克服職業(yè)倦怠心得體會

　　當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編為大家整理的克服職業(yè)倦怠心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

克服職業(yè)倦怠心得體會1

　　4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。

　　一個教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會調(diào)適自己的心理。

　　那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的.三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會放松自己，保持健康心理，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾。

克服職業(yè)倦怠心得體會2

　　一、關(guān)愛、尊重教師，喚醒教師的自主意識。

　　十年樹木，百年樹人，教師肩負人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過大，負擔(dān)過重，已是一個不爭的事實，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對教師的關(guān)愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負擔(dān)上，其中包括教師的工作負擔(dān)和精神負擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負擔(dān)和工作負擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)�身心地投入到教育和教學(xué)工作中去。同時一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識，不

　　要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。

　　教職工代表大會是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開教代會，重大決策都要認真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評先進、評職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的'局面，形成民主治校的氛圍。

　　二、引領(lǐng)、激勵教師，激發(fā)教師的工作熱情。

　　學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵，往往能起到事半功倍的效果。科學(xué)的引領(lǐng)與激勵可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實現(xiàn)學(xué)校總體目標的過程中的地位和工作目標，從而積極地履行職責(zé)。 作為管理者應(yīng)從以下幾點進行：

　　1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認識到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來辦好，每個人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。

　　2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動，進行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實實的開展工作。

　　3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到 “服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。

　　4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。 取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個學(xué)生難以教育、或許班級管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環(huán)境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。

　　5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正�，F(xiàn)象，必須把報酬與貢獻聯(lián)系起來，使教師認識到工作的好壞、貢獻的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。

　　三、完善、成就教師，實現(xiàn)教師的人生價值。

　　成長、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個教師都有成功的愿望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，為了讓每一個教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進行自我完善，成就教師。校長的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點：

　　1、要營造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展�！苯處熢诮虝�育人的同時，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢于走進古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因為囊中羞澀而讀不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機結(jié)合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。

　　2、要加強校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開展教學(xué)研討活動，使研究課題來自于教學(xué)實踐又緊緊圍繞教學(xué)實踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓(xùn)，落實學(xué)習(xí)和教研制度，促進教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進的教學(xué)信息;一方面大力開展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。

　　3、要進行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長進步的航標，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說法讓教師獲得強勁的成長動力，極大地促進了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還采取“請進來”的辦法，請專家們對教師的教學(xué)進行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進行把脈。同時還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動了“青藍工程”，開展師徒結(jié)對活動。

　　4、要讓教師走出去進行交流，提供舞臺，展示個人才華。借鑒一些學(xué)校在教師培養(yǎng)上的經(jīng)驗，我們發(fā)現(xiàn)，外出交流授課與校內(nèi)的交流研討相比，外出講課對教師本人則有一種無形的壓力，繼而產(chǎn)生強勁的成長動力。也是為教師提供了展露才華機會、推銷自己的機會，讓他們在壓力中發(fā)掘潛能，在競爭中加快成長。把青年教師帶出去與兄弟學(xué)校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級各類教學(xué)基本功大賽和教學(xué)評比活動，利用這樣鍛煉隊伍的方式可以讓教師成長走上了快車道。

　　人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。

克服職業(yè)倦怠心得體會3

　　一、體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠原因分析

　　1、人對于重復(fù)的事情，會覺得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個體育老師每年都重復(fù)做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。

　　2、倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對于現(xiàn)狀的滿足，導(dǎo)致他們錯誤的認為對于學(xué)校的情況與特點，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動力，倦怠也由此產(chǎn)生。

　　3、客觀評價不合理。很多體育老師認為自己的學(xué)校的生源不如鎮(zhèn)上的學(xué)生好、家長素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評價。學(xué)校體育得不到肯定的評價，而缺乏了動力！

　　二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見。

　　1、更換一個環(huán)境，讓自己從新適應(yīng)新學(xué)校的工作。

　　2、多組織體育教師外出學(xué)習(xí)，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開闊視野，完善自我。

　　3、建立老師網(wǎng)上研討的平臺，對于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗。同時，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對教學(xué)探究的熱情。

　　4、展示課——建設(shè)交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。

　　5、幫助老師，成就老師�？梢酝ㄟ^出書的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對于教學(xué)熱情對于教學(xué)的總結(jié)也自然而然。

