心理學(xué)讀書心得實(shí)用(15篇)
心中有不少心得體會時(shí)，寫一篇心得體會，記錄下來，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。你想好怎么寫心得體會了嗎？下面是小編為大家收集的心理學(xué)讀書心得，僅供參考，大家一起來看看吧。
心理學(xué)讀書心得1
在讀《拖延心理學(xué)》之前，我一直認(rèn)為，拖延是每個(gè)人身上都有的毛病。有些人經(jīng)常為不易改掉的習(xí)慣懊惱，有些人為在最后一秒的靈感迸發(fā)而沾沾自喜，這似乎是生活常態(tài)。
當(dāng)我讀了這本書，對拖延行為進(jìn)行深入了解后，看法有了改觀。雖然只讀到一半，但是對我有兩個(gè)幫助：
1.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)和自己，接受自己；
2.指導(dǎo)自己在育兒過程中，如何有效避免孩子拖延習(xí)慣的'養(yǎng)成。
表面上看，拖延是個(gè)人的時(shí)間管理問題，或者對所處理的事情責(zé)任感不強(qiáng)而逃避的方式。事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，拖延是一個(gè)十分復(fù)雜的問題。不僅僅涉及個(gè)人的心理、行為和情緒問題，還涉及社會、文化等方面。即使我們意識到拖延的存在，已經(jīng)耽誤了事情，卻無法停止這種行為。
心理學(xué)讀書心得2
關(guān)于拖延的原因，除了焦慮等因素外，作者對我啟發(fā)最大的一點(diǎn)是關(guān)于時(shí)間的主觀感受。每個(gè)人對于時(shí)間的主觀感受是不同的。這一點(diǎn)乍一聽感到驚奇，思考后就覺得深以為然。舉一個(gè)書中的例子，一個(gè)拖延者在晚上沖到郵局去郵寄稅費(fèi)，有人問他為什么遲到，他說："距離午夜還有5分鐘，我沒有遲到！"很多拖延者生活在主觀時(shí)間和客觀時(shí)間的嚴(yán)重沖突中，不愿意也不能認(rèn)知到他們的時(shí)間概念與鐘表時(shí)間有著很大的差異。而有些人把鐘表時(shí)間看成無關(guān)緊要的，認(rèn)為它不夠人性，有些人則始終處于時(shí)間混亂中，一開始似乎一切進(jìn)展順利，但因?yàn)橥蝗话l(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠而暈頭轉(zhuǎn)向，而這樣的經(jīng)歷只會在他們身上一再重演。這一經(jīng)常無法被普通人所認(rèn)知到的`因素實(shí)際上恰恰說明了很多拖延事件的緣由，頗使人有恍然大悟之感。
拖延怪圈這一作者著墨頗多的地方也是直戳痛點(diǎn)。拖延怪圈簡練言之：
1.這次我想早點(diǎn)開始；
2.我得馬上開始；
3.我不開始又怎么樣呢；
4.還有時(shí)間；
5.我這個(gè)人有毛病；
6.不做
7.我永遠(yuǎn)不會再拖延！
你發(fā)誓，下一次你一定早一點(diǎn)開始，控制好焦慮情緒，嚴(yán)格按照計(jì)劃，把事情做得井井有條。直到下一個(gè)任務(wù)出現(xiàn)……我相信有很多人看到這兒會感到心里咯噔一下。因?yàn)樽髡邔?shí)在是描述得太到位了！很多人，包括我，都曾被困在這樣的拖延怪圈中而感到無比苦惱。我們期待著改變。
改變是一個(gè)過程，可以分成四個(gè)階段：前關(guān)注、關(guān)注、有意識有行動(dòng)或者決心改變、無意識有行動(dòng)。當(dāng)你閱讀本文時(shí)，你至少是在第二或第三個(gè)階段了。通過有效的途徑，你慢慢地進(jìn)入到下一個(gè)階段。而當(dāng)?shù)竭_(dá)第四個(gè)階段時(shí)，新的神經(jīng)通路開始運(yùn)轉(zhuǎn)，你開始適應(yīng)新的行為方式和心理。這樣，隨著時(shí)間推移，有一天你會發(fā)現(xiàn)拖延變得不再對你有誘惑力，很多事情都可以馬上動(dòng)手去做。
對你的拖延癥有了這么多的深入了解以后，克服的方法就顯得簡單了許多：設(shè)立明確的目標(biāo)與充分可行的計(jì)劃。這樣的目標(biāo)應(yīng)具有可觀察性、具體性和特殊性，它可以被分解成幾個(gè)小的步驟，第一步可以在五分鐘內(nèi)被完成。通過實(shí)踐以后，你會發(fā)現(xiàn)，制定這樣的目標(biāo)和計(jì)劃并不難，實(shí)現(xiàn)每一步都很輕松，而且會帶給你成功的快感。對了，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、完成計(jì)劃、不斷進(jìn)步的過程中，別忘了獎(jiǎng)勵(lì)自己的努力和進(jìn)步哦。豆瓣的一個(gè)小組"我們都是拖延癥"目前成員人數(shù)已超過133200.說明拖延癥的人群絕不是一個(gè)小數(shù)目，但同時(shí)也說明大家已經(jīng)認(rèn)識到自己的問題并且在努力地利用集體的影響和科學(xué)的方法去克服。
如果你沒有拖延癥，希望你繼續(xù)堅(jiān)持下去，給別人樹立一個(gè)榜樣；如果你深受拖延癥煩擾，不妨讀讀這本書，汲取一些養(yǎng)分，早日與拖延癥說再見。
心理學(xué)讀書心得3
朋友小王在一家知名互聯(lián)網(wǎng)公司擔(dān)任技術(shù)總監(jiān)，是別人眼中羨慕的對象，薪水高、福利好，有車有房，嬌妻愛子。但他近來卻越來越焦慮，總是感嘆活著好累。“現(xiàn)在時(shí)代發(fā)展太快了，我感覺自己快被時(shí)代拋棄了。無論我怎么努力，總有更多的人比我更優(yōu)秀，我感覺自己離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。我好想停下來歇一歇，但又不得不馬不停蹄的追趕�！�
有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在身邊象小王這樣焦慮的人越來越多了，他們經(jīng)常唉聲嘆氣，坐立不安，做事缺乏耐心、很難集中精力、很容易疲勞、易怒煩躁、失眠噩夢。究其原因，也是五花八門。為工作、為婚姻、為家庭、為孩子、為老人、為人際關(guān)系，甚至為了一只貓、一只狗，而更有的根本就說不清原因，但就是焦慮。在這些焦慮的人群中不乏大家眼中的佼佼者，他們聰明勤奮、事業(yè)有成，按說不應(yīng)該有什么焦慮，但反而他們比其他人更為不安，更有壓力。
到底出現(xiàn)了什么問題？讓如此的多人開始焦慮，一部分人甚至陷入了集體性焦慮。
在回答這個(gè)問題之前，我們先認(rèn)識一下焦慮對我們而言究竟意味著什么，我們又改如何對待它。
焦慮不是壞事
最近看了一本書《焦慮心理學(xué)》，其中指出：焦慮是我們?nèi)梭w心理防御機(jī)制產(chǎn)生的一種應(yīng)激反應(yīng)。它就像我們心中的衛(wèi)士，提醒我們危險(xiǎn)的到來，并對我們從頭到腳進(jìn)行檢視，幫我們揪出所有的不安全因素。它不斷的逐一排查你的身體、家庭、生活、工作、人際關(guān)系，使我們快速意識到威脅的來臨，并逼著我們采取措施。因此雖然焦慮常常讓我們感到不快，但從某方面來說，這并不是壞事，它就像一個(gè)警報(bào)燈一樣，可以讓我們提高警惕，保持清醒、降低風(fēng)險(xiǎn)，完善自身。
焦慮過度才會有傷害
但一旦焦慮過度，對一些原本不需要考慮或太過擔(dān)心的事情無法放松，就會給我們的心理造成傷害，它會使人一直處于緊張狀態(tài)，從而影響到正常的工作生活，讓我們惶惶不可終日，對自己、對生活失去信心，甚至引發(fā)抑郁、高血壓、胃病、癌癥等疾病。
