)意識，深入同學中去，及時了解大學生的心理狀況，關(guān)心大學生的心理健康，發(fā)現(xiàn)苗頭及時給予溝通與輔導.
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每個人在交往中都或多或少地出現(xiàn)這樣或那樣的問題，改善人際關(guān)系，加強人際交往，對大學生的學習、生活和心理健康都有重大意義.提高認識，掌握技巧、充分實踐，改善交往措施、培養(yǎng)良好的交往品質(zhì).在人際交往中應盡可能地做到：肯定對方、真誠熱情.在溝通時，語言表達要清楚、準確、生動.要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方.此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客.在交往活動中，如果心理上能經(jīng)常地把自己想象成交往對方，了解一下自己處在對方情境中的心理狀態(tài)和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態(tài)度，這種心理互換也是培養(yǎng)交往能力的好辦法.
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面對當前大學生就業(yè)難的現(xiàn)狀，一方面政府要繼續(xù)深化就業(yè)體制改革，加快出臺相應的政策保證大學生就業(yè)，為大學生創(chuàng)業(yè)提供政策、財政支持，為大學生進行免費技能培訓，另一方面，大學生自己要轉(zhuǎn)變學習方式和就業(yè)觀念，降低自身期望值，實現(xiàn)多形式就業(yè).“先就業(yè)、后擇業(yè)、再創(chuàng)業(yè)，下基層、到西部去、到中小企業(yè)就業(yè).當代大學生情感問題的調(diào)適策略：引導大學生制定個人的發(fā)展計劃、用積極的態(tài)度來衡量與評價自我、建立大學生心理健康咨詢中心， 及時疏導大學生情感問題.針對問題提出合理化的建議.
四、分析與總結(jié)
大學生心理健康工作關(guān)系到高校學生的健康成長，關(guān)系到學生是否成才，是否適應社會成為社會所需要的人，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的影響.健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ).加強對大學生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質(zhì)量已成為高等學校所面臨的迫切任務(wù).
大學生健康調(diào)查報告14
“亞健康狀態(tài)”又被稱為“灰色狀態(tài)”，是介于健康與疾病之間的臨界狀態(tài)。而心理亞健康主要是指一種持續(xù)的消極的心理狀況，在這種狀況下主體不能對社會作出良好的適應，影響身心潛能的充分發(fā)揮。如今，大學生心理亞健康問題已經(jīng)成為當今社會不容忽視的問題。休學，自殺，犯罪等現(xiàn)象屢見不鮮，有心理障礙的人也逐年增加。有報告稱：20世紀80年代中期23.5%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。因此，結(jié)合當今大學生心理健康現(xiàn)狀以及我們思修課程要求的科學對待人生環(huán)境、促進自我身心和諧，我們小組決定將“大學生心理健康”作為我們調(diào)查問卷的主題，以真正走進大學生為目的，做了一系列的調(diào)查。以下是我們組所做的分析和總結(jié)：
此次調(diào)查問卷中，我們設(shè)置了15個問題。其中第一個第二個問題為基本信息調(diào)查，3—5為對亞健康的初步認識，6—15便為具體深入的問題。在發(fā)放的200份問卷中，大一到大三的人數(shù)平均且比例相近，調(diào)查的范圍圈定在包括地大數(shù)理學院、工程學院、經(jīng)管學院等六個學院以及武大、華農(nóng)，武漢理工，華科四個學校的部分同學，所以具有一定的代表性與普遍性。
