拓展訓(xùn)練有感12篇

拓展訓(xùn)練有感1

　　時(shí)光飛逝，不知不覺(jué)，我們?yōu)槠谖逄斓耐卣褂?xùn)練已經(jīng)結(jié)束，心里實(shí)在有太多的不舍。我們?cè)�在這里哭過(guò)、笑過(guò)、痛過(guò)、愛(ài)過(guò)，同時(shí)，也磨練了我們的意志，完善了我們的性格，開(kāi)闊了我們的視野，豐富了我們的想象力。

　　回想五天前，我們懷著稚嫩的笑臉，一路高歌到達(dá)了基地。這里環(huán)境很好，生活條件也不錯(cuò)，正當(dāng)大家愉悅的交談時(shí)，突然，一個(gè)壯實(shí)的的教官向我們大踏步走來(lái)，同學(xué)們都仔細(xì)的打量著，還有人發(fā)出哄笑，這位教官在我們中隊(duì)前站穩(wěn)，指揮并告訴我們，他就是我們的'教官，然而很多同學(xué)都不以為然。接下來(lái)的兩天，我們開(kāi)始了嚴(yán)酷而有趣的軍訓(xùn)，站軍姿很累，但我們很堅(jiān)持。我也曾常常望見(jiàn)教官頭上滾動(dòng)的汗珠，被陽(yáng)光照耀得泛著金光。當(dāng)大家累得快趴下時(shí)，他總會(huì)逗我們笑；當(dāng)有誰(shuí)受傷時(shí)，他總是最擔(dān)心，在去醫(yī)務(wù)室的路上來(lái)回奔著……。至少我覺(jué)得，我們很幸運(yùn)。就在那次信任背摔課上，代課老師告訴我們，我們的南教官怕有一屆學(xué)生們不敢嘗試，便親自為學(xué)生們示范信任背摔�？烧�當(dāng)南教官在沒(méi)有任何保護(hù)措施下向后倒時(shí)，那群男生卻開(kāi)玩笑似的一個(gè)都不剩地跑開(kāi)了，我們的南教官就這樣背著地的從1米4高的臺(tái)子上摔落。聽(tīng)到這里，我們心里一驚，那個(gè)如此堅(jiān)強(qiáng)、可愛(ài)，笑口常開(kāi)的南教官，居然經(jīng)歷過(guò)這么不堪回首的事情，我為當(dāng)初的不屑、不敬感到痛心和遺憾。我為有著樣一個(gè)好教官而驕傲。

　　令我驕傲的不止教官一人，還有我們親愛(ài)的實(shí)習(xí)輔導(dǎo)員靳老師，再不好的脾氣也不及他那帥氣而充滿陽(yáng)光的臉，何況他又那么細(xì)心，對(duì)我們又那么關(guān)懷，簡(jiǎn)直就是我們的‘小天使’，在我們心中，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)那些資深的輔導(dǎo)員們了。輔導(dǎo)員的每一個(gè)笑容，都曾安撫過(guò)我們那受傷的心靈。

　　因你們，我成長(zhǎng)了，因這活動(dòng)，我成長(zhǎng)了。我更堅(jiān)強(qiáng)了，我將對(duì)未來(lái)充滿希望，我要你們知道，這并不是最后的離別。

拓展訓(xùn)練有感2

　　自我們登上車(chē)那刻起，就再也沒(méi)有回路。

　　這輛車(chē)叫六班，既然我們登上它，就代表要跟著它，一起走過(guò)三年。在前兩年，我們女生對(duì)男生普遍印象不好�？墒窃谶@樣的一種情況下，我們來(lái)到了拓展實(shí)踐基地，一次意義非凡的拓展訓(xùn)練開(kāi)始了。

　　在“挑戰(zhàn)十五秒”環(huán)節(jié)，教官要求把“我們是最棒的班級(jí)”說(shuō)一遍，先說(shuō)第一個(gè)字，然后每說(shuō)一個(gè)字拍兩次手，一直循環(huán)到最后一個(gè)字，15秒內(nèi)完成�？此坪芎�(jiǎn)單，但是第一次，沒(méi)有成功；第二次，依然沒(méi)有成功；直到最后一次——也沒(méi)有成功。還記得在教官宣布我們班失敗的那一刻，我忍不住傷心地哭了。班級(jí)的不和諧大家都知道，早就對(duì)“班級(jí)榮譽(yù)”沒(méi)什么概念了。但是，就是這一次，似乎無(wú)形之中，把我們這四分五裂的班級(jí)，拉回到了一起。它就是爬團(tuán)隊(duì)墻——我們的終極考驗(yàn)。

　　當(dāng)時(shí)走到它下面，腦子里只有一個(gè)念頭——不可能，我的天！這畢業(yè)墻至少有四米高！我著急的看了看身邊的同學(xué)，發(fā)現(xiàn)她們跟我一樣，簡(jiǎn)直不敢相信這是真的'。終于在教官的一番語(yǔ)重心長(zhǎng)的講話后，我們?cè)囍�打響了這場(chǎng)戰(zhàn)斗的第一槍。

　　幾個(gè)男生沖了上去，看似瘦小的他們卻十分有力。第一個(gè)被送上去的是個(gè)又高又壯的男生，上面的教官死死地抓住他的手，結(jié)成生死扣，脖子上的青筋都顯露出來(lái)，伴著紅暈一直蔓延到大腦。身后則是一雙雙白生生的手，別看那幾雙手就直立立的豎在那里，女生們可是使足了力氣，為了防止同學(xué)們掉下來(lái)而受傷。那個(gè)男生使足了力氣，在空中撲騰，最終把腳甩到了墻上。3，2，1！上去了！下面一陣歡呼。第一個(gè)人上去，第二個(gè)就輕松多了，緊接著又有兩個(gè)人梯架起，陸陸續(xù)續(xù)送上了好多人。包括我，在上去的時(shí)候，完全沒(méi)有剛開(kāi)始想象的那么可怕。因?yàn)椋�我知道，前方有希望，后方有保障，我又有什么理由，翻不過(guò)這座墻？

　　最后上去的是我們敬愛(ài)的班主任，在他把所有人都送上去后，下面只剩下他一個(gè)人了�？粗�他孤獨(dú)地站在墻下徘徊，所有的女生看不下去了，迅速架起人梯，齊力把班主任送上去了。看到班主任跨上墻的那一刻，我又哭了，但跟上次不同，這次是喜悅與感動(dòng)的淚水！

　　車(chē)還在開(kāi)，生活還在繼續(xù)，盡管我們知道未來(lái)還有很多挑戰(zhàn)，但是我們相信無(wú)論山也好，河也罷，我們六班，沒(méi)有過(guò)不去的路，也沒(méi)有跨不過(guò)去的墻！

拓展訓(xùn)練有感3

　　一直以來(lái)在我的潛意識(shí)里野外拓展是一件很有意思的事情 ，因?yàn)槲冶容^喜歡集體的戶外活動(dòng)，只是一直以來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)參見(jiàn)。幾周以前接到公司們的通知，我們將在半年會(huì)結(jié)束后進(jìn)行兩天的拓展訓(xùn)練，我剛開(kāi)始還有點(diǎn)小期待，但是等到臨近拓展看著天氣預(yù)報(bào)的連續(xù)高溫天氣，心里立刻惴惴不安起來(lái)，甚至希望臨時(shí)有個(gè)什么突發(fā)事件，可以躲過(guò)“一劫”，可最終沒(méi)能“得逞”。無(wú)奈只能以一種“逼上梁山”的心態(tài)，踏上了行程。