對于許多人來說，只在遇到不好的事情才會焦慮，并且程度不會很強(qiáng)烈，這種情況被稱為“合理性焦慮”。而另外一些人，他們即使事情進(jìn)展順利也會出現(xiàn)焦慮，頭腦中總會不停地出現(xiàn)一些不好的想法，總覺得有什么不好的事情會發(fā)生，就像一個(gè)失控的警笛一樣，隨時(shí)都在發(fā)出警報(bào)，這種焦慮被稱為“廣泛性焦慮。”
事實(shí)上，我們每個(gè)人都或多或少會出現(xiàn)焦慮。一定程度的焦慮可以幫助我們度過難關(guān)、走向成功。如迫在眉睫的最后期限、苛刻的老板、財(cái)政危機(jī)等都會成為促使我們采取行動(dòng)，以調(diào)動(dòng)我們所有的能力和資源避免陷入危險(xiǎn)的境地。但遺憾的`是，不少人并不能把握焦慮情緒的度，不但沒有將這種情緒變成強(qiáng)大的催化劑，反而讓它消耗了精神和心情，讓自己感到不安和無力，影響到心理健康。如你把老板一次簡單的皺眉理解為自己即將被解雇的信號，或總覺得自己是失敗者，什么事都處理不好，你就要開始當(dāng)心你是否有些焦慮過度了。
產(chǎn)生焦慮的幾個(gè)主要誘因
《焦慮心理學(xué)》中提到了產(chǎn)生焦慮的多個(gè)誘因，我從中梳理出自認(rèn)為比較重要的。
1、社會壓力
隨著社會變革和轉(zhuǎn)型速度越來越快，人與人之間的差異越來越大，衣食無憂的鐵飯碗不再有，每個(gè)人都仿佛被時(shí)代推著向前走，以至于我們需要不斷調(diào)整自己的生存節(jié)奏。這種生存狀態(tài)，讓我們對未來產(chǎn)生了一種嚴(yán)重的不確定感，看不到清晰的前景，生活得不踏實(shí)，內(nèi)心自然會焦慮不安。文章開頭小王面臨的就是這種情況。
2、認(rèn)同危機(jī)
心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的認(rèn)同感來自于三個(gè)途徑：A自我認(rèn)同；B他人認(rèn)同；C社會比較。其中B和C會直接影響A。尤其低自我認(rèn)同者，他們的自我認(rèn)同感差，總是依賴別人的評價(jià)，如果別人不認(rèn)可，就會覺得自己沒有價(jià)值。在他們看來，命運(yùn)不是掌握在自己手里，因此他們總是感到前途莫測，失敗總是多于成功，因此引發(fā)焦慮情緒。
3、完美主義
有完美主義傾向的人，希望所有的事情能達(dá)到他所期望的結(jié)果，或者按照他所想象的路徑發(fā)展。如果不符合或達(dá)不到，就會焦慮。開始的時(shí)候，他會輾轉(zhuǎn)不安、擔(dān)心失敗，這讓他無法全力以赴做事；遭到失敗后，就會異常焦慮、沮喪和壓抑。為了避免尷尬，避免形象受損，他想盡快從失敗的境遇中逃避開去，但卻很少會冷靜下來總結(jié)失敗教訓(xùn)。有完美主義傾向的人，背著沉重的精神包袱，不僅很難獲得事業(yè)上的成功，還會引起家庭、人際交往等方面的矛盾。如鄰居王磊家1年里已經(jīng)換了8個(gè)保姆了，不是嫌棄這個(gè)做飯不好吃，就是受不了那個(gè)做事不麻利，聰明伶俐的他覺得靠不住，老實(shí)可靠的又嫌人家沒眼力價(jià)。搞得家政公司的老板看到他打來電話就頭疼，保姆們也不愿意到他家來做工。在他眼里，很少有令他滿意的事情，兩口子也為此經(jīng)常吵架，與雙方老人的關(guān)系也很緊張。
4、自我貶低
每個(gè)人或多或少有自我貶低的心理，一旦這種心理發(fā)作，在困難面前就會表現(xiàn)出自卑無助、猶疑彷徨、甚至退卻的舉動(dòng)，并會冒出以下想法，如“大家肯定都在笑話我”、“沒有人愿意和我相處”、“他們剛剛是在說我的壞話吧”、“我總是沒法好好表達(dá)自己的意思。”
心理學(xué)讀書心得4
這本書在手里已經(jīng)有兩三年了，每年都會拿出來翻翻，尤其近年來心理學(xué)越來越受到人們的重視，學(xué)生出現(xiàn)的問題又千奇百怪、層出不窮，原有的理念已經(jīng)不足以解決現(xiàn)實(shí)的教育問題了。
有些心理學(xué)方面的書籍，理論性太強(qiáng)，讀著比較枯燥。這本書不同，它采用理論和案例相結(jié)合的方式，更貼近實(shí)際，更通俗易懂。它讓我知道，其實(shí)，我們的`工作中許多方法都可以與心理學(xué)掛起鉤來。比如，獎(jiǎng)與罰，就運(yùn)用了行為矯正技術(shù)，運(yùn)用了情感的激勵(lì)機(jī)制；循循善誘的談話，就是試圖從改變學(xué)生的認(rèn)知，來改變學(xué)生的行為；班級集體輿論的調(diào)動(dòng)，就有社會心理學(xué)、群體心理學(xué)的效應(yīng)發(fā)生……
我們說，班主任是學(xué)生的人生導(dǎo)師，承擔(dān)著為學(xué)生“傳道、授業(yè)、解惑”的使命，其中，“解惑”不僅僅指知識之惑、社會生活之惑，更重要的是心理之惑、成長之惑。每個(gè)學(xué)生在成長中都會遇到挫折和困難，他們都會希望了解周圍的世界，體驗(yàn)生活的快樂，渴望得到別人尊重和理解。教育心理學(xué)就教會我?guī)椭鷮W(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的問題，找到解決問題的辦法。讓學(xué)生在自我探索、自我認(rèn)識、自我調(diào)節(jié)、自我完善的過程中獲得經(jīng)驗(yàn)，得到真正意義上的成長。
自從接觸了心理學(xué)，我將它運(yùn)用到在班級管理中。我開始嘗試從心理學(xué)角度觀察自己的情緒和行為，把積極的心理輔導(dǎo)式的關(guān)注融入工作中。我在班級中盡可能讓每個(gè)擁有積極的情緒體驗(yàn)，相信并肯定每個(gè)學(xué)生的成長。我努力營造向上的班級氛圍，盡可能提供積極的群體環(huán)境，讓每個(gè)身處其中的個(gè)體都能感受到集體的正能量。我還將繼續(xù)摸索更多更好的方法，使自己的班級管理更走上一個(gè)臺階。
心理學(xué)讀書心得5
1、據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究統(tǒng)計(jì)，在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對比是21：1，鼓勵(lì)個(gè)人的成長，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念容易，也遠(yuǎn)比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來，恢復(fù)健康，但是難度比較大，占用了過多的精力和資源。積極研究多用于預(yù)防和心理障礙或精神疾病康復(fù)后的積極恢復(fù)，促成人向健康的方向變化，增強(qiáng)了應(yīng)對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問題才會對人性有一個(gè)合理的認(rèn)識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
2、目前現(xiàn)實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？
因?yàn)橐环矫嫒藗兊囊庾R程度提高了，對于不良情緒障礙的認(rèn)識水平、診斷水平和相關(guān)知識的普及程度提高了，也就是說以前不良情緒障礙同樣存在，只不過由于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙，沒有診斷出來而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上確實(shí)增加了。
