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國旗下講話主題安排表優(yōu)質(zhì)
國旗下講話主題安排表優(yōu)質(zhì)1
老師們，同學(xué)們，早上好！
其實，生活中影響健康的因素有很多，環(huán)境、飲食、睡眠、運(yùn)動、生活習(xí)慣等都會影響健康的水平和質(zhì)量。今年是上海市第一屆市民運(yùn)動會，有一句口號叫做：“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。這句話是告訴我們運(yùn)動，對于維護(hù)健康是很重要的。缺乏運(yùn)動會影響人體健康。運(yùn)動缺乏是指：每周運(yùn)動不足3次，每次運(yùn)動時間不足10分鐘。是慢性疾病的一級危險因素。
而過度運(yùn)動又會危害人體健康。8月初，成都500多人暴走三環(huán)路造成一人猝死兩人傷，這就是運(yùn)動過度對人體帶來的傷害，運(yùn)動本來是維護(hù)健康的，生命都不在了，何來健康呢？因此運(yùn)動不能盲目，需要一個合理的安排。
只有適量運(yùn)動對健康有促進(jìn)作用，但不是一蹴而就的'，還需要循序漸進(jìn)，長期積累。因為人群身體狀況不同，我們對每個年齡段都有一些規(guī)律運(yùn)動的建議：5-17歲的兒童和青少年應(yīng)每天進(jìn)行至少累計60分鐘中等到較高強(qiáng)度體力身體活動或運(yùn)動，同時每周至少進(jìn)行3次較高強(qiáng)度運(yùn)動，才能達(dá)到強(qiáng)壯肌肉和骨骼的作用。
鍛煉身體除了專門的運(yùn)動外，日常生活也是能量消耗的重要組成部分，養(yǎng)成和保持少靜多動的習(xí)慣，有助于保持健康體重，這種身體活動不強(qiáng)調(diào)一定達(dá)到中等強(qiáng)度，也不要求每次至少持續(xù)10分鐘。比如承擔(dān)家務(wù)勞動；盡量選擇步行、騎車為主要交通工具；盡量減少躺著看電視、使用電腦等靜態(tài)活動，或者同時伸展四肢、原地踏步等。
在這里姚老師做一個動員，希望大家為了自己的健康，在課余時間，陽光活動的時候，選擇文明、安全的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，擁抱健康，擁抱快樂！
我的演講完畢，謝謝大家！
國旗下講話主題安排表優(yōu)質(zhì)2
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我演講的題目是《重陽敬老，話說美德》。
在這秋高氣爽、桂花飄香的金秋十月，國慶節(jié)的喜悅?cè)栽诶^續(xù)，安靜的心情釋放著心的微笑。轉(zhuǎn)眼間，又到了農(nóng)歷的九月九日——“重陽節(jié)”。
在唐詩宋詞中，有許多的有關(guān)重陽節(jié)的詩詞佳作，如：唐朝詩人王維的《九月九日憶山東兄弟》：“獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人�！�
我國是一個具有五千多年歷史的文明古國，歷來以“禮儀之邦”著稱于世，中華傳統(tǒng)文化和民族美德源遠(yuǎn)流長，其中尊老、敬老，猶如一泓清泉，流淌在我國悠久的歷史長河中。
夕陽最美，因為那是一種告別，一種對一天辛勤耕作的告別;是一種期待，一種蓄勢待發(fā)對下個黎明的期待。正是夕陽的逝去才托起了明天的'朝陽。老人便是這輪美麗的夕陽，人生最美夕陽紅，世間最美老年花!
因此，作為一名初中生，更要發(fā)揚(yáng)尊老、敬老、愛老、助老的傳統(tǒng)美德�！袄衔崂弦约叭酥�，幼吾幼以及人之幼”，尊敬、愛護(hù)自己家的老人，同時也要象對待自家人那樣去尊敬、愛護(hù)別的老人。古往今來，我們有許多敬老愛老的故事：古有木蘭代父從軍、黃香扇枕溫席、王祥臥冰求鯉、孟宗哭竹生筍的佳話;今有陳毅探母等感人肺腑、潤人胸襟的故事。人人都會老，家家有老人。尊重老人，實際上就是尊重我們自己!一聲問候，一個微笑，一杯香茶，也許老人們就能倍感欣慰和滿足;貼心地捶背，溫暖地攙扶，都能讓老人們臉上綻放幸福的微笑。每一位同學(xué)，都要用實際行動為老人們獻(xiàn)上我們的一份心意，為自己的爺爺奶奶，或者是鄰居老人做些力所能及的事，比如，幫他們洗衣服，洗碗，掃地，疊被，多為他們著想，少讓他們做那些本來應(yīng)該是我們自己做的事，把好吃的讓給他們，把有趣的事告訴他們，對鄰居長輩有禮貌，外出禮讓老人。
在日常生活中，我們要時刻關(guān)心老人，多為他們著想，對待老人要有禮貌，外出學(xué)會禮讓老人;在學(xué)校里，更要尊重我?guī)熼L……讓我們大家從今天做起，從尊敬、關(guān)心身邊的每一位老人做起，說一句敬老話，讀一本敬老書，做一件敬老事，爭取做一名懂文明、有禮貌學(xué)生。
同學(xué)們，雖然重陽節(jié)一年只有一天，但是尊老、敬老不僅僅是重陽節(jié)一天的事，更應(yīng)該表現(xiàn)在日常生活中的每一天。
人生是一面鏡子，對照人生，尊重老人，愛護(hù)老人是傳統(tǒng)的美德;是社會的責(zé)任。把最美麗的祝福送給全天下的老人!做到讓老人笑在重陽，笑在每一天。同學(xué)們，讓我們都擁有一顆感恩的心，感謝他們?yōu)槲覀儞纹鸬倪@片藍(lán)天，讓我們?yōu)闋幾鲆粋�知禮明禮的好孩子而努力，讓“尊老、敬老、愛老、助老”的中華傳統(tǒng)美德世代相傳，永放光彩!
我的演講完畢，謝謝大家!
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