　　7月22日，我們出發(fā)了，經(jīng)過(guò)近一個(gè)小時(shí)的車(chē)程，我們來(lái)到了祥峪森林公園，步行到了卓遠(yuǎn)拓展訓(xùn)練基地，卓遠(yuǎn)訓(xùn)練基地的教官迎接了我們，簡(jiǎn)單的介紹之后，分發(fā)了各自要穿的衣服。然后帶我們來(lái)到了會(huì)議室，教官按照我們報(bào)數(shù)的順序?qū)⑽覀內(nèi)珕T分成了8個(gè)小隊(duì)，并分發(fā)了隊(duì)旗，選出了各自的隊(duì)長(zhǎng)，副隊(duì)長(zhǎng)，旗手，衛(wèi)生院，安全員等職務(wù)。我擔(dān)任了我們隊(duì)的旗手，我們的隊(duì)長(zhǎng)是徐彬豪，我對(duì)隊(duì)長(zhǎng)的記憶停留在他剛來(lái)公司的時(shí)候，王董問(wèn)他以前是學(xué)什么的，他說(shuō)他是學(xué)槍械的，以前在部隊(duì)當(dāng)過(guò)兵。

　　然后我們開(kāi)始了拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，包括隊(duì)名，隊(duì)徽，團(tuán)隊(duì)口號(hào)的制定，教官說(shuō)第一項(xiàng)進(jìn)行完以后就會(huì)有一支隊(duì)伍被淘汰，并每人繳納了100元，作為最終冠軍的獎(jiǎng)勵(lì)。接下來(lái)我們?cè)O(shè)計(jì)了隊(duì)名（特戰(zhàn)旅），隊(duì)徽（一把利劍，上面有一道閃電），團(tuán)隊(duì)口號(hào)（特戰(zhàn)旅，做先鋒，實(shí)力非凡，絕非偶然）并且全隊(duì)隊(duì)員都把自己的名字寫(xiě)在了隊(duì)旗上。

　　經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的排練，我們進(jìn)行了PK，要淘汰一個(gè)隊(duì)，8個(gè)隊(duì)伍的名字分別是戰(zhàn)狼隊(duì)，狼牙隊(duì)，稻田隊(duì)，特戰(zhàn)旅，戰(zhàn)魔隊(duì)，V5隊(duì)，烈日隊(duì)，卓越隊(duì)，第一輪PK下來(lái)，由于我們隊(duì)長(zhǎng)當(dāng)過(guò)兵，他的氣勢(shì)和對(duì)我們隊(duì)列的指導(dǎo)，我們拿到了第一名，而稻田隊(duì)被淘汰了，我當(dāng)時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，但是當(dāng)教練拿著刀子一刀一刀的把稻田隊(duì)的旗幟，扎的面目全非，一遍一遍的喊著垃圾，我的心里有些不舒服了，有些恨他們隊(duì)為什么要叫稻田隊(duì)，因?yàn)槲覀児�司可叫稻田集團(tuán)啊！看著他們有好幾個(gè)人都流下了眼淚，我有些慶幸，還好我們是第一名。

　　然后他們隊(duì)的人被我們七個(gè)隊(duì)伍吸納了進(jìn)來(lái)。接下來(lái)經(jīng)過(guò)了翻紙牌的游戲，由于我們的分工不明確，部分人員溝通的不到位，當(dāng)然也有一點(diǎn)點(diǎn)的“天災(zāi)”，導(dǎo)致我們隊(duì)從第一名掉到了第五名，又淘汰了一個(gè)隊(duì)伍，看著他們的隊(duì)旗被撕爛，我開(kāi)始有了危機(jī)感。接下來(lái)的風(fēng)采展示，又有一個(gè)隊(duì)會(huì)被淘汰，這時(shí)我們是第四名，我們開(kāi)始著急了，因?yàn)榈酵砩暇椭荒苁Ｏ?支隊(duì)伍，所有人都不想被淘汰，然而現(xiàn)實(shí)是殘酷的。

　　晚上的時(shí)候我們進(jìn)行了一堂課程，課程的名字叫“你是誰(shuí)”，當(dāng)我們重復(fù)的喊出你是誰(shuí)的時(shí)候，我心里也一直在想我身上的一些特質(zhì)和最需要的品質(zhì)，我想到了我這半年的工作狀態(tài)，想到了很多東西，我覺(jué)得我現(xiàn)在最需要的是執(zhí)行力，工作中的一切想法不去執(zhí)行都等于“0”，所以我就在心中喊我是一個(gè)有超強(qiáng)執(zhí)行力的人�？粗�李總，郗林哥，許哥，撕心裂肺的喊出，我是一個(gè)在稻田需要堅(jiān)持的人，我是一個(gè)需要感恩的人，我是一個(gè)有原則的人。我心里受到了很大的觸動(dòng)，看著一個(gè)個(gè)喊到大腦缺氧，嗓子嘶啞，被扶出去休息的人，大家都釋放了自己，喊出了自己心里最渴望成為的那個(gè)人。

　　隨著課程的結(jié)束，又有有一面隊(duì)旗被無(wú)情的撕去，教練的話一直在我耳邊浮現(xiàn)，除了冠軍，所有的隊(duì)伍都是失敗者，都是垃圾。是啊，社會(huì)就是這么殘酷，沒(méi)有人會(huì)記住失敗者，只會(huì)記住站在巔峰的隊(duì)伍，我們必須努力，克服一切阻礙，才能不被競(jìng)爭(zhēng)者淘汰。

　　到晚上睡覺(jué)的時(shí)候我們已經(jīng)是最后一名了，所有人都急了，因?yàn)榈诙�天一早，我們將面臨著被淘汰的危險(xiǎn)，這時(shí)我意識(shí)到我們團(tuán)隊(duì)有很多問(wèn)題，團(tuán)隊(duì)中有人缺乏執(zhí)行力，還沒(méi)有真正的融入這個(gè)團(tuán)隊(duì)，也許他真的認(rèn)為這只是一個(gè)游戲，但是我們大多數(shù)人，沒(méi)有把這當(dāng)成一個(gè)游戲，我們把這次拓展當(dāng)成了一次人生經(jīng)歷，我們不想留下遺憾，我們渴望勝利。第二天一大早我們就在樓下集合，排練隊(duì)形，準(zhǔn)備早上的風(fēng)采展示。

　　風(fēng)采展示完畢，我們進(jìn)行了高空斷橋的PK，因?yàn)槲覀兪亲詈笠幻�，所以我們必須拼，不然我們就像之前的團(tuán)隊(duì)一樣被無(wú)情的淘汰，我沒(méi)有做過(guò)這樣的項(xiàng)目，當(dāng)我站上斷橋的`那一刻，說(shuō)實(shí)話內(nèi)心真的很恐懼，雙腿有些發(fā)抖，但是我一想到，如果因?yàn)槲业脑�因造成團(tuán)隊(duì)被淘汰，那么我會(huì)非常自責(zé)和內(nèi)疚，我是一個(gè)從來(lái)不愿意內(nèi)心有灰塵的人，所以我毫不猶豫的跨了過(guò)去，慶幸的是我們團(tuán)隊(duì)每一個(gè)人都很勇敢，我們拿到了第一，總分也不在墊底，這時(shí)我們是第二名，又一支隊(duì)伍被淘汰，我們又一次度過(guò)了危機(jī)。

　　接下來(lái)我們進(jìn)行了最后一次風(fēng)采展示，我們和V5隊(duì)獲得了同樣的分?jǐn)?shù)，由于我們之前是第二名，所以V5隊(duì)被淘汰，接下來(lái)就剩下了烈日隊(duì)和我們特戰(zhàn)旅，這時(shí)我比其他任何時(shí)候都要渴望勝利，因?yàn)槲也幌胱鲆粋�(gè)失敗者。

　　最后一個(gè)項(xiàng)目是一個(gè)拍手游戲，這是我們兩隊(duì)都有40多人，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)游戲，卻考驗(yàn)了一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)所要具有的很多特質(zhì)，這時(shí)我們的問(wèn)題就暴露了出來(lái)，訓(xùn)練的時(shí)候總是不能很好的配合，總有人出問(wèn)題，每個(gè)人的想法都很多，你一言我一語(yǔ)，導(dǎo)致比賽開(kāi)始，我們還沒(méi)有一次完美的完成一次拍手，可想而知失敗是必然的，雖然我們有那么一絲機(jī)會(huì)獲勝，但是我們不敢賭。我們失敗了，隊(duì)旗被撕掉，我們的心也仿佛跟著被撕裂，很多人哭了，我知道大多數(shù)人都是好樣的，他們都無(wú)比渴望保護(hù)這面旗幟，但是由于我們沒(méi)能完美的配合，導(dǎo)致了我們的失敗。