�、匐S著社會和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的`要求提高了，也就是說對于生活的滿意度標(biāo)準(zhǔn)提高了，而滿足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。
②社會競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應(yīng)能力。
�、坌畔⒌姆簽E和傳媒的發(fā)達(dá)等原因讓未成年人在還沒有做好準(zhǔn)備，沒有有效應(yīng)對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導(dǎo)，應(yīng)對方式不合理容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。
�、転槭裁磻�(yīng)該研究和推廣積極心理學(xué)？
因?yàn)槭紫燃醒芯坑杏玫臇|西至關(guān)重要，會變成現(xiàn)實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門獨(dú)立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因?yàn)榭鞓凡⒎菍ν纯嗟姆穸�，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著我同時(shí)就變得快樂了，情況并非是這樣，問題不會這樣被解決。最后預(yù)防在今天來說非常重要，預(yù)防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來解決。
4、專注于有效方法的重要性：積極心理學(xué)的目標(biāo)是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會，因?yàn)橹挥羞@樣才可以獲得更多有效的東西。問題的關(guān)鍵是如何專注于研究有效的東西？這個(gè)問題的答案就在于我們提出的問題的本身，好的問題是成功的一半，好的問題可以引領(lǐng)我們?nèi)ヌ剿魑粗屛覀內(nèi)リP(guān)注我們忽略了的重要的東西。
5、幫助高危人群的研究，開始時(shí)是消極研究，考慮的問題是為什么這些人會失��？健康的文化造就健康的個(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會繼續(xù)惡化。后來出現(xiàn)了范式轉(zhuǎn)移，也就是問了一個(gè)相反的問題，同樣是面對不理想的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，為什么有的人成功了？把關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉(zhuǎn)向個(gè)人，對成功的原因進(jìn)行研究，這才是解決問題的關(guān)鍵，找到了問題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推廣，對大家起作用。
心理學(xué)讀書心得6
初識王明姬老師，緣于在中科院心理所的一堂課上，她一頭短發(fā)，干練、瀟灑。
當(dāng)時(shí)，王老師講授的是《心理統(tǒng)計(jì)學(xué)》，那么枯燥的課程，居然在這位美女教授的講解下，變得如此有趣、生動(dòng)。
后來課程結(jié)束很久，才偶然得知明姬老師是北京大學(xué)畢業(yè)的心理學(xué)博士，因?yàn)樗谡n堂上很少聊自己，總是干貨滿滿地講知識點(diǎn)。
一次偶然的機(jī)會，我向王老師求賜關(guān)于親密關(guān)系的文章，老師告訴我，她的新書《用得上的心理學(xué)》里面有我想要的答案。
我趕緊網(wǎng)購了一本，如獲至寶地閱讀起來。
這本書最大的特點(diǎn)是實(shí)用，對于一般初涉心理學(xué)的人來說，的確是一盞指路明燈；而對于完全沒有心理學(xué)基礎(chǔ)的人來說，又是指導(dǎo)生活的必備讀物。
書里面從對心理學(xué)的介紹，講到如何直面原生家庭，解讀了看清婚姻的本質(zhì)，還提供了很多具有實(shí)踐指導(dǎo)意義的育兒"小妙招兒".
其中，給我最深啟迪的是《直面原生家庭，與自己握手言和》這一章的內(nèi)容。
我有一位同事，經(jīng)常抱怨自己的家庭這樣那樣的不好，我就與她分享了老師書中的一段話："全盤否定原生家庭教育的人，其實(shí)就是在全盤否定自我的成長經(jīng)歷和曾經(jīng)滋養(yǎng)我們內(nèi)心的美好，將傷痛無限放大。這種做法并不會讓你感到快樂，只會讓親子兩代間的鴻溝越來越大，無法彌合".
同事聽完，愣在那里半天沒有說話。此后，就很少聽到她再巴拉巴拉地抱怨家庭了。
很多時(shí)候，人們無法認(rèn)清自己，更無法知道自己的'行為模式背后的原因。這本書，讓我們找到原生家庭烙印的同時(shí)，教會我們?nèi)绾稳ク熡晕�、修�?fù)在原生家庭中的創(chuàng)痕，而不是把自己的所有問題、不順利、挫敗感，都讓原生家庭來背鍋。
每一個(gè)人的原生家庭是無法選擇的，但我們可以選擇的是成長、快樂的成長。這，是這本書帶給我的最大收獲。
如今，這本書已成為我枕邊案頭的陪伴。讀一遍，不過癮，我會時(shí)常翻閱，生活中的許多問題，都可以在其中找到心理學(xué)的答案，以及正確的面對方法。
《用得上的心理學(xué)》是一本值得深讀、終生為伴的好書，我擁有了，你還在等什么呢？
心理學(xué)讀書心得7
皮亞杰強(qiáng)調(diào)順應(yīng)生物自身的腦力發(fā)展水平，鼓勵(lì)順勢而上，教育者所要做的重要工作是啟蒙，他相信孩子在腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展日益成熟的同時(shí)，孩子能在教師、家長的引導(dǎo)下發(fā)現(xiàn)那些“普遍的真理”。萊布尼茨和牛頓都是微積分的創(chuàng)立者，除此之外，大多數(shù)第二個(gè)發(fā)現(xiàn)者都被忽略掉了。關(guān)于造紙，各個(gè)大陸在過去彼此割裂的時(shí)代都發(fā)明了紙，但是很快教科書下了比較的結(jié)論，中國的造紙水平最高。我們一般只認(rèn)可最早的，最好的，最經(jīng)濟(jì)的。所以即使現(xiàn)在的教育者在談素質(zhì)教育，實(shí)際上仍是在堆積素材，讓普遍的真理看起來穿了一件衣服，等孩子興高采烈的去發(fā)現(xiàn)馬甲。不可知論者恐怕才是素質(zhì)教育真正的支持者。維果斯基作為蘇聯(lián)唯物主義的心理學(xué)家，強(qiáng)調(diào)我們發(fā)展的高度受到社會歷史發(fā)展水平的限制，學(xué)習(xí)先于發(fā)展，也就是說我們是在先學(xué)習(xí)，有了一定的積累之后才談的上發(fā)展。也就是說一群孩子在一起玩耍時(shí)有可能發(fā)現(xiàn)望遠(yuǎn)鏡是近視鏡片的疊加，但是即使有了三角幾何方面的知識，也未必能發(fā)現(xiàn)勾股定理。最后，我想問，撇開那些高深的定理，又有多少家長能夠容忍自己的孩子以“幸運(yùn)的發(fā)現(xiàn)者”來進(jìn)行探索和發(fā)展。大多數(shù)的教育乃是功利性質(zhì)的，強(qiáng)調(diào)實(shí)用性，我們從灌輸?shù)揭龑?dǎo)已經(jīng)是進(jìn)步，但最終也絕對無法容忍孩子再造一個(gè)世界。我相信皮亞杰的觀點(diǎn)，也就是說我們的智力高度可能發(fā)現(xiàn)一些共同的真相，殊途同歸。但是用我媽的話來說，徒弟都是一個(gè)師傅帶出來的，所以我覺得維果斯基的觀點(diǎn)更加貼合實(shí)際。其中基礎(chǔ)性的概念，我們會最終把基礎(chǔ)性概念簡化成信息的雪片來保存，忘記曾經(jīng)是怎樣收集到他們的，所以會驚訝小孩子為什么這么愚蠢……我們已經(jīng)忘記了過去我們是如何掌握它的。就好像代際之間，常常經(jīng)歷過一些同樣的事兒，但是在一輪一輪的蛻變之后，留下的只有幾個(gè)普普通通的道理，而只依靠幾個(gè)經(jīng)典的句子不足以支撐起我們整個(gè)生活的信仰，仍然需要去實(shí)踐去內(nèi)化一些感受，為什么不同年齡階段的人總是很多隔閡，也正是因?yàn)樗麄兺浟嗽?jīng)的自己，而很多年輕人又去張揚(yáng)的姿態(tài)去招呼未來的自己。所以斷言未來和否定過去都成了一場無休無止的紛爭。
