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關(guān)于考研作息時(shí)間安排參考經(jīng)驗(yàn)
考研復(fù)習(xí)時(shí)，由于學(xué)習(xí)內(nèi)容較多，難度較大，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，所以很多考生長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。使自己的大腦過(guò)于疲勞，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�、身弱乏力、身體免疫力下降等情況，這樣不但不能達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，反而影響學(xué)習(xí)。所以考生有必要為自己設(shè)定一個(gè)作息時(shí)間表。嚴(yán)格按照作息時(shí)間表作息，會(huì)使你學(xué)習(xí)時(shí)精神飽滿、大腦清晰，提高學(xué)習(xí)效率。
步驟/方法
1
備考時(shí)間表，以供參考：
7：00起床
7：107：30 吃飯 少油，少糖，有湯，吃七成飽
7：408：20 背單詞 空氣新鮮的教室
8：3011：40 復(fù)習(xí)相應(yīng)科目
11：5012:20 吃飯 有肉，多菜，九成飽
12:2013:00 午睡 盡量不要超過(guò)一小時(shí)
13:0017:00 繼續(xù)復(fù)習(xí)
17:0017:30 放松、可以走出室內(nèi)到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
17：3018：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類(lèi)
18：0022：00 看書(shū)、做練習(xí)
22：0023：00 鍛煉
23：0023：30看會(huì)單詞
23：30 睡覺(jué)
2
實(shí)行本作息時(shí)間表的要求：
1)大學(xué)應(yīng)屆生：與同宿舍搞好關(guān)系，不要讓其他不考研的同宿舍同學(xué)影響你的作息。嚴(yán)格作息(晚23：30左右準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，7點(diǎn)起床)。
2)租房考研者：找同性考研的一起住。盡量不要和不考研的人住在一起，不易協(xié)調(diào)。盡量不要一個(gè)人住，不要太相信自己的自制力。到最后一個(gè)月(沖刺階段)，可以一個(gè)人住，因?yàn)橐呀?jīng)很著急了，會(huì)管住自己的。
3)在家復(fù)習(xí)者：讓父母或妻子(丈夫)督促著嚴(yán)格作息。
3
沖刺階段：沖刺階段的時(shí)間很寶貴，也最為引人注意。但是越寶貴、越關(guān)注就越要保證和往常一樣。千萬(wàn)不可因?yàn)榘疽�、拼時(shí)間在最后時(shí)刻掉隊(duì)。正所謂“休息和營(yíng)養(yǎng)很重要，現(xiàn)在起不來(lái)不要硬起，起早貪黑累壞身體。每天保持八小時(shí)睡眠，晚上十一點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)躺下，最晚不過(guò)十一點(diǎn)半�！绷砀揭环輿_刺階段參考作息時(shí)間表：
7：00 前起床
7：30～11：30 學(xué)習(xí)(基本上這是一段復(fù)習(xí)最黃金時(shí)間，你可以把復(fù)習(xí)最差的科目分配在這段時(shí)間，正所謂，最差的科目安排在最好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。)
11：30～13：30 午餐，休息(注意：12：00-1：00睡午覺(jué)，這個(gè)會(huì)一定程度上緩解上午的疲勞，不過(guò)注意不要睡過(guò)頭，把下午時(shí)間都睡過(guò)去了。)
14：00～17：00 繼續(xù)安排學(xué)習(xí)
18：00 晚餐，休息
18：30～23：00 晚間學(xué)習(xí)(八點(diǎn)左右，可以適當(dāng)休息一下，可以趴在桌上小睡，也可以出去溜達(dá)轉(zhuǎn)悠。)
23：30 休息(記住12點(diǎn)之前要入睡，別熬夜)
另外，每周適當(dāng)安排一天用作休閑娛樂(lè)�？梢赃\(yùn)動(dòng)、看電影、也可以逛街等等任意一種自己喜歡的放松方式。
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