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處暑南北氣候差異
北方氣溫下降明顯
8月底到9月初的處暑節(jié)氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個(gè)現(xiàn)象。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因，首先應(yīng)是太陽的直射點(diǎn)繼續(xù)南移，太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。
開始影響我國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空氣，先是宣告了我國東北、華北、西北雨季的結(jié)束，率先開始了一年之中最美好的天氣--秋高氣爽。
但每當(dāng)冷空氣影響我國時(shí)，若空氣干燥，往往帶來刮風(fēng)天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。每每風(fēng)雨過后，特別是下雨過后，人們會(huì)感到較明顯的降溫。故有：“一場秋雨(風(fēng))一場寒”之說。北方南部的江淮地區(qū)，還有可能出現(xiàn)較大的降水過程。
氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨后艷陽當(dāng)空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。
南方感受“秋老虎”
夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導(dǎo)權(quán)、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實(shí)的“秋老虎”。如果“出伏”以后繼續(xù)出現(xiàn)“秋老虎”，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。
需要說的是，長江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后，才會(huì)迎來秋高氣爽的小陽春，不過要到10月以后了。
在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。但9月份，仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動(dòng)較多的月份之一，該月熱帶氣旋平均生成5.3個(gè)，僅次于8月份;而本月在我國沿海登陸的熱帶氣旋有1.8個(gè)，與8月份相等。
熱帶風(fēng)暴或臺(tái)風(fēng)帶來的暴雨，對華南和東南沿海影響較大，降水強(qiáng)度一般呈現(xiàn)從沿海向內(nèi)陸迅速減小的特點(diǎn)。疾風(fēng)暴雨帶來洪水地質(zhì)災(zāi)害仍需關(guān)注。
華南、西南、華西雷暴活動(dòng)較多
進(jìn)入9月，雷暴活動(dòng)不及炎夏那般活躍，但華南、西南和華西地區(qū)雷暴活動(dòng)仍較多。在華南，由于低緯度的暖濕氣流還比較活躍，因而產(chǎn)生的雷暴比其它地方多;而西南和華西地區(qū)，由于處在副熱帶高壓邊緣，加之山地的作用，雷暴的活動(dòng)也比較多。
華西秋雨
進(jìn)入9月，我國大部開始進(jìn)入少雨期，而華西地區(qū)秋雨偏多。它是我國西部地區(qū)秋季的一種特殊的天氣現(xiàn)象。華西秋雨的范圍，除渭水和漢水流域外，還包括四川、貴州大部、云南東部、湖南西部、湖北西部一帶發(fā)生的秋雨。因秋雨早的年份8月下旬就可以出現(xiàn)。最早出現(xiàn)日期有時(shí)可從8月下旬開始，最晚在11月下旬結(jié)束。但主要降雨時(shí)段是出現(xiàn)在9、10兩個(gè)月�！叭A西秋雨”的主要特點(diǎn)是雨日多，而另一個(gè)特點(diǎn)是以綿綿細(xì)雨為主，所以雨日雖多，但雨量卻不很大，一般要比夏季少，強(qiáng)度也弱。
處暑養(yǎng)生7秘訣
一、起居
起居應(yīng)當(dāng)早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。根據(jù)陽氣收斂的特點(diǎn)，在起居方面氣候由熱轉(zhuǎn)涼，注意及時(shí)增添衣物 。宜“早臥早起，與雞俱興”，早臥就是大概晚上9、10點(diǎn)就可以入睡了，以順應(yīng)陰精之收藏，以養(yǎng)“收”氣;早起就是大概早上6、7點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽氣舒展，使肺氣得舒。
二、穿著
處暑節(jié)氣之際，中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼。“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。同樣道理，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，也很容易傷風(fēng)感冒。特別對于老年朋友，不要貪涼，也不要穿太多，應(yīng)該根據(jù)氣溫及自我的溫度感覺及時(shí)增添衣物， 以防風(fēng)、寒、暑、濕、燥等病邪襲肺。
三、情志
秋季本是蕭殺之季，古代素有“秋后算賬”，“秋后問斬”等說。秋，在五臟為肺，在五行屬“金”，為冷兵器出鞘之時(shí)。金旺克木，肝屬木，肝氣容易郁結(jié)，情緒容易低落。所以情志調(diào)攝上應(yīng)保持積極樂觀心態(tài)，多與自然親近，在空氣好的地方多做深呼吸，以宣肺氣，防止金旺克木。加之處暑是豐收的節(jié)氣，植物果實(shí)成熟，戶外風(fēng)景迷人，此時(shí)很適合老年人外出郊游散心。
四、飲食
飲食上宜食酸味來收斂肺氣補(bǔ)護(hù)養(yǎng)肝氣，滋肺陰潤燥，少吃辛辣，忌食寒冷。推薦兩款適合的粥：
1、百合銀耳粥：百合50克，銀耳10克，大米100克，冰糖適量。百合有清心，潤肺，寧神之功，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥。
2、松花山藥生地粥：生地20克，山藥20克，松花粉3克，粳米50克，冰糖適量。此方具有滋陰養(yǎng)肺，益氣和胃之功效。
五、運(yùn)動(dòng)
不要?jiǎng)×页龊�，汗太多�?huì)耗傷陰液，我們說秋冬要養(yǎng)陰，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)不要?jiǎng)×页龊�，要及時(shí)補(bǔ)充水分。另外，可以做一些深長呼吸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如說散步，體操，健身氣功，太極拳等等�！靶Α保丘B(yǎng)肺諸多方法中最廉效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。人在笑中會(huì)不自覺的進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧氣進(jìn)入身體。且對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
六、沐浴
1、洗澡水水溫適體，偏溫一點(diǎn)較適宜。
2、浴房保溫。一般溫度控制在攝氏20-25度為好，并要適當(dāng)通風(fēng)透氣，但不可直吹冷風(fēng)。
3、沐浴的時(shí)間，最好在晚上，或勞動(dòng)之后。
4、沐浴的次數(shù)，不要每天洗澡，不要洗澡時(shí)間過長。秋季3-4天一次。
5、饑飽勿浴。
6、少用刺激性洗浴品。洗浴時(shí)要用中性的浴液或偏酸性的香皂為好，因?yàn)槿梭w皮膚呈弱酸性，用堿性洗浴用品易破壞皮膚的酸堿平衡，耗傷陰液，使皮膚干燥，易出現(xiàn)瘙癢。
七、自我推拿保健
按迎香穴：擦熱拇指，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天早晚各做一至二組。
按扣肺俞穴：臨睡前端坐，兩膝分開，雙手放于大腿，頭正目閉，放松，意守丹田。吸氣，兩手握空心拳，輕叩肺俞穴(第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數(shù)十下，左右交替。此法可以舒暢胸中之氣，有助于體內(nèi)痰濁排出，且可以通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。
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