我們根據(jù)性別和年級分別進行了分析，大致存在以下問題：
1．有六到七成的同學對心理亞健康不太了解，比較了解的也只占了很小一部分�？梢娦睦韥喗】档膯栴}對大學生來講還是一個不太熟悉的話題，然而心里亞健康的問題卻已蔓延在大學生生活中。
2．在調(diào)查對象中，普遍存在著焦慮、抑郁、緊迫壓力等方面的問題�？傮w來說年級越高，存在的問題越突出。包括情感、學習、就業(yè)壓力等，且女生中存在的問題明顯多于男生。
3．有20%—30%的同學存在自我評價不完善的問題。包括對理想與現(xiàn)實的認識不完善、挫折承受力差等現(xiàn)象。在此問題上，大一的同學比較明顯。
4．幾乎所有的同學都存在注意力難集中、記憶力減退以及用腦和運動后易疲勞的癥狀。部分同學的睡眠質(zhì)量處于非健康狀態(tài)，容易發(fā)怒，且有這些癥狀的同學和同學關(guān)系一般都不怎么融洽。
5．調(diào)查中，存在問題具有相對集中性和整體性。即如果一個同學存在心理問題，那么他的很多問題的答案都是亞健康的表現(xiàn)，而且是一個比較嚴重的現(xiàn)象，占到的比例接近10%。
6.在所有的調(diào)查對象中，對心理問題的緩解都沒有尋求心理咨詢這個最有效、最直接的解決方法。大多數(shù)同學選擇上網(wǎng)、聽音樂、游戲等作為宣泄的方式，但是大多數(shù)情況下，心里的困擾并沒有真正的解決，相反，有些同學沉迷其中、得不償失。
以上六點便是我們小組通過問卷整理后發(fā)現(xiàn)的問題。對此，我們經(jīng)過查詢資料，小組討論，針對出現(xiàn)這種問題的原因，做出了一系列的分析和建議:
造成大學生心理亞健康的因素多種多樣：
1. 嚴峻的社會形勢及薄弱的社會支持系統(tǒng)。
越來越嚴峻的就業(yè)形勢，使在校大學生承受著巨大的心理壓力。很多學生還沒有度過新生適應期就憂慮未來的就業(yè)問題，出現(xiàn)心理應激狀態(tài)，理想與現(xiàn)實的差距使很多學生不知該如何投入學習，不知該如何面對興趣與專業(yè)的選擇，走入迷茫、悲觀、失落狀態(tài)。調(diào)查顯示，大學生遇到心理危機時，11%的人主動尋求幫助，84.4%的人很少或偶爾尋求幫助，4%的人從不尋求幫助。很多人從社會支持資源尋求幫助的對象僅集中于家人、朋友、親戚、老師。而專業(yè)心理咨詢機構(gòu)往往不在考慮之列，由于缺少強有力專業(yè)的社會支持而造成心理危機隱患。
2．大學生自身的生活方式不健康。
首先，來自于不同家庭的大學生，由家庭步入社會，面臨著不同的問題，生活方式發(fā)生了重大的變化，心理上承受著不同的壓力；其次，大學里學習性質(zhì)的多元化，會導致部分學生出現(xiàn)適應性心理問題；第三，大學生活的自由與寬松，導致無規(guī)律生活方式，熬夜、上網(wǎng)、游戲、泡吧、無規(guī)律的飲食起居導致精神渙散，神經(jīng)衰弱，造成心理亞健康。
3．心理素質(zhì)的脆弱與個性缺陷
特定階段心理素質(zhì)的脆弱與個性缺陷是造成大學生心理亞健康的主要原因。大學階段，伴隨著自我獨立過程中出現(xiàn)的不安感、孤獨感和急躁情緒，人格不完善和心理不成熟的特點，加之情緒不穩(wěn)定，自制力差，易感情用事，對挫折和失敗缺乏心理準備，承受力差，以及缺乏自我心理保健知識，當他們在生活、學習、人際關(guān)系等方面遇到困擾和挫折時，往往陷入焦慮、悲傷、痛苦、抑郁等不良心理狀態(tài)。
4．對自身認識的欠缺
首先，對自身能力沒有一個充分的了解。有的同學容易陷入兩個極端：自負與自卑。這兩種情況都是不可取的。有的同學太過于相信自己的能力，總認為自己的能力很強，而結(jié)果常常令人不滿意，同時也會讓自己失望，甚至因此陷入自暴自棄；而另外一些則過分貶低自身能力與價值，認為自己什么都不行，從而自己本來能做的很好的最終都沒做好，這樣更加使他自己懷疑自己的能力。其次，對自身感情沒有一個充分的認識，不能正確區(qū)分好朋友與男女朋友的之間的`區(qū)別，從而使其混淆，最終使得自己無形之中增添煩惱。
5．小部分受先天因素、家庭教育、學校教育影響
