全國愛眼日心得體會12篇

　　當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編幫大家整理的全國愛眼日心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

全國愛眼日心得體會1

　　眼睛是心靈的窗戶，是心與心的溝通，是情與情的互動，我們應(yīng)該保護(hù)好這雙寶貴的'眼睛。

　　有些人認(rèn)為眼睛不重要，經(jīng)�！芭按�”它。比如說：經(jīng)常挨著電視看，躺在床上長間看書看電視，這樣非常容易近視。但這不代表不可以看電視。我們可以少看電視，多出去運(yùn)動。在看電視時要離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)，坐在凳子上看，這樣又環(huán)保又保護(hù)了眼睛，難道不是一舉兩得嗎?

　　有些人更是虐待自己的眼睛。白天不好好學(xué)習(xí)，黑夜用電筒在被子里看書，這樣會近視得更快。有些大人勸孩子說：“晚上不要看書，這樣會近視的。”大人的好話，卻被孩子誤認(rèn)為是壞話，而且還等大人睡著了再看，他們真不愛惜自己的眼睛。有些人剛一醒，就躺在床上看書。這樣更不對，最起碼要先洗臉，在端個凳子出去透透氣再看書。

　　這個人就是我姐姐，現(xiàn)在她已經(jīng)是近視一族了。每天掛副厚厚的眼睛，后悔極了……

全國愛眼日心得體會2

　　眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該好好地保護(hù)它們。

　　為什么要好好保護(hù)眼睛呢?如果我們不好好保護(hù)它們，陪伴我們眼睛的將是一幅眼鏡。我的爸爸媽媽都戴眼鏡，爸爸還是個馬大哈，經(jīng)常亂放眼鏡，一轉(zhuǎn)眼就找不到了。記得有一天早上，爸爸準(zhǔn)備送我去上學(xué)，忽然發(fā)現(xiàn)看不清楚，覺得少點(diǎn)什么，往臉上一摸，發(fā)現(xiàn)眼鏡沒了，便開始四處尋找。在客廳找找，沒有;在臥室找找，也沒有;在餐廳找找，還是沒有;怎么也找不到。后來我上廁所時發(fā)現(xiàn)眼鏡在手紙盒上便給他拿出去了。戴眼鏡可真麻煩呀!

　　戴上了眼鏡等于關(guān)上了心靈的窗戶，我們將留下永生的`遺憾，所以我們一定要保護(hù)好眼睛。這里有保護(hù)眼睛的“四要四不要”，大家一定要記在心里：一、我們要認(rèn)真做眼保健操;二、要多參加戶外運(yùn)動;三、讀書寫字姿勢要端正，眼離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸;四、連續(xù)看書一小時左右要讓眼睛休息一下。那四不要是什么呢?一、不要走路看書;二、不要在強(qiáng)光、昏暗的地方看書寫字;三、不要用臟手揉眼睛;四、不要或盡量少看電子產(chǎn)品。

　　我們要保護(hù)好眼睛，別關(guān)上心靈的窗戶。

全國愛眼日心得體會3

　　最近，媽媽經(jīng)常提醒我看書的時候眼睛離書本遠(yuǎn)一些，可是我看著看著就不自覺地湊得越來越近，眼睛也又干澀又疲勞，總覺得看不清遠(yuǎn)處的物體。媽媽帶我去醫(yī)院一檢查，原來是近視了。

　　我覺得很納悶，為什么有些同學(xué)的視力特別好，坐在教室后排也能看清黑板上的字，而我卻得了近視，看到的字都是模模糊糊的?為什么得了近視看物體就會模糊呢?

　　帶著一連串疑問，我翻閱了許多資料，終于明白了其中的奧秘。這得從人的視力形成的原理說起。我們視線內(nèi)的物體反射的光進(jìn)入眼球，落在視網(wǎng)膜上，我們就可以看到物體。人的眼睛有三個解剖學(xué)系統(tǒng)：光學(xué)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。光學(xué)系統(tǒng)用來收集和聚集來自視野中物體光線的反射，肌肉系統(tǒng)幫助眼球運(yùn)動，神經(jīng)系統(tǒng)則把光能轉(zhuǎn)化為電沖動，并把信息傳遞給大腦，形成視覺圖像。正常的視力需要這三個系統(tǒng)保持正常的機(jī)能，共同協(xié)作，完成任務(wù)。