關(guān)于一個(gè)記憶的多維度的理解會出現(xiàn)在生命中的各個(gè)角落，引起不同的共鳴�？梢苑Q之為3d記憶。又比如成年之后再去讀這類研究兒童的文章，會發(fā)現(xiàn)很多新的知識點(diǎn)，這也是發(fā)現(xiàn)自我的過程。皮亞杰認(rèn)為智力發(fā)展差不多在15、16歲就已經(jīng)定型，在這之后只是不斷的客觀化的過程，從圍繞自我，到逐漸接納客觀世界的多維度的'發(fā)展規(guī)律，所以說我們始終都在成長，都在更加貼近現(xiàn)實(shí)。智力最初的發(fā)展只是單向的維度，比如從高度來比較，之后發(fā)展到面積的比較，再發(fā)展到體積的比較。成年時(shí)候，我們需要做的還是多維度的思考問題，全面的解決問題。但是這樣看起來更像是情商的發(fā)展，實(shí)事上仍可以理解為智力的進(jìn)步。很多人成年之后嚴(yán)肅性閱讀量會驟減，這并不是壞事，教科書可以丟棄，投身生活的大舞臺可能是最好的出路，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活可以使人認(rèn)識到更多的維度。實(shí)事上，書本和知識的更替，需要自我的供給了，也就是自我選擇。如果不選擇，就越會發(fā)現(xiàn)它們教條的很，死板的很。所以你會錯(cuò)怪書本充斥著不靈活和假象。還有很多很多的書躺在哪里，只不過無人問津。我欣賞維果斯基的另外一個(gè)觀點(diǎn)，就是說對于陌生的領(lǐng)域，我們?nèi)詴赜糜蓽\入深的學(xué)習(xí)方法，從感性到理性，而不盡是像皮亞杰所說的，完全內(nèi)生化的思考。盡管我們更多的通過語言這種工具區(qū)構(gòu)建知識的內(nèi)涵，但是本質(zhì)上，我們可能更傾向于使用具象化的內(nèi)容、豐富的例子來作為入門。
圖片還是書上的圖片，只是換了個(gè)展示位置。既然那樣還不如直接看書上的。我覺得既然準(zhǔn)備了ppt就改多一點(diǎn)補(bǔ)充性的內(nèi)容，尤其在圖片上�？赡芪疫@個(gè)落后地區(qū)來的人已經(jīng)習(xí)慣了吧�？雌渌瑢W(xué)的博文，每個(gè)人都在認(rèn)真自己的認(rèn)真，感受自己的感受，要評論只有兩個(gè)字那就是—真實(shí)。每個(gè)人寫出自己的切實(shí)感受，給我印象深的是周俊艷同學(xué)，她的感想我覺得太細(xì)致了，學(xué)習(xí)就該有她那樣的態(tài)度才好。我得向她學(xué)習(xí)···實(shí)驗(yàn)課呢，是提交以及對視頻的再剪輯。那天有點(diǎn)匆忙，因?yàn)槌隽它c(diǎn)小狀況，因?yàn)槲彝洶阉夭膸н^去，又回宿舍取了一回，但是還是有一些東西不能用了，只能用學(xué)校機(jī)子上的一點(diǎn)東西，很遺憾，成品不咋樣。也怪我們之前沒把作品發(fā)布，我當(dāng)初想的是讓姐妹們一起再商量商量在發(fā)布，但結(jié)果····唉····
心理學(xué)讀書心得8
隔了21個(gè)月，最后重新把《拖延心理學(xué)》這本書看完了。
唏噓啊~~~誰能拯救我末期的拖延癥?看是還是得靠自己啊!自救吧! 拖延主要原因有四：一是情緒根源，包括內(nèi)心感受、恐懼、期望、記憶、夢想、懷疑以及壓力;二是時(shí)刻根源，拖延者與時(shí)刻的糾葛;三是生物根源，包括身體、大腦以及遺傳基因;四是人際關(guān)聯(lián)根源，指家庭背景和社會關(guān)聯(lián)。
情緒根源
拖延的原因有恐懼失敗、逃避成功、完美主義、控制自我，安全感。
拖延者對失敗有恐怖感，從而一向拖延，最后失敗了能夠說不是他是關(guān)聯(lián)，是時(shí)刻不夠補(bǔ)。
而有些就逃避成功，怕付出太多，怕受到別人傷害，怕遭受妒忌自己受到傷害。
還有就是完美主義者，完美主義者，要么全部要么沒有。
看到這個(gè)，我承認(rèn)我也是完美主義者，要么全部要么沒有，不管在哪個(gè)方面，我都很明顯，要么不做，要做就徹底。
好多時(shí)刻下決心的時(shí)刻比做的時(shí)刻還長，喜愛拖延，一向拖拖拖，拖到最后務(wù)必做了才會全力以赴去做。
自我控制，體此刻有個(gè)拖延者覺得拖延能夠讓他們或者自我的控制感，不必事事聽命于他人。
能夠透過拖延和自己厭惡的人唱反調(diào)，有弱者的自我滿足感，還能夠報(bào)復(fù)他人。
安全感就在于拖延者透過拖延讓自己心理上或者安全感和舒適感，維護(hù)心理平衡。
實(shí)際上他們只是期望有個(gè)伙伴，有人陪伴有人分擔(dān)，不至于孤獨(dú)，害怕被疏遠(yuǎn)。
而有一些則是害怕被親近，透過拖延來拒絕他人的親近，而獲得心理上的安全感。
時(shí)刻根源
拖延者的時(shí)刻觀念和一般人不一樣。
他們的主觀時(shí)刻和客觀時(shí)刻嚴(yán)重沖突，總主觀認(rèn)為時(shí)刻很充足，往往把事情拖延到最后才去做，實(shí)際上已經(jīng)時(shí)候不充足了。
拖延者時(shí)刻感知失去平衡，輕視未來，在管理時(shí)刻方面無序和誤解。
不做對未來很重要的事情，只做即時(shí)的事情，哪怕是不重要可做可不做得事情。
拖延者容易陷在另一個(gè)時(shí)刻區(qū)域里：時(shí)刻迷失、時(shí)刻斷裂、過去的好時(shí)光，對時(shí)刻的流逝不在意，不為將來做打算，拖沓此時(shí)。
生物根源
拖延的生物根源主要涉及大腦。
大腦中的運(yùn)行的某些生化因素很可能會影響拖延。
首先我們要先了解大腦，神經(jīng)科學(xué)最新的幾個(gè)“大觀念”：一、大腦處在不斷變化中;二、感受很重要，即便它處于無意識中;三、潛伏記憶的影響;四、;聯(lián)結(jié)的通路;五、左逆轉(zhuǎn)。
腦是不斷變化的，不斷修正，具有重組潛質(zhì)，能夠打破舊的神經(jīng)聯(lián)系，建立新的神經(jīng)聯(lián)系，即是“神經(jīng)的可塑性”。
就是說我們每一天所做的事情都會影響我們大腦明天的結(jié)構(gòu)和功能。
生活經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)神經(jīng)元，將電子脈沖從一個(gè)神經(jīng)元傳導(dǎo)到另外一個(gè)神經(jīng)元，并釋放生化信息，促使神經(jīng)元在數(shù)量上不斷增長和連接度上不斷緊密化。
你做某件事越多，大腦對那個(gè)活動(dòng)反應(yīng)越多;大腦就會要求事情做得越快越快，越來越好。
這也就是所謂的“熟能生巧”。
雖然拖延在大腦中已經(jīng)建立了頑固的連結(jié)，但是我們是能夠打破的，能夠重新建立新連結(jié)。
打破拖沓模式，建立做事新模式。
拖延是舒服的，不拖延是要克服不舒服感，如恐懼和焦慮。
當(dāng)恐懼感出現(xiàn)的時(shí)候，大腦就會無意識做出躲避反應(yīng)，從而導(dǎo)致你的拖延。
