參葛膠囊提醒白領(lǐng)謹(jǐn)防健忘癥

如何緩解克服健忘癥,小編為廣大白領(lǐng)支幾招。

首先知道自己有此病癥不要心慌,慌則亂,每天理不出頭緒,只會(huì)加重病癥。

二是加強(qiáng)體育鍛煉,勞逸結(jié)合,將運(yùn)動(dòng)變成生活方式的一部分,你可以選擇早晨或是午后或晚上,總之時(shí)間自己掌握,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以做不來(lái),但是應(yīng)該選擇一些適合自己的,如慢跑、羽毛球、兵乓球等等,女性朋友可以練練減肥操或瑜伽,絕對(duì)不要每天忙于案牘,忽視了健康。

三是調(diào)整飲食。多吃一些蛋白質(zhì)、微量元素含量高的食物如牛奶、大豆、魚(yú)、核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等增強(qiáng)體質(zhì)還有補(bǔ)腦健腦增強(qiáng)記憶力。遠(yuǎn)離煙酒,少食咸辣。

四是與朋友多交流多溝通。一人計(jì)短,倆人計(jì)長(zhǎng),遇事放下姿態(tài)多請(qǐng)教,而且我們生活中工作中的很多事都需要與人分享,放松心情。

五是選擇合適的保健品。