　　我平時喜歡趴在課桌上寫字，也很喜歡玩電腦，眼睛長時間看著近處的'物體(書和屏幕)，眼睛的肌肉系統(tǒng)就缺少運(yùn)動和調(diào)節(jié)。這個環(huán)節(jié)出了問題，形成的視覺圖像也就不清晰了。再看看那些視力好的同學(xué)，多半看書姿勢比較好，而且長時間看書后會都休息一會兒。這樣，眼睛的肌肉系統(tǒng)就能勞逸結(jié)合，正常工作了。

　　了解了近視形成的基本原因以后，我下定決心好好保護(hù)視力，再也不要趴著寫字和長時間玩電腦了。我也決心學(xué)習(xí)更多的科學(xué)知識，更好地保護(hù)自己。

全國愛眼日心得體會4

　　眼睛是人類心靈的窗戶，它是人們認(rèn)識世界、獲取知識的重要工具。應(yīng)該說，人類的每一項(xiàng)活動都離不開眼睛，都需要眼睛的參與�？墒牵�親愛的同學(xué)們，我們保護(hù)好我們的寶貝眼睛了嗎?

　　如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，娛樂方式也多種多樣，如手機(jī)、電腦、電視長時間用眼，將會對眼睛造成極大地傷害，尤其是長時間盯著屏幕，不僅用眼疲勞，而且屏幕上放射出的光線，會使眼球產(chǎn)生疼痛感。如果屏幕過于光亮，而周邊環(huán)境較暗，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往則有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，引起嚴(yán)重的眼部疾病。

　　除了上述因素，有些同學(xué)寫字姿勢不正確，用眼時間不當(dāng)，在光線暗的地方看書，睡在床上看書也會使得眼球晶狀體變形，導(dǎo)致眼睛近視，帶上了厚厚的鏡片。

　　保護(hù)眼睛，從細(xì)節(jié)做起，從日常行為改起。首先，要保持端正的.寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，越容易造成眼睛近視;其次，要合理安排作息時間，學(xué)習(xí)、休息要有規(guī)律，無論做功課、看電視、上網(wǎng)查資料，時間都不能太長，以每30分鐘休息片刻為佳;再次，要多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼肌，多親近大自然，有益于眼睛的健康。當(dāng)然，還要注意營養(yǎng)攝取均衡，不可偏食，特別要注意維生素B類食物的攝取。這些細(xì)節(jié)都有助于我們保持良好的用眼衛(wèi)生，保護(hù)好我們的眼睛。

全國愛眼日心得體會5

　　我是一個近視的人，可能我說了這一句話后，見我的人都會說：“那你怎么不戴眼鏡呢?”是因?yàn)槲以谝粋�月前戴上了一個叫角膜塑形鏡的隱形眼鏡，這一種眼鏡大白天可以恢復(fù)，從裸眼成正常視力。

　　我近視是在四年級的時候發(fā)生的，有一天一覺醒來，發(fā)現(xiàn)時間不那么清楚了，我給媽媽說，說我覺得看不清東西了。媽媽敏銳的感覺到我可能是近視。爸爸和媽媽就帶著我去眼科民醫(yī)院查，時間太長查了些什么我給忘了，但我記得查了一上午才確定我是真近視。沒辦法，當(dāng)時就帶著我去配眼鏡。近視之前我還以為戴眼鏡不錯，爸爸也戴眼鏡，但不也生龍活虎嗎?

　　可我一戴上眼鏡就認(rèn)為我大錯特錯了，這和我想象中的相差了十萬八千里。我當(dāng)戴上眼鏡后才半個小時，鼻梁壓的感覺十分不舒服。有一次，我與同學(xué)在打籃球時，因?yàn)榇虻?太投入了，忘了還有眼鏡這一碼事，一個不小心就撞上了我的眼，平時要是平時揉一下就好了，可現(xiàn)在不是了，我眼睛還有一個眼鏡，這一下可不得了，可難受了，老長時間才回過來，從此我就認(rèn)定眼鏡就是個累贅。

　　當(dāng)我?guī)�上角膜塑形鏡，眼睛有了很多的改善，運(yùn)動也沒有什么累贅了。有一次生物做實(shí)驗(yàn)，我與我的同學(xué)郝元一組，郝元戴著眼鏡，我觀察的時候一彎腰就可以，郝元還要扶一下眼睛，這讓我認(rèn)識到了不戴眼鏡的好處。

　　在此我呼吁不近視的人珍愛眼睛，而近視的人則保護(hù)視力。

全國愛眼日心得體會6

　　我的家庭是一個“眼鏡家庭”，要知道我們家有多少個戴眼鏡的啊!我爸爸，我媽媽，我姨媽，我姨爸，我哥哥，我阿姨......哎呀,多得數(shù)都數(shù)不清!雖然戴眼鏡可以幫助眼睛看東西看得清楚些，但戴眼鏡也有煩惱。

　　據(jù)我“考察”，戴眼鏡有以下煩惱：

　　1.必須戴著眼鏡看東西，如果忘了帶眼鏡，那可就糟了!

