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白領周一到周五究竟哪天最辛苦
在日常學習、工作和生活中，大家對白領都再熟悉不過了吧，下面是小編為大家整理的白領周一到周五究竟哪天最辛苦，希望對大家有所幫助。
如今，“星期一綜合征”、“星期二認命癥”、“星期三亢奮癥”、“星期四倦怠癥”、“星期五振奮癥”等各種說法在網(wǎng)絡中流行。在美國喜劇電影《朝九晚五》中也有這樣的場景：三個職場白領每逢星期一就煩悶，需要到咖啡館喝咖啡提神，而侍者總是這樣打招呼：“又犯星期一綜合征了？”
走進職場，電影中的場景比比皆是。對于職場人士來說，一周中每個人的心理周期、工作節(jié)律、生理指標都會有細微的差別。本周的主題策劃，讓我們通過一周情況調(diào)查，帶您尋找屬于自己的“工作節(jié)律”。
關鍵詞：七日節(jié)律
據(jù)英國《金融時報》報道，加拿大心理學家、麥吉爾大學教授德比莫斯考維茨曾作過一個有趣的研究，根據(jù)人一周的行為規(guī)律畫出了一幅一周工作節(jié)律圖，她認為，人的一周是有規(guī)律性的。周一到周五，工作節(jié)律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態(tài)度和行為比較激進；一周的后半部，人的精力逐漸下降，卻也更易通融。
這樣的結果也間接驗證了醫(yī)學界普遍流傳著的一種人體循環(huán)“七日節(jié)律”的說法。古埃及人早在6000多年前就曾有過“七日神力”說，認為生命過程(包括疾病的征兆)有7天重復的周期性。醫(yī)學上也充分證實了這一規(guī)律。在《傷寒論》中，張仲景說過這樣一句話：“太陽病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其經(jīng)盡故也�！贝蟛糠轴t(yī)生認為：在一周的生理周期里，人體組織工作效能會發(fā)生明顯變化，既表現(xiàn)在體力上，也反映在智力上。一般說來，星期一這天能力最低，表現(xiàn)為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之后逐漸恢復，精力充沛，體輕手巧，情緒樂觀，思維敏捷，到了星期一，又轉(zhuǎn)向衰退。
星期一
非誠勿擾
日前，針對職場人群做的調(diào)查顯示，42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老板談判，往往會碰一鼻子灰，大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作，沒有人會有心情聽你描述某個計劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因為股市開盤遭遇“黑色星期一”而惱怒，你的出現(xiàn)只會讓他失去理智。
作為一周工作的開始，有人說，星期一是心理和身體的雙重“過渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒有調(diào)節(jié)過來，一下子從休閑狀態(tài)切換到工作狀態(tài)，總感覺有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”，一周工作的開始如此令人懊惱。據(jù)了解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……
數(shù)據(jù)
東京女子醫(yī)科大學的研究表明，周一的血壓比一周當中的任何其他時段都要高。這也許可以解釋為什么由心臟病發(fā)作和中風引起的死亡率總會在周一早上達到頂峰。
據(jù)英國《金融時報》報道，星期一心臟病的發(fā)病率比平時高33%。
據(jù)深圳某醫(yī)院門診部統(tǒng)計，周一就診的人數(shù)通常比其他日子平均多出10%至20%。
據(jù)加拿大心理學家德比莫斯考維茨教授實際觀察，星期一是員工請假的高峰日。請假的人數(shù)不但最多，制造請假借口的創(chuàng)意也最活躍。有人說他車胎被蝸牛扎了，爆了；有人說他外婆死了；有的人讓外婆死了好幾次，每次都是活不過星期一。
實驗科學社會研究協(xié)會進行的一項調(diào)查表明，42%的女性和36%的男性在一周的工作開始時感到上司讓自己精神緊張。而很多單位有很多工作都是星期一做決定，牽涉到的個人或部門，就會感覺到比平時的壓力要大一些，精神也相對緊張一些。
德國漢堡“耳目”市場研究所最近的一個問卷調(diào)查顯示，近80%的德國人星期一早晨起床后情緒低落。
據(jù)德國《世界報》報道，德國雷根斯堡大學附屬醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任于爾根楚爾萊認為，原因不在星期一早上，而在星期天夜里�！皢柸藗兪裁磿r候睡得最差，您總能聽到同樣的回答：星期天晚上。”楚爾萊說。為什么呢？人們在星期天就開始為星期一的煩惱擔心了：起床、上班、干活。人們思前想后，無法安然入睡。德國慕尼黑大學醫(yī)學心理學研究所的節(jié)律研究者蒂爾倫內(nèi)貝格說，許多人在早晨都會受“社會時差感”折磨。