家庭教育是人生教育的啟蒙，有些同學便是受到感情冷淡，暴力傾向嚴重的家庭問題的影響，導致長期的壓抑、敏感等心理問題。校園里存在的各種消極因素也是絕對不容忽視的，消費攀比、校園暴力、管理混亂、人身傷害、人際矛盾、都會使大學生對校園失望，產(chǎn)生心理問題。
心理亞健康狀態(tài)導致人們不能保持正常的生活質(zhì)量和良好的工作狀態(tài)，所以我們小組總結(jié)了一些意見和建議。
一．在校大學生本身的性格和情緒方面
1.作為在校大學生，首先應當主動對自己進行調(diào)節(jié)。要充分了解心理亞健康的問題，心理問題看似無形，卻在當代大學生中蔓延速度很快。努力培養(yǎng)心理保健習慣，經(jīng)常反觀自己的內(nèi)心體驗，在日常生活、學習中養(yǎng)成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快。
2.在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動，并且保持時刻擁有理性的頭腦，在憤怒、焦躁的情形下，換位思考、理性分析，盡量減少沖動的行為。不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，主動地尋求專業(yè)心理工作人員的幫助，采取有效的行動來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態(tài)。
二．在校大學生的飲食及生活習慣方面
1.廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是身體亞健康的開始，繼而一系列的心理問題便會出現(xiàn)。
2.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量，現(xiàn)代大學生身體鍛煉的時間越來越少，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。戒煙限酒：醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降，身體不好，導致其他的各種事情都無從談起。
三．社會和學校的影響和引導方面
1. 21世紀的激烈競爭，要求未來人才不僅要掌握現(xiàn)代科學技術(shù)，具有較全面的能力，而且更要具有健康的心理素質(zhì)。對社會而言，在保障人才供給下，盡量減少對大學生的壓力，讓當代大學生有喘息的時間和機會。社會人應該每個人都從自我做起，共同構(gòu)建一個和諧社會，盡量把現(xiàn)實和理想的距離縮小。每個大學生應在大學期間，抓住社會所賦予我們的機會，完善自己，充實自己。
2. 現(xiàn)代大學生是社會生活中活躍而敏感的特殊群體，處在生理、心理都經(jīng)歷著巨大變化的青年時期，這是人生中最不穩(wěn)定的時期，是身體和心理發(fā)展成熟的關(guān)鍵期，也是處于求學、為邁入社會做準備的人生發(fā)展關(guān)鍵期。積極關(guān)注處于心理亞健康狀態(tài)的大學生，并探詢有效的途徑幫助其恢復到心理健康狀態(tài)，是現(xiàn)代高校教育不可或缺的責任，高校應適時地、恰當?shù)膶嵤┮恍┱嬲軌蚪鉀Q問題的措施，做到從實際上幫助大學生。
因此，綜上三個大方面。我們不難發(fā)現(xiàn)，想要從根本上解決心理亞健康問題，不但需要社會力量的參與，更需要我們親身實踐，只有我們自己才是打開那扇心靈之門的鑰匙。我們小組在問卷分析、問題形成和解決對策等方面對本次調(diào)查問卷——“大學生心理亞健康”做出了分析和總結(jié)。
心理亞健康已經(jīng)是大學生中普遍存在的現(xiàn)象，希望每位同學能夠根據(jù)自身情況，合理的為自己制定心理健康計劃，快樂每一天，陽光每一天！
感謝老師為我們提供了這樣一個社會實踐的機會，由于問卷的數(shù)量有限，調(diào)查對象范圍不是很廣，不可避免地造成此次調(diào)查的局限性。今后我們將繼續(xù)此話題的調(diào)查，為改善大學生的心理健康做一些力所能及的工作。
大學生健康調(diào)查報告15
