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騰訊網(wǎng)：經(jīng)常加班會(huì)導(dǎo)致哪些疾��？
健康導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)代社會(huì)，加班幾乎成了上班族的常態(tài)，每天晚上七、八點(diǎn)，在公交車站旁，總能看見(jiàn)那些剛剛加完班行色匆匆的人群，雖然近年來(lái)，國(guó)家已經(jīng)規(guī)定法定的工作時(shí)間為8個(gè)小時(shí)，其實(shí)真正按照法定工作的時(shí)間單位真的不多，每天超時(shí)工作的人群不在少數(shù)，但是在連續(xù)工作的壓力下，逐漸出現(xiàn)很多新型病態(tài)，如“過(guò)勞死”“亞健康”等，下面我一起來(lái)了解一下經(jīng)常加班還可導(dǎo)致哪些疾病?
這個(gè)周末，小何的休息日又沒(méi)有了，因?yàn)楣疽s一個(gè)項(xiàng)目。對(duì)于這樣的加班，小何已經(jīng)習(xí)以為常了�！拔覀冞@活按任務(wù)走，來(lái)一次任務(wù)就得加班加點(diǎn)地干，什么工作時(shí)間8小時(shí)，想都沒(méi)想過(guò)。”像小林一樣，在本期生活調(diào)查中，690名參與者中有432人幾乎每天都超過(guò)8小時(shí)工作，其中工作時(shí)間在10小時(shí)以上的有272人，占到了40%。
可見(jiàn)加班的人群不再少數(shù)，中國(guó)人口眾多，在這樣一個(gè)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的背景下，超時(shí)上班似乎難以制止，但是長(zhǎng)時(shí)間超時(shí)工作身體會(huì)承受不了，多數(shù)加班族表示身心俱疲憊不堪，有的甚至出現(xiàn)了一些疾病。
1.月經(jīng)不調(diào)：加班使生活無(wú)規(guī)律，造成內(nèi)分泌失調(diào)，每個(gè)月的那幾天總是日期不定，并伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象。
如今的職場(chǎng)，加班似乎成了常態(tài)，在連續(xù)的工作壓力下，“亞健康”、“過(guò)勞死”成了人們熟悉的字眼。近日網(wǎng)上的一項(xiàng)調(diào)查顯示，近8成員工經(jīng)常加班。與此同時(shí)，不少網(wǎng)友還反映，諸多因素不但導(dǎo)致8小時(shí)工作制漸漸成了擺設(shè)，而加班費(fèi)也成了不能充饑的“畫餅”。
2.乳腺疾�。寒�(dāng)身體循環(huán)不暢時(shí)，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也會(huì)隨之而來(lái)。
3.記憶力衰退：飲食不規(guī)律導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良，記憶力也會(huì)大大減退。不妨多吃一些桂圓，其中的磷脂和膽堿有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)，補(bǔ)充腦力。
4.眼睛飛蚊癥：目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦屏幕，視力急劇下降，并且總感覺(jué)像有不明飛行物在眼前飛來(lái)飛去。請(qǐng)每隔兩個(gè)小時(shí)按壓太陽(yáng)穴5分鐘，明目、放松身心，一舉兩得。
5.食欲減退：吃飯不定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)不均衡，讓食欲也跟著遭殃。此時(shí)大蒜精油就派上用場(chǎng)，胃口不佳時(shí)聞一聞也不錯(cuò)哦!
千葉草結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常加班必然會(huì)影響到身體健康，建議經(jīng)常需要加班的朋友要提高養(yǎng)生保健意識(shí)，科學(xué)地安排好的飲食，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議睡前可以喝一杯牛奶，吃一片面包都有利入睡，也避免睡后不久起床吃東西，中斷睡眠;加班后注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃些富有動(dòng)物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆制品、蔬菜等，尤其是勞動(dòng)強(qiáng)度較大的夜班工人更應(yīng)注意;注意補(bǔ)充維生素a ，如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、蔬菜、黃豆、西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒等提高身體素質(zhì)，避免健康受到影響。當(dāng)然了，你也可以平時(shí)吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和維生素a的營(yíng)養(yǎng)保健食品，這樣效果比較好。
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