舞蹈有什么技巧

　　前橋，后橋，云頂，蠻子。這些主要的了。這些都是女生的，男生的有些不一樣。

　　旋轉(zhuǎn)的技巧：

　　一、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，我們從物理學的角度來說，同一品質(zhì)的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。如若不然，我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，想轉(zhuǎn)個八九圈那簡直比登天還難。從舞蹈上講，用力一大就會從面部表現(xiàn)出來，舞蹈講究的是美．在完成動作之前和之中，不應表現(xiàn)出任何不安來，而應給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說如果把一切力量都放在這個“圈”上，那?跳完一部作品又要費多大勁呢？怎?能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢？

　　二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那?想轉(zhuǎn)好也是很難的。例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那?力量就會被分解．也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。

　　點翻串翻技巧：

　　建議1：先把踏步翻身練好，梗頭說明你的前腰和第二個旁腰都下的不夠。身體的協(xié)調(diào)性欠缺。這些踏步翻身都可以有效的練習。

　　不要告訴我你的老師直接給你就開了點翻身，那你不要怪自己了，去找老師吧。

　　建議2：把“立”練好

　　建議3：練習甩頭和身體配合的協(xié)調(diào)性。

　　站在墻壁前面練習，當然是背墻站立。

　　前橋應該單腿起身，起身的同時左腿往地面落。最有效的練習方法就是，練習“甩腰”----下腰、起來下腰起來、下腰起來。和每天練習腹肌、背肌。

　　大跳：通過插地—探腳尖起份。術語【沙色】。起跳時注意前腿通過屈膝到90度后。再起小腿升直。后腿起跳保持直線并高于前腿！空中形成一字。但不一定是平行的180度�？梢院笸嚷愿�。前腿略低。這樣比較適合落地重心。技巧：起份的時候。不要用太大的力。這樣把你的力量分散了。在起跳的時候把所有力量用在向上！。而不是向前。越想往前跳就會跳的越矮！~剛開始訓練的時候重點放在起跳的高度上。雙腿的開度可以適當縮��！訓練重點：在舞蹈技巧跳轉(zhuǎn)翻中�！疤�”特別注重雙腿爆發(fā)力。訓練爆發(fā)力的最好方式。【踢腿】。注重速度。而不是高度。

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