隨著時代的發(fā)展，科技一步步融入我們的生活，社會各種條件設(shè)施的越來越先進，體力勞動越來越少，取而代之是精神方面的享受，是導致當代大學生健康狀況低下、身體素質(zhì)下降的主要原因。然而近些年來，我國大學生的多項體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果呈逐年下降趨勢，身體狀況令人擔憂。因此，保持健康的身體成為大學生健康成長的內(nèi)在要求。
對此，我協(xié)會大學生亞健康防控專業(yè)委員會針對大學生進行了一系列調(diào)查與研究，對在校大學生的健康問題進行了研究分析，并針對大學生目前的健康狀態(tài)做出了相關(guān)的總結(jié)，并根據(jù)調(diào)查結(jié)果提出相關(guān)意見與建議。
一、問題的提出
我國是世界性的人口大國，這就使現(xiàn)在的大學生就業(yè)越來越困難，社會、學校、家庭和自身等各方面施加的壓力越來越大，普遍大學生都在尋求就業(yè)出路，有的考研，抱頭苦讀;有的發(fā)展特長，各展千秋，但更多的大學生則是迷茫頹廢，不管刻苦的還是頹廢的都面臨著一個巨大的問題，身體素質(zhì)在不斷的下降，然而很多大學生并未意識到自己的身體健康正在發(fā)生改變。這一系列的壓力給大學生造成的健康損害已非往日所能比，他們正在遭受著身體和心理的雙重迫害，越來越多的大學生選擇結(jié)束生命，選擇浪費生命，選擇虐待生命。
二、研究方案
此次調(diào)查選定濟南英華培訓學校，在校培訓大學生。主要通過問卷調(diào)查的方式來獲取數(shù)據(jù)。調(diào)查問卷由張福全設(shè)計，使用閉合式與開放式調(diào)查問卷結(jié)合方式�？偣舶l(fā)放了240份，回收233份，回收率為97%,有效問卷233份,問卷有效率為100%。并據(jù)此從大學生對亞健康的認識、大學生的睡眠情況、大學生的生活習慣、大學生的鍛煉情況及其生活方式等幾個方面來分析數(shù)據(jù)，并從中發(fā)現(xiàn)問題提出建議。
三、問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)分析及相關(guān)結(jié)論
1、參與調(diào)查基本情況
此次參與調(diào)查共233人，其中男生63人 女生170人男女比例，其中男生人數(shù)的構(gòu)成比是27%，女生人數(shù)的構(gòu)成比是72.9%。
年齡組在19—22歲。大部分為醫(yī)學院學生。
2、對亞健康的認識
因是醫(yī)學院學生，故大部分學生對“亞健康”有一定了解，其中第一次聽到“亞健康”名詞的學生8人，占0.3%
建議：加大亞健康知識的普及工作。
3、自身健康狀況
大部分學生對自己的身體狀況有一定的了解，其中對自己健康狀況不了解的68人，占29% 。想做個健康計劃但又不知道從何入手的112人，占48%。建議，有必要開展一些健康科普課程，教授學生如果做健康計劃。
4、睡眠狀況與使用電子產(chǎn)品
因為是集體宿舍，故大部分學生的入睡時間為10點到12點入睡。數(shù)據(jù)顯示，10點之前入睡的學生28人占12%， 12點以后入睡的45人占20%。
每天使用電腦(手機)時間，4小時內(nèi)的45人占19%，4到6小時的158人占67%，6小時以上的30人占12%。
由以上數(shù)據(jù)可知，該校學生存在“睡得晚、睡得少、頻熬夜”的不良睡眠習慣。部分是由學習壓力產(chǎn)生的，但是更多的原因，是大學生沒有把握好自己玩電腦的尺度，將自己泡在數(shù)碼產(chǎn)品的世界。其中每天使用電腦(手機)超過6小時的學生應該引起注意。
針對以上的問題，協(xié)會專家建議，希望大學生能夠養(yǎng)成早睡早起的好習慣，合理規(guī)劃自己的日常安排;更不要讓電腦(手機)霸占了自己的睡眠時間，要提高自己的控制能力。唯有保障自己的睡眠質(zhì)量，讓身體得到深度休息。
5、飲食情況與體質(zhì)指數(shù)
因為飲食情況會另設(shè)營養(yǎng)調(diào)查問卷，故飲食狀況不是本次調(diào)查的重點，數(shù)據(jù)顯示大部分學生能每日3餐按時吃飯。吃飯不規(guī)律的'學生46人，占19.7%。大學生飲食規(guī)律程度比例大體相同，而且飲食科學的人數(shù)占了大多數(shù)。根據(jù)以上數(shù)據(jù)，我們還應看到1/5的大學生飲食不規(guī)律。
