關(guān)于健康飲食的文案

　　隨著在線社交網(wǎng)絡(luò)的爆炸式增長(zhǎng)，越來(lái)越多人鐘情于在線上發(fā)布文案，文案用以分享自己生活中值得紀(jì)念的小確幸。那些火遍朋友圈的文案都是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的關(guān)于健康飲食的文案，歡迎閱讀與收藏。

　　1、醫(yī)生建議要么吃藥，要么改變習(xí)慣，多休息保證睡眠，多喝水，吃清淡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　2、辣的不能吃，冰的不能喝，養(yǎng)胃只能吃清淡的，好沒(méi)意思呀。

　　3、對(duì)于無(wú)辣不歡的四川人來(lái)說(shuō)，吃清淡點(diǎn)是一種怎樣的體驗(yàn)？

　　4、早中。吃清淡。多吃粗糧蔬菜。少吃主食面食。不要貪多。吃7分飽。晚餐盡量越早越好。

　　5、明天起戒糖，吃清淡，為了新剪的發(fā)型要美美啊。

　　6、深夜放毒！胃不好，只能吃清淡一點(diǎn)的，加個(gè)餐。

　　7、得定個(gè)目標(biāo)每天至少走一萬(wàn)步，吃清淡少吃肉，減肥保持身材。

　　8、我以后一定吃清淡，我懺悔，我痛不欲生一定要吃清淡啊。

　　9、昨天拉肚子了，拉了一天，今天吃清淡一點(diǎn)，豆?jié){，稀飯，咸鴨蛋，花卷，咸菜。

　　10、吃清淡的食物，喝茶，逛公園，晚餐后散步，再學(xué)會(huì)個(gè)下象棋，我就算正式步入老年人行列了。

　　11、喜歡吃的不是會(huì)長(zhǎng)胖就是會(huì)上火，克制一點(diǎn)，吃清淡一點(diǎn)，我都感覺(jué)人生失去了意義。

　　12、身體好不容易恢復(fù)了，不得不服老了，接下來(lái)的日子，還是吃清淡飲食吧，折騰不起了。

　　13、感冒第三天越來(lái)越嚴(yán)重了我還是堅(jiān)持不吃藥，昨天吃泡面辣雞了，今天還是保命要緊，吃清淡點(diǎn)吧。

　　14、減脂午餐+木瓜菠蘿汁。蔬菜依舊是水煮的。吃清淡點(diǎn)對(duì)腸胃也好。

　　15、好了，耳朵鼻子都出血了！希望自己真的可以出息一點(diǎn)！真的可以吃清淡一些降降火刮刮油吧！

　　16、最近一直食欲不振，胃口不佳。什么都不想吃，有時(shí)候還餓。想吃點(diǎn)甜的，吃完還反胃，吃點(diǎn)味重的也反胃，吃清淡的覺(jué)得苦。

　　17、開(kāi)始想要拒絕吃辣，開(kāi)始想要吃清淡的，怕是要加入養(yǎng)生行列了吧。

　　18、人非要和自己作對(duì)。高油高糖讓人沉溺，但逼自己吃清淡，玩手機(jī)獲得多巴胺讓人快樂(lè)，但逼自己少碰手機(jī)。

　　19、胃又難受了，還是吃清淡點(diǎn)比較好。把粥煮成飯又加熱水重新煮了一遍。

　　20、吃清淡的還是蠻舒服滴，現(xiàn)沒(méi)有頓頓吃米飯了、偶爾吃點(diǎn)雜糧。

　　21、年紀(jì)大了，感冒了，愈發(fā)喜歡吃清淡的東西了，早餐這頓真的巨舒服啊。

　　22、佳節(jié)期間，吃吃喝喝，開(kāi)開(kāi)心心，快快樂(lè)樂(lè)，易暴飲暴食，吃太飽，喝太多，傷脾胃，易清淡，少油膩，才健康，快樂(lè)多，開(kāi)心多，聚會(huì)多，愿你吃出好心情，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)新年！