透過恐懼建立的神經(jīng)連接是無法被消除的，當(dāng)再次遭遇刺激的時(shí)候，大腦就會無意識反應(yīng)。
這是大腦對抗恐懼和痛苦的防御機(jī)制，會抑制反應(yīng)，讓你逃避、拖延。
但是，由于神經(jīng)元是可塑性的，我們能夠透過有意識地調(diào)整我們的情緒對抗恐懼和焦慮、痛苦，管理自己的感受，理性思考，坦然應(yīng)對那些我們所推遲的事情。
潛伏記憶依然，以前的記憶還潛伏在大腦了，當(dāng)收到刺激時(shí)就會激發(fā)神經(jīng)回路，然后做出拖延的逃避反應(yīng)。
大腦左半球的某一分部和關(guān)照、感應(yīng)和同情這樣的感情有關(guān)的區(qū)域。
當(dāng)這區(qū)域被激活，我們就會感到放松，對世界懷著開放的心態(tài)。
大腦的右半球有個(gè)負(fù)面情緒有關(guān)的區(qū)域，在不舒服和負(fù)面的`情緒中，就會傾向退回到自己的世界里。
所謂的“左逆轉(zhuǎn)”就是善待自己會刺激大腦的相應(yīng)的部位，創(chuàng)造出一種與抗壓感和健全感良性循環(huán)的狀態(tài)。
簡單講就是多刺激左半球區(qū)域。
拖延癥和執(zhí)行功能障礙、注意力缺失紊亂、抑郁、焦慮、緊張和睡眠問題這些身體狀況有關(guān)。
執(zhí)行功能障礙的人往往正因執(zhí)行力不足而導(dǎo)致拖延。
注意力缺失紊亂的人正因注意力不能集中，做事情需要的時(shí)刻比其他人要多，而導(dǎo)致拖延。
抑郁癥的人則正因動(dòng)力不足，連動(dòng)都不想動(dòng)了，怎樣可能不拖延。
拖延的焦慮癥的人一般是強(qiáng)迫癥、邋遢分子和囤積狂這兩種，這兩種狀況是“腦鎖住”。
強(qiáng)迫癥的人不斷重復(fù)某件事情，不能做其他事情而拖延。
邋遢分子和囤積狂，是遲遲不把無用的東西扔掉，不斷囤積，大腦回路鎖住狀態(tài)。
壓力會使我們變得拖延。
應(yīng)對壓力是，往往是“非戰(zhàn)即逃”的反應(yīng)。
每個(gè)人都有自己的生物節(jié)奏，有些人早上工作效率比較好，有些人下午工作效率比較好，有時(shí)強(qiáng)迫自己工作只會走上拖延之路。
睡眠問題也會影響到我們的注意力和能量不足，導(dǎo)致拖延。
但是不管是怎樣的狀況，都是能夠透過重建神經(jīng)回路來慢慢改變我們的拖延癥。
順便提提季節(jié)性情緒紊亂癥。
隨著白天日子的縮短，環(huán)境光線的減少對人產(chǎn)生影響，神經(jīng)傳遞素、血清素和多巴胺失去化學(xué)平衡，容易出現(xiàn)疲勞不堪的狀況。
冬春兩季較多出現(xiàn)。
人際關(guān)聯(lián)根源，指家庭背景和社會關(guān)聯(lián)。
家庭對拖延者的施壓、懷疑、控制、依附、疏遠(yuǎn)等傾向，讓拖延者為了維護(hù)其家庭關(guān)聯(lián)而做出拖延行為。
有些則期望透過拖延而得到父母的愛等。
還有就是為了維護(hù)和同事、同學(xué)、朋友之間的社會關(guān)聯(lián)而選取拖延。
雖然拖延者的因素有那么多，我覺得我主要是正因：一是懶;二是時(shí)刻觀念;三是執(zhí)行力不足;四是完美主義;五是強(qiáng)迫癥;六是抑郁。
這六大原因。
當(dāng)然，我此刻也在想辦法重建大腦神經(jīng)回路，應(yīng)對拖延者，克服拖延者，一步一步來。
心理學(xué)讀書心得9
一開始接觸這本書是在生孩子前，有育兒專家推薦閱讀這本書，她的推薦理由是：雖然這是一本美國本科生和研究生的教材，但是這本書的理論與我們的生活結(jié)合得很緊密，每講一個(gè)理論，都會以一些生動(dòng)有趣的真人真事為例，讓這些人的語言、行動(dòng)、想法來體現(xiàn)科學(xué)理論，以幫助我們理解。即使根本不懂心理學(xué)，也很容易讀懂。專業(yè)和易讀是這本書最大的兩個(gè)特點(diǎn)。
實(shí)用是這本書的第三個(gè)特點(diǎn)。我真正地去閱讀這本書則是在生完孩子后，遇到了一些養(yǎng)育孩子的困惑，當(dāng)時(shí)很焦急，急于找到一些權(quán)威的見解。于是，我就打開了這本書。我發(fā)現(xiàn)這本書是以年齡階段為界限劃分章節(jié)的，除第一篇講理論和研究方法外，從第二篇起，分別針對孕期、0~2歲、2~6歲、小學(xué)期、青少年期介紹。當(dāng)我對孩子的某些行為無法理解，對孩子身上出現(xiàn)的某些問題無法解決，我只要按照孩子所處的年齡段去閱讀相應(yīng)的章節(jié)，就能找到孩子表現(xiàn)的理論依據(jù)。并且，書里還設(shè)置了一個(gè)《學(xué)以致用》的欄目，用表格的形式例舉了一些很實(shí)際的做法，不同的人可以從中得到不同的幫助。
例如：在第4章《嬰兒期和學(xué)步期的身體發(fā)育》中有一張《前兩年大動(dòng)作和精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展》的表格，提到“動(dòng)作技能是一個(gè)動(dòng)態(tài)系統(tǒng)”，并且還系統(tǒng)地闡述了影響孩子動(dòng)作發(fā)展的各種因素。通過這些，我們就可以參照表格，掌握孩子的發(fā)展進(jìn)程。最特別的是，這個(gè)學(xué)以致用的欄目并不是把自己作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)置的，而是一個(gè)參考。在這個(gè)表格的.后面就提到了“兒童會以非常個(gè)性化的方式獲得這些動(dòng)作技能”，并舉例一個(gè)孩子在爬之前就學(xué)會了站立和行走。這就啟發(fā)我們幼兒教師首先也要對每個(gè)年齡階段孩子的各項(xiàng)領(lǐng)域的發(fā)展指標(biāo)做到心中有數(shù)，但是又不是生搬硬套。如果孩子沒有達(dá)到應(yīng)有的發(fā)展指標(biāo)，也沒有關(guān)系，讓我們等一等，孩子有自己的發(fā)展步伐。但是，當(dāng)孩子許多方面的發(fā)展都非常落后時(shí)，也需要我們老師對其特別關(guān)注。
同樣是動(dòng)作的發(fā)展，在第7章《幼兒期的身體發(fā)展和認(rèn)知發(fā)展》中也有一張《幼兒期大肌肉運(yùn)動(dòng)技能和精細(xì)動(dòng)作技能的發(fā)展》表格，同時(shí)也建議父母要對這些能力發(fā)展有足夠的耐心。中間還特別提到了系鞋帶，強(qiáng)調(diào)“幼兒期最復(fù)雜的自主技能，兒童大約在6歲時(shí)才能掌握�！甭�(lián)想到剛剛處于中班時(shí)，引導(dǎo)孩子們學(xué)習(xí)過系鞋帶的技能，最后只有個(gè)別孩子真正在實(shí)踐中成功了。這就反映出系鞋帶這個(gè)技能不太適合中班幼兒學(xué)習(xí)，因?yàn)橄敌瑤枰L時(shí)間的注意、回憶手的一系列復(fù)雜精細(xì)動(dòng)作及相應(yīng)的熟練操作。為什么那幾個(gè)孩子成功了？因?yàn)樗麄兊膭?dòng)作和認(rèn)知發(fā)展水平達(dá)到了一定的高度。
這本書第四個(gè)特點(diǎn)是發(fā)展。就像它的名字那樣，這本書中的理論不是一成不變的。我手里的這本已經(jīng)是第四版了，在各個(gè)篇章中還匯總了皮亞杰、埃里克森、維果茨基等心理學(xué)家的重要理論，并且提供了一些理論的最新研究。例如，我們所熟知的皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論，前運(yùn)算思維的最大特征是自我中心以及著名的三山問題。但是，書中的“關(guān)于前運(yùn)算思維的最新研究”提到，但實(shí)驗(yàn)者選擇孩子熟悉的事物，同時(shí)改變過于困難的圖畫選擇的方法，這時(shí)4歲的孩子就能正確認(rèn)識到他人的觀點(diǎn)。通過這些最新的研究，我們可以更新我們陳舊的知識庫，運(yùn)用最新的理論結(jié)合實(shí)際分析解決問題，這也促進(jìn)我們要不斷地學(xué)習(xí)。
