國旗下的講話：堅信自己，趕走自卑

老師們，同學們：

　　大家早上好!

　　自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿自己的弱點和別人的強處比，覺得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀失望，不思進取，甚至沉淪。

　　自卑的人，大腦皮層長期處于抑制狀態(tài)，而絕少有歡樂和愉快的良性刺激轉(zhuǎn)換，中樞系統(tǒng)處于麻木狀態(tài)，體內(nèi)各個器官的生理功能得不到充分的調(diào)動，無法發(fā)揮它們應(yīng)有的作用;同時內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能也因此而失去常態(tài)，有害的激素隨之分泌增多;免疫系統(tǒng)功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮，反應(yīng)遲鈍、記憶力減退。

　　自卑感產(chǎn)生的原因也是多種多樣的，但主要的原因是以下這些：

　　1.自我認識不足，過低估計自己。每個人總是以他人為鏡來認識自己，也就是說人們總是根據(jù)他人對自己的評價和自己與他人比較來認識自己的長短優(yōu)劣。如果他人對自己做了較低的評價，特別是較有權(quán)威的人的評價，就會影響自己對自己的認識，自己也低估自己。在與他人比較的過程中，性格內(nèi)向的人，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處比，當然越比越覺得自己不如人，越比越泄氣，就會產(chǎn)生自卑感。

　　2.消極的自我暗示抑制了自信心。每個人面臨一種新局面時，首先都會自我衡量是否有能力應(yīng)付。性格內(nèi)向的人因為自我認識不足，常覺得“我不行”，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負擔，在學習和交往中，就不敢放開手腳，就會限制能力的發(fā)揮，學習效果必然不佳。這種結(jié)果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為，使自卑感成為一種固定的消極自我暗示，從而造成一種惡性循環(huán)，使自卑感進一步加重。

　　3.挫折的影響。人們在遭受挫折后，可能會產(chǎn)生各種反應(yīng)，或反抗，或妥協(xié)，或固執(zhí)。有的人在遭受某種挫折后，就會變得消極悲觀，特別是性格內(nèi)向的人，由于神經(jīng)過敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就會給予他沉重的打擊，使他變得自卑。

　　4.生理方面的不足。生理方面的缺陷對心理方面有明顯的影響。如有的人因為身體矮小或相貌丑陋而感到自卑;有的人因為自己的身體有殘疾而自卑。

　　每個人由于氣質(zhì)、文化素養(yǎng)及生活環(huán)境的不同，脾氣、性格都不盡一致。但無論哪種人，自卑都是不正常的心理活動，應(yīng)及時清除掉，清除的方法有：

　　1.警惕消極用語

　　你是不是經(jīng)常使用一些積極性的自我描述用語;如“我一定要做出改變”、“我能行”、“我可以試試”、“這次會成功的”，并且要經(jīng)常對自己說或?qū)懴聛碣N在你房間的床頭和書桌上。

　　2.從另一個方面彌補自己的弱點

　　每個人都有多方面的才能，社會的需要和分工更是多種多樣的。一個人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發(fā)展。

　　3.用行動證明自己的能力與價值

　　你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之后，再去找一個目標。這樣，每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨于鞏固。

　　4.全面了解自己，正確評價自己

　　發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，并且對自己的弱項和遭到失敗的地方持理智和客觀的態(tài)度，既不自欺欺人，又不將其看得過于嚴重，而是以積極的態(tài)度應(yīng)對現(xiàn)實，這樣自卑便失去了溫床。

　　5.從成功的回憶中建立成功的自我形象

　　當你懷疑自己的能力并為自卑感所困擾的時候，你不妨從過去的成功經(jīng)歷中吸取氧分，來滋潤你的信心。導演成功的人生。

　　6.轉(zhuǎn)移注意力

　　不要老關(guān)注自己的弱項和失敗，而應(yīng)將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅(qū)散自卑的陰影，從而緩解你的心理壓力和緊張。

　　7.用微笑對抗逆境

　　在微笑中我們能吸取失敗的經(jīng)驗，輕輕松松地迎接下一次挑戰(zhàn)。你可以微笑著告訴自己：“一次失敗不能證明全部失敗，只有放棄嘗試才必定失敗。”

　　8.每天給自己一個希望

　　在這個世界上，有許多事情是我們所難以預(yù)料的。我們不能控制機遇，卻可以掌握自己;我們無法預(yù)知未來，卻可以把握現(xiàn)在;我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排好現(xiàn)在的生活;我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調(diào)整自己的心情。每天給自己一個希望，讓自己的心情放飛，不知不覺中自卑也就隨風而去。

　　謝謝大家!

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