根據(jù)學生提供身高體重數(shù)值計算，該校學生bmi 19 以下的62人占26.6%，bmi 19—23 的93人占40% ，bmi 23以上的28人占12%,未填寫身高體重數(shù)值的學生49人占21%。其中bmi 在19以下23以上的學生應該引起注意。
協(xié)會專家建議，大學生應當重視三餐，固定用餐，保證每天用早餐。學校可適當延長中、晚餐的開放時間，使同學們都能夠有充裕的時間去吃飯。要合理安排自己的生活，早睡早起，少食多餐，合理飲食，按時吃飯。另外，吃零食、夜宵方面要適可而止;不要盲目減肥，應該選擇合理的減肥方式，多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。
6、體育鍛煉情況
在調(diào)查數(shù)據(jù)中，有95%的同學填寫喜歡鍛煉，卻只有11.5%的同學鍛煉次數(shù)比較多，更有94%同學甚至就幾乎不怎么鍛煉(每周參加體育鍛煉的次數(shù)為不參加)。
許多人認為自己的人生正值青春好年華，精力旺盛，這讓不少年青大學生有種錯覺，即“病不倒，垮不了，現(xiàn)在學習最重要，不練身體也一樣�！备鶕�(jù)以往調(diào)查顯示，多參加體育鍛煉的同學表示很少患病，而不怎么體育鍛煉的同學經(jīng)常會出于亞健康狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
大學生的身體素質(zhì)還是要待提高的，大學生應該多參加體育鍛煉，平時也要養(yǎng)成跑步的習慣，沒事的時候就和幾個同學一起運動運動，至于運動的形式只要自己喜歡就好。
7、心理壓力問題
有超過90%的學生認為目前主要的壓力來源于學習，合理的安排學習時間，以及增加生涯規(guī)劃課程尤為必要。
四、調(diào)查結(jié)果與結(jié)論
目前該校大學生對飲食的習慣，結(jié)構(gòu)不夠重視，體質(zhì)指數(shù)在19以下顯示偏瘦的學生較多，這些主要是他們對飲食知識缺乏認識，不重視飲食的健康。大部分學生不重視鍛煉身體，這樣會導致學生身體素質(zhì)的下降。還一部分學生不重視睡眠時間的合理性，睡眠時間跟學習、休息、娛樂和鍛煉身體時間互相不搭配，找不到相互之間的解決方法。這使大學生自己不重視自己的身體健康，從而導致大學生的身體亞健康甚至疾病。
五、對策與建議
大學生必須學會科學飲食習慣�？茖W飲食實質(zhì)上要解決好三個問題，第一是飲食的質(zhì)，即如何選擇食物;第二是飲食的量，即如何定量吃喝;第三是飲食觀念，在大學生中，有相當一部分人由于學習緊張或其他什么原因不吃早餐，一天只吃兩餐飯，或者進食無規(guī)律，饑飽不定，這些做法都是不可取的，另外，早餐不能吃得太少，并應有一定量的蛋白質(zhì)，否則會影響學習和工作效率。晚餐則不能吃得過飽，特別要控制脂肪類食物。否則，胰島素將不斷分泌，所吸收的糖類因夜間睡眠時運動少或不運動很容易變成脂肪，造成皮下脂肪增多導致肥胖。
在鍛煉身體方面，應該注意鍛煉時間的合理安排，比如一周三次或者更多。要解決好鍛煉時間和其他日�；顒又g的關(guān)系。睡眠時間也要科學性地安排，對于睡眠時間的長短，沒有統(tǒng)一的說法。因人而異可以分為長睡眠型(8小時左右)和短睡眠型(6小時左右)，其實4-10小時都屬于正常范圍，對大學生來說比較合理的睡眠時間是7-8小時，有些學生根據(jù)自己學習需要可以縮短到5-6小時。但不能少于5小時，睡眠不足會導致注意力不集中，易引發(fā)焦慮癥，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當?shù)娜狈ψ孕�，而且壓力會越來越大�?/p>
重要的問題重復3遍，晚上12點以后入睡的，體質(zhì)指數(shù)在19以下23以上的，每天使用電腦(手機)超過6小時的，不參加體育鍛煉的，都應引起重視。
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