讀了這本書中的一些篇章后，除了讓我學(xué)到了更多的心理學(xué)知識，更多的是讓我感受到了作者的專業(yè)、謙遜以及務(wù)實(shí)，這也是我喜歡這本書的原因之一，誠意推薦大家讀一下這本書！
心理學(xué)讀書心得10
在這個(gè)學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了心理健康知識，通過學(xué)習(xí)心理知識，我了解了心理健康的重要性。以下是我的一些心得體會。
1、學(xué)習(xí)了心理知識，我懂得了如何正確地面對自己的學(xué)習(xí)和生活中存在的困難。在這樣的環(huán)境下生活，我們首先要保持積極樂觀的心態(tài)；在學(xué)習(xí)中尋找好的方法；然后要勇敢地迎接未知的困難，并善于在困難中找到解決困難的方法。
2、通過這個(gè)學(xué)期的心理健康知識的學(xué)習(xí)，我了解了許多以前不知道的心理知識，通過學(xué)習(xí)，我了解了心理健康這門學(xué)科的重要性和必要性，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。它幫助了我要學(xué)會如何在紛繁復(fù)雜的社會中，保持好良好的心態(tài)，以適應(yīng)各種壓力，使自己的心境保持最佳狀態(tài)，以旺盛的精力、高度的自信去迎接各種挑戰(zhàn)。
3、通過這一個(gè)學(xué)期我的心境也得到了升華，通過對心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對自己有了更加系統(tǒng)的認(rèn)識，更加清楚的了解了自己的優(yōu)勢與不足，以及如何去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足，從而更有針對性的學(xué)習(xí)。
4、通過這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我意識到了自己性格方面的不足，比如說在和別人交談的時(shí)候，總是會有一些過激的語言，這樣會讓人覺得自己沒有能力去傾聽別人說話的.意思等等，所以在以后的交流中我會注意自己說話時(shí)的舉止，以免被別人說不好，而是要注意自己說話時(shí)說話的內(nèi)容和形式。在交談的時(shí)候也是要注意語量，語速要適當(dāng)，要注意說話的速度，以免因語速的問題影響別人的聽話。
5、通過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了我以前的一些不足，比如說自己的性格有點(diǎn)急躁，有時(shí)候做事太過于急躁，這些在以后的學(xué)習(xí)和生活中都是要注意的，只有這樣才能讓自己更好的去適應(yīng)這個(gè)社會，所以在以后的學(xué)習(xí)中我會在以后的學(xué)習(xí)中注意這些。
6、這個(gè)學(xué)期的心理課程我們主要以游戲來進(jìn)行，但不是玩游戲就可以進(jìn)行的，在游戲過后要做一個(gè)心理準(zhǔn)備，讓自己的心理得到更好的調(diào)節(jié)。通過這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)我還認(rèn)識到了心理課應(yīng)該是多進(jìn)行一些的學(xué)習(xí)，以便能更好的學(xué)習(xí)，更好的提高我的學(xué)習(xí)能力。我會在以后的日子里不斷學(xué)習(xí)心理知識，通過自己的努力去提高自己的學(xué)習(xí)的能力，爭取能夠成為一個(gè)優(yōu)秀的大學(xué)生。
心理學(xué)讀書心得11
有人做了這樣一個(gè)研究，邀請了三個(gè)人作為投資人，一個(gè)是某資深分析師，一個(gè)是金融占星師，一個(gè)是4歲的孩子。分別給他們一筆虛擬資金，讓他們選擇若干只股票（比如說4只）。分析師根據(jù)自己多年來的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，占星師則根據(jù)各個(gè)公司成立日期的星象，而小孩則采用“天女散花”_將寫有公司名字的卡片往上一拋任意抓4張_的方法。一個(gè)星期后，由于股市的突然動(dòng)蕩，分析師虧損了7。1%，占星師虧了10。1%，小孩虧了4。6%；一年后，分析師虧了46。2%，占星師虧了6。2%，小孩獲利5。8%。_來源《怪誕心理學(xué)》
我覺得這里有一個(gè)前提，股市出現(xiàn)了大的動(dòng)蕩，從而導(dǎo)致了分析師的大虧，但不能就此說明分析師的.分析最不可行。類似的有一個(gè)實(shí)驗(yàn)是請了幾名分析師和一只猩猩，讓他們一起做模擬投資，最后的結(jié)果是猩猩總能贏個(gè)把分析師。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果挺有趣，說明了分析師不見得能夠比“隨機(jī)操作”來的厲害。
至于占星師的結(jié)果，也不能說明太多的問題，這畢竟是一次實(shí)驗(yàn)，隨機(jī)性很大，也許N次實(shí)驗(yàn)后占星師與小女孩的結(jié)果會相差無幾。
按占星學(xué)說，十二星座中有六個(gè)星座和外向有關(guān)（白羊，雙子，獅子，天秤，射手，水瓶），另外六個(gè)和內(nèi)向有關(guān)（金牛、巨蟹、處女、天蝎、摩羯、雙魚），另外土象星座的人更能保持情緒的穩(wěn)定和心態(tài)的平和，水象星座的人則更神經(jīng)質(zhì)一些。
然后做這樣的實(shí)驗(yàn)，找一群對星座完全不了解的孩子，對他們做性格分析，結(jié)果與星座毫無相關(guān)。
同樣找一群對占星學(xué)比較了解的人，做性格分析，卻發(fā)現(xiàn)結(jié)果與占星學(xué)傳說吻合程度非常接近。_來源《怪誕心理學(xué)》
這個(gè)實(shí)驗(yàn)就會有這樣一個(gè)結(jié)論，“你信它，它就有”，或者說，有些人的確會成為他們“應(yīng)該成為”的人。按照這樣的邏輯，星座學(xué)科不科學(xué)似乎已經(jīng)不大重要了，重要的是星座學(xué)到底會不會對人產(chǎn)生影響。顯然，這不是星座本身的力量，而是人們相信了星座之后產(chǎn)生的力量，再簡單一點(diǎn)說，是人的意識的力量。
人畢竟是生活在人的環(huán)境里的，也許你不信，但不能讓周圍的人都不信，這么說來，研究一下星座學(xué)也是挺有意思的了。
心理學(xué)讀書心得12
好書一本，不知道為什么會下架？讀這本書，讀到一半的時(shí)候，我承認(rèn)我差點(diǎn)誤解了作者的意圖，扯這么遠(yuǎn)干什么？但是繼續(xù)讀下去，慢慢的自己的腦中關(guān)于“意志力”的框架就慢慢形成了，最后作者也有總結(jié)，不得不承認(rèn)作者真心很細(xì)心。
第一章用一個(gè)蘿卜實(shí)驗(yàn)證明意志力確實(shí)存在！然后作者又用后面幾個(gè)實(shí)驗(yàn)證明，第一，你的意志力供給是有限的；第二，你從同一賬戶提取意志力用于各種不同任務(wù)。還有一個(gè)“自我損耗”，自我損耗的影響是雙重的：一方面意志力減弱了，另一方面渴望變強(qiáng)了。