　　看著烈日隊(duì)的勝利，我們心里也很不是滋味，但是我只能苦澀一笑，面對(duì)失敗，總結(jié)失敗的原因。雖然特戰(zhàn)旅沒(méi)有了，但是我會(huì)記住我曾經(jīng)是特戰(zhàn)旅的一員，回到公司，回到工作中，我還是一個(gè)稻田人，王董當(dāng)時(shí)的講話也浮現(xiàn)在我的腦中，她說(shuō)她想保護(hù)每一位員工，用生命去保護(hù)稻田的旗幟，從一開(kāi)始公司的幾個(gè)人，到現(xiàn)在公司的一百人，她慢慢的發(fā)現(xiàn)她沒(méi)有能力再保護(hù)好這么多人了，公司越大，暴露出的問(wèn)題也越多，他一個(gè)人也真的處理不過(guò)來(lái)了，就像我們特戰(zhàn)旅，隨著隊(duì)伍越來(lái)越壯大，團(tuán)隊(duì)暴露出的問(wèn)題就越多，一個(gè)人的力量是有限的，團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人都必須足夠努力，才能保護(hù)團(tuán)隊(duì)的旗幟永遠(yuǎn)飄揚(yáng)。最后我們所有的稻田人，完成了4。5米高墻的翻越，雖然有很多限制，我們也因?yàn)榉敢?guī)，返回了6次，但是我們最終還是完成了挑戰(zhàn)，也感謝所有人的付出。

　　這此次的拓展訓(xùn)練給我沖擊很大，使我真正的融入了公司，了解到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)最核心的競(jìng)爭(zhēng)力是什么，包括昨天晚上我們?cè)谵k事處開(kāi)會(huì)，我們每個(gè)人都說(shuō)出了我們內(nèi)心的想法，簡(jiǎn)單直言，我也非常開(kāi)心大家能這樣進(jìn)行交流，從拓展，談到了生活，在談到工作，每個(gè)人都有很大觸動(dòng)，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)要經(jīng)過(guò)不斷的磨合，剔除雜質(zhì)，所有人都向一個(gè)目標(biāo)奮斗努力，領(lǐng)導(dǎo)具有敏銳的洞察力，善于聽(tīng)取意見(jiàn)，決策準(zhǔn)確，隊(duì)友具有嚴(yán)格的執(zhí)行力，多為團(tuán)隊(duì)著想，多發(fā)現(xiàn)一些隊(duì)友的優(yōu)點(diǎn)，互相學(xué)習(xí)，多找自身的缺點(diǎn)，及時(shí)改正，我想我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力才能提升，才有能力為保護(hù)稻田這面旗幟貢獻(xiàn)我們自己的力量。

拓展訓(xùn)練有感4

　　我相信課堂上的我們一定都是最優(yōu)秀的老師。

　　這天是八月份的尾巴，緊接著就是夢(mèng)想起飛的九月一號(hào)了，那是我們所有人第一次離開(kāi)父母，上學(xué)的日子。而現(xiàn)在，我們已經(jīng)走完了學(xué)業(yè)生涯，來(lái)到了外事學(xué)院，第一次開(kāi)始被別人稱(chēng)呼為"老師",我們開(kāi)始學(xué)著教別人去愛(ài)、去奉獻(xiàn)、去承擔(dān)責(zé)任。

　　可什么是愛(ài)？什么是奉獻(xiàn)？什么是責(zé)任？我們都希望自己能成為一個(gè)幸福的人，可幸福又是什么？

　　20xx年新入職教師戶外拓展訓(xùn)練是外事學(xué)院首次專(zhuān)為新入職教師準(zhǔn)備的一份大禮，作為一名親身體驗(yàn)者，我和其他三十位同志一樣很激動(dòng)，也很難以忘懷，或許正是這次難忘之旅，讓很多同志找回了遺失的美好。

　　出發(fā)前的學(xué)術(shù)苑前，軍訓(xùn)的新生口號(hào)嘹亮，這是外事新鮮的血液，他們將在這里度過(guò)自己的四年大學(xué)生涯，從而走向社會(huì)——或許有一天，他們也會(huì)成為一名老師。黃藤董事長(zhǎng)的"我們的路標(biāo)永遠(yuǎn)是指向前方的！"懸掛在學(xué)術(shù)苑門(mén)廳正前方，格外顯眼——這是外事學(xué)院不竭的動(dòng)力和精神源泉。

　　目的地漢宣帝陵被包圍在巨大的叢林之中，在片片樹(shù)葉遮擋之下神秘的忽隱忽現(xiàn)，小雨初落打散的黃花，鋪滿了曲徑通幽的小路，像是說(shuō)著千年幽謐深遠(yuǎn)的故事。

　　在這里，我們要挑戰(zhàn)人生很多的第一次。

　　我們要第一次挑戰(zhàn)自己的心靈。"她一路扶著我在黑暗中走過(guò)了山川和河流，她用身體為我擋水，用肩膀?yàn)槲冶Ｗo(hù)，可當(dāng)我睜開(kāi)雙眼重新看到明亮的世界時(shí)，牽起的卻不是她的手。謝謝你，當(dāng)有一天我真的看不見(jiàn)時(shí)，我一定會(huì)想起這段并肩走過(guò)的路程。"我相信，"風(fēng)雨人生路"中那個(gè)久違的深情相擁是我們感恩和歉意的表達(dá)，無(wú)論我們是否用盡了力氣去體會(huì)、去珍惜，那一句"謝謝你"絕對(duì)足夠了。

　　當(dāng)牽起你的手，那些你終于明白肯去珍惜的人和物，都要遠(yuǎn)去了。那是你不曾感知的學(xué)校，那是你不曾關(guān)懷的同事，那是你憤憤不平的環(huán)境，那是你時(shí)常耿耿于懷卻又不離不棄的家人。

　　當(dāng)牽起你的手，那些你羈絆一生的煩惱和苦楚，就都不在了。那是你無(wú)數(shù)次錯(cuò)誤的選擇，那是你無(wú)法擺脫的病痛，那是你悵然若失的游離，那是你遺失的夢(mèng)想和動(dòng)搖的信念。

　　當(dāng)牽起你的手，我們已經(jīng)是一名被稱(chēng)呼為"老師"的智者了，我們要愛(ài)這座校園，我們要把自己奉獻(xiàn)給學(xué)生，我們要去承擔(dān)所有值得愛(ài)的一切的責(zé)任�？墒裁词菒�(ài)？什么是奉獻(xiàn)？什么是責(zé)任？我們都希望自己能成為一個(gè)幸福的人，可幸福又是什么？

　　當(dāng)牽起你的手，這一切已經(jīng)有了答案。能在心中尋找平和的人，是最幸福的；能在眾生之中發(fā)揮熱力的人，是最智慧的人。人生中，每一次的經(jīng)驗(yàn)都是前進(jìn)的基石，生命里，每一次的成敗都是未來(lái)的鏡子。我們終須明白，解決困難的的最好辦法是努力克服困難，獲得快樂(lè)的.最好辦法是真心給人快樂(lè)。那么，每日所說(shuō)的言語(yǔ)，要是善良柔美的好話；每日所做的事情，要得利益大眾的好事；每日所存的心意，要有祝福他人的好心；每日所走的道路，要能走出社會(huì)的光明。

　　"我們的路標(biāo)永遠(yuǎn)是指向前方的！"當(dāng)牽起你的手，便牽起了這份承諾。我們第一次相見(jiàn)，像所有的新生一樣，對(duì)這座福地充滿期待，我相信課堂上的我們一定都是最優(yōu)秀的老師！

　　《佛光菜根譚》里說(shuō)，說(shuō)話的目的不在表現(xiàn)自我，而在啟發(fā)聽(tīng)者；做事的目的不在獨(dú)善其身，而在服務(wù)大眾。當(dāng)牽起你的手，未來(lái)的路充滿愛(ài)和希望，你愿意相信嗎？

拓展訓(xùn)練有感5

　　周末上午，我參加小記者暑期活動(dòng)——心理拓展訓(xùn)練營(yíng)。到了指定時(shí)間，老師帶領(lǐng)我們來(lái)到位于亳州一中校園西南端的亳州市心理咨詢中心。