暢銷書《幸福公式》的作者斯特凡克萊因則認為，人們在周一早上情緒低落，這種感覺與囚犯的心態(tài)類似�？巳R因說：“在星期一，我們在享受了兩天自由后突然又得約束自己�！彼J為，令人高度緊張的是被他人指使的感覺，“長期有這種感覺會讓人生病，沒有什么比能自由支配時間更幸福了�！�
星期二
牛仔很忙
剛剛挨過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡，據(jù)英國Bimuno保健品公司研究人員格拉哈姆瓦特斯說：人們通常認為周一是整周中最糟糕的一天，但現(xiàn)在看來似乎不是這樣。部分白領會輕松度過周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時調(diào)整精力準備進入工作狀態(tài)。到了周二，他們開始走出閑散狀態(tài)，著手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計劃，壓力也隨之而來，工作量和壓力水平都將達到峰值。調(diào)查顯示，大部分人在周二通常會放棄午休時間，加緊干活。
數(shù)據(jù)
從德比莫斯考維茨教授對人一周行為規(guī)律的研究報告看，星期二是主導性最高的時候。星期二工作效率最高，產(chǎn)出最大。
據(jù)德比莫斯考維茨教授求證，星期二下午也是網(wǎng)上求職的高峰期。求職網(wǎng)站的流量最大。
據(jù)英國《金融時報》報道，星期二10時到中午這段時間，人頭腦最好使。
英國Bimuno保健品公司對3000名白領展開調(diào)查顯示，周二11時45分為他們的壓力峰值點。
英國Bimuno保健品公司調(diào)查的3000名對象中，約20%受調(diào)查對象周二會加班到深夜以彌補之前未完成的工作。
據(jù)英國Bimuno保健品公司調(diào)查，職場人群普遍壓力過大，約四分之一的人將壓力歸咎于工作量過大；超過十分之一的人表示工作時上司給他們帶來壓力；另有9%的人則認為同事讓自己焦慮不安。
營養(yǎng)學家和美食作家菲奧娜亨特說：“壓力過大會影響飲食，從而使消化系統(tǒng)受損�！�
星期三
超人總動員
星期三是一周的轉(zhuǎn)折，延續(xù)了星期二的忙碌，周三職場人士已經(jīng)完全適應了忙碌的工作狀態(tài)，星期三的職場人士可以和“超人”媲美。同時，周三處在一周工作日的正中間，上一個周末的快樂已經(jīng)遠去，而下一個周末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會出現(xiàn)下滑。
數(shù)據(jù)
澳大利亞悉尼大學心理學家查爾斯阿熱力教授最新的研究結果表示，周三是人們情緒最低點。研究者調(diào)查了350名受訪者后發(fā)現(xiàn)：受訪者一周7天中間段更容易對實際問題感到焦慮和擔心。
查爾斯阿熱力教授調(diào)查顯示，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進入人們視線和大腦中的信息越多心理受到的沖擊和負累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。
據(jù)德比莫斯考維茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活躍最具創(chuàng)造性。莫斯考維茨指出，這一天是制定戰(zhàn)略、開展“頭腦風暴”的最佳時間，也是決策技能最能得到發(fā)揮的時候。此時的人都會尋求一種平衡。在處理了兩天內(nèi)部事務之后，在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。有鑒于此，她建議這一天可安排會議。
白領周一到周五究竟哪天最辛苦
關于白領工作日的辛苦程度，這可能因個人、職業(yè)、公司文化和特定工作環(huán)境而異。不過，根據(jù)一些非正式的調(diào)查和職場觀察，人們常常認為周一和周五有其特別之處：
1. 周一：通常被視為一周中最困難的日子。這是因為員工需要從周末的休息狀態(tài)重新調(diào)整回到工作節(jié)奏中，處理累積的電子郵件、任務和會議。此外，一些人可能在周末后感到疲倦或不愿意返回工作狀態(tài)，所以周一的壓力感可能會更加明顯。
2. 周五：對許多人來說，周五是結束工作周并準備放松的日子。然而，如果工作積壓或臨近截止日期，周五也可能變得壓力很大，因為需要在下班前完成所有緊急任務。
中間的工作日（周二到周四）可能相對平穩(wěn)一些，因為大家已經(jīng)進入了工作周的節(jié)奏。但具體情況還取決于個人工作任務的安排和緊急情況的發(fā)生。
值得注意的是，這些觀點并沒有統(tǒng)一標準，每個人的體驗都是獨特的。有些人可能覺得他們的工作壓力在周中達到頂峰，而其他人可能認為每天都差不多。重要的是找到個人的工作壓力管理方法，確保工作與生活的平衡。
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