意志力是可以補(bǔ)充的，用幾個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了“葡萄糖”確實(shí)能補(bǔ)充意志力。
長期目標(biāo)，短期目標(biāo)的（因?yàn)樽髡邲]有寫出具體天數(shù)來）所以有點(diǎn)糾結(jié)。當(dāng)意志力也就是“自我損耗”發(fā)生時(shí)，一般人都會選擇短期目標(biāo)，吸煙者，吸毒者都會喜歡短期目標(biāo)。
“決策疲勞”，我們不管做任何選擇都會“自我損耗”，當(dāng)意志力消耗過多的時(shí)候，我們就會偷懶做一些“折中”選擇。（畢竟人最愛的就是做選擇，折中選擇代表著我們還有一次選擇的機(jī)會）。“經(jīng)驗(yàn)主義”
“自我意識”然后“量化自我”其實(shí)感覺就是自制，也就是自我控制，作者用敗家子的'實(shí)驗(yàn)來解說！“自我控制”2步，設(shè)置目標(biāo)，監(jiān)控行為，（要看到自己的成長性），慢慢會養(yǎng)成一種習(xí)慣。這里也就和前面介紹目標(biāo)的章節(jié)聯(lián)系起來了！還有，因?yàn)闀l(fā)生“自我損耗”，所以每次最好只做一件事情！
后面看的，有點(diǎn)快實(shí)在想不起來了，有一個(gè)“情緒溫差”，還有意志力對控制情緒的作用力不是很大，最主要還是認(rèn)知。然后還有關(guān)于拖延的實(shí)驗(yàn)，戒酒，減肥的實(shí)驗(yàn)，因?yàn)閷Α敖渚啤薄皽p肥”不感興趣，所以直接跳過了。。對了作者還有提到“整理整頓”的重要性。（在日本超級火）不得不說，這本書作者表達(dá)的東西真心挺多！！等等還是回頭看看，作者的總結(jié)。（實(shí)在想不起來了[尷尬]）好書，這么多！為什么成功的人那么少呢？？只用腦袋想會發(fā)生“自我損耗”，你也就沒有“行動(dòng)”的“意志力”了，也不要想一步登天，當(dāng)你“行動(dòng)”的時(shí)候，也會發(fā)生“自我損耗”，慢慢的一件一件事情來吧！不然一事無成！
每天剛開始時(shí)，你的意志力儲量最大。
心理學(xué)讀書心得13
人不讀書，不知道自己的淺薄，人越讀書，越發(fā)現(xiàn)自己的無知。最近接受了羅大人的教育，漸漸恢復(fù)了看書的興趣。下面談?wù)勎易x了《妙趣橫生的性格心理學(xué)》的感想。
聽過很多道理，卻依然過不好這一生，大概是因?yàn)檫@些道理聽了也只是聽了，并不覺得這些道理跟自己有什么關(guān)系，仿佛那始終是別人的故事，聽聽罷了，所以怎么可能過得好這一生。
以前常聽說，性格決定命運(yùn)，我也是完全不當(dāng)一回事的，也沒有任何感覺，現(xiàn)在讀了這書卻越發(fā)覺得有道理，并且我應(yīng)該有所行動(dòng)。影響一個(gè)人性格的因素主要有兩個(gè)，一個(gè)是先天遺傳，另一個(gè)是后天環(huán)境影響，另外的就是受教育水平，人生遭遇等等。大體上一個(gè)人的DNA，還有他的成長環(huán)境，已經(jīng)能很大程度去影響一個(gè)人的性格形成，但這并不是絕對的。一個(gè)人如果想改變自己的性格，只需在潛意識里提醒自己，在行動(dòng)上鞭策自己，經(jīng)年累月地堅(jiān)持，依然是可以改變自己性格的。
一個(gè)人具有什么樣的'性格，她就會成為一個(gè)什么樣的人。一個(gè)人的性格，會直接影響到這個(gè)人的職業(yè)、婚姻、待人接物的方式。如果一個(gè)人想修煉好自己的性格，只需做到三步：
�、偌訌�(qiáng)自我修養(yǎng)
②開放自己的性格
�、厶嵘愿竦挠捕�。其中開放自己的性格這一點(diǎn)，我是非常贊同的，一個(gè)人只有很開放地跟別人去溝通交流，才能在職場上快速開展工作，才能在戀愛中快速地洞察對方，才能在朋友中獲得真誠的友誼。
在工作中，適職=性格*能力，而且性格比能力更重要。曾經(jīng)有個(gè)調(diào)查顯示，一個(gè)人的成就15%取決于他的技術(shù)和知識，余下的85%都來源于人格和領(lǐng)導(dǎo)能力。而人格和領(lǐng)導(dǎo)能力，其實(shí)就是一個(gè)人性格的外化表現(xiàn)阿。
書中有一句話讓我印象非常深刻，“一個(gè)性格固執(zhí)的人，在面對他人的挖苦時(shí)，心態(tài)就會受到巨大的刺激，難以平復(fù)；一個(gè)性格樂觀的人，即使面對巨大的挫折，也依然能保持樂觀的心態(tài)，勇敢地走下去”，這讓我想起平時(shí)很多的焦慮，其實(shí)都是無意義的焦慮，憂慮過去的事情并沒有什么用因?yàn)樗麄円呀?jīng)過去，憂慮未來的事情更加沒有什么用因?yàn)閼n慮的大多不會發(fā)生，人應(yīng)當(dāng)樂觀地活在當(dāng)下，因?yàn)槿擞肋h(yuǎn)活的也只是當(dāng)下，既然如此，我們何妨不好好運(yùn)用當(dāng)下，給喜歡的人一個(gè)熱烈的擁抱，給朋友送去偶爾的關(guān)懷，對未來多一份憧憬和期待，對當(dāng)下多一份堅(jiān)持和釋懷。
心理學(xué)讀書心得14
犯罪心理學(xué)指的是運(yùn)用心理學(xué)的基本原理，研究犯罪主體的心理和行為以及犯罪對策中心理學(xué)的一門學(xué)問。本書從犯罪心理結(jié)構(gòu)，犯罪心理成因，犯罪心理預(yù)防及矯治等16章內(nèi)容來豐富其主要內(nèi)容，給受眾詳細(xì)地介紹了有關(guān)犯罪心理學(xué)的知識。
其中講到不同年齡與性別的犯罪心理時(shí)，作者從少年、成年男性、老年以及女性犯罪心理進(jìn)行分析。文中深入到年齡特征﹑生理發(fā)育與心理發(fā)展的矛盾﹑個(gè)性特征﹑行為特征，這四大類型挖掘不同年齡與性別的犯罪心理。其中少年犯罪行為特征的突出特點(diǎn)是具有模仿性和易受暗示性。少年往往處在心理和生理發(fā)育不夠成熟的階段，少年極其容易模仿他人或者受他人暗示而發(fā)生違法犯罪行為。例如電影﹑電視﹑小說﹑游戲中的某些暴力﹑色情的情節(jié)，常常成為少年的模仿對象。
群體犯罪是文章中提出的又一關(guān)鍵詞。當(dāng)然群體犯罪心理自然也離不開個(gè)人的犯罪心理，它不是由幾個(gè)簡單相加的個(gè)體犯罪心理構(gòu)成的，而是總體構(gòu)成之間相互影響作用的結(jié)果。社會在逐漸地發(fā)展，伴隨著和諧社會的到來，其中不免有動(dòng)蕩的時(shí)刻。社會上的閑散人員，相互之間勾結(jié)在一起，策劃并實(shí)施共同犯罪的案例屢見不鮮，構(gòu)成了群體犯罪。群體犯罪心理既是成員之間相互交往和心理上互動(dòng)的表現(xiàn)，又是社會動(dòng)亂，社會壓力負(fù)效應(yīng)產(chǎn)生的結(jié)果。
變態(tài)犯罪心理在新聞里時(shí)不時(shí)的播出，給社會上帶來了輿論的熱議。在互聯(lián)網(wǎng)信息時(shí)代里，我們的視野中充斥的變態(tài)犯罪事件也是有所增加。變態(tài)心理犯罪的.類型主要分為：人格障礙與犯罪，精神發(fā)育遲滯與犯罪。精神病患者的犯罪是變態(tài)心理犯罪中比較常見的，也往往是最讓人束手無策的犯罪，其手段十分殘忍，造成的危害社會的后果也比較嚴(yán)重。
針對各式各樣的犯罪心理，對于犯罪心理的矯治就顯得尤為重要。犯罪心理的預(yù)防從外部因素講要凈化文化環(huán)境，政府在發(fā)展經(jīng)濟(jì)的同時(shí)，要提高人民的生活水平，減少社會壓力。從內(nèi)部因素講要培養(yǎng)積極﹑健康﹑正面的心態(tài)，養(yǎng)成好習(xí)慣，擁有正確的人生觀和價(jià)值觀。當(dāng)發(fā)生了犯罪時(shí)，如何加以引導(dǎo)？運(yùn)用親情、友情或愛情去關(guān)愛犯罪者，都能起到一定的效果。