　　首先，老師帶領(lǐng)我們做一個(gè)游戲叫“坐地起身”，讓我們兩人一組，分別背靠背，胳膊挽著胳膊，坐在地上。而且手和胳膊不能碰到地面，然后兩個(gè)人都要站起來(lái)，我們大家都嘻嘻哈哈的找到自己的搭檔，心想這有什么難的。

　　游戲開(kāi)始了，我們都很順利地站了起來(lái)，這時(shí)老師給們?cè)黾恿穗y度，由兩人變成三個(gè)人，動(dòng)作還和剛才一樣，這個(gè)時(shí)候如果有一個(gè)人配合不好，就會(huì)失敗。人數(shù)不斷增加，難度也不斷加大，最后我們胳膊挽著胳膊圍成了一個(gè)大圓圈。老師一聲令下，我們有的站了起來(lái)，有的歪歪斜斜，有的甚至還坐在原地。我們大家都興奮地大笑起來(lái)！這個(gè)游戲告訴我們一個(gè)道理，大家合作要同心協(xié)力、團(tuán)結(jié)一致、互相配合，一個(gè)人失誤就有可能全盤(pán)皆輸。

　　接著，老師讓我們給自己所在的小組起名字和口號(hào)，展示一下小組風(fēng)采，還給我們每人發(fā)了一張卡片，讓我們寫(xiě)下自己的理想和暑期計(jì)劃，然后和大家一起交流和分享。

　　通過(guò)參加這次活動(dòng)，我感受到團(tuán)結(jié)的.力量和齊心協(xié)力合作的重要性，這是一次非常有意義的活動(dòng)。讓我收獲了友誼和自信，愿我們每個(gè)小朋友都有積極向上的精神，健康茁壯地成長(zhǎng)。

拓展訓(xùn)練有感6

尊敬的左院長(zhǎng)、田老師、61班的同學(xué)們：

　　大家好！

　　期盼已久的拓展訓(xùn)練于20xx年10月20日早上循循拉開(kāi)了大幕，經(jīng)過(guò)了為期兩天，緊張而又興奮的拓展訓(xùn)練，讓我受益匪淺，感觸頗多，謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險(xiǎn)的同學(xué)們！

　　一、樹(shù)立榜樣，勇于承擔(dān)

　　再次穿上軍裝，走在綠茵場(chǎng)上仿佛又重拾芳華，連人都變得滿懷激情，昂揚(yáng)肆意。首先是團(tuán)隊(duì)的組建，分為三小組，我在第一小組，總計(jì)16人，隊(duì)長(zhǎng)由我們推舉孫永擔(dān)當(dāng)，依次是隊(duì)秘、旗手、安全員、學(xué)員。首先是打造團(tuán)隊(duì)環(huán)節(jié)，隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，等依次展開(kāi)，彰顯出我們團(tuán)隊(duì)氣勢(shì)的時(shí)候到了，我內(nèi)心雀躍著，剛開(kāi)始，大家并沒(méi)有做到全身心投入，漸漸地，大家受到了彼此的帶動(dòng)便開(kāi)始認(rèn)真起來(lái)，讓成年人認(rèn)真起來(lái)還真不是一件容易的事。三個(gè)小組依次展示自我，你追我趕的精神有些顯現(xiàn)出來(lái)，仿佛耳畔又想起了那個(gè)熟悉的口號(hào)："雄鷹展翅、搏擊長(zhǎng)空、超越自我、永不言敗"。

　　二、統(tǒng)一目標(biāo)、互信互助

　　戶外拓展訓(xùn)練，首先開(kāi)展的項(xiàng)目就是信任背摔，第一次內(nèi)心難免有些恐懼和不安，隊(duì)長(zhǎng)大永首當(dāng)其沖，第一個(gè)站在了背摔臺(tái)上，等待檢閱；第二個(gè)是張霜姐，印象深刻，一個(gè)女性勇敢的站了上去，大大鼓舞了我們團(tuán)隊(duì)的士氣和決心，接下來(lái)，我們爭(zhēng)先恐后，依次接受了檢閱，全員通過(guò)了本次背摔項(xiàng)目，完成了我們既定的目標(biāo)。其中的幾位女性表現(xiàn)卓越，人生第一次勇敢的面對(duì)并突破了內(nèi)心的恐懼，戰(zhàn)勝了自己！內(nèi)心的喜悅和興奮之情溢于言表，為這一次歡呼喝彩。大家逐一做了分享，并表達(dá)了內(nèi)心的感受和當(dāng)時(shí)的恐懼，每個(gè)人都在突破內(nèi)心的恐懼，最后都戰(zhàn)勝了自己，證明了自己。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的鍛煉，我們知道了最重要的是相信，相信團(tuán)隊(duì)，這種力量是無(wú)窮無(wú)盡的，有了這種宇宙般的力量作為保護(hù)和支撐，我相信沒(méi)有克服不了困難，更沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的敵人！

　　三、挑戰(zhàn)自我，迎難而上

　　接下來(lái)的是高空斷橋挑戰(zhàn)，高度6米多，有很多恐高的女性，望而生畏，毛骨悚然。這一次，印象最為深刻的就是有恐高癥的張霜姐姐，本來(lái)不敢上去的，但是最后在大家的鼓勵(lì)下緩慢的爬了上去，每爬一個(gè)階梯內(nèi)心的恐懼感都在增強(qiáng)，甚至有絕望的念頭，最終還是用盡了自己洪荒之力取得了勝利！每一次突破都經(jīng)過(guò)內(nèi)心深處無(wú)數(shù)次的碰撞和考驗(yàn)，這個(gè)過(guò)程恐怕是終身難忘！這種經(jīng)歷彌足珍貴，最終不僅僅收獲了勝利的喜悅，更收獲了朋友們的肯定與信任；還有就是孫麗娟姐姐的一句話"說(shuō)啥都沒(méi)有用了"上吧，以飛快的步伐在爬行，能夠感覺(jué)到，內(nèi)心的緊張和心臟的跳動(dòng)，也許是不想給團(tuán)隊(duì)拖后腿，強(qiáng)迫自己做的，也許是沒(méi)有別的選擇，最終通過(guò)了艱難的考驗(yàn)，超越了自我，給更多的年輕人認(rèn)真的上了一課，告訴我們，在這個(gè)世界上，沒(méi)有什么不可能，一切皆有可能。只有銳意進(jìn)取、開(kāi)拓創(chuàng)新、激流勇進(jìn)，永不言敗的精神方可屹立于群峰之巔！

　　四、歡聚一堂，凝心聚力

　　接下來(lái)是我們歡聚一堂的盛宴，晚宴環(huán)節(jié)異常興奮和活躍，大家經(jīng)過(guò)了一天的拓展活動(dòng)，促進(jìn)了彼此之間的熟悉與信任，放空心情，自由出發(fā)，每個(gè)人都參與了進(jìn)來(lái)，大家一起動(dòng)手包餃子，所有的程序都是一氣呵成，大家樂(lè)在其中，享受著這愉悅的時(shí)光，任時(shí)間冉冉，彼此依舊停留此刻！吃肉、喝酒、嗨歌、斗舞，一個(gè)都不能少，我也在享受著過(guò)程的酣甜和喜悅，內(nèi)心的壓力得到釋放，心中的激情再次被點(diǎn)燃，伴隨著歌聲、呼喊聲、啤酒的碰撞聲，拍照聲都那么讓人歡快與釋然。

　　五、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，使命必達(dá)