　　2.戴眼鏡時，眼鏡架在鼻梁上，戴久了會非常疼。

　　3.在天氣冷時戴眼鏡，一進(jìn)家門眼鏡上就會起霧，自然就會看不清了。

　　4.眼鏡非常貴等煩惱。我問了媽媽，問她為什么會戴眼鏡。她回答說，是她小時侯寫字姿勢不是很正確，久而久之，她的視力就變成零點(diǎn)幾了。我也問了爸爸，他戴眼鏡的原因是因?yàn)樗�看書的`姿勢不對，所以我為大家提了一點(diǎn)建議：

　　1.讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一市尺。

　　2.連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會。

　　大家都把希望寄托在我“眼”上，但我的視力已經(jīng)低到坐在4排都看不清黑板上寫了什么了，所以我正在實(shí)施我的“防近視計劃”，就是每天下課、放學(xué)時都看一看學(xué)校里種植的大樹和每天少玩一點(diǎn)電腦，多眺望遠(yuǎn)方。

　　我希望我能成為我們家庭唯一一個不戴眼鏡的人

全國愛眼日心得體會7

　　6.6愛眼日主題為：“關(guān)注普遍的眼健康”。

　　如何保護(hù)眼睛：

　　一不要在光線太暗的地方看書。

　　因?yàn)槊�，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

　　二要注意眼睛鍛煉，堅(jiān)持做“眼保健操”。

　　朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點(diǎn)，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的`血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類食物能加強(qiáng)眼部肌肉活動，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。

　　看愛眼日宣傳口號：

　　1、觀天下，辨秋毫，愛眼護(hù)眼很重要。

　　2、科學(xué)用眼，精彩無限。

　　3、愛護(hù)眼睛，讓生命的陽光更精彩。

　　4、愛眼護(hù)眼，專業(yè)專注。

　　5、愛護(hù)眼睛，你我同行。

　　6、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

　　7、多一份關(guān)愛，多一份”睛”彩。

全國愛眼日心得體會8

　　如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

　　近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?

　　1，堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的.新陳代謝速度。

　　2，學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

　　3，學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

　　4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等等。

　　5，多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡。

　　6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

　　7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到的休息。

　　近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

全國愛眼日心得體會9

　　現(xiàn)在已是網(wǎng)絡(luò)時代。每個人的家里都有電視呀，電腦呀，手機(jī)呀等等。這些高科技產(chǎn)品的出現(xiàn)，給我們的生活帶來了極大方便，但由于我們看電視、上網(wǎng)、玩手機(jī)的時間過長，使很多人都近視了。我身邊就有許多同學(xué)戴上眼鏡了。

　　戴上眼鏡可不好!

　　先說說它的壞處吧：上課時不戴上眼鏡就看不見黑板上老師寫的字了;上體育課時更是不方便了，眼鏡在鼻梁上“跳著舞”;還不能長時間的去看書;若起霧時就什么也看不清了……唉，多麻煩呀!戴上眼鏡的'壞去可真多呀。

　　既然戴上眼鏡的壞處有這么多，那么我們就要好好的保護(hù)眼睛了。我想告訴大家的是，不要長時間的去看電視，玩電腦、玩手機(jī)了;每天都要堅(jiān)持做眼睛保健操;可以多去戶外玩一玩，要多看看綠色。

　　好了，讓我們一起保護(hù)眼睛，讓每個人都擁有一雙明亮的大眼睛吧!