讀了《犯罪心理學(xué)》這本書，增加了我對犯罪心理學(xué)相關(guān)知識的了解。我國目前青少年的犯罪率是呈逐年上升的趨勢，如何抑制這種趨勢是需要運(yùn)用《犯罪心理學(xué)》的知識去實(shí)踐的。所以讀完這本書，我最深的一個(gè)感觸是，我們應(yīng)該想辦法把書中的知識用來指導(dǎo)實(shí)踐，真正的做到學(xué)以致用，才是學(xué)有所用。
心理學(xué)讀書心得15
1、據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究統(tǒng)計(jì)，在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對比是21：1，鼓勵(lì)個(gè)人的成長，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念容易，也遠(yuǎn)比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來，恢復(fù)健康，但是難度比較大，占用了過多的精力和資源。積極研究多用于預(yù)防和心理障礙或精神疾病康復(fù)后的積極恢復(fù)，促成人向健康的方向變化，增強(qiáng)了應(yīng)對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問題才會對人性有一個(gè)合理的認(rèn)識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
2、目前現(xiàn)實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？
因?yàn)橐环矫嫒藗兊囊庾R程度提高了，對于不良情緒障礙的認(rèn)識水平、診斷水平和相關(guān)知識的普及程度提高了，也就是說以前不良情緒障礙同樣存在，只不過
由于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙，沒有診斷出來而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上確實(shí)增加了，
1、隨著社會和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的要求提高了，也就是說對于生活的滿意度標(biāo)準(zhǔn)提高了，而滿足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。
2、社會競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應(yīng)能力。
3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達(dá)等原因讓未成年人在還沒有做好準(zhǔn)備，沒有有效應(yīng)對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導(dǎo)，應(yīng)對方式不合理容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。
3、為什么應(yīng)該研究和推廣積極心理學(xué)？
因?yàn)槭紫燃醒芯坑杏玫臇|西至關(guān)重要，會變成現(xiàn)實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門獨(dú)立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因?yàn)榭鞓凡⒎菍ν纯嗟姆穸ǎ瑪[脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著我同時(shí)就變得快樂了，情況并非是這樣，問題不會這樣被解決。最后預(yù)防在今天來說非常重要，預(yù)防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來解決。
4、專注于有效方法的重要性：積極心理學(xué)的目標(biāo)是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會，因?yàn)橹挥羞@樣才可以獲得更多有效的東西。問題的關(guān)鍵是如何專注于研究有效的東西？這個(gè)問題的答案就在于我們提出的問題的本身，好的問題是成功的一半，好的問題可以引領(lǐng)我們?nèi)ヌ剿魑粗屛覀內(nèi)リP(guān)注我們忽略了的重要的東西。
5、幫助高危人群的研究，開始時(shí)是消極研究，考慮的問題是為什么這些人會失��？健康的文化造就健康的個(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會繼續(xù)惡化。后來出現(xiàn)了范式轉(zhuǎn)移，也就是問了一個(gè)相反的問題，同樣是中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，特別是高三的學(xué)生在經(jīng)歷了12年的學(xué)習(xí)努力后，迎來了高考。然而一些人的高考成績并不理想，面對這樣的挫折，很多學(xué)子因無法面對而選擇了自殺來結(jié)束這樣的問題。
生活中我們還會因各種各樣的關(guān)系而遇到一些困擾我們的問題，在如今的`社會很多人開始選擇心理咨詢來解決這些問題。如廣場恐怖癥，密閉空間恐怖癥，強(qiáng)迫癥等都可以通過心理學(xué)的方法來治療。還有很多人是因?yàn)閼賽蹎栴}，如那位高爾夫球場的球童，她因?yàn)閷ψ约何磥淼牟淮_定性而感到非�？鄲�，老師采用了讓她擁有企業(yè)競爭實(shí)力的方法讓她對自己的未來有了安全感，從而解除她的困惑。
作為一名非心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我將來可能不是一名職業(yè)的心理咨詢師，但周圍的朋友常常也會因一些問題而把自己當(dāng)做傾訴的對象，這就需要我們做一名很好的傾聽者。例如認(rèn)真地聽朋友的講述，或許她們在哭泣時(shí)需要的只是我們默默地遞過去的紙巾，靜靜的聆聽。
不同的氣質(zhì)類型也會造成人們在面對問題時(shí)的態(tài)度不同。我是一個(gè)多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合的人，這使我面對問題時(shí)比較樂觀而有時(shí)候做事不能夠做到面面俱到。
學(xué)醫(yī)的我，在不久的將來會走向臨床。在面對病人時(shí)，我就需要建立一個(gè)良好的醫(yī)患關(guān)系，以便獲得更加全面的資料和病人的積極配合來達(dá)到一個(gè)更好的治療效果。這也就體現(xiàn)了醫(yī)學(xué)心理學(xué)對每一位醫(yī)生的必要性。
因?yàn)獒t(yī)生與病人之間關(guān)系越來越緊張，醫(yī)療糾紛也越來越多，很多是因?yàn)獒t(yī)生與病人的溝通不夠而致。一位優(yōu)秀的醫(yī)生不僅要有醫(yī)技更要有醫(yī)德，正如古人云“大醫(yī)精誠”。
12周的醫(yī)學(xué)心理學(xué)學(xué)習(xí)，只是我對我對心理學(xué)的一個(gè)簡單入門，在以后的學(xué)習(xí)和工作中合理的應(yīng)用心理學(xué)會是人生的一段美麗插曲。
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