　　最后一天，是61班和62班共同完成畢業(yè)墻的項(xiàng)目挑戰(zhàn)。這是近兩天來(lái)，兩個(gè)班級(jí)唯一一次全員共同參與的一個(gè)項(xiàng)目，經(jīng)過(guò)教練的講解，基本明白了是何種形式以及何種方式通過(guò)，接下來(lái)進(jìn)行小組的分類(lèi)，底座是由12名身體相似體格健壯的同學(xué)來(lái)?yè)?dān)任，剛開(kāi)始上來(lái)11人，我想補(bǔ)上一位（因?yàn)槲疫t疑了一下，體格沒(méi)有那么健壯），結(jié)果被天欣哥補(bǔ)上，內(nèi)心非常認(rèn)可這個(gè)班長(zhǎng)以及好大哥，富有激情，勇于承擔(dān)，我作為最后一名爬者出現(xiàn)，我想為我在的集體貢獻(xiàn)一份價(jià)值，不知道多大，當(dāng)項(xiàng)目正式開(kāi)始，我們?nèi)珕T都處于非常緊張的狀態(tài)，也許正是因?yàn)檫@種亢奮情緒，更能夠激發(fā)出我們高昂的斗志和對(duì)勝利的渴望！大家相互支持，互相鼓勵(lì)，加油吶喊聲仿佛在空中激蕩并賦予我們力量！我們以："竭盡全力、使命必達(dá)"之決心向目標(biāo)發(fā)起了最后的沖鋒，最終我們以8分30秒的`成績(jī)完成了畢業(yè)墻項(xiàng)目。心中的激情再次被燃起，久久不能平靜。團(tuán)隊(duì)的力量真是莫名的神奇，總是在艱難時(shí)刻爆發(fā)出無(wú)窮的力量，這就是團(tuán)隊(duì)的力量！

　　這是一次觸動(dòng)心靈的旅程，更是一次刻骨銘心的碰撞。感謝兩天來(lái)六十一班的每一位同學(xué)的參與！是你們?yōu)橹�榜樣的力量、突破的勇氣、�?jiān)定的信念與決心深深的感染了我，讓我再一次突破了內(nèi)心的恐懼！再一次證明了自己！我們都是NO.1！

　　海闊憑魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛，沒(méi)有越不過(guò)的高山，更沒(méi)有渡不過(guò)的大海。

　　路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。

　　未來(lái)我們一路同行，同心同德，砥礪奮進(jìn)，共赴前程！

　　最后，感謝哈工大繼續(xù)教育學(xué)院給我們61班提供良好的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)環(huán)境，感謝左院長(zhǎng)的諄諄教誨，感謝班主任田老師的貼心相伴。

　　與智者共舞，與善者同行，與君者互通，與行者同頻。

拓展訓(xùn)練有感7

　　這一周，學(xué)校組織我們六年級(jí)學(xué)生在12月4日去長(zhǎng)春市卡倫湖東部綠洲拓展實(shí)踐基地，進(jìn)行為期3天的拓展訓(xùn)練。

　　當(dāng)張老師將這個(gè)消息告訴我們時(shí)，全班同學(xué)都?xì)g呼起來(lái)，那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻。因?yàn)檫@三天不用上學(xué)，沒(méi)有作業(yè)，而且是進(jìn)行拓展訓(xùn)練，進(jìn)行有趣的體育活動(dòng)，所以我也十分興奮。

　　當(dāng)我邁著輕快的步伐走回家里，把這個(gè)消息告訴媽媽時(shí)，她也很高興，并極力贊成學(xué)校舉辦這項(xiàng)活動(dòng)，并給我講拓展訓(xùn)練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應(yīng)對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)帶來(lái)的挑戰(zhàn)心理。聽(tīng)到這些，我恨不得馬上就到卡倫湖訓(xùn)練基地了。

　　終于盼到了9月19日 ，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開(kāi)了家，先坐班車(chē)到學(xué)校，然后由學(xué)校乘坐9號(hào)班車(chē)前往卡倫湖拓展基地。到達(dá)基地，我看見(jiàn)這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹(shù)，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺(jué)十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。

　　我們首先進(jìn)行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓(xùn)的教官。他年紀(jì)輕輕的，皮膚有點(diǎn)黑，個(gè)子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學(xué)生面前，就是一個(gè)小巨人，我們需要仰視才能看見(jiàn)他的臉。

　　這三天中，他教我們進(jìn)行了行為習(xí)慣的訓(xùn)練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動(dòng)作，還領(lǐng)我們進(jìn)行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個(gè)游戲和活動(dòng)都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個(gè)項(xiàng)目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過(guò)緬甸橋這個(gè)活動(dòng)了。

　　緬甸橋是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺(tái)，在這個(gè)毫無(wú)欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再?gòu)臉蛏贤�下跳。我清楚地記得我是第一個(gè)實(shí)驗(yàn)者，我覺(jué)得要爬上十米的鐵柱，再走過(guò)十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點(diǎn)安全措施也沒(méi)有，我還是很有信心能走過(guò)去。當(dāng)教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”周佳瑋跑過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“加油��！小鍋鍋！”我頓時(shí)信心百倍，回拍了一下她的肩膀說(shuō)：“我會(huì)成功的！”接著我就開(kāi)始往鐵柱上爬。

　　剛開(kāi)始的'時(shí)候，我一點(diǎn)也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時(shí)，同學(xué)們一下變得小時(shí)，我的心也開(kāi)始緊張起來(lái)，身上頓時(shí)出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時(shí)也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側(cè)平伸起來(lái)，然后小心翼翼地走上了木橋，此時(shí)的木橋卻在我的走動(dòng)過(guò)程中左右搖擺起來(lái)，我也隨著木橋左右搖晃起來(lái)，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮(zhèn)定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學(xué)們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達(dá)了對(duì)面，我成功了！最后的一跳，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，還是比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)槲抑�道有教練的保護(hù)，我毫無(wú)顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

　　諸如這類(lèi)活動(dòng)，班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項(xiàng)活動(dòng)和節(jié)目，因?yàn)檫@些活動(dòng)都需要付出很大勇氣和努力才會(huì)成功。

　　三天中，我脫離了父母的“管教”， 完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時(shí)也明白了學(xué)校讓我們?nèi)ネ卣褂?xùn)練的真正目的。學(xué)校是通過(guò)這三天的活動(dòng)，提高我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和創(chuàng)新精神，培養(yǎng)我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓(xùn)練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會(huì)了“獨(dú)立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓(xùn)雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過(guò)來(lái)了。所以堅(jiān)持就是勝利！

　　我相信，這次拓展訓(xùn)練將會(huì)給我以后的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)無(wú)盡的益處。

拓展訓(xùn)練有感8

　　近日，我在成龍校區(qū)參加了大學(xué)生心理素質(zhì)提升訓(xùn)練營(yíng)——戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。本早就想寫(xiě)點(diǎn)什么，可苦于沒(méi)有時(shí)間，今晚有空，就把參加這些項(xiàng)目的感受寫(xiě)下來(lái)。

　　懷著對(duì)戶外拓展項(xiàng)目的期待，早上八點(diǎn)二十，我們就都到了第一運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。訓(xùn)練老師先帶著我們做了一個(gè)叫“一塊五”的游戲，熱熱身，并訓(xùn)練反應(yīng)能力。來(lái)了的同學(xué)有140余人，老師把我們分成了四個(gè)小隊(duì)，每隊(duì)選出一名隊(duì)長(zhǎng)、一名副隊(duì)長(zhǎng)，取一個(gè)隊(duì)名，擬一句口號(hào)，選一首隊(duì)歌，設(shè)計(jì)一個(gè)隊(duì)標(biāo)，還著一身隊(duì)服。這樣，不一會(huì)兒，團(tuán)隊(duì)就組建出來(lái)了。我們隊(duì)的隊(duì)名是“海天一色”，口號(hào)是“海天海天，勇往直前，讓暴風(fēng)雨來(lái)的更猛烈些吧！”，隊(duì)歌是《奔跑》，隊(duì)標(biāo)是簡(jiǎn)筆畫(huà)“海濱日出”。