全國愛眼日心得體會10

　　我們都很熟悉我們學(xué)習(xí)和工作的好伙伴——電腦，還有家家戶戶都有的電視。

　　合理地運(yùn)用它們可以使我們的生活更加豐富多彩。但是要注意保護(hù)眼睛。每天學(xué)校的眼保健操是可以減少眼睛的'部分壓力的。在課間，我們可以在沒有強(qiáng)光的的地方看樹、綠地等自然的綠色，這也是有效減少眼睛疲勞的有效辦法。在家里，應(yīng)少看電視、電腦，頂多每周用30分鐘看電腦和電視。在學(xué)校里，同學(xué)們都發(fā)現(xiàn)我配了一副眼鏡。在這里，我想告訴大家，佩戴眼鏡是一件非常麻煩的事情。先要驗(yàn)關(guān)、診斷、看眼球，再診斷開單子。使用眼鏡時，也有許多麻煩。例如：喝熱水時，要拿下眼鏡。在此，我就不一一列舉了。假如你已經(jīng)近視了，你去吃一些含有焦鹽蛋白的東西，有豬蹄，甲魚，還有雞爪皮，鴨爪皮。

　　有些事情頭腦必須要清楚：

　　1、不要迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，適當(dāng)?shù)耐婢W(wǎng)絡(luò)游戲是可以的;

　　2、不要讓眼睛直視太陽。

　　俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶”，讓我們好好地保護(hù)我們的眼睛吧!

全國愛眼日心得體會11

　　隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越成為我們生活中的一部分，手機(jī)，電腦，電視等等。也因此許多小孩過早的接觸這些產(chǎn)品并沉迷于這些網(wǎng)絡(luò)。進(jìn)而許許多多的小孩都已近達(dá)到高度近視的狀況，就個人而言，近視著實(shí)是非常不好的一件事，而看到這些寫小孩子，也著實(shí)讓人心疼。

　　我本人就近視，所以沒有太多權(quán)利說別人太多，但是，也正是因?yàn)槲医�視，我自身能感受到到近視給我個人以及大家所帶來的不便，現(xiàn)在的我，看到?jīng)]有戴眼鏡的.人，心里只有心生羨慕。我還記得近視后的我，有多么苦惱，不過也只能怪自己沒有好好保護(hù)自己的眼睛。那時候，自己喜歡打球，可是戴眼鏡打球是很危險大的一件事，我看到許多戴眼鏡的同學(xué)在打球的過程中，眼鏡被砸壞，還有因?yàn)椴恍⌒呐龅�，把眼角搽傷的也有，這些種種都讓我不敢戴眼鏡打球，但是，即使這樣，也依然避免不了因?yàn)榭床坏角蚨�造成的失誤。還有許許多多，對于女孩子來說，眼睛很重要，戴眼鏡戴久了，眼睛會變形，基本上摘下眼鏡后變成了小眼睛著，很難看，也就說明著眼鏡基本上是摘不下來了的。

　　近視真的很痛苦，雖然說現(xiàn)在有隱形眼睛，也有一些什么激光能矯正視力，這是這些或多或少都會對身體和眼睛帶來傷害的，所以保護(hù)眼睛，從小做起，也要引起大家伙的重視。

全國愛眼日心得體會12

　　眾所周知，近年來我國的近視人數(shù)在持續(xù)不斷的增長，年齡也越來越小。盡管老師為此煞費(fèi)苦心，每次調(diào)座位都要前后左右來回對調(diào)，每周調(diào)換一次，同時也不忘記照顧近視的學(xué)生。我今天特發(fā)此博文，希望大家愛護(hù)自己的眼睛。

　　同學(xué)們，我們怎樣保護(hù)眼睛呢?首先一定不要過度使用電腦，或長時間看電腦、電視，一般半個小時就要休息一會;其次不要在太暗或太亮的環(huán)境下學(xué)習(xí)，一定要在光線適中的環(huán)境下學(xué)習(xí);還要經(jīng)常望一望遠(yuǎn)處的綠色，堅(jiān)持做眼保健操;最重要的是一定要在看書、寫字的時候保持正確的'姿勢。如果你已經(jīng)近視了，那你就更要少看電視、少玩電腦吆!注意用眼衛(wèi)生，千萬不要戴別人的眼鏡，因?yàn)槟菢訒��?dǎo)致他的眼病傳染給你;最后您要記住，一定要勤洗眼鏡，如果不洗，沉積在眼鏡里的污垢會進(jìn)入你的眼睛了導(dǎo)致眼疾;還要勤檢查、驗(yàn)光，及時配換適合自己的眼鏡。做到以上幾點(diǎn)就可以控制你的眼睛不會發(fā)展的太快，度數(shù)不會增加的更大。切記!

　　同學(xué)們，眼睛是我們心靈的窗戶，讓我們愛護(hù)它吧!

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