自制肯德基雞汁土豆泥

土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。

小朋友們大概都喜歡肯德基的土豆泥，這個(gè)超級簡單的，在家可以天天吃上的。只不過用攪拌機(jī)攪拌時(shí)要根據(jù)各家的攪拌機(jī)的功能了，我今天攪拌就花了不少時(shí)間，要一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)嚢�，攪出來粘粘的，土豆泥好吃，洗碗就稍微麻煩點(diǎn)了。用個(gè)裱花嘴擠個(gè)花吧，無奈可能稀了點(diǎn)，花一會(huì)就沒型了。自己吃，還是注重口味吧，裱花的事情就看情況了。

食材食譜熱量：1504.15(大卡)

主料 土豆 445克 輔料 黃油 5克 牛奶 15克 史云生雞汁高湯 一支 黑胡椒粉 少許

方法/步驟

1

土豆去皮

2

土豆切成小塊，入鍋蒸熟

3

放入攪拌機(jī)里打成土豆泥

4

準(zhǔn)備好其他材料

5

將牛奶、高湯、融化的黃油混合，放入微波爐打30秒

6

打好的混合液和土豆泥拌勻，加入少許黑胡椒粉拌勻，裝入裱花袋中，（也可以直接食用了）

7

擠出自己喜歡的形狀，撒上寶寶喜歡的.裝飾，雞汁土豆泥就做好了

注意事項(xiàng)

一：土豆一定要熟透；

二：土豆泥要打得特別細(xì)膩；

三：干濕度根據(jù)自己的喜好調(diào)節(jié)；

沒有史云生雞汁高湯的用其他高湯也可以；

沒有黃油也可以不放。

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