　　基本準(zhǔn)備就緒，我們?nèi)チ擞?xùn)練場(chǎng)地。我們隊(duì)進(jìn)行的第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是高空斷橋。斷橋約8米高，橋面約20厘米寬，中間空著要跨越的距離約1米。剛看到斷橋，我們都驚呆了。我們隊(duì)長(zhǎng)身先士卒，第一個(gè)上，隊(duì)友們依次而上。隊(duì)友們大多都表現(xiàn)得很出色、勇敢，下面掌聲歡呼不斷。當(dāng)然，也有望而止步的同學(xué)。該我上了，我有些害怕，但看到女生們都成功地跨過(guò)去了，我就不斷在心里暗示自己：“人家女生都不怕，你怕什么……你一個(gè)大男生難道還不如小女生嗎？上面很安全，不會(huì)有事的……戰(zhàn)勝困難要先戰(zhàn)勝自己……你不給自己一個(gè)挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)，你就永遠(yuǎn)沒(méi)有機(jī)會(huì)，你就永遠(yuǎn)是個(gè)弱者……”我說(shuō)服了自己，果斷換上裝備，老師檢查好后，我迅速爬上了斷橋。說(shuō)實(shí)話，站在斷橋上，我心里還是有點(diǎn)害怕，腿也有點(diǎn)發(fā)抖。積極的自我暗示再次幫助了我，于是，我勇敢無(wú)畏地跨了過(guò)去……下面掌聲響起。接著，我又調(diào)整身體，沒(méi)讓訓(xùn)練老師搭手，一腳垮了過(guò)來(lái)。很快我完成了整個(gè)項(xiàng)目，身體降落到了地上。訓(xùn)練老師說(shuō)我“有前途”，雖是很隨意的一句話，但也是對(duì)我的肯定和鼓勵(lì)。我很開(kāi)心，因?yàn)槲覒?zhàn)勝了自己，成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷也讓我增長(zhǎng)了不少自信，我將終生難忘。

　　完成高空斷橋項(xiàng)目后，我們又開(kāi)始了穿越火線項(xiàng)目。這是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，要求每個(gè)較大網(wǎng)格都至少有一名同學(xué)從中穿過(guò)，且身體不能與網(wǎng)格邊沿接觸，最后按項(xiàng)目完成時(shí)間記成績(jī)。這些網(wǎng)格都不大，不少網(wǎng)格位置較高，再牛逼的人也無(wú)法單獨(dú)從中穿過(guò)。老師先給了我們五分鐘時(shí)間商討計(jì)策，在老師的提示下，很快我們找到了答案：先讓兩個(gè)男生從最易通過(guò)的那個(gè)網(wǎng)格中爬過(guò)去，到里邊接應(yīng)；外面安排三四個(gè)男生，將女生抱起，再將女生身體放平，水平地依次將女生從不同的網(wǎng)格中送過(guò)；最后剩下的幾個(gè)男生自己迅速地從最易通過(guò)的那個(gè)網(wǎng)格爬過(guò)去。項(xiàng)目實(shí)施時(shí)，我們非常默契，有條不紊，最后取得成績(jī)也非常的好。這個(gè)項(xiàng)目讓我認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)：團(tuán)隊(duì)力量無(wú)比強(qiáng)大，大家集思廣益，就能攻無(wú)不克，戰(zhàn)無(wú)不勝。

　　接下來(lái)是信任背摔項(xiàng)目。隊(duì)員們間隔一步站成兩列，面對(duì)面，掌心向上，手臂微曲，搭在對(duì)面人的肩上，腿成右弓步，頭后仰。這樣，無(wú)數(shù)只手臂就形成了一個(gè)平面。一同學(xué)站上約2米的高臺(tái)，背打直，背向隊(duì)友們。高臺(tái)上那同學(xué)倒下之前會(huì)說(shuō)：“同學(xué)們，我準(zhǔn)備好了，我信任你們，你們準(zhǔn)備好了嗎？”隊(duì)友們齊聲回答：“準(zhǔn)備好了，倒！”隨即高臺(tái)上那同學(xué)身子后傾，倒下，正倒在隊(duì)友們手臂上，安然無(wú)恙。這個(gè)項(xiàng)目帶給我的感受是信任的力量。要信任他人，完全信任他人才會(huì)完全交出自己……你獲得了別人的信任，你就要對(duì)別人負(fù)責(zé)，不能出現(xiàn)任何閃失。因?yàn)樾湃�，所以無(wú)畏，所以勇敢；因?yàn)楸恍湃�，所以�?zé)任重大，所以全力以赴。

　　中午我們先吃了飯，然后休息一小時(shí)。由于我對(duì)成龍校區(qū)較熟，我就帶獅子山校區(qū)這邊的幾個(gè)同學(xué)圍著龍湖轉(zhuǎn)了一圈，還帶他們參觀了圖書(shū)館和博觀廣場(chǎng)。幫助別人，心里有種崇高感，又正是這份崇高感，讓自己覺(jué)得快樂(lè)。我想，助人為樂(lè)大概就是這個(gè)道理吧。

　　下午我們進(jìn)行了兩個(gè)項(xiàng)目——翻越高網(wǎng)和翻越畢業(yè)墻。前者與高空斷橋相似，但要稍微簡(jiǎn)單些，感覺(jué)也沒(méi)高空斷橋項(xiàng)目刺激。最令我感到難忘的'是最后的翻越畢業(yè)墻。這也是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，訓(xùn)練老師把四個(gè)小組的隊(duì)員匯成了一個(gè)大組。組長(zhǎng)誰(shuí)來(lái)當(dāng)呢？先是毛遂自薦，接著是實(shí)力PK。而實(shí)力PK的方式就是做俯臥撐。誰(shuí)能堅(jiān)持到最后，誰(shuí)就是組長(zhǎng)。有些同學(xué)議論，說(shuō)這種方式有些“殘酷”。訓(xùn)練老師先沒(méi)說(shuō)什么，等到組長(zhǎng)選出，他語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我們說(shuō)，這個(gè)世界本來(lái)就充滿殘酷，社會(huì)很復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)很激烈，你要贏，只有靠實(shí)力。老師接著宣布了項(xiàng)目規(guī)則：全體隊(duì)員徒手翻越畢業(yè)墻，過(guò)程中不許講話，項(xiàng)目全程由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織策劃，成績(jī)由完成項(xiàng)目時(shí)間決定。這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的競(jìng)賽，一人違規(guī)，累及隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)友。過(guò)程中因有人說(shuō)話，隊(duì)長(zhǎng)被罰做了十個(gè)俯臥撐，全隊(duì)也只有重頭再來(lái)。后來(lái)再?zèng)]人講話，直到項(xiàng)目順利結(jié)束。起初，要全體徒手翻越4.2米的畢業(yè)墻，我們都感到懷疑。還是團(tuán)隊(duì)的力量強(qiáng)大，共同的目標(biāo)把人們的智慧和力量凝聚到了一起。很快，我們拿出了翻墻方案。男生們?cè)趬ο掠么笸�、肩膀搭成人梯，先集體讓一個(gè)人翻上去。有了第一個(gè)，就有了第二個(gè)、第三個(gè)……女生們?cè)谀猩鷤兊南聣|上拉中一個(gè)個(gè)都翻過(guò)了墻……最后同學(xué)們都翻過(guò)去了，整個(gè)過(guò)程帶給我深深震撼和感動(dòng)。要戰(zhàn)勝困難，創(chuàng)造奇跡，只有團(tuán)隊(duì)。我們?cè)诜�越高坎時(shí)，我們不能忘記下面墊腳的人，我們的成功離不開(kāi)他們的奉獻(xiàn)；不能忘記上面給予我們?cè)�助之手的人，沒(méi)有他們，我們同樣上不去；不能忘記身后隨時(shí)準(zhǔn)備保護(hù)自己的人，正是因?yàn)橛兴麄�，我們才安心和勇敢；不能忘記旁邊不斷為自己鼓掌加油的人，是他們讓我們�?jiān)持不懈，永不放棄……我們的成功不能僅歸功于自己，歸因于個(gè)人努力或天賦，我們成功的背后還有著一大群人，我們當(dāng)謙遜，更當(dāng)感恩。

　　老師為我們?nèi)〉玫某煽?jī)叫好，欣慰地笑了，我們都笑了，也有女孩感動(dòng)地流下了眼淚。同學(xué)們相繼表達(dá)了自己內(nèi)心最真的感受，相信這次經(jīng)歷也會(huì)讓在場(chǎng)的每位同學(xué)刻骨銘心。斷橋難跨，高墻難越，但我們都成功的跨了過(guò)去，翻了過(guò)去。待我們步入社會(huì)，還會(huì)遇到很多更大的困難和挑戰(zhàn)，而我們今天的經(jīng)歷、收獲和成長(zhǎng)，將助我們一路披荊斬棘，勇往直前。