　　6、改變觀念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的.質(zhì)量�？陀^的評價不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領(lǐng)導(dǎo)的思考和改革，而我們卻不能因為服務(wù)的對象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。

　　7、成績是結(jié)果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當(dāng)然是好，但不能把獲得成績成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！

克服職業(yè)倦怠心得體會4

　　通過第五周期繼教學(xué)習(xí)，我本人做到尋找簡單的幸福，覺得自己既然擇選了教師這一職業(yè)，也就是實現(xiàn)了自己的夢，實現(xiàn)了自己的夢，也就足矣，是足矣就說明自己是幸福的。

　　從教30幾年，自己覺得永遠是優(yōu)秀的，師德師愛能夠從自己身上體現(xiàn)，責(zé)任也能從自己身上表現(xiàn)，如：86年結(jié)婚是自己人生大事吧，周日為結(jié)婚日期，頭天下午我還給學(xué)生補課，周一就上班了，沒耽誤學(xué)生一節(jié)課。平時也很少休周日的，有時間就給孩子們補課，工作日每天可以說早上班晚下班，學(xué)校、班里是事情不處理妥善不回家，真是忘我的工作……

　　教育教學(xué)實際中自己也是把工作當(dāng)成一個發(fā)展自我的平臺，享受著教育的快樂，體驗著教學(xué)的幸福，并以多元的方式克服了職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續(xù)成長。平時，以享受的眼光走進課堂，對待教學(xué)，精彩地演繹著每一節(jié)課，真心地?zé)釔勖恳粋�孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業(yè)所獨具的人性感召力，透過教師智慧的語言，使學(xué)生感受到來自于教師的關(guān)愛、重視、指導(dǎo)、暗示、欣賞和接納，這樣呵護、尊重每一名學(xué)生，學(xué)生健康成長了，成才了，學(xué)生及家長的贊譽有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長成才，也便有了幸福感，工作的動力也隨之加大了。

　　再有就是對自己平常的.教育教學(xué)行為進行反思，也是一條促進自身專業(yè)成長，減緩、克服職業(yè)倦怠的理想途徑，工作中能夠得到理解，就能感受到成功，就能體現(xiàn)出自己的價值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服職業(yè)倦怠問題，自己就能輕松地走出職業(yè)倦怠，遠離職業(yè)倦怠。如今，受社會不良信息的影響，工作中自己的確有忽冷忽熱現(xiàn)象的出現(xiàn)，但，繼教開始了，黨的群眾路線教育也升溫了，通過繼教學(xué)習(xí)，通過反思對比，通過參加中國教育學(xué)會復(fù)式教學(xué)專業(yè)委員會第九次年會，看到那些邊遠山區(qū)學(xué)校的環(huán)境、設(shè)施等還停留在自己上小學(xué)時的那個年代，加之與同行們的交流，覺得他們的待遇與自己還相差也是很多時，自己再次有了幸福感，有了幸福感，自然而然地消除了如今萌發(fā)出的陰影造成的職業(yè)倦怠;想想前些年自己包班每周33課時都是自己完成任務(wù)，而眼下自己每周只有10幾課時，覺得幸福感還是有的……

　　有了幸福感，干勁再次鼓足，責(zé)任感再次有了，自己便時刻尋找職業(yè)榜樣，尋找領(lǐng)導(dǎo)的人文關(guān)懷……找到了培訓(xùn)學(xué)習(xí)案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺到了同事、領(lǐng)導(dǎo)的人文關(guān)懷，自己便仍會很好地揚起工作熱情的帆，仍會更加努力地踏實工作，完成好使命，讓榮譽，成就，還有學(xué)生及學(xué)生家長的信賴與贊譽聲常伴永隨!職業(yè)倦怠也就克服了，職業(yè)幸福感也就提升了，責(zé)任感也將仍會加強的，師愛便仍能體現(xiàn)出來。

克服職業(yè)倦怠心得體會5

　　今年的專技天下學(xué)習(xí)，我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產(chǎn)生的問題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。

　　職業(yè)倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的`職業(yè)發(fā)展前途，影響社會系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：

　　1、進行有效的自我管理，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境。

　　2、管理好自己的壓力，學(xué)會減壓。

　　3、為自己建立一個社會支持系統(tǒng)，學(xué)會人際交往。

　　4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會樂觀、輕松的工作。

　　5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會快樂的生活。

　　通過這次學(xué)習(xí)我體會有深，總結(jié)三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質(zhì)量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會一切順心、安心。