（精）舞蹈心得體會(huì)
當(dāng)我們積累了新的體會(huì)時(shí)，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣可以不斷更新自己的想法。到底應(yīng)如何寫(xiě)心得體會(huì)呢？下面是小編為大家收集的舞蹈心得體會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)來(lái)到大學(xué)將近一年了，有快樂(lè)也有辛酸，在老師的帶領(lǐng)下我第一次跳舞蹈，相對(duì)上學(xué)期來(lái)說(shuō)這學(xué)期動(dòng)作有點(diǎn)困難，不過(guò)還好平時(shí)也稍微練練，情況好的多。
那么由于以前很少上體育課，肢體已經(jīng)不是很靈活了，所以跑一百米對(duì)于我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難，當(dāng)然這可能也不是我一個(gè)人的問(wèn)題運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后不久，呼吸急促，胸部悶脹，肌肉酸痛，動(dòng)作遲緩；運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)腹部疼痛、小腿肌肉痙攣；劇烈運(yùn)動(dòng)后，感到全身軟弱、頭昏、耳鳴、眼前發(fā)黑、面色發(fā)白，呼吸緩慢等，運(yùn)動(dòng)損傷和生理反應(yīng)是體育運(yùn)動(dòng)中很難避免的。
但是，我們不能因?yàn)榕逻\(yùn)動(dòng)損傷和生理反應(yīng)的發(fā)生就不參加體育活動(dòng)。要有一個(gè)正確的態(tài)度：了解運(yùn)動(dòng)損傷和生理反應(yīng)產(chǎn)生的原因，在運(yùn)動(dòng)中積極的采取措施進(jìn)行預(yù)防。掌握正確的急救方法，一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，才能盡早的進(jìn)行治療，將傷情控制在最小范圍內(nèi)我覺(jué)得造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多方面的：
1、思想麻痹，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的危害性認(rèn)識(shí)不足；
2、思想上不夠重視；
3、缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不適當(dāng)；
4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平不夠，技術(shù)上的錯(cuò)誤；
5、身體功能和心理狀態(tài)不良；
6、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過(guò)大；
7、場(chǎng)地器材不符合要求，動(dòng)作粗野或違反規(guī)則；
8、氣候環(huán)境條件的影響。
所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要加強(qiáng)損傷預(yù)防；
1、樹(shù)立安全觀念，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全教育，克服麻痹思想，提高預(yù)防損傷意識(shí)，發(fā)揚(yáng)互相幫助互相保護(hù)的風(fēng)尚；
2、針對(duì)個(gè)體特點(diǎn)，合理運(yùn)動(dòng)量，防止過(guò)度疲勞或局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)要遵循由易到難由簡(jiǎn)到繁，由分解到完整的原則；3、做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性加強(qiáng)各器官間的協(xié)調(diào)活動(dòng)，克服各種功能惰性，增強(qiáng)肌肉彈性，提高運(yùn)動(dòng)能力；
4、加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)能力的培養(yǎng)；
5、加強(qiáng)保健指導(dǎo)，做到科學(xué)鍛煉；
6、注意環(huán)境和場(chǎng)地地設(shè)備衛(wèi)生。
關(guān)于舞蹈體會(huì)
在舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，手的動(dòng)作不能很好的配合腳的動(dòng)作，開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作我都能跟著老師做下來(lái)，但隨著時(shí)間的推移，教的動(dòng)作越來(lái)越多那么想要熟練做到熟練就有點(diǎn)困難啊，所以往后的時(shí)間里要努力把動(dòng)作做熟練，而且要把手的動(dòng)作協(xié)調(diào)好，我認(rèn)為學(xué)習(xí)體育舞蹈：首先，基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，一定要把最簡(jiǎn)單的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)?lái)了一份恬靜的心情，一份自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對(duì)身邊的每個(gè)人，用快樂(lè)感染周圍每個(gè)人。將近一年的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感觸最深的就莫過(guò)于心境的改變，個(gè)性的開(kāi)朗和自信心的樹(shù)立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在。
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