拓展訓(xùn)練有感9

　　“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞語(yǔ)已經(jīng)在我的耳邊回響了很多遍了，自從教育局組織第一批教師參加教師拓展訓(xùn)練以來(lái)，無(wú)論是家人還是朋友，在許多場(chǎng)合都能聽(tīng)到有關(guān)拓展訓(xùn)練的事情，對(duì)于我這個(gè)從小就膽小的人來(lái)說(shuō)，既充滿著誘惑又充滿著恐懼。當(dāng)校長(zhǎng)在周一教師會(huì)議上宣布，周四全校的班主任和音樂(lè)、體育老師到拓展訓(xùn)練中心參加拓展訓(xùn)練后，我看到年輕老師和膽子大的老師都期待著周四的快點(diǎn)到來(lái)，而我卻高興不起來(lái)，因?yàn)槲液ε逻@一天的到來(lái)。

　　這一天來(lái)的真快呀!我們?nèi)�體老師在校長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，乘車(chē)來(lái)到了拓展訓(xùn)練基地，我們冒著小雨參加了教官的集訓(xùn)講話，教官讓我們忘記自己的年齡、忘記自己的職業(yè)、忘記自己的性別，全身心的投入到訓(xùn)練中來(lái)，和新隊(duì)員一起快速溶入到一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)中。我在心中不斷地給自己打氣、加油：“鼓起勇氣，我能行，我要為自己的團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光!”懷著這樣的心態(tài)，我很快溶入到我們的新團(tuán)隊(duì)“飛鴿隊(duì)”，和新隊(duì)員一起編歌詞，唱隊(duì)歌鼓舞士氣，當(dāng)我們的隊(duì)歌受到表?yè)P(yáng)時(shí)我的心里是無(wú)比的高興。

　　接下來(lái)我們分別進(jìn)行了高空訓(xùn)練――走獨(dú)木橋、走鋼絲、冰河救生、翻越畢業(yè)墻等活動(dòng)，讓我感受最深的訓(xùn)練還是我們的第一次高空訓(xùn)練――走獨(dú)木橋。當(dāng)我看到那么高、那么恐怖的場(chǎng)地，打心底里就害怕了，就想逃避，教官整隊(duì)后，問(wèn)哪位有特殊情況，我心里想，有特殊情況可能就不用到高空去走那恐怖的獨(dú)木橋了吧，于是就毫不猶豫地舉起了手，誰(shuí)知道這競(jìng)是“陷井”，我告訴教官我有恐高癥，教官競(jìng)?cè)徽f(shuō)：“我專(zhuān)門(mén)會(huì)治恐高癥!那請(qǐng)你出列吧�！睙o(wú)奈之下，我只好硬著頭皮穿上了保險(xiǎn)衣，心里想：上吧，反正伸頭是一刀，縮頭也是一刀，一會(huì)兒就爬了上去。站在獨(dú)木橋上，望下一看，心怦怦直跳，好象要從嗓子眼里蹦出來(lái)了，腿腳也不聽(tīng)使喚了，不停的發(fā)抖，好象篩子在篩東西一樣，站在那兒好象要掉下去了似的。這時(shí)，從地面上傳來(lái)了隊(duì)員們的鼓勵(lì)聲：“趙老師!加油!趙老師!別害怕!趙老師!眼睛往前看!”聽(tīng)著這些鼓勵(lì)的話語(yǔ)，我慢慢地給自己加油，調(diào)整了一會(huì)兒緊張的心態(tài)，終于邁出了第一步，就在這一瞬間，又聽(tīng)到了隊(duì)員們鼓勵(lì)的聲音：“好樣的.!趙老師好樣的!”就這樣在隊(duì)員們的鼓勵(lì)下，我終于過(guò)了第一關(guān)。

　　今天我闖過(guò)的這一關(guān)，不僅是拓展訓(xùn)練的第一關(guān)，也是我多年來(lái)戰(zhàn)勝膽怯心里的第一關(guān)。在這里，我要感謝教官，感謝我的隊(duì)員，感謝教官的嚴(yán)格要求，感謝隊(duì)員們的真心鼓勵(lì)，更要感謝教育局、感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，給我們創(chuàng)造了這次訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。通過(guò)這次訓(xùn)練，也讓我更深的感受到，在教學(xué)中，要相信學(xué)生，多給學(xué)生機(jī)會(huì)、多給學(xué)生鼓勵(lì)，嚴(yán)格要求，讓每一個(gè)孩子都闖過(guò)他們的第一關(guān)。

拓展訓(xùn)練有感10

　　手里抱著巨大的儲(chǔ)物箱子，打開(kāi)它的一瞬間，一股小時(shí)候愛(ài)吃的那種牛皮糖的味道撲向口鼻，我們都是一群瞎胡鬧的孩子，拓展訓(xùn)練有感。記憶之海蔓延著打有節(jié)奏的浪花洶涌而來(lái)：被鄰居家的狗追著摔到泥溝里的狼狽模樣；因?yàn)閬G失了心愛(ài)的玩具而哭泣不止；摔壞了爸爸的手表時(shí)那緊張窘迫的臉頰。

　　然而，日復(fù)一日即年復(fù)一年。當(dāng)殘忍的時(shí)光深入骨髓，甚至侵入我們的心臟，我們這群比向日葵還燦爛的孩子們，都該長(zhǎng)大。

　　生活總是有太多的意想不到被定格在生命里，揮之不去。我很慶幸可以全班一起去參加這么一次拓展訓(xùn)練。我們沒(méi)有那么的不堪一擊，所以僅僅兩天，足以改變大家今后的人生旅程。

　　很多時(shí)候，我都會(huì)覺(jué)得這個(gè)班級(jí)像一盤(pán)散沙，總是不會(huì)去緊緊地凝聚在一起。每個(gè)人往往只想著怎么去得到些什么，而不是去為班級(jí)付出些什么。更有時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得身為90后的我們，我行我素的個(gè)性從來(lái)對(duì)父母的關(guān)心與叮嚀都是不屑一顧。對(duì)于父母的辛苦從來(lái)都不知道，更不曾去體諒他們。

　　也就是因?yàn)檫@兩天，不管是需要勇氣的.高空斷橋、背摔也好，還是大家團(tuán)結(jié)一心共同努力的報(bào)數(shù)、逃生墻也罷。他們就像一張張被打出的黑色底片印在了每個(gè)人的心中，映在每個(gè)人的臉上。我們都在長(zhǎng)大，無(wú)論多或少，我們都有明顯的長(zhǎng)大。

　　對(duì)沒(méi)錯(cuò)，我們都不小了，都知道肩膀上扛的并不是父母與老師對(duì)自己焦急的汗水，而是自己應(yīng)當(dāng)獨(dú)自承擔(dān)的責(zé)任。

　　對(duì)沒(méi)錯(cuò)，我們都不小了，都知道自己并不是單單地在獨(dú)自作戰(zhàn)，而是融在一個(gè)集體內(nèi)，一起并肩戰(zhàn)斗，共同向前走。

　　就像高空斷橋，我看到了每個(gè)同學(xué)的勇氣與決心，沒(méi)有一個(gè)人打退堂鼓。因?yàn)楸舜硕己芮逦�地明白，大家都在身邊，不曾走遠(yuǎn)。因?yàn)榇蠹叶记宄�地了解，僅僅邁出這一小步，對(duì)人生來(lái)說(shuō)會(huì)有意想不到的收獲。所以，我們敢于面對(duì)，我們勇于拼搏。所以，我們堅(jiān)定并成長(zhǎng)。就像背摔，我看到了每個(gè)同學(xué)手挽著手，腿緊貼著腿。那一聲聲地"我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們愛(ài)你！"就是這再也俗不可耐的一句話，可是讓我心跳得強(qiáng)烈，熱得滾燙。無(wú)論體重如何，每個(gè)人都是很安全地躺在了他們的胳膊上，我笑了，含著晶瑩的淚水微笑著。就像馬術(shù)，就像逃生墻，就像那個(gè)四塊板子的游戲，我不知道一個(gè)集體能有這么強(qiáng)大的力量。我不知道那是什么感覺(jué)，或許是感動(dòng)，或許是開(kāi)心，或許是驚喜。