　　23、食物分酸性和堿性兩類。魚(yú)肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。

　　24、選擇食品，注意四點(diǎn)：味美色艷，營(yíng)養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康�。坏�有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營(yíng)養(yǎng)，忽略保健。吃出病來(lái)，為時(shí)已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

　　25、過(guò)節(jié)瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒醬油瓜子、炒葵花子，鹽分多，熱量高，多吃南瓜子，益健康，降血壓，滿口香，愿你春節(jié)期間吃出健康，吃出快樂(lè)！

　　26、盡量選擇分餐方式就餐，減少交叉污染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　27、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

　　28、不登高山，不見(jiàn)平地。不經(jīng)鍛煉，不會(huì)強(qiáng)堅(jiān)。

　　29、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒(méi)跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

　　30、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長(zhǎng)久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。

　　31、保健菜類，三好三美譽(yù)：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營(yíng)養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。

　　32、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。

　　33、細(xì)糧四、粗糧六；主食四、副食六；動(dòng)物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。

　　34、請(qǐng)大家盡量少吃外賣食品。外賣食品中常吃出不衛(wèi)生的異物，根據(jù)調(diào)查，近八成叫過(guò)外賣的人表示在外賣食品中吃出過(guò)不衛(wèi)生的異物。

　　35、請(qǐng)客吃飯，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥來(lái)幾口，小咸菜吃幾顆，小水果嘗幾個(gè)，可以讓你：酒不醉人歡樂(lè)多，祝您掌握解酒“妙招”，這個(gè)春節(jié)飲入“美好”！

　　36、保健主食：“黃金作物”老玉米，營(yíng)養(yǎng)保健數(shù)第一�！盃I(yíng)養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。

　　37、朋友聚會(huì)多，走訪親戚多，飲酒應(yīng)限量，過(guò)量飲酒易造成肝臟、大腦、神經(jīng)和消化系統(tǒng)的損傷，酒后開(kāi)車應(yīng)注意安全，祝你春節(jié)期間玩的開(kāi)心，吃的快樂(lè)，喝的如意，歡歡喜喜過(guò)個(gè)年。

　　38、飯前喝少量的湯，好比運(yùn)動(dòng)前做活動(dòng)，使消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好的進(jìn)食飯后也會(huì)感到舒服。

　　39、保健肉魚(yú)，應(yīng)該知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚(yú)好，魚(yú)比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚(yú)小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚(yú)蝦軟化血管，保健長(zhǎng)壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻?zhàn)詈茫ㄒ吧�紅黑螞蟻，保健防治多種疾�。�。

　　40、快樂(lè)無(wú)限，友情提示，請(qǐng)君注意：大餐雖豐盛，拒絕無(wú)節(jié)制，喝酒別逞強(qiáng)，把握好酒量，玩笑勿亂開(kāi)，歡樂(lè)會(huì)更多！

　　41、注意辨別食物顏色和外觀是否正常，是否有異物或異味，如發(fā)現(xiàn)異常，要立即停止食用。

　　42、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步”。

　　43、人體內(nèi)存在自動(dòng)調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。

　　44、走路使您童顏常在，運(yùn)動(dòng)使你青春永駐。

　　45、不吃河豚魚(yú)、野生蘑菇等高風(fēng)險(xiǎn)食品。

　　46、喝酒時(shí)，想想健康，吃肉時(shí)，憶憶養(yǎng)生，暴餐時(shí)，看看肚子，油膩時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)祝福，春節(jié)雖好，可不要貪戀，美味垂涎，可不要貪饞，人生苦短，可祝福情長(zhǎng)，祝你開(kāi)心過(guò)大年，健康好身體！

　　47、節(jié)日里，快樂(lè)無(wú)比，友情提示，注意尺度。吃好喝好，注意身體；說(shuō)說(shuō)笑笑，搞好情緒；迎來(lái)送往，切勿失禮；走親串門，安全第一！

　　48、美食一籮筐，吃完大魚(yú)來(lái)大肉，水果蔬菜鮮艷艷，巧妙搭配來(lái)食用，不把“健康”來(lái)遺漏，祝您：春節(jié)“疾病”不結(jié)節(jié)，新年“異恙”不來(lái)粘！開(kāi)心健康過(guò)個(gè)年！