　　當(dāng)馬廄的門(mén)關(guān)上的那一刻，就注定我們是一家人，我們有福同享，有難同當(dāng)。我們懂，郝瑛琪和許寧代表的不只是他們自己，代表了太多的太多。我們懂，那紅色的液體叫做血，那白色的水珠叫做淚，那一滴滴從未停止的叫做汗水。

　　我不知道要說(shuō)的多么絢麗多彩，才能五彩斑斕。

　　盤(pán)著腿窩坐在那沙土地上，能感覺(jué)的到地平線的高度。大家興致勃勃地玩沙土，挖土坑，我仿佛看到了一朵朵盛開(kāi)的薔薇花，穿過(guò)那綠色的屋檐，飛到了咖啡色的夕陽(yáng)下。是阿，我們是一群最最可愛(ài)的孩子，最最善良的孩子。

　　上車(chē)的時(shí)候，大家都與旁邊的教官依依道別，我們的手與教官的手擊在一起那刻，每個(gè)人都不舍得放下，因?yàn)殡x別不是人們喜歡的事情，多么希望這一刻能停留的久久的。車(chē)啟動(dòng)了，我們帶著各自的記憶離開(kāi)了這個(gè)讓我們學(xué)會(huì)了太多的太多的地方。海豚從眼前飛躍，我看見(jiàn)了最陽(yáng)光的笑臉。一路上，大家都累了，伴著音樂(lè)唱著那些我們熟悉的歌曲，像是來(lái)時(shí)我們還自戀地過(guò)著兒童節(jié)唱兒歌似的。這一路好漫長(zhǎng)，又好短暫，多么希望車(chē)可以永遠(yuǎn)不停下來(lái)。下小雨了，又是雨上，滋潤(rùn)了每個(gè)人的心，濕透了每個(gè)人的思想，我相信我們都會(huì)變得更好。我相信今后的我們，飛得更高，看得更遠(yuǎn)。

　　結(jié)果，誰(shuí)都忘記了輕輕捧起一手沙子，帶回我們居住的這個(gè)喧鬧又繁華的城市中。

拓展訓(xùn)練有感11

　　在公司組織的新員工拓展訓(xùn)練中，讓我最難忘的是障礙跟高空訓(xùn)練，這些項(xiàng)目只有在電影里才能看到，從小到大的軍訓(xùn)中都不曾有過(guò)。

　　對(duì)于高空項(xiàng)目，從一開(kāi)始好奇興奮到后來(lái)的緊張害怕，在八米的高空，站在隨風(fēng)而動(dòng)的斷橋上，我以為自己不會(huì)害怕，可是打顫的雙腿告訴我，恐高還是難以克服的。

　　看著下面隊(duì)友為我鼓勵(lì)打氣，同時(shí)自己也不想拖團(tuán)隊(duì)的.后腿，更因?yàn)楸澈蟮囊桓�保險(xiǎn)繩，是我的隊(duì)友我的伙伴用自己的雙手緊緊拉住的，是那樣的牢靠，是他們給予了我戰(zhàn)勝恐懼的信心跟勇氣。

　　最后一天的訓(xùn)練是殘酷跟殘忍的，它不僅僅考驗(yàn)了我們的體能，同時(shí)考驗(yàn)了我們的心理承受能力。踩在隊(duì)友用身體搭成的人梯，踩在隊(duì)友用手腕做成的人橋，他們用血肉之軀默默承受著，我們咬著牙含著淚，像觸及到世界上最珍貴的藝術(shù)品一樣，小心地踩在他們的手腕上，聽(tīng)著骨節(jié)的聲音，我是多么希望自己可以分擔(dān)他們的痛楚，然而我們不能發(fā)出一絲一毫的聲音，連一句簡(jiǎn)單的謝謝都不能說(shuō)出口，只能用一個(gè)深深的鞠躬表達(dá)出我們心中的千言萬(wàn)語(yǔ)。

　　在最后完成任務(wù)的那一刻，我們喜極而泣，我們相互擁抱，相互述說(shuō)，在那一刻我們不僅僅是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們更像是一家人，愿意為這個(gè)家付出，我們相互照顧、彼此扶持，完成了一個(gè)又一個(gè)看似不可能的任務(wù)。

　　所有看似一個(gè)人完成的項(xiàng)目，其實(shí)都需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)在你背后默默付出，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)要去完成的項(xiàng)目，更需要我們其中每一個(gè)人都為之而付出。

　　由此我想到，廠里的先輩為寶石機(jī)械付出了自己的青春和汗水，打出一片天地，為我們這些后生撐起一片天空，我們不僅僅只在樹(shù)下乘涼，我們更應(yīng)為這份成果感到驕傲，并為之而奮斗和努力。

拓展訓(xùn)練有感12

　　人是不斷社會(huì)化的進(jìn)程，我們最終都要走上社會(huì)。在不久之前，我們?nèi)チ送卣褂?xùn)練，是一次社會(huì)實(shí)踐。只有短短的五天四夜，但我收獲了許多。

　　在一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨，我們懷著忐忑不安的心情，帶著行李踏上征程。

　　剛開(kāi)始是各種不適應(yīng)，我覺(jué)得很難熬，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了，我是去基地成長(zhǎng)的'。

　　在那里的五天四夜，我覺(jué)得十分有意義。我們分成了兩個(gè)小隊(duì)，完成了許多項(xiàng)目雖然只是一個(gè)個(gè)小小的項(xiàng)目，我從中收獲了不少。在剛開(kāi)始的每一個(gè)項(xiàng)目，我們完成的都很吃力，很困難，我們甚至覺(jué)得絕望。但最終，我們都完美地完成了。中間有抱怨，有汗水，有淚水，我們懂得了團(tuán)結(jié)一心。

　　令我印象最深的一個(gè)集體項(xiàng)目---拉力繩。我們一圈圈坐開(kāi)，手拉著繩子，剛開(kāi)始試了幾圈，覺(jué)得沒(méi)什么，很好玩，一點(diǎn)也不累。但是，我們一圈圈地轉(zhuǎn)，一個(gè)個(gè)一百，我很快就開(kāi)始累了，腿酸手疼。我覺(jué)得已經(jīng)快要受不了了，堅(jiān)持不下去了。教練們一遍遍給我們加油，大喊堅(jiān)持下去。天也漸漸晚了，我們還是一圈圈地轉(zhuǎn)著，我覺(jué)得我真快不行了，馬上要崩潰了。但是大家都在堅(jiān)持，我告訴自己一定要堅(jiān)持下去，疼痛早已麻木，我像一個(gè)機(jī)器樣，重復(fù)的轉(zhuǎn)著繩子，一圈又一圈。

　　在教練喊停的那一刻，我覺(jué)得終于得到了釋放，教練讓放松時(shí)，我們躺在地上，雖然手都磨紅磨泡了，但每個(gè)人臉上洋溢著笑容，我覺(jué)得我們是最棒的，完成一個(gè)巨大的任務(wù)。五千多圈，多不可思議，但我們做到了。

　　我也從項(xiàng)目中明白了，在人生的道路上和學(xué)習(xí)的道路上，我們也會(huì)遇到困難和挫折，可能比較容易，可能比較困難。但我們應(yīng)該做的是勇敢地去克服，而不是選擇逃避，只要咬牙堅(jiān)持下去，就一定會(huì)成功！

　　天下沒(méi)有不散的宴席，五天四夜眨眼間就過(guò)去了，我們即將離去。那時(shí)，我仿佛是即將離開(kāi)媽媽的嬰兒般，眼淚不止�；仡^望望基地，我們吃飯、睡覺(jué)、甚至是受罰的地方，好像早已成了我們的家。還有兩個(gè)帥氣的教練，我早將他們視為親人。

　　可能隨著時(shí)間的流逝，我會(huì)忘記基地，忘記教練，但從這次拓展中得到的收獲，會(huì)激勵(lì)我一生！

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